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左側のふくらはぎまで激痛で、立っているのが苦痛でした。いよいよ病院へ行ってみようかと思っていたところ、先生のビデオを見て実践しましたところ、信じられないほど痛みが取れました。ありがとうございました。
嬉しいご報告、ありがとうございます^ ^とっても嬉しいです！
とても参考になりました。
片足だけの痛みで悩まされています。辛いです。おっしゃる通りにお薬やマッサージ、ストレッチでも改善しにくいのです。先生の本購入します♡有難う御座います♡
ありがとうございます！ぜひ参考にしてくださいね^ ^
原因を説明してくださり納得するのでとてもいいです
ありがとうございます！喜んでいただけて良かったです^ ^
先生の教えを実践して、波はありますが医者にかからず過ごせています😊今日こちら見つけたので、取り入れます！先生の語り口もBGMも心にすっと入り大好きです！似た悩みを持つ友人に先生の事を伝えてとても喜ばれました😊
コメントありがとうございます！喜んでいただけて良かったです。ご紹介もありがとうございます😊
とても参考になりました。やってみると随分楽になりました。
楽になって良かったです！コメントありがとうございます😊
本 購入させて頂きました。持っているだけで、痛くなった時に本の中に全ての回答があるので、すべり症の私にはこの本は最高の宝物です😊本当にありがとうございます。心から感謝感謝感謝🙏
石澤さん、本の購入ありがとうございます^ ^お役に立てるように内容まとめていますので、ぜひバイブルにしてくださいね！
右側だけ痛い原因足先は外を向いているのに内股だったことがわかりました!真上だった膝が傾きましたいつもありがとうございます続けていきます😊✨
良かったですね！コメントありがとうございます😊
私は生まれつき内股の癖があり、分離すべり症で、立っていると右足が股関節横あたりから足先まで痺れてきます。この運動により生まれつきの内股も改善され、今の足の痺れが解消される可能性があるのならば、続けていきたいと思います。本も購入させて頂きました。ありがとうございます。
本の購入、ありがとうございます^ ^内股で、すべり症、立っていると辛いのであれば、反り腰の原因である内股を治せば改善できると思います！ぜひ、続けてみてくださいね^ ^
私も片足です。よく分かりました。ありがとございました。
コメントありがとうございました😊
脊柱管狭窄症で坐骨神経痛が出て苦労しております。先生の動画を見つけられて嬉しいです。右側に症状が出ることが多いのですが、この運動をした時に、右の脛の横に痛みが来ますが、このまま続けて大丈夫でしょうか？
セルフケアや運動をして痛みが出るようなら控えておいていただくことをおすすめします。自分に無理のないセルフケアをしてくださいね！
片足のお尻上部と腰との繋ぎ目が特に固まってる感じがあります。大腿筋膜張筋も張ってると思います。最後の外旋六筋のトレーニングは、腰が浮かないようにというポイント、ありがとうございます。外旋ばっかりやっていたら、内旋が全然効かなくなったりしたことがあって‥他の動画でありましたが、内旋もセットでやるのがよいでしょうか？
すべり症であれば内旋は必要ありませんが、力が入らないなどあれば適度に行っても大丈夫です。
ありがとうございます❗️ほんとに左膝が真上を向いていました。一緒にやってみたところ、少し外を向くようになってました。本も購入させいただきました。継続していきたいと思います。
そうですか！良かったです^ ^頑張ってくださいね！
ほんとうに痛い方の足の膝が上向きになってました。ストレッチしたあとは膝が少し外側にむきました。痛みで夜中に何度も目が覚めます。続けてみます。てんどう先生ありがとうございます。
痛みの根本原因を自覚していただけて良かったです！ぜひ続けてみてくださいね^ ^
いつもありがとうございます😊自分の事をガニ股だって思ってました💦これからもこのストレッチやっていきます
こちらこそ、ありがとうございます^ ^ガニ股だと思ってるけど、股関節は内旋している人が多いので参考になって良かったです！
ありがとうございます。痛い右側の膝のお皿が真っ正面です。なのでてんどう先生のこの動画のストレッチをやっています。内ももが外旋するといいです。またよろしくお願いします。
良かったです！コメントありがとうございます😊
とても良い方法ですね。足を開いて内側を鍛えると思っていたので目から鱗です。開くと痛みがあるのでこのやり方は続けられそうです。
ありがとうございます😊ぜひ続けてくださいね！ご報告ありがとうございます。
てんどう先生こんばんは🌝先生の本を参考に年始から日常生活、仕事中でも内股にならないように心がけ、朝夜バスタオルのストレッチも実践中です‼︎痺れはありますが、左の臀部から太ももにかけての殴りたくなるような強い痛みが出なくなり、とても嬉しいです😭😆今後も本を参考に色々継続していこうと思います。ありがとうございます。
こんばんは！本の購入ありがとうございます！改善されてきて嬉しい限りです^ ^
まるでわたしの事のよいです。みぎ股関節が内反股です。すべり症で坐骨神経痛かでています。生まれつきのものかわからないのですが、その体操だけで良いですか。他にもあれば教えて下さい。
コメントありがとうございます！すべり症の書籍を出していますので、何をやったら良いかはそちらを参考にしてください！概要欄にリンクがあります^ ^
先生の本を購入し、ストレッチを始めて２ヶ月になりました。右太もも裏の痛みはなくなりました。しかし、太ももの前の痛みはなくなりません。以前に比べれは本当に楽になったのですが、このまま続けてもいいのでしょうか？
ありがとうございます！このまま続けて良いと思いますが、治療が必要になるケースかもしれません！
初めましててんどう先生私はすべり症と診断され、昨年2月から現在に至るまで 5回ほどガクッと腰が痛くなり、立てず座れず歩けない、激痛になり泣いて過ごしております。この２週間ほど、先生のストレッチをしてましになっています。左足だけ坐骨神経痛のような痛みが出てます、左足 中指と薬指に常にではないですが痺れもきます。寝て足を伸ばすと、左足だけ外側に大きく傾きます。先生が言われる内股と反対なのですが、これもすべり症にどう関係あるか教えていただけませんか？以前より左足が膝を起点に捻じれのような感覚はありました。体の歪みが、腰を悪くして、立てなくなるくらい悪影響及ぼしてそうなのでしょうか？先生の病院へ行かせていただこうかと思っています。最近は、ずっと 腰のことが恐怖で日常生活にも、精神面からの落ち込みで家族にも迷惑かけていて辛いです。宜しくお願いします。先生の今回のストレッチ 内股になっていたら、試せるのですが、私の場合外側に、左足が流れてるとき内に足を、傾けたほうがいいのでしょうか？
はじめまして！大変お辛い状態のようですね💦足先の向きですが、つま先ではなく、膝のお皿の向きで判断されると良いと思います。膝は真上向いていて、膝の下が外側にねじれている場合もありますので。その場合には、股関節は内股、つま先は外になりますから、つま先を内に意識してしまうと、股関節まで内股が悪化します。
左お尻〜足首辺りまでズキズキ痛いので帰ったら試してみようと思います！
ぜひお試しください^ ^コメントありがとうございます！
左脚が腰・お尻から脛までとても痛くて辛いです。しかし、現状左脚はむしろ外股になっている状態です。こちらの先生の動画を参考にすることは出来ないということでしょうか…😢
つま先の向きではなく、膝のお皿の向きで見ていますか？
股関節の内側、鼠蹊部のつっぱりが痛く太もも外側やお尻も痛いので内転を治したいですがトレーニングをすると鼠蹊部が引っかかる感じがあります。外に動かすトレーニングで少しずつ良くなるのでしょうか❓
私の推奨している腸腰筋ほぐしやストレッチと合わせて行うと良いと思います！
@@osakaseitai わかりました！がんばります！
一日に何回が一番効果的ですか？？すべり症で左ももの痛みで苦しんでいます。足を開いたとき故意におしりを固くするのですか？普通につま先を開くとおしりがあまり固くなりません。
1日に朝晩の2回行ってください。故意にお尻を硬くするのではなく、足を開いた結果、お尻が硬くなるで大丈夫です！
早速の返信うれしいです。ありがとうございます。続けてがんばります。
はい^ ^
いつも動画でお世話になってます。すべり症と狭窄症です椅子から立ち上がった時に股関節の内側の方が痛いくなるのですがこの体操でいいのでしょうか？
こちらも良いですし、今月中に動画アップ予定なのでお待ちくださいね^ ^
ありがとうございます楽しみに待っています
正しい椅子の座りかたは、膝とくるぶしをつけるですか？膝をつけないですか？
膝と膝の間はこぶし２つ分くらいです。
凄いです❤すごいです🤣トテモとっても素晴らしい動画ありがとうございます😊！てんどう先生の動画のお陰で、すべり症が治りそうです👏👍✌️👏👏👏頑張って参る所存でございます❣️私は右足だけ内股だと思います‼️😢感謝です🙏🙏🙆♀️✌️🎉幸せです🎉✌️🙆♀️🙏🙏
すべり症、自分で治せるの素晴らしいですね！ご報告ありがとうございます😊
追伸です。先日ホンマでっかTVで、がに股を治すには椅子に座り両膝つけて、膝を上から押しつけて、膝から下をどんどん両側に開く体操😮を勧めてました。これは滑り症で右半分痛い私はやらない方が良いでしょうか💦？
はい、やらない方が良いと思います！
@@osakaseitai やっぱりそうですよね！今回の講座を見てハッとしました💦実はうっかりやってしまい右の痛みが戻ったので🥲先生の教えを頑張ります！また先生が説明されてた癖も自覚あるので、気をつけます！有難うございます🏆🏆🏆
色々調べて、やっと原因が分かりました😂ありがとうございます。他のどんな運動をしても治らないか、治ったと思ってもその時だけで。それでも諦めずに探したらこの動画に辿り着きました。てんどう先生の動画やってから、痛くなる頻度が減ってきました。すべり症の方向けの本も購入しました！本まで出して頂けて本当にありがたいです🙇♀️とはいえ、これから届くので。届いたら実践しまくります。左足だけが痛くて......コールセンターで座り仕事だから切ないんですよね。で、動画内で言われていた座りながら内股やってましたしね😅もう、言われた通りそのまんまで耳が痛い😣そういう座り方のクセを治して。更に仕事へ集中出来る体制を整えていきます✋😊✨ここんとこずっと、RUclipsで左足だけ痛い原因探して、本も買って金欠だったので。コレで金欠から脱出できます😂🎉対処療法だけやって根本原因がおざなりでは、それじゃ治るものも治りませんよね😂
こちらこそコメントありがとうございます！原因わかって良かったです^ ^本の内容もぜひ参考にしてくださいね！
ありがとうございます😊本の内容もよく見て参考にします。
変形性膝関節症の人も同じようにやっても大丈夫ですか?両方の膝が曲がっていて(左30度右40度)手術する位悪く、痛みはありません。介護の仕事をしてますが、疲れると、片足が痺れて痛くてなります。脊柱管狭窄も第2と第3間と第4と第5の間がズレていて狭くなっています。先生の説明がとてもわかりやすくて、できるストレッチを組み合わせてやりたいのですが、どうでしょうか？
やって大丈夫ですよ！痛みが出ない範囲で行ってくださいね^ ^
長年抱えていて悩んでいました。先生の動画をみて本当に嬉しかったです！有難うございます。何とか頑張って見たいです。宜しくお願い致しますm(__)m
良かったです！ぜひ、こちらこそ宜しくお願いします^ ^
右足だけ痛かったり治ったりする繰り返しはなんでしょうか？
動画が言っている生活習慣が悪くて再発を繰り返していると思います！
ありがとうございます！
こちらこそ、コメントありがとうございます😊
内股チェックですが、両足、膝とも外側を向いています。ということは痛みの原因は違うということでしょうか。
変形膝関節症で膝が少し曲がったりはしていませんか？
膝には自覚症状は何もなく、診断を受けたことはありません。
10:41 理論は全て見たので、次回からの自分用。
まさに私です！つま先は外膝は内で滑り症左足足首ふくらはぎが痛い現在です。
それは、このセルフケアは必須ですね！
右膝が真上向いてました😂20年くらい前に半月板損傷で手術しましたが、自転車をこぐと右側だけズボンが右によじれるようになってしまいました。すべり症も右側の腰の方が痛みがあります。但し、朝、起きた時に痛んで、ロボットみたいになってしまいますが、動いてるうちに痛みは消えて普通に動けます。朝イチは血液の循環が落ちている為に痛みが出ると、医師から説明を受けました。毎日やってみます。神回でした。ありがとうございます😙✨
それは最適なセルフケアですね！良かったです^ ^コメントありがとうございます😊
私も すべり症と狭窄症で長年 注射💉とトラムセット💊服用してます。右足の付け根から外側の太もも脹ら脛 かかとが痛くてコルセット サポーター毎日かかせず辛い日々です。 これから毎日 やってみます。ありがとうございました。
ぜひ、参考にしてくだいさいね^ ^
私は、すべり症と狭窄症で手術しましたが、後遺症？しびれや、麻痺感ずっと続いている
それはお辛いですね💦しびれていても動けるならOKと捉えて、前向きにいくと良いと思います。
股関節が内旋すると骨盤が前傾して腰が反ってしまうのに、股関節を外旋する運動をするときも腰が反ってしまうのはなぜでしょうか？
臀部の筋肉が収縮して、お尻が持ち上がるのと、股関節を外旋させるときに腰に力が入るためです！
左側のふくらはぎまで激痛で、立っているのが苦痛でした。いよいよ病院へ行ってみようかと思っていたところ、先生のビデオを見て実践しましたところ、信じられないほど痛みが取れました。ありがとうございました。
嬉しいご報告、ありがとうございます^ ^
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心から感謝感謝感謝🙏
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お役に立てるように内容まとめていますので、ぜひバイブルにしてくださいね！
右側だけ痛い原因
足先は外を向いているのに
内股だったことがわかりました!
真上だった膝が傾きました
いつもありがとうございます
続けていきます😊✨
良かったですね！
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この運動により生まれつきの内股も改善され、今の足の痺れが解消される可能性があるのならば、続けていきたいと思います。本も購入させて頂きました。
ありがとうございます。
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内股で、すべり症、立っていると辛いのであれ
ば、反り腰の原因である内股を治せば改善できると思います！
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右側に症状が出ることが多いのですが、この運動をした時に、右の脛の横に痛みが来ますが、このまま続けて大丈夫でしょうか？
セルフケアや運動をして痛みが出るようなら控えておいていただくことをおすすめします。
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片足のお尻上部と腰との繋ぎ目が特に固まってる感じがあります。大腿筋膜張筋も張ってると思います。最後の外旋六筋のトレーニングは、腰が浮かないようにというポイント、ありがとうございます。外旋ばっかりやっていたら、内旋が全然効かなくなったりしたことがあって‥他の動画でありましたが、内旋もセットでやるのがよいでしょうか？
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ありがとうございます❗️
ほんとに左膝が真上を向いていました。一緒にやってみたところ、少し外を向くようになってました。
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頑張ってくださいね！
ほんとうに痛い方の足の膝が上向きになってました。ストレッチしたあとは膝が少し外側にむきました。
痛みで夜中に何度も目が覚めます。続けてみます。
てんどう先生ありがとうございます。
痛みの根本原因を自覚していただけて良かったです！
ぜひ続けてみてくださいね^ ^
いつもありがとうございます😊
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これからもこのストレッチやっていきます
こちらこそ、ありがとうございます^ ^
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ありがとうございます。
痛い右側の膝のお皿が真っ正面です。なのでてんどう先生のこの動画のストレッチをやっています。内ももが外旋するといいです。またよろしくお願いします。
良かったです！
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とても良い方法ですね。
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てんどう先生こんばんは🌝
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こんばんは！
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ありがとうございます！
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初めましててんどう先生
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この２週間ほど、先生のストレッチをしてましになっています。
左足だけ坐骨神経痛のような痛みが出てます、左足 中指と薬指に常にではないですが痺れもきます。
寝て足を伸ばすと、左足だけ外側に大きく傾きます。先生が言われる内股と反対なのですが、これもすべり症にどう関係あるか教えていただけませんか？以前より左足が膝を起点に捻じれのような感覚はありました。
体の歪みが、腰を悪くして、立てなくなるくらい悪影響及ぼしてそうなのでしょうか？
先生の病院へ行かせていただこうかと思っています。
最近は、ずっと 腰のことが恐怖で日常生活にも、精神面からの落ち込みで家族にも迷惑かけていて辛いです。
宜しくお願いします。
先生の今回のストレッチ 内股になっていたら、試せるのですが、私の場合外側に、左足が流れてるとき
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はじめまして！
大変お辛い状態のようですね💦
足先の向きですが、つま先ではなく、膝のお皿の向きで判断されると良いと思います。
膝は真上向いていて、膝の下が外側にねじれている場合もありますので。
その場合には、股関節は内股、つま先は外になりますから、つま先を内に意識してしまうと、股関節まで内股が悪化します。
左お尻〜足首辺りまで
ズキズキ痛いので帰ったら
試してみようと思います！
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コメントありがとうございます！
左脚が腰・お尻から脛までとても痛くて辛いです。
しかし、現状左脚はむしろ外股になっている状態です。
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一日に何回が一番効果的ですか？？すべり症で左ももの痛みで苦しんでいます。足を開いたとき故意におしりを固くするのですか？普通につま先を開くとおしりがあまり固くなりません。
1日に朝晩の2回行ってください。
故意にお尻を硬くするのではなく、足を開いた結果、お尻が硬くなるで大丈夫です！
早速の返信うれしいです。ありがとうございます。続けてがんばります。
はい^ ^
いつも動画でお世話になってます。すべり症と狭窄症です
椅子から立ち上がった時に
股関節の内側の方が痛いくなるのですがこの体操でいいのでしょうか？
こちらも良いですし、今月中に動画アップ予定なのでお待ちくださいね^ ^
ありがとうございます
楽しみに待っています
正しい椅子の座りかたは、膝とくるぶしをつけるですか？膝をつけないですか？
膝と膝の間はこぶし２つ分くらいです。
凄いです❤
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トテモとっても素晴らしい動画ありがとうございます😊！てんどう先生の動画のお陰で、すべり症が治りそうです👏👍✌️👏👏👏
頑張って参る所存でございます❣️
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感謝です🙏🙏🙆♀️✌️🎉
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すべり症、自分で治せるの素晴らしいですね！
ご報告ありがとうございます😊
追伸です。先日ホンマでっかTVで、がに股を治すには椅子に座り両膝つけて、膝を上から押しつけて、膝から下をどんどん両側に開く体操😮を勧めてました。
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色々調べて、やっと原因が分かりました😂
ありがとうございます。
他のどんな運動をしても治らないか、治ったと思ってもその時だけで。
それでも諦めずに探したらこの動画に辿り着きました。
てんどう先生の動画やってから、痛くなる頻度が減ってきました。
すべり症の方向けの本も購入しました！
本まで出して頂けて本当にありがたいです🙇♀️
とはいえ、これから届くので。
届いたら実践しまくります。
左足だけが痛くて......
コールセンターで座り仕事だから切ないんですよね。
で、動画内で言われていた座りながら内股やってましたしね😅
もう、言われた通りそのまんまで耳が痛い😣
そういう座り方のクセを治して。
更に仕事へ集中出来る体制を整えていきます✋😊✨
ここんとこずっと、RUclipsで左足だけ痛い原因探して、本も買って金欠だったので。
コレで金欠から脱出できます😂🎉
対処療法だけやって根本原因がおざなりでは、それじゃ治るものも治りませんよね😂
こちらこそコメントありがとうございます！
原因わかって良かったです^ ^
本の内容もぜひ参考にしてくださいね！
ありがとうございます😊
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変形性膝関節症の人も同じようにやっても大丈夫ですか?両方の膝が曲がっていて(左30度右40度)手術する位悪く、痛みはありません。
介護の仕事をしてますが、疲れると、片足が痺れて痛くてなります。脊柱管狭窄も第2と第3間と第4と第5の間がズレていて狭くなっています。
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やって大丈夫ですよ！
痛みが出ない範囲で行ってくださいね^ ^
長年抱えていて悩んでいました。先生の動画をみて本当に嬉しかったです！有難うございます。何とか頑張って見たいです。宜しくお願い致しますm(__)m
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ぜひ、こちらこそ宜しくお願いします^ ^
右足だけ痛かったり治ったりする繰り返しはなんでしょうか？
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ありがとうございます！
こちらこそ、コメントありがとうございます😊
内股チェックですが、両足、膝とも外側を向いています。ということは痛みの原因は違うということでしょうか。
変形膝関節症で膝が少し曲がったりはしていませんか？
膝には自覚症状は何もなく、診断を受けたことはありません。
10:41 理論は全て見たので、次回からの自分用。
まさに私です！つま先は外膝は内で滑り症左足足首ふくらはぎが痛い現在です。
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右膝が真上向いてました😂
20年くらい前に半月板損傷で手術しましたが、自転車をこぐと右側だけズボンが右によじれるようになってしまいました。
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毎日 やってみます。ありがとうございました。
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しびれていても動けるならOKと捉えて、前向きにいくと良いと思います。
股関節が内旋すると骨盤が前傾して腰が反ってしまうのに、股関節を外旋する運動をするときも腰が反ってしまうのはなぜでしょうか？
臀部の筋肉が収縮して、お尻が持ち上がるのと、股関節を外旋させるときに腰に力が入るためです！