Мария Бархударова.Тренируем спинку.6 упражнений.
HTML-код
- Опубликовано: 22 июн 2019
- В этом видео вы узнаете как научиться чувствовать мышцы спины во время упражнения,и минимально задействовать руки,опять же работаем с небольшими весами на изоляция!
Сайт с тренировками: me.barhudik.ru/
Instagram: manya_barhudarova
Спасибо за локацию :
/ papasmith1
/ papa_smith_fitness_3 
Спорт
![[adult swim] - Smiling Friends Season 2 Episode 5 Promo](http://i.ytimg.com/vi/uStNEeR8LT4/mqdefault.jpg)
Машенька,мне 57 лет и я смотрю ваши упражнения и выполняю их в зале. Спасибо вам, всё чётко и понятно. Всем вас советую спотреть и учиться.
Молодец что остаешься сама собой, без понтов. Приятно смотреть. Ждём на плечи.
Пол Ютуба перерыла искала такую базовую тренировку на спину:чётко по делу и без лишней болтовни. Много видео снято дня того, чтобы разнообразить тренировки, а такую базовую хоть кто-то снял, спасибо, огонь👍
Сколько пересмотрела видео обучающих, только с помощью Вашего смогла прочувствовать именно спинку. Мышцы прожгло, с руки не болят совсем!! Спасибо, завтра пробую на ягодицы
Очень много полезных мелочей! Огромной спасибо! Самый толковый тренер!
Очень нравится ваш изолированный подход к тренировкам👍 И самое крутое, что не нужно насиловать себя большими весами, для девочек самое то. Мне нравится фраза одного бизнесмена - не нужно делать 80%, чтобы получить 20%, лучше сделать 20%, чтобы получить 80%. Это вот я вижу в вашей тренировке
Это не фраза одного бизнесмена, а закон Па́рето.
бизнес на спорт как сова на глобус
Случайно попала на ваше видео, очень познавательно. Мне 50 лет , я с групповых занятий перешла в зал на тренажёры. Пытаюсь разобраться что и как , практически все упражнения в этого видео я делаю , вот поняла свои ошибки . Подписалась буду учиться дальше. Хочу красивую спинку
Шедевральная техника...! Благодарю...! 🌹🌹🌹
Какая классная тренировка. Все доступно и подробно рассказали. Здорово,что про вес уточняли! Спасибо Вам!!!
Спасибо, Мария! Замечательно! Вы - лучшая!)
Маша,спасибо за видео.подробно и доступно.супер!
Как приятно смотреть на идеальную технику❤️
Мария , пересмотрела все твои видео, столько нашла интересного для себя❤
Спасибо за подробные разъяснения. Это просто как азбука для нас🤗
Машуня🔥🔥Спасибо за твою работу 💐💐отличная тренеровка💪🏻давай плечи еще проработаем🙏🏻
Спасибо, Мария😍
Большое спасибо за видео! ))
Спасибо , Мария💜
Большое большое спасибо 😊 Многое стало понятнее! Трени станут продуктивнее!
Спасибо за видео👍
Отличный видио. Ждём с нетерпением следующие.
Представьте, что у Вас ручки-крючки!!!👌👍🏻 У многих от природы крючки-ручки! Повеселила! Спасибо!
Суперррр!!!!!!!!! Какая же ты умничка!
Спасибо за подробный разбор техники, все очень понятно. Внесла разнообразие в тренировки благодаря вам, стало интересней в зале 🥳
Мария, это лучшие объяснения техники, какие я встречала! Вы - бомба)
Спасибо, Мария, вы супер❤
Маша, аааа, такая классная! 👍 Спасибо тебе огромное 😘 успехов!!!
Спасибо большое!!! Все супер! Вы классная!!!
Спасибо, все просто и понятно 👍
Вы Умница!!! Волшебно Объясняете и Показываете!!! Будьте добры,треню на Внутреннюю бедра.
Спасибо за ваши видео
Все очень доходчиво описано. Прияно смотреть. Красавица!!! С нетерпением жду видео о тренинге дельт и груди.
Огромное спасибо за тренировку!Вчера делала,спинка чувствуется отлично.Все доступно и понятно👍🙏
Какое полезное видео, спасибо 😌
Спасибо, отличная тренировка)
Маша, ты умница и красавица!! На тебя приятно смотреть, такая непосредственная, настоящая!! Есть чему поучиться!! Обязательно буду применять твои советы в своих тренировках!!
Занимаюсь по вашим упражнениям, очень эффективно👍
Вы умничка, хорошо объясняете
Хочу посмотреть кулинарную рубрику ПП от Маши)))) засними все подробно видео с моментом как ты готовишь
Спасибо, благодаря Вам поняла технику
Красотка! Машунька спасибо за такое прекрасное видео! Очень давно искала информацию про проработку спины. Очень классно, обязательно попробую, ты шикарна
Очень полезно... спасибо!!!
Спасибо! Очень подробно! Супер! Жду видео на плечи с разбивкой на каждую дельту. ))) Мечтаю о мастерклассе с тобой!
Spasibo,Mashenjka!Pobiljshe b takix video!!!
Шикарно!!! Продолжай дальше
Обожаю Машуню. Лучшая!
Спасибо большое
Мария, вы реально классная, благодаря вашему видео наконец-то поняла как приседать в Смите. Спасибо вам
Спасибо Машенька)
Спасибо, Машенька! Ты леди-совершенство))
Мария, ты прелесть! Тренировку на руки ооооочень ждууууу!!!😍
Круто. спасибо 😻
Отличные упражнение, отдельное Огромное спасибо для облегчения боли в области поясница, очень понравилась упражнения с лавочкой, раньше не могла делать типа этого упражнения , постоянная боль в области поясницы , теперь благодаря тебе буду его делать
Благодарю! Жду видео на нижний пресс!!!!)
Спасибо Маша ,👍
Все грамотно и понятно! Красавица))
Маша, вы - лучшая. Отличные упражнения. Плюс красавица и без понтов
Спасибо 🙏🎉
Красотка, умница!!! 😁
🌹🌹🌹
Умница, красавица и очень приятная девушка 🌹
Открытие для меня Маша -))), спасибо огромное!!
Класс, у меня как раз эти упражнения на спину идут, я в теме ✌🏻
Классно что свой канал открыла. Помню мастер класс у папы смита. 👍🏻
Маша вообще УМНИЦА чемпионкой стала и при этом девочкой осталась не басит, значит если фарма и была то с чувством с толком с расстановкой. и вовремя с ней завязала.
Крутая тренировка и вы!
Первый раз в ютубе увидел видос с Бархударовой в главной роли🙂👍. Наблюдать, одно удовольствие🏋🔩👍😉
Мария..как же красиво и функционально видно на твоём теле проработка мышц..спасибо🌹
Хорошая тренька. Спасибо.
Очень классно объясняете 😍👍 применяю ваши видио для тренировки своих клиентов 😁 многие слишком много говорят и мало объясняют
Маша, ошибка в подтягиваниях и в тягах верхнего блока. В верхней фазе снимаешь нагрузку с мышц спины, отпуская плечи вверх и переводя нагрузку на руки, нагрузка со спины сразу же уходит, не нужно так делать)
На бицепс отстает внешний пучок, ты активно забиваешь внутренний - это видно. Попробуй в верхней фазе движения, когда кисть вверху уводить руку в сторону слегка, почувствуешь как акцент смещается на внешний пучок, который как раз нужен девушкам, дабы детализировать и прорисовать бицепс.
Спасибо за комментарий!
Вооот, то что я и искала давно на ютубе, всё подробно, как нужно выполнять упражнения, что видео на попу, что на вверх снято и показано отлично👌🏼, а ведь когда смотришь тренера реально с красивой попой и ножками стройными, то и полностью доверяешь тренеру, а то в ютубе других смотришь как делают, попы плоские, а ноги огогогоо, и желание как то пропадает заниматься по их тренировкам
Теперь только занимаюсь по тренировкам Марии☺️❤️
Намного понятнее, чем папа Смит объяснял)
Наконец-то я поняла, как это все делать
Маша, здравствуйте, было бы здорово, если бы вы делали вставочки в видео с количеством повторов и подходов и кг)) Продолжайте, очень жду ваших видео
Спасибо!!!!!
Огонь 🔥🔥🔥
Спасибо все грамотно. Хорошие упражнения щадящие особенно для возрастных дам. Мне 50л бережно занимсь в зале с малыми весами. Спасибо.
Маша , спасибо!!! Ты очень круто объясняешь ! 💋 ждём плечи и грудь ❤️
😮 клас супер фігура красива очень 😉🎈
Супер Мария💥💥💥🌹🌹👍👍🏋️
Супер 👍
Да,ищераз понимаю что КРАСОТА ВЕЛИКАЯ СИЛА!!!!МАНЯ РЕСПЕКТ!!!
СПАСИБО
Такая зая! Приятно смотреть 🤗💪😎
Маняша, ты красотка. Делай и нас такими своим примером и советами. Большая просьба снять видео про похудение в бедрах и одновременной накачке попы. Смотрю тебя с удовольствием и стараюсь следовать всем твоим указаниям. Жду новых видео.😚
Маша спасибо за треню!!! Расскажи пожалуйста употребляешь ли спорт Пит,какой, и как? Спасибо
Машенька, ты красавица, мне очень нравится, как ты ведёшь. Респект тебя и счастья.
👍👍можно ещё показать треню на плечи и ручки 💪
Супер видео!Жду плечи и грудь🙏!Спасибо)
Мария, жду ещё ваши видео! Как с личным тренером в вашем лице тренировка моя проходит! Респект оператору, спасибо за адекватный подход, невозможно смотреть на бесконечные груди и попы бикиняшек!
Умница
Мария,спасибо большое,давай больше видео,больше тренировок,а главное очень ценны твои пояснения _ советы.Собственный канал-хорошая идея,желаю развития )))
Спасибо, Мария, вы супер)
Второе видео смотрю и радуюсь прям 😇 все делаю и веса такие же 😎 Только вот в тяге верхнего блока на спину сильно чувствую верх трапеции 🧐 Мария, не подскажите why???
Первый раз увидел у Папы Смита там Мария была зажата я еще подумал как этой девушке удалось стать чемпионкой. Теперь посмотрел тренировки где она одна совсем другое дело молодец и все правильно и ясно доносит. РЕСПЕКТ и УВАЖУХА
Красотка, идеальная фигура, сколько труда!
Там и генетика хорошая кроме трудов😉девочки все равно генетика рулит хоть убейся
@Topic Konic а что, сейчас все, кто до 35 лет такие? А она и будет такая как сейчас
@@fitkalita7087 генетика рулит только в типе фигуры и всё!
Какая красивая девушка, я залипла 😍
Хорошая фигура , девочки берите пример !
Почему я подписался ?Да потому что я люблю женщин )Женщины любите меня )Мария вы супер
умница и красавица 👍👍👍
Круть
Очееень приятная ❤️🌹🌹🌹