Buongiorno Silvia! Bellaaaa questa sequenza coi pesetti per le braccia!!! Per me che ho il complesso delle brutte braccia mi ci sono praticamente buttata negli esercizi!!! Grande la mia maestra! Buon lunedi un grande abbraccio e grazie! 🌹🌹🌹😘😘😘❤️
Bella lezione le mie braccia ringraziano, in genere si privilegia di più le gambe e poi cammino tanto dimenticando le mie povere braccia. La ripeterò sicuramente Ciao Silvia
Che bello tornare dopo qualche giorno di stacco e ritrovare il tuo allenamento!!! È stato veramente divertente, poi adoro quando inviti ad immaginarsi di immergersi nel miele.... Io al solito preferisco una crema spalmabile alla Nocciola... Te l'ho detto che con molti dei tuoi allenamenti si torna in po' bambini. Grazie mille🙏 Ti mandiamo un abbraccio 🤗 e tante coccole a Vik ed Obi🐈🐈⬛
Grazie a te Francesco!! Ti mando un grande abbraccio e ti mando un saluto anche da parte di Vik e Obi che in questi giorni sono spalmati sul pavimento per apportare il caldo.. 😘😘💙💙🐾🐾🌸🌸
Anche io ho usato due bottigliette d'acqua . Ma che gioia Silvia, le braccia sono già piu forti seguendo i tuoi allenamenti. Gra zie. Un abbraccio e seguiro ad allenarmi anche in vacanza♥
Buongiorno Silvia, bella sfida con le polsiere💪 in questo periodo, dove le braccia sono molto più esposte, sono orgogliosa di mostrare i risultati dei tuoi insegnamenti 🙏 grazie infinite cara Silvia ti auguro una felice e serena settimana un abbraccio 😘👋🌹🌸🩷💜💙💚
Buongiorno Silvia! Apprezzo molto queste sequenze con i pesetti che alla fine della pratica mi danno una grande sensazione di leggerezza! Ti auguro una splendida settimana! ❤
La lezione mi è piaciuta, di solito le braccia vengono un po'' trascurate, a me molto utile, grazie Silvia, ti auguro una buona settimana...magari fresca!!!💙💙💙💙
Premesso che gli esercizi con i presenti non sono tra i miei preferiti :praticamente non li faccio mai ma tu sei così speciale che questa sequenza mi è davvero piaciuta😊grazie e buona settimana. L orario ottimale sarebbe stato quando lo hai postato lo so ma stavo andando a lavorare😢
Ho trovato questa sequenza ottima per allenare le braccia e oltretutto benefica per tutto il corpo 🤩 grazie sempre Silvia un abbraccio 🤍 ps : siccome non ho le polsiere ho usatao pesetti da 1kg l'uno
Ciao Silvia, grazie per questa bella sequenza per le braccia, 0.5 kg sono sufficienti per tonificare le braccia spero, si sente che i muscoli hanno lavorato, senza stress per le articolazioni.
Pressione a terra ma mi sono allenata glutei e addome adesso inizio con Te! Come faccio a non allenarmi con la Silvietta😊😊 ❤ buona estate cara Silvia. Buona estate a Tutti!!🎉
Buongiorno bella ragazza, ti seguo ormai da mesi, anche se è la prima volta che commento. Le tue sono tutte lezioni stratosferiche perché tu sei veramente molto molto brava e preparata, l' insegnante è il tuo lavoro, spieghi tutti gli esercizi in modo ineccepibile. Vorrei sapere con quale altra lezione potrei associare questa per poter allenare un po' tutto il corpo?Mi allenerò domani mattina. Grazie per il tempo che ci dedichi. ❤❤❤❤
Ciao Silvia,ottima sessione,ho iniziato con circa 200 salti con corda,x il cardio,va bene? Ho fatto anche ieri ma ho dimenticato di scriverti. Buon pomeriggio,grazie e un abbraccio 🥰💖😻🤩😘🤩🤩🤩
Ciao Nicoletta!! Io uso in prodotto simile a questo. Se pensi che sia troppo poco come peso puoi andare su un paio di cavigliere da un chilo l'una. 😘😘💙💙 amzn.to/3LHBZuK
Ciao Silvia 😊 faccio spesso i tuoi allenamenti ❤ cortesemente mi diresti dove posso trovare i pesetti per i polsi come quelli che usi in questo video? Ti ringrazio ☺️
Bellissima lezione. Quesiti: un braccio non si stende causa frattura al gomito tanti anni fa, frattura ad una vertebra dorsale 5 anni fa ( mi crea ancora dolore) , qualche calci ficazione alla spalla destra, per ultimo ho 77 anni, posso provare egualmente i pesi?non vorrei fare ulteriori danni, magari faccio gli esercizi senza pesi. Grazie anticipatamente per la tua risposta.
Ciao! Capisco bene il tuo cruccio. L'ideale sarebbe chiedere al tuo fisioterapista o medico di fiducia per capire se vale la pena aggiungere dei pesetti anche piccoli o è meglio fare tutto a corpo libero. 😘😘💙💙
Bella questa sequenza con i pesetti 💪 grazie
Grazie a te Claudia! 😘😘💙💙
Fatta oggi nel primo pomeriggio bellissimo ricominciare l anno nuovo con le tue lezioni grazie❤
Grazie a te Rosetta! 💙💙😘😘
Buongiorno Silvia! Bellaaaa questa sequenza coi pesetti per le braccia!!! Per me che ho il complesso delle brutte braccia mi ci sono praticamente buttata negli esercizi!!! Grande la mia maestra! Buon lunedi un grande abbraccio e grazie! 🌹🌹🌹😘😘😘❤️
Buongiorno Maura!! Un abbraccio e grande a te e buona giornata!! 😘😘💙💙🐾🐾
Bellissima lezione per iniziare la settimana. Grazie!
Grazie a te Claudia! Buona settimana! 😘😘💙💙
Bella lezione le mie braccia ringraziano, in genere si privilegia di più le gambe e poi cammino tanto dimenticando le mie povere braccia. La ripeterò sicuramente
Ciao Silvia
Ciao Silvana! Grazie! Buona giornata. 💙💙😘😘
Grazie infinite soprattutto per evitare gli appoggi sui polsi e per la tua delicatezza e attenzione nelle spiegazioni. Buona giornata 🐞🌼
Grazie a te Sere!! 🌼🌼💙💙😘😘
Buongiorno Silvia, avevo iniziato per fare cinque minuti e ho finito tutta la lezione. Come sempre sei stupenda
Grande Sabrina!! Grazie! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!Le braccia e le spalle sono il mio punto debole, ma con questi esercizi sent già che si stanno riattivando!
Grazie a te Marina!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, bella bella questa lezione con i pesetti. Grazie 🤩
Grazie a te Vania! 💙💙😘😘
Grazie di cuore Silvia la braccia a 53 anni x me sono importantissime❤️😘😻
Grazie a te Teresa! 😎💙😘😘
Grazie Silvia, buona giornata ciao!!! 🌺
Grazie a te Simonetta! Buona giornata!! 😘😘💙💙
Grazie! Sempre il top!! 🤩
Grazie a te Mariagrazia!! 💙💙😘😘
Che bello tornare dopo qualche giorno di stacco e ritrovare il tuo allenamento!!!
È stato veramente divertente, poi adoro quando inviti ad immaginarsi di immergersi nel miele.... Io al solito preferisco una crema spalmabile alla Nocciola... Te l'ho detto che con molti dei tuoi allenamenti si torna in po' bambini.
Grazie mille🙏
Ti mandiamo un abbraccio 🤗 e tante coccole a Vik ed Obi🐈🐈⬛
Grazie a te Francesco!! Ti mando un grande abbraccio e ti mando un saluto anche da parte di Vik e Obi che in questi giorni sono spalmati sul pavimento per apportare il caldo.. 😘😘💙💙🐾🐾🌸🌸
Ho adorato questa sequenza con i pesetti alle braccia, mi piacerebbe vederne altre.😊 sei sempre bravissima ❤❤❤
Grazie!! 😍😍💙💙
Anche io ho usato due bottigliette d'acqua . Ma che gioia Silvia, le braccia sono già piu forti seguendo i tuoi allenamenti. Gra zie. Un abbraccio e seguiro ad allenarmi anche in vacanza♥
Grazie a te Silvia!! 😍😍💙💙
Bellissima lezione per le braccia. Mi ha aiutata molto per il rinforzo di questa parte critica
Grazia Claudia! 😘😘💙💙
Grazie per questa sequenza di esercizi.... È un piacere allenarsi con te. 😊
Grazie a te Chiara! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia!
Bellissima sequenza! grazie 😘
Grazie a te Antonella! Buona giornata! 💙💙😘😘
Magica Silvia, grazie per questa bellissima lezione, sono stata fortunata a incontrarti per caso tanto tempo fa.❤
Grazie Anna Giulia!! 😍😍💙💙
Grazie Silvia per questa bellissima lezione con i pesetti, fatta subito appena l'ho vista! Buona giornata! 😘
Grazie a te e buona giornata!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, bella sfida con le polsiere💪 in questo periodo, dove le braccia sono molto più esposte, sono orgogliosa di mostrare i risultati dei tuoi insegnamenti 🙏 grazie infinite cara Silvia ti auguro una felice e serena settimana un abbraccio 😘👋🌹🌸🩷💜💙💚
Bravissima Maria! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia ottimo questo allenamento coi pesetti...🙏💚🍀
Grazie Silvia, bellissima sequenza per questa parte del corpo cosi critica!
Grazie a te Nathalie!! 💙💙😘😘
❤bellissimo grazie Silvia🤗
Grazie a te Leana!! 💙💙😘😘
Grazie mille Silvia anche di questa bella sequenza per le braccia!
Grazie a te!! 💙💙😍😍
Grazie Silvia! super apprezzato per prevenire le tendine....!
Gilli
Grazie a te Silvia! 😘😘💙💙
🙏🏻
Splendida sequenza
Meglio con le polsiere….🙌
Grazie Rosaria! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia! Apprezzo molto queste sequenze con i pesetti che alla fine della pratica mi danno una grande sensazione di leggerezza! Ti auguro una splendida settimana! ❤
Grazie Valentina! Anche a te buona settimana!! 😘😘💙💙
Piano piano prendo dimestichezza e vedo i risultati fisici e mentali.
Sono molto contenta di averla scelta
Bravissima Camilla! Grazie! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia 💚 questi esercizi mi servivano proprio!! grazie mille 💚 buon inizio settimana 💚💚
Grazie a te e buon inizio settimana!! 💙💙😘😘
Sempre bravissima. Sempre completa, professionale e delicata. Grazie.
Grazie a te Simona! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvy...ti auguro una buona bellissima giornata...perché lo meriti❤😘😘
Buona giornata a te! 😘😘💙💙
Grazie Silvia, fatta adesso. Mi è piaciuta moltissimo senza appoggi sui polsi, molto meglio con i pesetti. Grazie 🤩
Grazie a te Vania! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia oggi ho provato questa bellissima lezione l ho fatta senza pesetti!!! Sei bravissima ❣️
Grazie Sonia! 💙💙😘😘
Bella lezione... Bella bella e molto utile!!! Grazie di cuore Silvia !!!
🙏😘🍀❤️
Grazie a te Cristina! 💙💙😘😘
Grazie mille Silvia!!!!Braccia molte sentite...sei bravissima!!!💙😘
Grazie a te Sara! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia !..
Le mie braccia ringraziano !
Unica come sempre ❤
Grazie Cinzia! 😘😘💙💙
Grazie cara Silvia...ottimo questo allenamento coi pesetti...🙏💚🍀
Grazie a te Denise! 😘😘💙💙
Sempre fantastica! ❤
Grazie Roberta! 😘😘💙💙
grazie mille Silvia bella sequenza xle braccia👋👋❤❤
Grazie a te Rosa! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia Grazie mille !! Bellissime le tue lezioni ..Sei unica❤️❤️❤️❤️
Grazie Monica!! 😘😘💙💙
Grazie per questa bella sequenza: molto apprezzata come tutte le tue proposte.
Buona settimana ❤
Grazie a te Antonia e buona settimana!! 💙💙😘😘
Grazie mille, lezione utilissima🙏
Grazie a te Sab!! 😘😘💙💙
La lezione mi è piaciuta, di solito le braccia vengono un po'' trascurate, a me molto utile, grazie Silvia, ti auguro una buona settimana...magari fresca!!!💙💙💙💙
Grazie a te Patrizia e buona settimana! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia ❤❤❤❤❤Grazie mille come sempre sei unica
Grazie a te Simona!! 💙💙😘😘
Grazie Silvia!! Ottima lezione ,sei bravissima
Grazie grazie di ❤
Grazie a te Mina! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento Silvia! Grazie mille !😘
Grazie a te Barbara!! 💙💙😘😘
Ciao Silvia, grazie mille per la bellissima pratica!🙏 Un abbraccio e buona giornata 😘
Grazie a te Silvia e buona giornata!! 😘😘💙💙
Fatto ! Ci voleva proprio ❤
Grazie Flavia!! 😘😘💙💙
Bellissimo allenamento ❤ grazie
Grazie a te Agnese!! 💙💙😘😘
🙏🏻
Bene bene🙌
Anche in vacanza mi alleno con te❤ ho usato 2 bottigliette di acqua al posto dei pesetti!!! Ti abbraccio mia bellissima Silvia 😘
Grazie dolce Gaia!! Un abbraccio grande a te!! 😍😍💙💙
Buongiorno Silvia Grazie Buon inizio settimana 💪🏻😊
Grazie a te e buon inizio settimana!! 😘😘💙💙
Grazie sei sempre il top❤
Grazie a te! 😉😉💙💙
Splendida sequenza grazie
Grazie a te Alessia! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie ottimo lavoro ci vuole un po di peso
Buona settimana ❤❤🙏🙏
Grazie a te Elena! Buona settimana! 😘😘💙💙
Ciao Silvia!!!! Questo pomeriggio la faccio!!! Grazie
Grazie a te Rita! Buon allenamento! 😘😘💙💙
grazie! bellissimo!
Grazie a te Paola! 💙💙😘😘
Buongiorno sei bravissima
Buongiorno a te! Grazie! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia.. Magnifica lezione per le braccia.. Un po' di budini 😅sotto le ascelle😅.. Grazie e buon inizio settimana 😘
Grazie a te Mery! Buona settimana!! 💙💙😘😘
Bello!!🎉
Grazie Maria Cristina!! 🌸🌸😘😘💙💙
Splendido
Grazie Maria!! 😘😘💙💙
Buongiorno! Le braccia ringraziano 😂 buona settimana
Grazie Nadia!! Un abbraccio e buona settimana!! 😘😘💙💙
Premesso che gli esercizi con i presenti non sono tra i miei preferiti :praticamente non li faccio mai ma tu sei così speciale che questa sequenza mi è davvero piaciuta😊grazie e buona settimana. L orario ottimale sarebbe stato quando lo hai postato lo so ma stavo andando a lavorare😢
Grazie a te Silvia!! 😍😍💙💙
Ho trovato questa sequenza ottima per allenare le braccia e oltretutto benefica per tutto il corpo 🤩 grazie sempre Silvia un abbraccio 🤍
ps : siccome non ho le polsiere ho usatao pesetti da 1kg l'uno
Grazie a te Katia! Ottima la scelta dei pesetti!! Un abbraccio grande e buona serata! 😘😘💙💙
Grazieee ❤❤❤
Grazie a te Giovanna! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia ❤🙏più tardi la faccio
😘💙Buon allenamento!!
@@ILovePilatesArese fatto ottimo come sempre ❤
Buongiorno Silvia mi serviva questa pratica,molto interessante...Sei Unica... buona giornata e un grande abbraccio forte forte ❤️
Grazie Lorenza! Un abbraccio a te e buona giornata!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, grazie per questa bella sequenza per le braccia, 0.5 kg sono sufficienti per tonificare le braccia spero, si sente che i muscoli hanno lavorato, senza stress per le articolazioni.
Ciao Patrizia! Ottimo lavoro se hai sentito la resistenza senza sovraccarichi. Quando vorrai potrai provare ad aggiungere peso! 😘😘💙💙
Bellissima
Grazie Monica! 😘😘💙💙
Bella sequenza’
Grazie Tiziana! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bravissima
Grazie Annamaria! 😘😘💙💙
Pressione a terra ma mi sono allenata glutei e addome adesso inizio con Te! Come faccio a non allenarmi con la Silvietta😊😊 ❤ buona estate cara Silvia. Buona estate a Tutti!!🎉
Grazi Tiziana! Un abbraccio e anche a te buona estate!! 😘😘💙💙
Buongiorno bella ragazza, ti seguo ormai da mesi, anche se è la prima volta che commento.
Le tue sono tutte lezioni stratosferiche perché tu sei veramente molto molto brava e preparata, l' insegnante è il tuo lavoro, spieghi tutti gli esercizi in modo ineccepibile.
Vorrei sapere con quale altra lezione potrei associare questa per poter allenare un po' tutto il corpo?Mi allenerò domani mattina.
Grazie per il tempo che ci dedichi.
❤❤❤❤
Ciao Rosa!! Per avere un lavoro completo potresti aggiungere una lezione dedicata a gambe glutei e addominali! Buon allenamento!! 😍😍💙💙
Buongiorno, ottimi i esercizi,mi serve di più per le braccia,( il mio problema)
Grazie Diana!! 💙💙😘
Bellissima io ho usato i pesi da 2 kg tosta😂
Bravissima Annalisa!! 😍😍💙💙
Ciao Silvia,ottima sessione,ho iniziato con circa 200 salti con corda,x il cardio,va bene? Ho fatto anche ieri ma ho dimenticato di scriverti. Buon pomeriggio,grazie e un abbraccio 🥰💖😻🤩😘🤩🤩🤩
Ciao Francesca! Bellissimo allenamento con il salto della corda! 😍 Un abbraccio anche a te e buona serata! 😘😘💙💙🌸🌸
❤
😘😘💙💙🐾🐾
Grazie Silvia! Ci puoi consigliare un buon prodotto tra i pesetti?
Ciao Nicoletta!! Io uso in prodotto simile a questo. Se pensi che sia troppo poco come peso puoi andare su un paio di cavigliere da un chilo l'una. 😘😘💙💙
amzn.to/3LHBZuK
Ciao Silvia
Utilissima lezione per le braccia.
Soprattutto i tricipiti..
Dove hai acquistato le polsiete?
Grazie mille 🙏😻🐕🌻
Ciao Roberta! Grazie! Ho acquistato le polsiere su Amazon e sono simili a queste. 😘😘💙💙
amzn.to/3X0LPyo
🎉
😘😘💙💙💙
Ciao Silvia 😊 faccio spesso i tuoi allenamenti ❤ cortesemente mi diresti dove posso trovare i pesetti per i polsi come quelli che usi in questo video? Ti ringrazio ☺️
Grazie!! I pesetti come i miei sono acquistabili su Amazon. Dai un'occhiata qui. 😘😘💙💙
amzn.to/4c1LdwF
Bellissima lezione.
Quesiti: un braccio non si stende causa frattura al gomito tanti anni fa, frattura ad una vertebra dorsale
5 anni fa ( mi crea ancora dolore) , qualche calci ficazione alla spalla destra, per ultimo ho 77 anni, posso provare egualmente i pesi?non vorrei fare ulteriori danni, magari faccio gli esercizi senza pesi.
Grazie anticipatamente per la tua risposta.
Ciao! Capisco bene il tuo cruccio. L'ideale sarebbe chiedere al tuo fisioterapista o medico di fiducia per capire se vale la pena aggiungere dei pesetti anche piccoli o è meglio fare tutto a corpo libero. 😘😘💙💙
Sei fantastica! Volevo chiederti... Ci faresti un intermedio avanzato da 1 ora? Grazie cara Silvia.
Grazie!! Trovi video di tutti i livelli e durate su Nuvola Pilates! Ti aspetto! 😘😘💙💙
nuvolapilates.uscreen.io/
Cara Silvia scusa la domanda,se puoi dirmelo,quanto pesano i tuoi polsini? Grazie❤😘😻
Questi sono circa 600 grammi per braccio. 😉
Ciao Silvia,i pesi da quanto sono?grazie mille🤗
Ciao! Questi sono abbastanza leggeri, circa 800 grammi, ma puoi scegliere quelli che preferisci. 😉😉💙💙
Dove hai trovato quei pesetti? Puoi scrivere il link per favore
Ciao Simona, I miei pesetti sono simili a questi. 😘😘💙💙
amzn.to/3M245kM
Mi piace, ma faccio questi esercizi su uno sgabello, non riesco a sedermi nella posizione del loto
Va benissimo usare un'alternativa per sederti con la schiena dritta senza fastidi! 😉😉💙💙
Grazie Silvia, buona giornata, ciao!!! 🌺
Grazie a te Simonetta! Buona giornata! 😘😘💙💙