2024最完整產後運動指南｜教你如何讓身體歸位！

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 окт 2024

Комментарии • 5

  • @judy2891
    @judy2891 Год назад +5

    很推的影片, 產後媽咪非常適用, 講解非常詳細

    • @NuliApp
      @NuliApp  Год назад +2

      謝謝您喜歡！

  • @serenaw7061
    @serenaw7061 8 месяцев назад

    請問這三個動作是產後一個月後或3-6個月也能繼續做是嗎？ 謝謝，很實用😂

  • @朝日夫婦
    @朝日夫婦 3 месяца назад

    請問這些運動頗腹產後也都適用嗎？謝謝

    • @NuliApp
      @NuliApp  3 месяца назад

      如果傷口還在修復期的狀態，建議還是先休息為主，不要刺激或是拉伸到傷口～
      但若是傷口經醫生確認已完全癒合的話，剖腹產後的媽媽也完全適用影片裡的動作唷！

Следующие
Автовоспроизведение
膝蓋不舒服？可能的原因以及該如何改善3:15膝蓋不舒服？可能的原因以及該如何改善
膝蓋不舒服？可能的原因以及該如何改善女力健身 Nuli App
Просмотров 2,2 тыс.
70→56kg！4招產後快速恢復身材/易胖體質孕期飲食建議/產後瘦身心得分享/體重全程變化公開11:4370→56kg！4招產後快速恢復身材/易胖體質孕期飲食建議/產後瘦身心得分享/體重全程變化公開
70→56kg！4招產後快速恢復身材/易胖體質孕期飲食建議/產後瘦身心得分享/體重全程變化公開ImSpring
Просмотров 28 тыс.
產後媽媽的身材剋星！腹直肌分離真的沒救了嗎？| ft.蔡孟瑜物理治療師【矯正小教室 _ EP.5】－ 生生優動11:53產後媽媽的身材剋星！腹直肌分離真的沒救了嗎？| ft.蔡孟瑜物理治療師【矯正小教室 _ EP.5】－ 生生優動
產後媽媽的身材剋星！腹直肌分離真的沒救了嗎？| ft.蔡孟瑜物理治療師【矯正小教室 _ EP.5】－ 生生優動生生優動 診所暨運動物理治療所
Просмотров 1,5 тыс.
Surprise! 🎲 | Ep. 1 | Wild Life18:00Surprise! 🎲 | Ep. 1 | Wild Life
Surprise! 🎲 | Ep. 1 | Wild LifeLDShadowLady
Просмотров 664 тыс.
FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]15:46FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]
FNAF vs TF2 - Episode 2 [SFM]wolfalberto
Просмотров 1,2 млн
Surviving The Most EVIL Parents for a Day57:54Surviving The Most EVIL Parents for a Day
Surviving The Most EVIL Parents for a DayThe Royalty Family
Просмотров 3,8 млн
Baltimore Ravens vs. Tampa Bay Buccaneers Game Highlights | NFL 2024 Season Week 717:20Baltimore Ravens vs. Tampa Bay Buccaneers Game Highlights | NFL 2024 Season Week 7
Baltimore Ravens vs. Tampa Bay Buccaneers Game Highlights | NFL 2024 Season Week 7NFL
Просмотров 2,1 млн
媽媽腰痛都是月子沒做好害的!?產後腰痛到底該怎麼辦?9:57媽媽腰痛都是月子沒做好害的!?產後腰痛到底該怎麼辦?
媽媽腰痛都是月子沒做好害的!?產後腰痛到底該怎麼辦?三個字SunGuts
Просмотров 30 тыс.
EP64:我在產後瘦身12公斤！減重該有的習慣與心態♥ Nancy18:06EP64:我在產後瘦身12公斤！減重該有的習慣與心態♥ Nancy
EP64:我在產後瘦身12公斤！減重該有的習慣與心態♥ NancyKsnancy
Просмотров 66 тыс.
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}15:31骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}
骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}凱蒂瑜伽 Flow With Katie
Просмотров 1,6 млн
【產後修身】產後2個月紮肚有無反彈？100%自費分享🔥瘦過未生？🙊紮完感覺被打完一身？🤣腹直肌分離搞到有假肚腩？ 紮肚黃金期｜修腰線｜ 產後復原｜紮肚｜古法紮肚｜上門紮肚｜懷孕《跟住小編做媽咪》15:50【產後修身】產後2個月紮肚有無反彈？100%自費分享🔥瘦過未生？🙊紮完感覺被打完一身？🤣腹直肌分離搞到有假肚腩？ 紮肚黃金期｜修腰線｜ 產後復原｜紮肚｜古法紮肚｜上門紮肚｜懷孕《跟住小編做媽咪》
【產後修身】產後2個月紮肚有無反彈？100%自費分享🔥瘦過未生？🙊紮完感覺被打完一身？🤣腹直肌分離搞到有假肚腩？ 紮肚黃金期｜修腰線｜ 產後復原｜紮肚｜古法紮肚｜上門紮肚｜懷孕《跟住小編做媽咪》Baby Kingdom
Просмотров 22 тыс.
產後復原指標，觀察惡露就知道｜媽咪愛MamiLove嚴選內容3:16產後復原指標，觀察惡露就知道｜媽咪愛MamiLove嚴選內容
產後復原指標，觀察惡露就知道｜媽咪愛MamiLove嚴選內容媽咪愛 MamiLove 嚴選親子好物
Просмотров 94 тыс.
產後修復運動！防止骨盆歪斜，身材走樣ー骨盆矯正教學 | RIZAP台灣6:45產後修復運動！防止骨盆歪斜，身材走樣ー骨盆矯正教學 | RIZAP台灣
產後修復運動！防止骨盆歪斜，身材走樣ー骨盆矯正教學 | RIZAP台灣RIZAP taiwan official
Просмотров 21 тыс.
什麼是產後腹直肌分離?怎樣靠運動改善 -脊醫王鳳恩-(中/Eng Sub)Exercises to improve Diastasis recti-Dr Matty Wong Chiropractor5:08什麼是產後腹直肌分離?怎樣靠運動改善 -脊醫王鳳恩-(中/Eng Sub)Exercises to improve Diastasis recti-Dr Matty Wong Chiropractor
什麼是產後腹直肌分離?怎樣靠運動改善 -脊醫王鳳恩-(中/Eng Sub)Exercises to improve Diastasis recti-Dr Matty Wong Chiropractor脊醫王鳳恩 Dr. Matty Wong - Doctor of Chiropractic
Просмотров 10 тыс.
生完怎麼還會痛！脹奶、宮縮！媽媽產後12個症狀妳中多少？｜生產｜分娩｜坐月子｜新手爸媽｜懶人包15:36生完怎麼還會痛！脹奶、宮縮！媽媽產後12個症狀妳中多少？｜生產｜分娩｜坐月子｜新手爸媽｜懶人包
生完怎麼還會痛！脹奶、宮縮！媽媽產後12個症狀妳中多少？｜生產｜分娩｜坐月子｜新手爸媽｜懶人包茜茜與人夫謙 Chien&Chien
Просмотров 19 тыс.
【二伯Talk#15】產後瘦了6公斤！「沒壓力減肥法」跟大家分享！9:19【二伯Talk#15】產後瘦了6公斤！「沒壓力減肥法」跟大家分享！
【二伯Talk#15】產後瘦了6公斤！「沒壓力減肥法」跟大家分享！嘎嫂二伯&蔡波能's Daily
Просмотров 331 тыс.
Why is it different from what I thought?00:15Why is it different from what I thought?
Why is it different from what I thought?小凉夫妇
Просмотров 848 тыс.
Baby Plays With Mobile Phone And Won’T Sleep, Mom Can Solve The Problem With One Trick! #funny #cute00:26Baby Plays With Mobile Phone And Won’T Sleep, Mom Can Solve The Problem With One Trick! #funny #cute
Baby Plays With Mobile Phone And Won’T Sleep, Mom Can Solve The Problem With One Trick! #funny #cuteAmazing Children Toys
Просмотров 1,4 млн
😆 Забыла как закрывается багажник и удивила мужа! | Новостничок00:21😆 Забыла как закрывается багажник и удивила мужа! | Новостничок
😆 Забыла как закрывается багажник и удивила мужа! | НовостничокНОВОСТНИЧОК
Просмотров 1,5 млн
ЕЁ УГНАЛИ 15 лет назад! Тачка ПРИЗРАК…1:00:00ЕЁ УГНАЛИ 15 лет назад! Тачка ПРИЗРАК…
ЕЁ УГНАЛИ 15 лет назад! Тачка ПРИЗРАК…Мастерская Синдиката
Просмотров 1,7 млн
Палестинская девочка принесла на себе в больницу раненую сестренку00:40Палестинская девочка принесла на себе в больницу раненую сестренку
Палестинская девочка принесла на себе в больницу раненую сестренкуTRT на русском
Просмотров 393 тыс.
Cool Wrap! My Book is OUT 🥳00:27Cool Wrap! My Book is OUT 🥳
Cool Wrap! My Book is OUT 🥳albert_cancook
Просмотров 930 тыс.
Селидово В Окружении🔥 Встречный Танковый Бой В Курске⚔️ Штурм Курахово🎖 Военные Сводки За 22.10.202419:25Селидово В Окружении🔥 Встречный Танковый Бой В Курске⚔️ Штурм Курахово🎖 Военные Сводки За 22.10.2024
Селидово В Окружении🔥 Встречный Танковый Бой В Курске⚔️ Штурм Курахово🎖 Военные Сводки За 22.10.2024Военные Сводки
Просмотров 554 тыс.
НАШЕЛ СЕЙФ! "МЕДЬ" "ЛАТУНЬ" ДОБРАЛСЯ ДО АДМИНИСТРАЦИИ! БОЧКИ, ЦИСТЕРНЫ! АЗС. ЗОНА СССР. ГУЛАГ.34:57НАШЕЛ СЕЙФ! "МЕДЬ" "ЛАТУНЬ" ДОБРАЛСЯ ДО АДМИНИСТРАЦИИ! БОЧКИ, ЦИСТЕРНЫ! АЗС. ЗОНА СССР. ГУЛАГ.
НАШЕЛ СЕЙФ! "МЕДЬ" "ЛАТУНЬ" ДОБРАЛСЯ ДО АДМИНИСТРАЦИИ! БОЧКИ, ЦИСТЕРНЫ! АЗС. ЗОНА СССР. ГУЛАГ.Всё из за Метало Копа
Просмотров 413 тыс.