እንዴት ቦርጭ በቀላሉ በቤታችን እናጥፋ‼️የምንፈልገው ቦታ ብቻ ለመክሳት‼️| EthioElsy | Ethiopian
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Welcome to my channel I'm Elsa Getu , if you subscribe my channel we will share very useful information, healthy lifestyle and entertainments .
#EthioElsy #Ethiopia #habesha #እንዴት #ቦርጭ #ገናጥበብ
/ elsa_fusion_lifestyle
/ elsa.getu22
EthioElsy LifeStayle , Ethiopia, EBS TV, Donkey Tube , Ashruka አሽሩካ channel, Seifu On EBS, Ethiopian tiktok, Feta Daily, Abel Birhanu, Ethioinfo , Eyoha Media , የገነት ቤተሰብ Reality Show , Dallo| Entertainment ,Jehoaddan X Jeoanna, EBC, Comedian Eshetu, elsy lifestyle, SHEGER INFO,
ለመጀመሪያ ጊዜ ኮሜንት ስስጥ ቪዲዮችሽን አያለው ከምንም ነገር በላይ ስርአትሽ ጨዋነትሽ አነጋገርሽ በጣም ነው የምወደው ❤keep it up
በጣም ደስ የምትይ ሴት ነሽ ያለሽበትን ሁኔታ ብቻ አይተሽ አትመክሪም ሁለነክ ነው ምክርሽ በዝቅተኛ ሁኔታ ላለው ቢሆን ለከፍተኛ ኑሮ ውስጥ ላሉ ሁለነክ ስለሆነ ምታወሪያቸው እጅግ ደስ ትይኛለሽ እህታችን❤❤❤
ኤልሲ አንቺ እኮ መላ አታጭም ለፒሳ መስሪያ ይገዛሁት ዱላ እንጨት ያለ ስራ ከተቀመጠ ስንት ጊዜው አሁን ስራ ተገኘለት አመሰግናለሁ 🙏🏽🥰😂
ከከከከ
🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
እኔም ኣለኝ ተቀምጦ😃😃😃😃
Thank you ኤልሲቲ❤ በጣም ቀላሉን method ነው ያሳየሽን እንደእኔ ለስፖርት ሰነፍ ለሆነ😅 የታባቱ ይሄን ቦርጭ ዛሬውኑ መዳመጥ እጀምረዋለሁ!
😂😂😂 medamet
@@fekadutsiyon1145 እኮ ምን ላድርግ😂😂
😂😂😂😂ወይኔ ነፈርኩ ኮሜቶቺ የስራቺሁን
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂
ኤልሲዬ የኔ ማር አንችን የሰጠን ጌታ ይባረክ በርችልን ዘመንሽ ይባረክ
ኤልስዬ ቆንጆ ማሳጂ ኦይሎች አሎ ኖርማል ዘይቶች ስትጠቀሞ ጂንጂብል በካሮት መፍጫ አርገው ለብ ያለ ዘይት አርጎ መጠቀም የትሻለ ነው ኤልስዬ እኔ Sap ውስጥ ነው ምሰራው በትሬፍ ሰዓቴ እናም ከታሹ በዋላ ለአንድ ሰዓት ሰውነት ሳይታጠብ መቆየት አለበት ወድያው መታጠብ አይመከረም በጥቆር ድንጋይ በሞቀ ውሀም ለብ አርጎ መታሸትም ለሰውነት በጣም ጥሮ ነው የእኔ መልካም ሴት ተባረኬ❤
ወደ ገደለው የምትሉ እስኪ ተረጋጉ ዶክተር ከማከሙ በላይ የስነልቦና ህክምና ነው የሚሰጠው❤
😂😂😂😂😂😂
ሰላም ለዚህቤትና ቤተሰቦች ሁላችሁም ሰላማችሁ ይብዛላችሁ በስደት ያላችሁ እህቶቼ ያልታሰበ በረከቶ ይስጣችሁ
እንደው የኔቅመም አንቺኮ ትለያለሽ እኔ ወገቤ ድርቅ ብሎ አጎንብሼለመነሳት በጣም እያመመኝ ተቸግሪ ነበር የማዳም ቤት ስራ ወገቤን አደረቀው እስኪ እሄን ልሞክረው እንዳልሽው እንጨቱን ገዝቼ ተባረኪ ኤልሲ
ውዴ አደራ በወገብ ቀልድ የለም ዶክተር ጋር ታይው ምን እንደሆነ መንስኤውን አጣሪ 🙏♥️🙏
በእጨት ማሳጅ ያልሻት ነገር ብትቀርና በእጅ ብቻ በሚል ቢስተካከል ጥሩ ነው
የምር እሞልራለሁ በጣም ሞባይል ሜባለው ነግር አልኝ እሞክራዋለሁ በጣም ምርጥ ነገር ነው ምታቀሪቤ እናመስግናለን
ልክ ነሽ እኔ ከ4 ወር በፊት የማሳጅ ቪዲዮ አይቼ መጠቀም ጀምሬ በጣም አሪፍ ነው በተለይ ለታፋችን በጣም ሚገርም ለውጥ አለው
ወይ መዳመጫ ሥንቱን ጣምጠህ ትችለዋለህ
በሉ እንግዲህ እንደ ሣቡሣ በደብ ዳምጡ ወዮ ወዮ ይላል ጉራጌ
TBREKILN 🙏🏽 we need more positive people like you !!!!!!!
GOD BLESS YOU 🙏🏽
😂😂😂😂😂 ምን ልታደርገው ነው ብዬ ደንግጬ ነው የገባሁት ከላይ ርዕሱን አይቼ የኔ ሙሉ ሴት ውድሻለሁ❤
ለሴት ልጅ ታዝኒያለሽ እና ወድጀሻለሁ እኔ ለሴት የሚያዝን ሰው በጣም ከልብ ደስ ይለኛል❤
ኧረ ተይ ቆንጆ "እኔ የስፓርት trainer ነኝ የማይመስል ነገር !!! ቦርጭ የሚጠፋው ትክክለኛውን የአመጋገብና የቦርጭ ስፓርቶችን ስንሰራ ነው" ለምሳሌ ቀለል ያሉ ብረቶችን በእግራችን መሀል በማስገባት እና እግራችንን ወዳላይ ደጋግመን እያነሳን በመስራት" ሁለተኛው ዘዴ አሁንም አነስ ያለ ብረት ይዘን ብረቱን ፈደፊትና ወደ ኋላ እየመላለስን በመስራት ሶስተኛ ዘዴ በተቻለ መጠን ወደ ኋላ ተኝተን የሁለቱ የፊታችን እግር በፍጥነት እንደመራመድ በሚመስል ማንቀሳቀስ ወዘተ ብዙ ነገሮች አሉ ቦርጭን ለማጥፋት ብዙ ካርቦችን አለመመገብ የመሳሰሉት ናቸው ከማውቀው የስፓርት ልምድ ይህንን ይመስላል ዱላው ግን !!!
Exactly
Kewegb. Betache. Emawefer. Negergn. Pelese
ዱላውን ለዳቦ😂😂
@@fasikagach6994 do work out for hips
ዘመናዊ ባህላዊውን ማጣጣል ልማዱ ነው ያማለት ግን በተለያየ ባህል የሚሠራባቸው ነገሮች ባጠቃላይ አይሠራም ማለት አደለም ። በተለይ ኤዚያን በደንብ ይጠቀማሉ ግን ከማንኛውም ፈረንጅ ዘመናዊ ትሬንድ የበለጠ ውጤታማ ጤናማ ህዝብ ነው ። አንተ ወይ አንቺ እንደምትለው የማይመሥል ነገር ብለን መደምደም አይቻልም
እውነት ያድርግልኝ እንጂ ሶስቱንም የሴትዮዬን መዳመጫ ይዤ ወዴ ክላሴ ላመራ ነው ውጤቱን አብረን እናየዋለን አይ ቦርጭ የስራህን ይስጥህ 😌
ከዘ በወላ በምን ልሰሪለት ነዉ😂😂😂😂
😂😂😂😂
@@SgjsvsVajfsys ቦርጨን ልዳምጥበት ወስጀዋለሁ እላታለሁ ያው እሷም ከኔ የባሰች ስለሆነች ውጤቱን ከኔው ጋ አብራ ትጠባበቃለች ለውጥ ካለው እሷም ትቀጥላለች ችግሩ ግን የሷን የምዳምጠው እኔ ነኝ 😢
😅😅😅😅
3ቱ ለምንሽ ነው😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ኤልስዬ ይቅርታ አርጊልሽ በማስያጅ ውፍረት ይሄዳል የማልቀበለው ነገር ነው ብዙ ነገሮችን ሞክሬ መጨረሻ የተሳካልኝ Avoid Carb ብቻ ነው ያሸነቀጠኝ::
avoid carb mndn nw wude
እስኪ አብራሪልኝ የኔ እህት
@@Alimesultoan5315 dabo dench wezete yemsaseluten duket nek ena carbohydrate megbochen metew lemsale wet setresh be selata ketel meblat wey be sega asa Doro enqulal becha ke dabo zer merak nw
ይቅርታ ሌት ሆኜ በመመለሴ ካርብ ስል hi carbohydrate የሆኑ ምግቦችን ነው የተውኩት ( ትንሽ ካርብ ያላቸውን ምግቦች መምረጥ እና ድሮ ከምበላው መጠኔን ቀነስኩት) በጣም ብዙ ምግቦች አሉ ::
የዛሬዉ የማይመለከተዉ የለም የሩዝ አለቃዎች ኑ አብረን እንማማር ዛሬ በዱላ ነዉ
በመዳጫ ልትዲጪ ነው እንደ😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
ኪኪኪ አሳቅሽኝ ከልብ
መጣሁ እነስ የረበሸኝ ኩላሊቴ ነው
ክክክክ ረ ወይኔ በሳቅ😂
ቪዲዮዎችሽ ምርጥ ናቸው ለተጠቀመባቸው።
ክብር ይስጥልኝ ውዴ 🙏♥️🙏
@@ethioelsylifestyle9486 🌹❤
ኤልሲዬ የጂሙ የዳይቱ ነገር ተይው ከ1ሳምንት አያልፍም 😂😂😂 ❤❤❤
ኤልሲ የምታነሻቸው ሀሳቦች በጣም አስተማሪ ናቸው እኔም በግሌ ብዙ ተጠቅሜባቸዋለሁ ወደዛሬው ቪዲዬ ስመጣ ግን ብታነሽው ደስ ይለኛል ምክንያቱም ይሄን ቪድዮ አይቶ ብዙ ሰው ይተገብረዋል እና ምን ለማለት ነው ሆድ አካባቢ በጣም ጥንቃቄ የሚፈልግ ቦታ ነው ባለሞያዎቹ እንኳን ቦታውን ለመንካት በጣም በጥንቃቄ ነው ብዙ የጤና ጠንቅ አለው ከልምድ ነው የምነግርሽ
እረኔ ለሰራው አስቢለው አሳቦ ተመችቶኛል ማልፈልገው ወፍረት አቸግሮኛ አብሶ የታፋ ወፍረት ያችን ኮሚት ሳይ ደሞ ፈራሁ😂
@@haleemah5242 😂😂😂ብትፈሪ ይሻልሻል😂😂😂
ሰው የሚከታተልሽ እና የምትይውን የሚቀበል ካለ ሊሆን የሚችለው ያበደ ብቻ ነው ሲጀመር የሚፈለግ ቦታ ተብሎ ውፍረት አይቀነስም ውፍረትን መቀነስ የሚቻለው 80% በአመጋገብ ነው ምግብ ሲባል ደሞ ኒውትሬሽንን የሆነ የትኛው ምግብ ከየትኛው የሚለውን ሁሉ ያካትታል ለምሳሌ ዳቦ በስጋ ድንች ከስጋ ጋር አይበላም ስኳርነት ያላቸውን ነገሮች ደሞ በባዶ ሆድ ምሳሌ ሻይ ከተጠጣ ብቻውን አጠገቡ እንጀራ ወይ የሆነ ምግብ ሊኖር አይገባም ወዘተ ሌላው የምንበላው ምግብ ጥራትም ይጠይቃል ግሞማሾች ኦርጋኒክ ሲባል ብቻ ጥሩ ምግብ ይመስላቸዋል ሆኖም ኬሚካል የሚረጭ በእድገቱ ጊዜ የሆነውን የሚያቁት የለም በመሆኑም ሰውነትን በተለያዩ የዲቶክስፊኬሽን መንገዶች መርዙን ማውጣት ያስፈልጋል ማሳጅ እና ሪላክሴሽን ከላይ የዘረዘርኳቸውን ከተደረጉና ውጤት ሳያመጣ የሚደረግ ነው ሁሉም ፕሮሰስ አለው
ቀባጣሪ ቢጤናት የሰው ቪዲዮ እየኮረጀች ነው ከራሷ የሆነ ምንም የለም ቀባጣሪ
እባካችሁ የወገብ ህመም አሰቃየኝ መላ በሉኝ የምታውቁ ካላችሁ የኤልሲ ቤተሰቦች ኤልስየ የኔ ቆጆ ከልቤ ነው ተመስጨ ማዳምጥሽ
ፕላንክ እስፓርት ስሪ
@@fatumayimam8893 ምንድን ነው ፕላንክ ውዴ ከመዳም ጋር ነው ስሯሯጥ ምውል የሆነ ከባድ ፍርሻ አንሰቸ ወገቤ ሌቀሳቅሰኝ አልቻለም ልክ እደልብ ትርታ ነው ምሐል ወገቤ ላይ የሚመታ 😢
Acupuncture ( አኩፓንቸር) የደረቅ መርፌ ህክምና ካገኘሽ እሱ ይገላግልሻል::
@@alembekele3084 እሽ እማ አመሰግናለሁ
ወደ ህክምና ሂጂ እኅትዓለም ዩቱብ ለገንዘብ መሰብሰቢያ እንጂ ሁሉ ትክክል አይደለም🙏
እባክሽ እህቴ በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ የሸንተረረ መደሃኒት ንገሪኝ መዳም ቤት ነው እምሰራው
Coconut 🥥 oil (the organic )is very good for streach mark(shenterer). you can alsomake scrub for your body with coffee flour or sugar.
ለምድር ኑሮ አንደዚህ ከለፋሽ አስቲ ስለዘላለሙ ህይወትሽ ደግሞ አስቢ
ይሄ ዉድ ምክር ነው ተጠቀሚበት
የኔ መልካም ስወድሽ ለኛ እማቶኝው የለም እኮ ተባረኪ
ክብር ይስጥልኝ ማሬ 🙏♥️🙏
@@ethioelsylifestyle9486 ኤልስዬ የኔ ቆጆ በረቺ እኔ መወፈረ እፈልጋለሁ በጣም ቀጭን ነኝ48 ኪሎ ነኝ ባንስ 55 መግባት እፈልጋለሁ የሚያወፍረ ነገረ ከወቅሺ ንገረኝ እዳታልፊኝ የኔ ታታሪ
@@emuhikmayoutube1026አቮካዶ ኦትሚል ማር እርኮ ሙዝ ለዉዝ እየፈጨሽ ጠጪ protin shake ጨምረሽ በጣም ነዉ የምትወፍሪዉ ከዛ በተረፈ ክብደት አንሺ ግፊ ክብደት ስኳት ስሪ ትወፍሪያለሽ ግን 48 በቂ ነዉ እኔ እሱንም አላክልም
ላንቺ ብላ እየተጎዳች ነው Kkkkkkkk
የዋህ!
Elsi ene isport sesera betem wefir alewu😢 saqom betem kasalewu😊
አልሀምዱሊላህ አላህ አስተካክሎ ነው የፈጠረኝ ብዙም ስለማልመገብና ስለማልቀመጥ እንቅስቃሴ ስለማበዛ።
እረረረ ማሬ እኔም ከእርግዝና በኋላ ነው🙏♥️🙏
@@ethioelsylifestyle9486 🌹❤
Betam yemigrmgn bzu video wchn ayalew gn betam des eyalegn demo kemayachw 3 video wch yanchi new berchi eshi gobze nsh ❤️❤️
ቦርጭ ደህና ሰብት አለች ኤልሲ በጣም ነው የምናመሰግነው እኔም ስከሳ መጀመሪያ ፊቴ ማይክል ጃክሰንን ነው የምመስለው😂😂 ያ ከመቃብር እየወጡ የሚዘፍነው ስለዚህ ለኔ ጥሩ መፍትሔ ነ ው ፕሪማ ብዬ ፎቶ አንስቺ ከተጠቀምኩ በሗላም ፎቶ አነሳለሁ ስለ ጥሩ ምክርሽ በድጋሚ እናመሰግናለን አምላክ ሀገራችንን ይጠብቅልን።💕💕
Setsekiy temchegh😂😂
እኔም ክክክክክክ😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣 wey yezarew comment gedelg eko lol
ኤልሲዬ ዱላ አያያዝሽ በጣም ነው ያሳቀኝ እና የተናገርሽው ደሞ ትክክል ስለሆነ 😂😂🥰
አሰብኩት እኮ መዳመጫ ይዤ ስፓርት ልሰራ ስነሳ ማዳሜ አበደች ብላ ከቤት ስትጠፋ😂😂😂😂😂
😂😂😂
Kkkkkkkkkkk 😂😂😂😂😂😂
ከከከከከከከከከከከከከከከከከከከከከ
😂😂😂
Lemn tergage beytena isum tesra kanche ga 😂😂
Else, you are great I watch you all the time. I like your advice. as you said hard to keep up with Daly exercise. anyways keep up the good job you are doing.
Aye Elsiye….😂😂😂. If we can destroy belly fat by rolling over a wood, many people would have had a flat tummy, but the main factor is nutrition and life style and also genetics plays a role. The fact is we can only remove belly fat with proper nutrition and exercise. As they said, “Six-packs made in the kitchen “ not by a pizza roller😅😅:-) It is 80/20. ( 80% of Nutrition and 20% of exercises ).
True
If only I could give up on Habesha bread🙆♀️
@@amrotaberra1022 same here😂😂
I agree with you I will try this one too 😅
Correct
የዛሬማ ዱላ ነው 🤣👌ስወድሽ 🥰🥰🥰
ዛሬ ለኔ ነው በደንብ ነው የገለፅሽኝ ከልቤ ነው የሳኩት 😂😂😂🙏🙏
ኢልሲ አመሰግናለሁ መጀመሪያ ጊዜዬ ነው ፕሮግራምሽን ስከታተል ውጤቱን አሳውቅሻለሁ የአንቺ አይነት ችግር ነው እኔም ጋ ያለው ስከሳ ከወገቤ በላይ ነው እናም አሞሽ ነበር እንዴ ሁሉ ተብዬ አውቃለሁ የእንቁላል ዳይት ለሁለት ወር አድርጌ። የተመጠጠ የሸንኮራ አገዳ ነው የሚያስመስለው።
Egg dite eko le 10 or le 5 Ken beki new
ዝርዝር ሁኔታውን ብትነግሪን በጣም ጥሩ ነበር እንዴት እንደሚሰራና እንዴት መቸ መብላት እንዳለብን
እባክሸን እርጅኝ በጣም ነው የወፈርሁት ስለ እግዛብሔር እንረዳዳ እባክሸን ❤
ኤልስዬ እኔ በopperation ነው የወለድኩት አንድ አመት ሞለኝ ግን እስፖርት እንኳን ለመስራት ምክሬ የመኛል ብታይ ከመውለዴ በፊት ቦርጭ ሚባል ነገር ስልነበረኝ አሁን እኔዴት እራሴን እነደጠላውት😢 አሁን አንቺ ባልሺው ካላመመኝ ሞክራለው የኔ ቆንጆ🙏❤❤
Sem me😥
ወላሂ ልክ እንደኔ በፊት አሪፍ አቋም ነበረኝ ከወለድኩ አመቴ አሁን ቦርጭና የእጅ ጡንቻ ነው የተከመረው ምን ላድርግ
Allha yerdashe gen mejmra tenkrey keza tejemraleshe wanew ko rasen masamn new . Hulchenm senwelde mayker nger new
@@sitrazeinu7414 eshi yene konjo amesgenalew😍
Eraseshen enkuan ateteye leje yemyakel neger weldesh new sewenetesh bekeyerem kesebekes yestekakel ale intermittent fasting yeserale mokerew
አሰባክሽ ኪሎ ለመጨመርም በዛው ቀጫጫወችን እድል ሥጭን😢😢
የዛሬዉ ደሞ ልዩ ነው አይ ኤልሲ የማታመጭዉ ነገር የለም 😂😂
እንኳን ሰላም መጣሽልኝ ኤልስዬ የኔ መልካም በእውነት በጣም ጉበዝ ነሽ ለሁላችንም ሞራላችን ነሽ በጣም ውብ እና ዘናጭ አርአያ የምትሆኚ ሴት ነሽ እናመሰግናለን ❤️❤️🙏🙏
ኤልስዬ ይሄ ለኔ ነው የኔስ በዱላም አይጠፋም😂😂😂
በድማሚት ሞክሪው😂😂😂😂😂😂
@@Sintayehu912 ምንድነው ድማሚት የኔ ውድ እሞክራለሁ መቼስ ያልሞከርኩት የለም 😂
@@babyflower5176 ኧረ ኡኡኡ😂😂😂😂😂😂የተራራ ማፍረሻ ነው ውዴ 😂😂😂😂ለጨዋታ ነው😂😂😂😂መንገድ ሲሰራ አልፈርስ ያለ አለት( ድንጋይ) የሚፈርስበት ነው😂😂😂😂😂😂
@@Sintayehu912 ውይ ውይ ገለሽኛል ጓደኛዬ 😂 እኔ ደሞ የሚጠጣ ነው ወይሰሰ የሚበላ ብዬ ሰፍ ማለቴ😂 ምክንያቱም ዶክተር አዲስ ሁለት አመት ያላጠጣን ምን አለ ላይጠፋ ቦርጭ ዳይት እያለ እንደሱ መስሎኝ ነዋ የተራራ ማፍረሻ ነው አልሽ ለነገር አጓጉል ቦርጭም ተራራ በይው😂
@@babyflower5176 😂😂😂😂
Elsiye ye jegna setoch temsalet nesh exercise keljnet work out sareg new yenorkut ahun sra mkniyat eyareku tchew neber speechsh betam nw motivate yaregegn tnk u dear ❤
ዉዶቼ እኔ ልምከራቹ ስገዱ በዛዉም ለስጋችን ለዛወም ለነፍሳችን ነዉ መምህር ተስፋዬ አቨራ ብላቹ ገጠመኝ ስሙ አባ ግርማ ይቱብ ተከታተሉ መፈሳዊነት ይብለጥ እላለሁ
😢😢😢ጎሽ
ኤልሲሻ ፍቅር እኔ እንኳን የለኝም ፍላት ነኝ በቅርቡ የሞዴሊንግ ውድድር ላረግ ነው ስለዚህ እንደዛ ነው እልሻለው😂😂😂😎😎 ሎሚውም ሙቅ ውሀውም አልስራም በዚ መዳመጥ ነው
ኤልሲዬ ከዚህ በኃላ ቂጣ መዳመጥ አቁመን ቦርጫችንን ነው የምናዳምጠው 😂😂😂 ከሰራማ
😂😂😂
😂😂😂😂😂
ከኃላ ላለዉ መዳመጥ ጥሩ ነዉ እንዴ ተይ መላ በይኝ
የኔ የቱጋ እንዳለ አያስታዉቅም
😂😂😂
Tnx first habibit 🥰
Gn oil teqebeti lebesi aregi nwu massage menaregewu
😂😂😂😂😂😂እረ በሣቅ ተፈጥሮ ነዉ ዉዷ እኔ ምንም እሠፖርት አልሠራም ግዜም የለኝ የመዳም ሥራ ግን ደሥ የሚል አቋም አለኝ ለማንኛዉም አድናቂሽ ነኝ
Thank you my dear I will try
Masha allah
አህለን እህታችን ዱላሽን አይቼ ልትፈነክችን ነው ብዬ እንዴት እንደነገጥኩኝ ብታይ ክክክክክክክክ እናመሰግናለን ውድ ለኛ ምን የማትሆኝ አለ ኑሪልን
ለናንተ ብላ?
እረ ይሄኔ ነው መሸሽ 🏃🏃🏃ኤልሲ ዛሬ ደሞ ዱላ አደራ ከኔ እንዳትጀምሪ 😂😂😂
ኧረ ለኔ ውፍረት የሚጨምር መላ በሉኝ ከጊዜ ጊዜ እየቀነሥኩ ነው የምሔደው ከ60 ኪሎ ተነሥቸ 45 ደርሻለሁ በነገራችን ላይ ምግብ አይበላልኝም ቁርሥ እራት አልበላም ምሣብቻ ነው የምበላው እሱ ይሆን አላውቅም
ወተ ት ጠጪ ዱቂቱን
ምን አይንት ንገር ንው ይገርማል ስሚኝ እህቴ ይሄ እኮ ምንም እርዳታ እንድትወፍሪ መጠየቅ የለብሽም አንቺ እኮ የያሽው መክሳት ንው ቁርስና እራት ብዙ ስው የሚተወው ለመክሳት ንው በደንብም ያከሳል እና አውቀሽ እያርግሽ እንደገና እርዳታ እንድወፍር ትያለሽ መወፍሩም መክሳቱንም በእጅሽ ላይ ንው ሁለቱም የተውሽው የሚያከሳውን ንው በተለይ ማታ ቀላል ለመወፍር ቁርስ ምሳ እራት መሃል ላይ ደሞ የሆን ትንሽ ንገር ከዛ እዬው ትጨምሪያለሽ ምግብ አይበላልኝም ላልሽው ካስለመድሽው በዛው ትቀጥያለሽይሄ በደንብ በኔ ካየሁት ንው እንድከሳ ልክ እንዳንቺ ስዎች ንገሩኝ እራሱ ስውንቴ ሲቀለኝ ተስማኝ ከዛማ ዝም ብዬ መውርድ ግን በጣም ስከሳ ስላላማርብኝ እንደገና ወደ 72 ገብቻለሁ አሁን ወደምግብሽ ተመለሺና የምትፍልጊው ጋር ስትደርሺ እየበላሽ እዛው መቆም ትችያለሽ ኪሎሽን ማለቴ ንው 🙂👌
@@chuchumike3286 እህቴ ምግብ በፊትም እንዳልሽውም ልምድ መሠለኝ እራት በፊትም አልበላም አሁን ላይ ልብላ ሥል አይዋጥልም ብቻ በትንሽ ወራት ውሥጥ አስራ ምናምን ኪሎ ሥቀንሥ ነው ማሠብ የጀመርኩት እና ለሰጠሽኝ ሀሣብ አመሠግናለሁ😘
ማሳጅ የሰዉነት መሳሳብ ችሎታንና ሰውነትን ዘና እንደሚያደርግ የታወቀ ነው ነገርግን ውፍረትን ለመቀነስ እንደሚጠቅም የሚያሳይ ጥናት (ሳይንስ) የለም።
ካለም እስኪ ሊንኩን አሳውቂንና እንማርበት። Thank you.
she just a lair .
በጣም ጥሩ ትምህርት ነው አመሰግናለው ❤
በሀኪም የተረጋገጠ ነው ወይሰ የአንቺን ሀሳብ ነው። እኔ ግን እንዲህ አይነቱን ምክር ቢቀር። ከዝህም በፌት የአይን ክሪም እየተቀባሽ እሹት አልሽ አይን አካባቢ ያለ ቆዳ በጣም ሰሰና ቁጡ ነው። እንደዝ አይነት ነገር ሰንጠቀም በመስረቱ አይን አካባቢ የሚቀባ ቅባት በቅባቱ ነካ ነካ ተደርጎ ነው የሚታለፈው። አሁን ደሞ የቂጣ መዳጫ ይዘሽ ሰውነታችሁን እሹት ማለት ምን ማለት ነው። ጤና ላይ የምሰሪ ከሆነ ጥሩ በተረፈ ግን ልክ አይደለም።
እረ እዳ ብዙነገር ይላሉ ለብራቸው ነው የተለያየ ነው ሁሉም ጨመርዝ ብሉ ብቻነው ያላሉን 🤔🤔😂😂
በፍፁም የማይመስል ሆንብኝ እኔም እንደው እሱዋ ከተፍጥሮዋ ስውንቱዋ በእስፓርት ያማር ንው ግን መቼም በሊጥ መዳመጫ ቦርጭ ወይም ጭን ኪኪኪኪህዝቤ እንግዴ ምከቂጣ መዳመጥ ወደቂጥና ቦርጭ መዳመጥ እድሜ ደጉ ገና ብዙ እናያለን ያቆየን ብቻ
ሆድን በእጅ ማሽት ጃፖናዊ ስፖርተኛ ሲያሳይ አይቻለሁ ይህም ተመሳሳይ ነው ጉዳት የለውም
@@selammesganaw3899 አይ ጉዳት ከሌለው እሞክርዋለሁ 🙂
ለአይን አካባቢ ተብለው የተሰሩ ቅባቶቻ ስንቀባ ለጥፈን አንተውም በስሱ ማዳረስ አለብን መቼም ታዋቂ የቆዳ ዶክተሮች ጋር የምመከረውን እና የጠቀመኝን በነፃ ሳካፍላችሁ እናንተ ደግሞ አጣሩ ‼️በእንጨት ማሳጅ የሚያረጉ እዙህ አገር ከወር በፊት ነው ቀጠሮ የምታሲዥው ለኛ ነው እንጂ አዲስ በላቲን አሜሪካ በጣም የተለመደ ነው በዛ ላይ የሚሰጠው ውጤት‼️እደሁልግዜው አዲስ ነገር ሲሰማ ጉድ ያስብል ሆኖ ነው እንጂ 🙏♥️🙏
You can’t spot reduce fat 😊working out and eating healthy is the only way ,darling ❤
💯
ጭራሺ ቢዛ ሆነ ጂሥማችን😅😅😅😅😅 እኔ በዳይት12 ኪሎ ቀንሸ ነበር የቀረኝ7 ኪሎ መከነሥ ነበር በመሀል እርግዝና መጣ😅😅😅 ወየው የለፍሁት መና ቀረ መልሶ ይመጣል በሰላም ልውለድና እመለሥበታለሁ😅😊
እሄን ሌላዩቱብ ላይ አይቻለው ግን እስፖርት አሰላጣኜን ጠይቄ በፍፁም አይደረግም አለኝ
@@almazali4784 ሁሉም አመለካከቱ አንድ አደለም ጤናሺን አች ታቂያለሺ💐
በጣም እናመሰግናለን እህታችን❤🙏
thank you Elsy😊
የኔ ቦርጭ ጂም እየሄድኩ ብለፋም ሌላ ሰዉነቴ እየከሳ እሱ ቁጭ ብሏል ኤልስዬ ያሳየሽን አሪፍ ነበር ግን እንደኔ ሰርጀሪ ያለዉ ሰዉ ይህን ማሳጅ ማድረግ ከባድ ይሆንበታል።
እኔ ሩዝ ስበላ ብቻ ነው ምወፍረው ምግብ ብቻ ቀንሱ እህቶቼ የኔ ፍቅር አንቺ መልካም ሴት ነሽ ቆይ ግን እኔ እኮ ቀን ሙሉ ስስራ ነው ምውለው ግን ለምንድነው ምወፍረው
Borce bitefa ine degmo mewefer new mifelgew
ኤ ወላ
ጥናቶች የሚያሳዩት ውፍረት ለመቆጣጠር ዋነኛው መፍትሔ አመጋገብን ማስተካከል ነው።
ኤልስዬ የዛሬው አዝናኝም ጠቃሚም ነው እናመሰግናለን ተባረኪ❤️❤️
LCiye I can only imagine my husband's reaction when he finds that medamecha in the bathroom 😂
😂
🙄😂😂😂😂😂
😂😂😂 they don't know a lot of stuff dear we have a lot of secret my husband always asks do I want to hear the answer if I ask
ኤልሲዬ በመጥረጊያ እንጨት ቆርጠን አሳጥረን ብንጠቀም ይሆናል ዉዴ የኪችኑን እንዳንነካ??
😅😅😅😅
😂😂😂 ይሄን መዳመጫ ይዘሽ ሳይሽ ዝምብየ አሳቀኝ
🤩🤩🤩🤩
ኤልሰ ኳምቼው አለቅም video wochish ምንም አይቀርም ❤ ለወፈረት ሰረልኝ😁🙏
እዴት ነሽልኝ ውዴ እኔ ብታይ መክሳት ነው ችግሬ መወፈር ከልጅነቴም ጀምሮ ፈልጌ አላውቅም እውነት አላውቅም እዳላሳስትሽ 🙏♥️🙏
አሰላም አሊኩም ወራህመቱላሂ ወበርካትሁ መሻ አላህ ቀጥሉበት አገራችንን ሰላም ፍቅር አንድነት ያድርግልን አላህ በያለንበት ይጠብቀን 👆🎉🎉🎉🎉 እኔንም አበርታቱኝ
ወዓለይኩምሰላም ወራህመቱሏህ ወበረካትሁ
Elsi betam mew mnamesegnew gn erat kebelan behala new mnseraw weys kemeblatachn nefit mare
Wow Tebareki sister! I will do it❤
የመዳም የቢዛ መጠፍጠፍያ አለቀለት 😮😂😂😂😂
በትክክል አለቀለት
እኔም ልጀምር ሞባይል አለኝ
አለቀለት ተመችቶኛል😂😂😂😂😂😂😂😊
Tebarkilin Elsye, selemelkamnetish Cheru Egziabher yebarkish🙏💝Erejem edemena tena yesetachu kenemelaw betesebish🙏❣
የመዳም ስራ እስፖርት እያሰራኝ ነው እኔስ የለመኗት እቃ ነው የማክለው ክክክክክ ማነው እደኔ ቀጫጫ
I just watch you today n learn something new, I think it is Great tips for life thanks for sharing.
ቆንጅየ በያዝሽው እንጨት የምትደበድብብኝ መስሎኝ ነበር ለካ😂❤
😂😂😂😂
Wow thank you so much by the way you so sweet person I like you so much look like my mom sister I mean my aunt love you so much God bless you
ኤልሲዬ ዛሬ ለኔ ነው እሞክረዋለሁ ቦርጭ እንዳስቸገረኝ
አለሁልሽ እኔም ማሬ 🙏♥️🙏
በጣም ጠቃሚ መልእክት ነው በጣም እናመሰግናለን ኤልሲ
ደሞ ያች የተለየ ሆነ😂እንደ ፒዛ ሊጥ ዳምጭ በይኛ😊
Elsiye ! Bravissima continua così 👏 sono (chloe) Treviso . Io sto facendo massaggio con una massaggiatrice 👍👍👍👍
እርጋታሽን ስወደዉ ❤
Tebareki elsiye betam teqami yehone tmhirt nw yeseteshin ❤❤❤❤ elsiye borchen ketach wedelay mehon nw yalebet sensera ?
የኔ ስራ ብዙ ሰአት ቁጭ እላለሁ በጣም ወፈርኩ እስኪ እሞክረውአለሁ
እኔ ተቀምጨራሱ ለመነሳት ሰወነቴ ይቆስላል በግድነዉ እምነሳዉ
ቅመም የሆንሽ ሴት ነሽ እኮ ሁልግዜም ጠቃሚነጥቦችን ነውይዘሽ የምትመጭው እናመሰግናለን ማማዬ
የመጀመሪያ ነኝ ዛሬ ኑ አብርን እንማማር
ውዶችዬ 🙏♥️🙏
Thank you i will do wit.
😂😂😂😂😂ኤልስዬ ምን አድርጉ ነው ምትይን 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ምርጥ ሰው ኤልሲ ስወድሺ
ክብር ይስጥልኝ ማሬ 🙏♥️🙏
😂😂😂😂😂 I have no words uffffff 😂😂😂😂🤣🤣 I cried 😂😂😂😂😂
የማታመጡት የላችሁም ደሞ የሊጥ መዳመጫ ሆሆ ወገኖቼ መልካሙ ነገር ለመላው ጤንነታችን በግር መንገድ ሂዱ ትውልዱ ሰንፏል ከመኪና ሶፋ ነው ሲበሉ እንኳን በሰርአት ወንበር ላይ ቁጭ ብለው አይበሉም ጠረንፔዛው ሶፋ ሆኗል የእግር መንገድ ጥቅም አለው ልላችሁ ነው ተባረኩ
ኤልሲ ግን ምንም አይነት የጤና ጉዳት እንደሌለው እርግጠኛ መሆን እንችላለን ??
Hi elsi endet nesh ene emilish be opperation leweledu enatoch yihonal ?
Emegeremesh ahun summer body change plan yemilewen form mulechi lekefel sel new yemexalesh ene dero borch yeleghem 50 kg negh k weledeku 7 were new b c section seleweldku borce wexabegh esun mokeralew tebareki❤
Ere be C section keweldeshi yehe aymekerm
ውይ ማሬ ከወለድሽ 7 ወር ገና ነሽ እኮ ቆይ አድ አመት እንኳን እስኪሆንሽ ትግስት አድርጊ አደራ ወክ አርጊ ምግብሽን በደንብ የተመጣጠነ ምግብ ብይ ገና ሰውነትሽ መጠገን አለበት 🙏♥️🙏
I've also heard about wrapping our body parts such as our stomach areas using plastic foils especially when exercising to shape up specific body parts we want to lose weight at.
እኔ ውፍረቴ ብዙው ሆዴላይ ነው እስኪ ደግሞ ያንቺን ምክር ልሞክረው እስቦርት ከጅመርኩ ወር ሆኖኛል
እኔም
Enmkurwalen eshe konjo
እኔ ወፍራ አላውቅም አሁን ግን ወፍራ አሳሰቦኛን
ልብሴ ሁሉ ጠቦኝ ደነገጥኩኝ