Já estou a 7 meses treinando... e posso passar algumas dicas extras que podem ajudar vocês. Primeiramente saibam que o primeiro mês não vai ser mil maravilhas, pelo contrario o começo pode até ser empolgante, mas depois vai ser difícil e sofrido sim, MAS CALMA isso é só uma fase, as pessoas costumam desistir porque pensam que sempre será assim... mas não é verdade depois do primeiro mês você se acostuma e começa a gostar... mas aqui vão algumas dicas: 1- Associe o treino com prazer. Associe o treino com algo que te evolui (fale para si mesmo que o treino vai ser bom, vai te evoluir). 2- CUIDADO COM O VOLUME. Treinos de físicos de futebol não costumam passar de 40 minutos no máximo (me corrija se eu estiver errado GA) mas muitos mulekes (assim como eu antigamente) fazem treinos de 1 hr 1h20 e cara... É HORRIVEL seu corpo já não gosta daquilo e com você se "torturando" vai ser pior ainda, suas chances de continuar diminuem bastante. 3- saiba que nem sempre você estará disposto. Isso é completamente normal, mas continue mesmo assim, nem que você faça um treino mais leve ou algo do tipo o que importa é não parar (algo que me ajuda bastante nesses dias é pensar que meus concorrentes estarão passando pela mesma situação que eu, e não treinaram logo é minha chance de passar na frente). 4- Busque treinos mais prazeroso. Não quero que você busque treinos fáceis, mas sim prazerosos, sabe por que seu corpo mesmo gastando muita energia não odeia quando você joga futebol?? Porque é prazeroso, busque treinos eficazes e que te tragam mais prazer, algum treino com bola desafiador porém prazeroso. Mas lembre-se não busque facilidade, não é porque vai ser divertido que vai ser fácil. 5- E por último busque conhecimento sobre os treinos. Aprenda mais sobre os treinos que você vai fazer, para não perder tempo. Mas como assim? por exemplo um treino de velocidade tem que ter um período de descanso maior entre as repetições, caso contrário você não alcançará o máximo de velocidade possível e não estimulará seu corpo a evoluir naquela área, logo você desperdiçou seu tempo (ok para não dizer que você desperdiçou completamente, você queimou algumas calorias). então busque saber mais sobre seus treinos pos isso te trará uma ajuda, visto que você saberá que esta no caminho certo. Isso já é uma baita de uma motivação extra 6- Tenha um dia de descanso (não é para não fazer nada). Tenha um dia onde suas atividades são mais leves, regenerativas, como uma caminhada, uma leve andada de bike, um futmesa, etc... isso te ajudará a recuperar o seu corpo. Cara de verdade este tópico é muito importante, como a maioria de nós somos jovens não temos noção de quanto isso é importante, pos é mais difícil de nós lesionarmos... mas não é impossível!! Quanto menos riscos melhores, além de que, quando você se recupera bem, você treina bem... também é importante estar se cuidando todos os dias, mobilidade, liberação miofascial etc... mas ai você pesquisa porque se não vou ter que fazer um texto gigante kk. 7 (Bônus) - Se possível encontre um parceiro de responsabilização. Mas o que é um parceiro de responsabilização? Alguma pessoa que divida e se responsabilize com você a treinar todos os dias, e vocês dois poderão apoiar, encorajar, e responsabilizar um ao outro. Pense comigo, se você for sozinho para a academia e bater aquela preguiça a chance de você ficar em casa é maior do que se estiver algum companheiro seu esperando e dependendo de você para treinarem juntos lá. Além de ser mais divertido (perceba como eu bato na tecla do prazer, porque realmente ajuda MUITO você amar o que está fazendo). Espero ter ajudado lendas e bora para cima!!!
Aí entra o estoicismo, se preocupe ( gaste energia naquilo q vc pode controlar) muitas vezes agentes externos levam toda nossa energia, mas se ficarmos naquilo q controlamos teremos mais energia pra por nos nossos objetivos ! Fica a dica !! Kkk
Boa Augustão!! E em relação a lei da inércia, até quando tem algo externo que te atrapalhe com a constância, se você estiver constante,esse algo externo que talvez te atrapalhasse ele só vai te "empurrar" para você continuar! Porque se você se um corpo parado for atingido por algo vai doer,agora se um corpo estiver em movimento e algo for "bater/atingir" esse corpo vai ser empurrado....
Já estou a 7 meses treinando... e posso passar algumas dicas extras que podem ajudar vocês. Primeiramente saibam que o primeiro mês não vai ser mil maravilhas, pelo contrario o começo pode até ser empolgante, mas depois vai ser difícil e sofrido sim, MAS CALMA isso é só uma fase, as pessoas costumam desistir porque pensam que sempre será assim... mas não é verdade depois do primeiro mês você se acostuma e começa a gostar... mas aqui vão algumas dicas:
1- Associe o treino com prazer. Associe o treino com algo que te evolui (fale para si mesmo que o treino vai ser bom, vai te evoluir).
2- CUIDADO COM O VOLUME. Treinos de físicos de futebol não costumam passar de 40 minutos no máximo (me corrija se eu estiver errado GA) mas muitos mulekes (assim como eu antigamente) fazem treinos de 1 hr 1h20 e cara... É HORRIVEL seu corpo já não gosta daquilo e com você se "torturando" vai ser pior ainda, suas chances de continuar diminuem bastante.
3- saiba que nem sempre você estará disposto. Isso é completamente normal, mas continue mesmo assim, nem que você faça um treino mais leve ou algo do tipo o que importa é não parar (algo que me ajuda bastante nesses dias é pensar que meus concorrentes estarão passando pela mesma situação que eu, e não treinaram logo é minha chance de passar na frente).
4- Busque treinos mais prazeroso. Não quero que você busque treinos fáceis, mas sim prazerosos, sabe por que seu corpo mesmo gastando muita energia não odeia quando você joga futebol?? Porque é prazeroso, busque treinos eficazes e que te tragam mais prazer, algum treino com bola desafiador porém prazeroso. Mas lembre-se não busque facilidade, não é porque vai ser divertido que vai ser fácil.
5- E por último busque conhecimento sobre os treinos. Aprenda mais sobre os treinos que você vai fazer, para não perder tempo. Mas como assim? por exemplo um treino de velocidade tem que ter um período de descanso maior entre as repetições, caso contrário você não alcançará o máximo de velocidade possível e não estimulará seu corpo a evoluir naquela área, logo você desperdiçou seu tempo (ok para não dizer que você desperdiçou completamente, você queimou algumas calorias). então busque saber mais sobre seus treinos pos isso te trará uma ajuda, visto que você saberá que esta no caminho certo. Isso já é uma baita de uma motivação extra
6- Tenha um dia de descanso (não é para não fazer nada). Tenha um dia onde suas atividades são mais leves, regenerativas, como uma caminhada, uma leve andada de bike, um futmesa, etc... isso te ajudará a recuperar o seu corpo. Cara de verdade este tópico é muito importante, como a maioria de nós somos jovens não temos noção de quanto isso é importante, pos é mais difícil de nós lesionarmos... mas não é impossível!! Quanto menos riscos melhores, além de que, quando você se recupera bem, você treina bem... também é importante estar se cuidando todos os dias, mobilidade, liberação miofascial etc... mas ai você pesquisa porque se não vou ter que fazer um texto gigante kk.
7 (Bônus) - Se possível encontre um parceiro de responsabilização. Mas o que é um parceiro de responsabilização? Alguma pessoa que divida e se responsabilize com você a treinar todos os dias, e vocês dois poderão apoiar, encorajar, e responsabilizar um ao outro. Pense comigo, se você for sozinho para a academia e bater aquela preguiça a chance de você ficar em casa é maior do que se estiver algum companheiro seu esperando e dependendo de você para treinarem juntos lá. Além de ser mais divertido (perceba como eu bato na tecla do prazer, porque realmente ajuda MUITO você amar o que está fazendo).
Espero ter ajudado lendas e bora para cima!!!
Brabo! Vc tem quantos anos?
@@adriangabriel674 15 vou fazer 16
Excelentes dicas!
@@nicolasgabriel6230 aulas muleke 👏👏
Aulas cara👏👏👏
Que foda... Só isso tenho a falar, Geração de Atletas é INCRÍVEL somente
Muito obrigado, mano! 🙏
8i
geração de atletas cirúrgico! extremamente necessário esse vídeo
Estamos juntos, mano!
Seguir depois de errar é um desafio de amor próprio.
Nem sei mais cm agradecer vcs. Vou lutar por vcs tbm. ❤🔥
Simplesmente sensacional... parabéns pelo trampo que n é de hj que vcs fazem com muita qualidade e competência. Abraço, tmj e sucesso.
Que vídeo foda, que conteúdo, que produção ,geração de atletas se superando a cada dia.
Evoluindo sempre 👊
Glória a Deus pela sua vida 🙌🏼
Aí entra o estoicismo, se preocupe ( gaste energia naquilo q vc pode controlar) muitas vezes agentes externos levam toda nossa energia, mas se ficarmos naquilo q controlamos teremos mais energia pra por nos nossos objetivos ! Fica a dica !! Kkk
Gratidão champion 🏆
Muito bom o vídeo 👏👏,deu uma ajuda boa vlw💪🤙,parabéns pelo trabalho...
Muito bom, obrigado Ga video top! (façam um video de como ter mais autoconfiança )
Que vídeo parabéns 🤙🏼🤙🏼 geração de atletas né pai
Gostei muito desse estilo de vídeo
Quando o Augusto fala eu escuto 🫡
Eu não tenho problema com Constância mas mesmo assim quis ver o vídeo para aprender mais como mantê-la
Que vídeo top parceiro!
🤩🤩 vcs são incríveis!!! Conteúdo muito bom!!
Q Video !!!!!! Alta qualidade
video muito bom ga, parabéns
Sensacional 👏🏻👏🏻
es incrivel mano💪🏻
incrivel simplesmente.
Boa Augustão!! E em relação a lei da inércia, até quando tem algo externo que te atrapalhe com a constância, se você estiver constante,esse algo externo que talvez te atrapalhasse ele só vai te "empurrar" para você continuar! Porque se você se um corpo parado for atingido por algo vai doer,agora se um corpo estiver em movimento e algo for "bater/atingir" esse corpo vai ser empurrado....
Muito bom esse ponto de vista, mano!!
Sensacional !
Top dms, sou fã do Augusto
Faz sentido
BEM DEMAIS!
Mano que vídeo 👏
Extraordinário vídeo d+ vlw
Ótimo vídeo 👏🏼👏🏼
mt obgda, vai me ajudar
Vídeo simplesmente top
Top dms!! #1Dos11
Valeu pelo vídeo ♥️♥️♥️
Tá poraaaaa que vídeo braboooo
podia ter essa aula no fqb em, vou ver esse vídeo todo dia kkkkkkk
CRAQUE , EU VOU ALEM , USE A TECNOLOGIA AO SEU FAVOR, NAO SEI SE ME COMPREENDI, MAIS ISE B A TECNOLOGIA AO SEI FAVOR
Show GA
👏👏 augusto
A constância nada mais do que dar 20 passos em 1 direção,e não 1 passo em 20 direções!! Começa com pequenos passos!!!
Verdade vey tu é fd
esse vídeo foi feito pra mim
Top
Top .man
Moda eu nunca deixei de fazer nada oque eu pensei
Trocaram a câmera? A qualidade tá ótima
sim! Valeu!
Sim
3:46
po GA, eu encontrei um tal de leonardo da vinci e dei umas dicas pra vida dele, sera que vingou?
Qual é o som do fundo G.A que tem no 0:54 segundos? Pfvr
Pô, mano, eu pego aleatoriamente, não gravei o nome kkk
Blz kkk,Tmj se lembrar já sabe kk, compartilha aqui pfvr. Gostei da trilha sonora
🤯
HÁBITOS
Qual é o nome da música kkkkkkkk
Excepcional !!!!