Dobra robota. Filmy jasne i klarowne. Prowadzący z wielką wiedzą. Szczesciarz Pan Model,że ma takiego trenera. Serdecznie pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów 😁
Obejrzałam wszystkie filmiki i zasubskrybowałam kanał, choć nie uczęszczam na siłownię. Trenuję crossfit i choć z większością ćwiczeń nie mam do czynienia, to i tak znalazłam ogrom przydatnych dla mnie informacji. Panie Szymonie-imponująca wiedza i umiejętność jej przekazania, dziękuję :)
Wszystko co mozna bylo powiedziec na temat cwiczenia zostalo powiedziane, krotko i na temat. Nie trzeba robic 30 min materialow. Szymonowi wystarczy 5 min i wszystko jasne! Super!
Dziękuję za cenne uwagi. Ja właśnie robię allachy i właściwie od niedawna nauczyłam się je robić poprawnie (tak myślę). Super wyjaśnione i pokazane. Dziękuję!
W sumie przypadkiem trafiłem na kanał i w ciągu kilku dni dowiedziałem się więcej, niż przez ostatnie tygodnie z innych "modnych" kanałów. Świetna robota, sub się należy!
Witam. Jak zwykle konkretny film. Jestem kierowcą zawodowym,w domu tylko w weekendy. Trenuje,o ile można to tak nazwać w naczepie. Sprzęt to 2 hantle. Ostatni Pana film na temat brzucha i błędów popełnianych przy wykonywaniu brzuszków uświadomił mi że nigdy nie zrobię dobrej "kraty" a jedyniebpopsuje plecy. Tak więc czekam na kolejny odcinek, mam nadzieję że znajdę coś dla siebie bo allahy to raczej ciężko przy moim zapleczu. Pozdrawiam
Szymek, Twoje rady odnośnie brzucha najbardziej utknęły mi w pamięci po kursach, które prowadzisz. Miło popatrzeć, że nie kombinujesz z ćwiczeniami i wciąż promujesz ich poprawny styl wykonywania! Pozdrowienia z Gdyni :)
Trenuje od ponad 19 lat i widziałem wielu trenerów, nasluchalem sie wielu teorii na temat cwiczen ale nikt jescze mnie nie zaskoczyl taka wiedzą jaka pan posiada.Pozdrawiam
Robilem podobne cwiczenie w stujce z gym as na naprawde duzym ciezarze jak do tricepsa... Praca brzucha byla intensywna I nie musialem kleczec jak pies...dobra robota
Jak zwykle świetny materiał. Szymon mam prośbę. Proszę o materiał na temat tylnego aktonu mięśnia naramiennego. Przyczepy funkcję ćwiczenia i pozycję startową. Dziękuję Paweł. Pozdrawiam
Zrobilem dzis trening brzucha allahy wg. Mosznego i pierwszy raz poczylem co to jest tewning brzucha w drugiej seri w calym prostym skurcz niesamowity hehe
to jest najsłabsza partia mięśni jaką posiadam, w ogóle mi nie działają... ale teraz przynajmniej zaczynam wiedzieć jak dobrze je ćwiczyć a nie mięśnie ud
Ooo a propo brzucha fajnie jak omówilibyście cwiczenie z tym kułkiem co sie kleczy i rozjezdza do przodu i wraca nie wiem jak dokladnie sie nazywa to cwiczenie ale ciekaw jestem jak poprawnie je wykonywać. Pozdro 😉
Hej Szymon, wczoraj po twoim filmie tłymaczyłem jak wykonać to ćwiczenie. Bardzo mało osób robi je prawidłowo. Ćwicze ponad pół roku ale ciężko na yt znaleźć idealny środek, dlatego uważam, że najważniejsza jest technika i systematyka a siła przyjdzie sama. Dieta dla amatora? Zmiejszyć produkty niepożądane a zwiększyć te wartościowe (z piramidy zrobić kwadrat). Efekty nie będą wielkie i szybkie ale nie każdy musi wyglądać jak Kacper, ale i tak zbuduje lepszą sylwetkę niż 90 procent facetów. Pozdrawiam
Mam pytanie czy jak mam na brzuchu trochę więcej tłuszczu tzn mam płaski ale tych mięśni nie widać to mam robić ćwiczenia na te mięśnie czy robić cardio żeby spalić tluszcz?
Karmowski tez podobnie to kiedys tlumaczyl - mostek zblizamy do pepka :D. Fajny material czekam na o brzuchu, bedzie cos zwiazane z front squatami albo ze staniem na glowie/rekach tam tez mocno korpus pracuje ? :)
Witam. Od miesiąca chodzę na siłownie. Jem wiecej by zbudować masę mięśniową. Jednak za bardzo rośnie mi brzuch. Przybiera na wadze Ale nie tak jakbym chciał. Co mozna zrobić by ćwicząc jednocześnie pozbyć się brzucha?
Fajne cwiczenie i tak sobie mysle ze spróbuje je wykonywać w domu. Ekspander(czy jak sie nazywa to cos z dwiema raczkami i piecioma gumami) zawieszony o drążek do podciagania hakiem i jazda. Jak zabraknir gum podczas progresji to drugi ekspander. Tyle teorii, lecę na zakupy. Czy ten sznur ktory trzyma johny bravo jest konieczny? Czy jeski zlapie za raczke ekspandera i rece beda mial przez to przed glowa lub nad cwiczenie sie nie zmieni?
Mam nadzieje, ze zrobi Pan wieksza carriere. Powiedzmy sobie szczerze, ma Pan to co czyni go prawdziwym trenerem,czyli nietuzinkowa wiedza i widac, ze to Pana ogromna pasj, nie robi Pan nic na sile po prostu to samo wychodzi w praniu. Cwicze w domu i przyswoilem kilka Panskich wskazowek. Zostaje tu na dluzej, bo warto. Pozdrawiam i zycze determinacji.
Caly zawodowy i polzawodowy swiatel jest na mniejszej czy wiekszej bombie bo inaczej utrzymywanie czystej masy a do tego pracujac jest na dluzsza mete nierealne( moze jakis 1% ludzi ma taka genetyke). Do tego z 26 letniego doswiadczenia amatora naturala powiem ze 70% amatorow tak samo jest na bombie
Ja coś chyba zle robię. Czytam 3/4 kasety robię 20 powtórzeń i jedyne co czuje to lekkie napięcie tam gdzie mam czuc i okropny bol malych placów dłoni bo sznur jednak trochę waży. Technicznie niby dobrze robię.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Dobra robota. Filmy jasne i klarowne. Prowadzący z wielką wiedzą. Szczesciarz Pan Model,że ma takiego trenera. Serdecznie pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów 😁
Najbardziej fachowy i najlepszy kanał o ćwiczeniu na siłowni w Polsce. Super robota chłopaki :)
mocne XD
Cześć mój imienniku😁😂
To widać jest to twój jedyny kanał jaki oglądasz...
@@jarosawkrzyzanowski1168 To w takim razie jakie znasz jeszcze kanały bo w sumie jestem ciekaw
@@bdn9831 np kanał Seba Kot polecam czy też na kanale KFD jest dużo dobrych materiałów
Obejrzałam wszystkie filmiki i zasubskrybowałam kanał, choć nie uczęszczam na siłownię. Trenuję crossfit i choć z większością ćwiczeń nie mam do czynienia, to i tak znalazłam ogrom przydatnych dla mnie informacji. Panie Szymonie-imponująca wiedza i umiejętność jej przekazania, dziękuję :)
psych0d3la cieszę się i dziękuje bardzo:)
Super się Ciebie oGLĄDA, do tej pory robiłem to ćwiczenie źle, teraz wiem jak je prawidłowo wykonać - dzięki za Twoją pracę i instrukcje.Pozdrawiam
Nie będę robic kraty na brzuchu bo moj tasiemiec bedzie czuł sie jak w wiezieniu.
hehehehe
🤣🤣🤣🤣
Ten komentarz mnie zabił.😁😁😁🤣🤣🤣
Wszystko co mozna bylo powiedziec na temat cwiczenia zostalo powiedziane, krotko i na temat. Nie trzeba robic 30 min materialow. Szymonowi wystarczy 5 min i wszystko jasne! Super!
Dziękuję za cenne uwagi. Ja właśnie robię allachy i właściwie od niedawna nauczyłam się je robić poprawnie (tak myślę). Super wyjaśnione i pokazane. Dziękuję!
W sumie przypadkiem trafiłem na kanał i w ciągu kilku dni dowiedziałem się więcej, niż przez ostatnie tygodnie z innych "modnych" kanałów. Świetna robota, sub się należy!
Rewelacja, Tyle człowiek się, może dowiedzieć :)
Super, jak zwykle pozdrawiam, wiedza niesamowita. Dzięki wam widzę efekty. POZDRO
Uwielbiam wasz kanał, przy was uczę się poprawnej techniki wykonychanych ćwiczeń uwielbiam was, dobra robota chłopaki oby tak dalej !👍
Brawo! mam nadzieję że zdaje sobie Pan sprawę ilu młodych chłopaków zaoszczędzi zdrowia oglądając pańskie filmy, pozdrawiam serdecznie i tak trzymać !
Świetne filmy, brakowało czegoś takiego na polskim yt. Zostaję na stałe.
Bardzo wykwalifikowany i posiadający sporą wiedzę prowadzący!
Witam. Jak zwykle konkretny film.
Jestem kierowcą zawodowym,w domu tylko w weekendy. Trenuje,o ile można to tak nazwać w naczepie. Sprzęt to 2 hantle.
Ostatni Pana film na temat brzucha i błędów popełnianych przy wykonywaniu brzuszków uświadomił mi że nigdy nie zrobię dobrej "kraty" a jedyniebpopsuje plecy. Tak więc czekam na kolejny odcinek, mam nadzieję że znajdę coś dla siebie bo allahy to raczej ciężko przy moim zapleczu.
Pozdrawiam
Szymek, Twoje rady odnośnie brzucha najbardziej utknęły mi w pamięci po kursach, które prowadzisz. Miło popatrzeć, że nie kombinujesz z ćwiczeniami i wciąż promujesz ich poprawny styl wykonywania!
Pozdrowienia z Gdyni :)
donry pan jestes . duza wiedza i bardzo elokwenty w przekazywaniu jej. szacun
Kurde chyba najlepszy i najmądrzejszy trener jakiego widziałem, aż suba musiałem zostawić ;D
@@pucdolfszarak842 aha...
Nie wiesz o czym mówisz planow to on robić nie umie
@@pucdolfszarak842 co ty pierdolisz dzieciaku, a ty co potrafisz? Nic bachorze głupi, spierdalaj i nie obrażaj tego mądrego pana
@@easylive1500 ahahahah bawisz mnie prostaku co nie ma pojęcia o niczym
Uhuhuhu musiałeś się nieźle wysilić pisząc ten komentarz patrząc na twój zasób słów nie było łatwo
Proponuję zrobić filmik o oddychaniu podczas ćwiczeń.
Wdech i wydech.😂 A tak serio no to ja myślę że najlepiej nie klatka tylko brzuchem w sensie. Znawca nie jestem ale powiem to co wiem
@@wojtekszwojtek8659 w sensie przepona? Xd
@@Damianus491 brzuchem 😂😂😂
Nie myśl w ogóle o oddychaniu i twój organizm zrobi to dobrze za Ciebie. Nie przeszkadzaj mu.
Ja polecam nie oddychac, wtedy tlen zostaje w organizmie i lepiej dotlenia
Wspaniale ogląda się Wasz kanał, rewelacyjna praca !
Trenuje od ponad 19 lat i widziałem wielu trenerów, nasluchalem sie wielu teorii na temat cwiczen ale nikt jescze mnie nie zaskoczyl taka wiedzą jaka pan posiada.Pozdrawiam
Robilem podobne cwiczenie w stujce z gym as na naprawde duzym ciezarze jak do tricepsa... Praca brzucha byla intensywna I nie musialem kleczec jak pies...dobra robota
Przez przypadek dowiedziałem się jak wzmocnić zginacze biodra, które mam osłabione po wypadku ;)
Dzięki!
bardzo przydatne. Dobrze wiedzieć. Lubię za to ten kanał. Wszystko bardzo dobrze i szczegółowo wyjaśnione.
Ten program jest bardzo interesujący
Super! Dziękuję za dobre wskazówki. Pzdr
prosto zwiezle i na temat ogladalam duzo tego typu filmikow ale twoj zdecydowanie najlepszy
Merytorycznie jak zwykle :)
Kacper piękny jak grecki bóg a Szymon Moszny - prawdziwy autorytet i mądry facet. Podziwiam i rekomenduję!.
Bardzo fajny filmik, bardzo dziękuje za niego, pokazał mi bardzo dokładnie jak robić allahy
kozak, nie wiedziałem, że ktoś potrafi wstrzymać oddech na 5:min. ale dowiedziałem się kilku fajnych zagadnień łapa
Super film :))tyle na niego czekałem ze obejrze to drugi raz :p
Super :)
Trafiliście z tym materiałem w 10-chę 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👍🏼👍🏼
Jak zwykle świetny materiał. Szymon mam prośbę. Proszę o materiał na temat tylnego aktonu mięśnia naramiennego. Przyczepy funkcję ćwiczenia i pozycję startową. Dziękuję Paweł. Pozdrawiam
Tak. Wasze filmy są przydatne :)
Dzięki wielkie za wiedzę 👊
z niecierpliwoscia czekam na kolejne filmy. Swietnie.
Fajny kanał, duza wiedza i praktyczne porady. Oby wiecej takich filmow.Subik juz poleciał dawno.Pozdro:-)
Bez zbędnego reklamowania odżywek, krótko i na temat
Proszę odcinek o ćwiczeniu kółeczkiem ( na brzuch ). Wady, zalety itp.
Wow ale ładnie wygląda, gratulacje!
Świetny film, bardzo merytoryczny 👍
NAJLEPSZY KANAL TEGO TYPU !
Sensei Moszny, nie pytaj tylko nagrywaj ☺ Chłoniemy wiedzę od ciebie, jak gąbka wodę 😆
Okazuje się że przez 8 lat treningów odwalałem bryndze xD dobrze że nagrywasz gościu
Bardzo ładnie można na Kacprze omówić poszczególne mięśnie 😀 cudownie 😁
Zrobilem dzis trening brzucha allahy wg. Mosznego i pierwszy raz poczylem co to jest tewning brzucha w drugiej seri w calym prostym skurcz niesamowity hehe
No o jutro tak zrobie. Dzieki Panowie!!!:)
Super się to ogląda bardzo duża wiedza twej stronie.
Poproszę tego modela na wieczór ❤️💥😱
Dzięki za instruktaż! Pozdro.
Łapa w górę w ciemno i oglądamy:)
Wartościowy film
Zawsze jest pora no robienie brzuchola.
Pozdro 👍
Mały a zacny dodatek to pełen wydech przed fazą koncentryczną a nie w trakcie. Duuuża różnica. Pozdro
sylwetka Kacpra marzenie,świetny materiał! :D
to do roboty, a nie marzysz
Czekam na więcej Pozdrawiam
to jest najsłabsza partia mięśni jaką posiadam, w ogóle mi nie działają... ale teraz przynajmniej zaczynam wiedzieć jak dobrze je ćwiczyć a nie mięśnie ud
Sporo się od tej dwójki nauczyłem
Pozdrawiam ☺
Sirius od jakiej dwójki?? Chyba tylko od Szymona ten po lewej to tylko manekin
Kolejny super film. Czy możesz pokazać coś dla osób po kontuzjach barku np po tenodezie bicepsa?? naderwaniu podłopatkowego
Świetnie wyjaśnione jak zawsze ;)
Prosto, ale fachowo. Dzięki za film ;)
Napięty nie napięty ale jaki ten Kacper przystojny 😍
Jak zwykle super, możecie omówić cwiczenia na dół mięśnia najszerszego, tak by figura miala bardziej wygląd "V"?😁
Pamiętam jak pierwszy raz zrobiłem allachy wtedy poczułem te mięśnie brzucha cudowne uczucie ..
I tego właśnie szukałem 😊
Ooo a propo brzucha fajnie jak omówilibyście cwiczenie z tym kułkiem co sie kleczy i rozjezdza do przodu i wraca nie wiem jak dokladnie sie nazywa to cwiczenie ale ciekaw jestem jak poprawnie je wykonywać. Pozdro 😉
Super. Wielkie dzięki
A pan Szymon to mój ulubieniec 😜❤️
Hej Szymon, wczoraj po twoim filmie tłymaczyłem jak wykonać to ćwiczenie. Bardzo mało osób robi je prawidłowo. Ćwicze ponad pół roku ale ciężko na yt znaleźć idealny środek, dlatego uważam, że najważniejsza jest technika i systematyka a siła przyjdzie sama. Dieta dla amatora? Zmiejszyć produkty niepożądane a zwiększyć te wartościowe (z piramidy zrobić kwadrat). Efekty nie będą wielkie i szybkie ale nie każdy musi wyglądać jak Kacper, ale i tak zbuduje lepszą sylwetkę niż 90 procent facetów. Pozdrawiam
OOO kurwa ale długi mięsień.:D 1:23 Podziwiam profesjonalizm :D. Ja bym chyba śmiał.
Łapka z gory w ciemno jak zawsze💪💪💪
How long can he hold it in for. Got to let your stomach at some point.
Tez mam taki brzuch trenowałem krzesełka na drążku , wznosy nóg , wycieraczki i wypychanie nóg do góry nawet bez wielkiej diety xd
Fajnie byłoby gdybyś poruszył temat periodyzacji treningowej z omówieniem jej wszystkich faz.
Dziś zrobiłem tak i cud rano zakwasy, dzięki PIONA!
Mam pytanie czy jak mam na brzuchu trochę więcej tłuszczu tzn mam płaski ale tych mięśni nie widać to mam robić ćwiczenia na te mięśnie czy robić cardio żeby spalić tluszcz?
Super materiał!
Czyli na to wychodzi że zawsze źle robiłem to ćwiczenie .dzięki
Dzięki!!
Gdzie można złapać takiego trenera. Dobrze tłumaczy
Karmowski tez podobnie to kiedys tlumaczyl - mostek zblizamy do pepka :D. Fajny material czekam na o brzuchu, bedzie cos zwiazane z front squatami albo ze staniem na glowie/rekach tam tez mocno korpus pracuje ? :)
Super materiał pozdrawiam
Witam. Od miesiąca chodzę na siłownie. Jem wiecej by zbudować masę mięśniową. Jednak za bardzo rośnie mi brzuch. Przybiera na wadze Ale nie tak jakbym chciał. Co mozna zrobić by ćwicząc jednocześnie pozbyć się brzucha?
Jest MOC panowie :)
Dowiedziałem się czegoś wartościowego, like i sub
dobry kanał. łapa w góre i sub!
Fajne cwiczenie i tak sobie mysle ze spróbuje je wykonywać w domu. Ekspander(czy jak sie nazywa to cos z dwiema raczkami i piecioma gumami) zawieszony o drążek do podciagania hakiem i jazda. Jak zabraknir gum podczas progresji to drugi ekspander. Tyle teorii, lecę na zakupy. Czy ten sznur ktory trzyma johny bravo jest konieczny? Czy jeski zlapie za raczke ekspandera i rece beda mial przez to przed glowa lub nad cwiczenie sie nie zmieni?
Wchodzi straaasznie, aż boli 'skóra' na korpusie... 3 lata robiłem źle Allahy..
A jakie jest najlepsze ćwiczenie? 🤔
Good forma 💪 powodzonka 👌
Filmik idealnie w porę :) Jutro brzuch :) Panie Szymonie a powie Pan coś o wariancie Allahów w drugą stronę ( tzn nogi przy maszynie)?
Mam nadzieje, ze zrobi Pan wieksza carriere. Powiedzmy sobie szczerze, ma Pan to co czyni go prawdziwym trenerem,czyli nietuzinkowa wiedza i widac, ze to Pana ogromna pasj, nie robi Pan nic na sile po prostu to samo wychodzi w praniu. Cwicze w domu i przyswoilem kilka Panskich wskazowek. Zostaje tu na dluzej, bo warto. Pozdrawiam i zycze determinacji.
Zawsze wydawalo mi się ze Zle robie allachy dlatego olalem je, spróbuje jutro w taki sposób
Jaki ciezar potrzeba na to cwiczenie? Czy to ćwiczenie spala tluszcz z brzucha? Będę wdzięczny bardzo za odpowiedź :-)
Kacper, oddychaj;)
Czyżby te chamski zbliżeniena pelcy a dokladnie na syfy na plecach 4:34 miało sugerować że chłopak jest na bombie?
Caly zawodowy i polzawodowy swiatel jest na mniejszej czy wiekszej bombie bo inaczej utrzymywanie czystej masy a do tego pracujac jest na dluzsza mete nierealne( moze jakis 1% ludzi ma taka genetyke). Do tego z 26 letniego doswiadczenia amatora naturala powiem ze 70% amatorow tak samo jest na bombie
Ronin Ronin ale ja nie twierdze ze nie. Tazdy kto nie jest idiota chyba to wie. Ja sie tylko pytam po co zblizenie. Wyglada na celowe.
Ja mam podobne krostki a nigdy nic nie bralem....
Polecam robić to ćwiczenie w wersji na stojąco
Ja coś chyba zle robię. Czytam 3/4 kasety robię 20 powtórzeń i jedyne co czuje to lekkie napięcie tam gdzie mam czuc i okropny bol malych placów dłoni bo sznur jednak trochę waży.
Technicznie niby dobrze robię.
Super film
Aż sam spróbuje przez miesiąc robić allahy
konkretnie i do rzeczy