Πως Να ΞΕΜΠΛΟΚΑΡΕΙΣ τα ΙΣΧΙΑ σου
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Στο βίντεο προβάλλονται ασκήσεις οι οποίες θα σε βοηθήσουν :
1)Να κάνεις πιο ευκίνητα τα ισχία σου
2)Να μειώσεις πόνους και ενοχλήσεις σε μέση , ισχία
3)Να βελτιώσεις την ελαστικότητα σε μύες όπως οι γλουτοί, οι οπίσθιοι μηριαίοι και οι προσαγωγοι
4)Να κάνεις πρόληψη τραυματισμών
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Ευχαριστούμε πολύ με βοηθησαν αρκετά
Καλησπέρα Δημητρη! Είναι η πρώτη φορά που σε παρακολουθώ. Συγχαρητήρια! Επειδή έχω πρόβλημα στα ισχία, μάλιστα στο ένα έχω κάνει ολική αρθροπλαστικη, θα ήθελα να προτείνεις ασκήσεις για όσους έχουν ήδη πρόβλημα. Από αυτές τις ασκήσεις που είδα, οι οποίες είναι πάρα πολύ ωραίες και χρήσιμες, λίγες μπορώ να κάνω και μάλιστα σωστά. Ευχαριστώ πολύ. Μαρία
Εξαιρετικός! Μοναδικός στο χώρο του! Μπράβο!
Ευχαριστούμε πολύ!!!!
Είσαι υπέροχος
Δυστυχώς αγαπητέ μου φίλε ωταν υπάρχει φλεγμονή στο ισχίο και με φρικτούς πόνους που κάποιος ούτε καν να φορέσει τής κάλτσες τού δεν μπορεί να φορέσει και ούτε κάν να περπατήσει και να περνη ότι αντιφλεγμονώδη φάρμακα υπάρχει δεν κάνουν όι ασκήσεις δυστυχώς απολύτως τίποτα είμαι 50 χρόνον και είμαι στο κρεβάτι πάνω από τέσσερις μήνες υποφέρω λύση καμιά ούτε νευροχειρουργικά ούτε χειρουργικά καθότι είναι φλεγμονή τού ισχίου και ισχιακού νεύρου Με αγάπη προς όλους παράκληση ούτε έχω καπνίσει ποτέ περπατούσα,10, χιλιόμετρα την ημέρα και δυστυχώς σήμερα δεν μπορώ να συκοθω από το κρεβάτι και ουσιαστικά δεν έχω δεξί πόδι μουδιάζει ολόκληρο καλά Χριστούγεννα σε όλους τους απανταχού Έλληνες πολίτες χωρίς τελεια και παύλα και προπαντός περιστροφές γενικός και αόριστος τά συμπεράσματα δικά σας τέλος αγαπητοί μου φίλοι τέλος,,,,❤❤❤❤❤❤❤
Σε παρακολουθώ πρωτη φορά.Και έχεις πολυ καλη μεταδικότητα.Μπορεις να δειξεις καποιες ασκησεις ακόμα σε περιπτωση παθησης ιερολαγώνιας αρθρωσης;;
Έχεις πολύ καλή απόδοση, στην υπόδειξη των ασκήσεων!!!
Κυριακή σε ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια! Γράψε μας εδώ τι θα ήθελες να δεις σε επόμενο βίντεο
Ωραίες οι ασκήσεις που μας δείξατε Αν και νόμιζα ότι δεν μπορώ Αλλά τα κατάφερα
Δημήτρη ευχαριστούμε για τις ασκήσεις ισχίου. Θα ήθελα αν μπορείς να μου προτείνεις ασκήσεις σχετικά με τον "έξω πλάγιο σύνδεσμο". Βλέπω ότι ο πόνος είναι ίδιος με αυτόν του ισχίου. Ίσως και να έχει σχέση, δεν ξέρω. Όταν πάω να σηκωθώ λόγο του πόνου που έχω αναγκάζομαι να υποβοηθήσω με τα χέρια ακουμπώντας τον καναπέ... Έχω την αίσθηση καύσης θα έλεγα. Δεν έχω πόνο στο γόνατο... αραιά και που μόνο, ο οποίος φεύγει σε λίγη ώρα.
Στο παρελθόν, λόγο του ότι έτρεχα για να γυμνάζομαι μου παρουσιάστηκε πόνος στο γόνατο και εξωτερικά του μηρού (έξω πλατύ μηριαίο) μετά από κάποιο διάστημα. Η διάγνωση του γιατρού ήταν σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας. Ακολούθησα ασκήσεις για την λαγονοκνημιαία.
Ευχαριστώ
Γιάννης
Χαίρετε!! Είναι κάποια από αυτές τις ασκήσεις που δεν πρέπει να κάνει κάποιος με τροχαντηριτιδα; Ευχαριστώ 😊
Σ' ευχαριστώ πολύ για το βίντεο - πιστεύω θα με βοηθήσει πολύ ! Αλλά καθώς μόλις έχω αρχίσει να το βλέπω , δυσκολεύομαι να καταλάβω τι λές , επειδή και δεν είναι πολύ καθαρή η ηχογράφηση αλλά και εισάγεις βιαστικά τις όδηγίες . Ισως είναι και ΄η πρώτη φορά οπότε δεν έχω συνηθίσει τον ρυθμό σου και την φωνή ..
Όταν είμαστε σε κρίση
(Πονάμε) κάνουμε τις ασκήσεις?
συγχαρητήρια παρα πολύ κατατοπιστικος,τέλειο βίντεο.θα ήθελα να μάθω αν μπορεί κάποιος να σας βρει κ που δουλεύετε,ευχαριστω
👌🙏
Για ισχιαλγια κ οσφυαλγία βοηθούν αυτές οι ασκήσεις?
❤
Προτείνεις να εφαρμόζουμε 2 ή και παραπάνω φορές διατάσεις τη μέρα εάν υπάρχει μεγάλο μπλοκ;
Αν το κανω 3 φορες τη βδομάδα θα δω βε με τιωση; Ή θελει καθε μερα
Υπάρχει περίπτωση το οστικο οίδημα στο ιερο οστο να σε μπλοκαρει το ισχιο;
Για ποσο καιρό πρεπει να τις κάνουμε αυτές τις ασκήσεις;
Είναι καλές οι ασκήσεις για ανισοσκελια λεκάνης;
Εχω προβλημα στο υσχιο πος το ξεμπλωκαρο και για ποσο πρεπει να το κανο ευχαριστω
προέρχεστε από κάποιο τραυματισμό ή το πρόβλημα έχει προκληθεί από καθιστική ζωή ;
Αν μπορουσα να κανω αυτες τις ασκησεις δεν θα ειχα προβλημα με τα ισχυα
poly ενδιαφερουσες ασκησεις!Η καθιστικη ζωη επιρρεαζει την ευλιγισια των ποδιων
Γιώργο πραγματικά η καθιστική ζωή επηρεάζει και την ευλιγισία των ποδιών και του άνω κορμού, γι αυτό πρέπει να κάνουμε ασκήσεις κινητικότητας και διατάσεις
@@Bodyinmotionrehab ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ
Εγώ ευχαριστώ, γράψε μου τι θα ήθελες να αναλύσω σε επόμενο βίντεο
Με τίποτα δεν γίνονται, πονάω
Μετά την άσκηση να ζεσταθούν οι μυς
Όταν έχεις πρόβλημα και πονας
δεν είναι απαραίτητο όλες, εφαρμόστε όσες μπορείτε!
Πρέπει όλες αν δεν μπορείς και κανης αυτές που μπορείς
δεν είναι απαραίτητο όλες, εφαρμόστε όσες μπορείτε!