✅ ENSALADA de SANDIA, SUPER FRESCA 🍉 RECETAS de VERANO 🌞
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- Опубликовано: 25 июн 2024
- Ensalada de sandía, una receta fresca, fácil y está buenísima. Hay muchas recetas de verano pero ninguna te sorprenderá tanto como nuestra ensalada. Coger una sandía bien dulce y con el aliño especial vais a triunfar!!! Si buscas recetas con sandía, esta receta te sorprenderá!!!
✅ Ingredientes ensalada de sandia:
300g Sandia limpia
1 Limón grande o 2 pequeños
200g Queso ricotta
2 Hojas de menta
Canónigos y rúcula al gusto
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También puedes añadir algún fruto seco si te apetece, las pipas de calabaza le quedan muy bien!!!
La sandía es una fruta refrescante y deliciosa que ofrece una variedad de beneficios para la salud. A continuación, te presento algunas de sus principales virtudes:
1. Hidratación
Alto contenido de agua: La sandía está compuesta aproximadamente por un 90% de agua, lo que la convierte en una excelente opción para mantener el cuerpo hidratado, especialmente en climas cálidos.
2. Bajo en calorías
Pocas calorías: Una porción de sandía es baja en calorías, lo que la hace adecuada para personas que buscan mantener o perder peso.
3. Rica en nutrientes
Vitaminas y minerales: La sandía es una buena fuente de vitamina C, que es esencial para el sistema inmunológico, y de vitamina A, que es importante para la salud ocular. También contiene vitamina B6 y potasio, que ayudan en diversas funciones corporales.
4. Antioxidantes
Licopeno: La sandía es rica en licopeno, un antioxidante que le da a la fruta su color rojo y que se ha asociado con una reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer y enfermedades del corazón.
Citrulina: Contiene citrulina, un aminoácido que puede mejorar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial.
5. Salud del corazón
Mejora cardiovascular: Los estudios sugieren que el licopeno y la citrulina en la sandía pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular.
6. Digestión
Fibra dietética: Aunque la sandía no es extremadamente alta en fibra, contiene suficiente para ayudar en la digestión y promover un sistema digestivo saludable.
7. Propiedades antiinflamatorias
Compuestos antiinflamatorios: La sandía contiene compuestos que pueden reducir la inflamación y el estrés oxidativo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas.
8. Beneficios para la piel
Hidratación y antioxidantes: La combinación de hidratación y antioxidantes puede ayudar a mantener la piel saludable y prevenir el envejecimiento prematuro.
9. Beneficios para el ejercicio
Recuperación muscular: La citrulina en la sandía puede ayudar a reducir el dolor muscular y mejorar la recuperación después del ejercicio.
#recetasflipantes
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Hola compañero. Pues más refrescante y sencilla imposible.
Y el plato reluciente 😅
Mi 👍 Adrián, abrazote
Jaja 😘
Como te estás refinando de cara al verano... Con esta receta me atrevo hasta yo...y lo del plato final me recuerda a mi de vez en cuando... Un abrazo Crack...!!! 😂
Jeje gracias Teo 🤜🤛
Pintaza y seguo muy refrescante. Gracias Máquina
Cena para esta noche😋😋😋
Ya verás que buena!!!
Perfecta y sencilla👍👍👍
Gracias por tu tiempo e ideas 👏👏👏
Para eso estamos
Que pintaza, debe de estar buenísima
Sólo puedo decir que a mi cría mayor y a mí nos encanta 👍
Eres increíble!
Saludos desde Brasil.
Jeje gracias amigo, pero no es para tanto 😅 Saludos a todos Brasil!!!
Buena pinta. Gracias
Si esta como la cancion del canal, ya tiene que estar buena!!
Wenismaaaa!
Me parece saciante y sana , perfecta😋
Pues si lo es 👌
👍@@RecetasFlipantes
👌👏👏👏👏👏
En la descripción se te olvidó la verdura macho
😅 gracias!!! Lo pongo ahora
Que Chori
chori...pan..chori...to...chori three....Bien chileno. La sandía va bien con merquén y los mexicanos le echan tajín.
No quiero parecer más idiota de lo que soy. Apuesto a que eres chilena y no estoy seguro. Viví en Ancud y tengo el chileno oxidado. Las mejores sandías son las de Milipilla
@@joseantoniodavila2752 Jejeje
Si soy chilena 😂😂😂😂😂
Te envío un melón con vino a la distancia
😄👍