Nu mănânc ca să slăbesc? Adevarul despre diete!
HTML-код
- Опубликовано: 28 янв 2016
- Cel putin o data in viata m-am infometat crezand ca e cel mai bun mod de a slabi. Si nu cred ca sunt singura.
E plin internetul cu diete, cure de slabire si tot felul de alte metode de slabit, inclusiv numarat calorii si restrictionat alimente. Cel mai inspaimantator e faptul ca ne intalnim cu informatii gresite la tot pasul asa ca am zis ca trebuie sa fac acest videoclip, e absolut necesar. Ideal ar fi sa eliminam de tot cuvantul "dieta" si sa adoptam un stil de viata sanatos, sa ne bucuram de mancare si sa nu o consideram dusmanul nostru.
Eu una iubesc sa mananc si motivatia nr 1 pentru calatorit e tocmai aceasta, sansa sa gust mancaruri noi si sa ma bucur de toate deliciile. Cu moderatie nu dauneaza, iar daca ne mai si miscam, e perfect.
Noi fetele avem imprimat in creier ca trebuie mereu sa aratam ca fotomodelele din reviste si ca niciodata nu aratam destul de bine, ei...uite societatea in care traim.. Dar nu e asa, suntem toate perfecte exact cum aratam si in primul rand trebuie sa ne apreciem pentru ce avem inauntru inainte sa ne judecam pentru alte aspecte mai superficiale. Slabitul asta aduce atata negativitate. Vad mereu fete care cred ca trebuie sa slabeasca cand arata perfect exact asa cum sunt! Nu lasati societatea sau imaginile cu trupuri perfecte (photoshopate..tot e photoshopat azi) sa va schimbe imaginea pe care o aveti despre voi.
Iar daca vreti sa aveti o viata mai dinamica, sa mancati mai sanatos pentru ca vreti sa aveti grija de corpul vostru si sa va simtiti bine,nu sa slabiti, va aplaud si va felicit! E primul pas, si cel mai important!
Sper ca am reusit sa va transmit mesajul meu si sper ca prin voi acesta sa ajunga la si mai multe persoane. Am trecut prin multe zile de infometare si sunt sigura ca mii de fete trec prin acelasi lucru in fiecare zi. Spread de love and happiness! Aveti grija de cei din jurul vostru!
Sunt multe canale pe youtube care promoveaza un stil de viata sanatos si miscarea, sper sa le cautati si sa va convingeti ca e cel mai scurt drum spre succes. Si eu abia astept sa fac mai multe videoclipuri despre fitness si health, de altfel este unul dintre scopurile principale ale acestui canal :)
Va urez o zi cat mai frumoasa!
Instagram: Anifish
Tumblr: fit-head-to-toe
anablogroz@yahoo.com 
Хобби
Minunat.
"Mananci ca sa traiesti nu traiesti ca sa mananci" Tot ce ai spua este adevarat.
+Roxana Anghel Foarte adevarat!
Imi place cum gandesti, si cred ca ar fi o idee buna daca la ceva timp, ai face un video(ca un vlog) cu ce mananci. Ca sa vada anumite persoane ca poti sa mananci si sa ai si o greutate ideala.(+sport)
+Bianca Crisstina Multumesc pentru sugestie! E o idee foarte buna, cu siguranta am sa fac in curand :)
Mi-ai citit gândurile exact asa sunt eu.
Mulțumesc că mi-ai deschis ochi!
Multumim pentru toate sfaturile,gandurile,ideile tale! Multumesc ca existi!💘💋
Super!!! Trăiesc cu acest stil de doi ani și sunt fericită și mă simt genial. Ai explicat simplu și concis totul👏🙂
+Alice Never Stop Ma bucur atat de mult sa aud asta! :) Bravo, keep going!
Foarte frumos clip !
Buna , te-am descoperit acum 2 saptamani si am vizionat toate videoclipurile tale ... esti super draguta , te rog mai fa videoclipuri !! 💖 ( daca poti chiar si 2 pe saptamana )
+Miriam Medre Multumesc! :* Incerc sa editez si sa postez acusi acusi :*
imi place mult de tine de ideile tale,ai foarte mare dreptate, eu am colon iritabil si mi sa tot spus de multe ori de catre medici sa tin dieta, acum ma simt foarte rau si voi incerca o restrictie dar cu cateva idei si sfaturi de la tine, eu iti multumesc foarte mult pt toate sfaturile💋👍
Ma bucur ca te-am ajutat :) Ai grija cu restrictia :) Eu nu sunt adepta restrictiei pentru ca nu este un stil de viata sustenabil, greu sa il tii toata viata, ci recomand totul cu moderatie :D Descopera la ce alimente esti sensibila si nu le mai incorpora in dieta.
Deci de abia te-am descoperit, but gurl you look killer :D keep it up. Abia astept sa mai vad clipuri!
Multumesc! :) Ma simt killer sa stii! :) Pe cat de oribl a fost sa incep sa merg la sala, pe atat de extraordinar ma simt acum, un an dupa acel inceput. Acum imi organizez toata ziua in jurul sportului :)
Eu mi-am făcut o promisiune cu mine că voi deveni activă. Anul trecut am fost la nutriționist și am învățat cum să mănânc corect. Anul acesta vreau să incorporez mișcarea în viața mea. Nu ca un scop să slăbesc ci să fie acolo. Să mai postezi
Te aplaud! Ma bucur sa vad ca din ce in ce mai multa lume cere ajutorul unui specialist si face lucrurile ca la carte. :* Te pup
asa este !!! 👍👍👏
Super!
ai ft mare dreptate eu am 18 ani si 64 de kg .vara trecută am tinu o dieta ft stricta si tot ce mancam vomitam dn aceasta obsesie pt a slabi si asa am ajuns sa am 56 de kg eram ft fericita dar paurma am plecat dn tara si am ajuns din nou la 64 de kg nu stiuu ce sa fac nu vreau sa ma îmbolnăvesc dar imi doresc din tot sufletul sa slabesc si nu stiu cum .
+deni. gumi Pentru mine reteta succesului e mancatul sanatos combinat cu mult exercitiu fizic. Anul trecut prin iunie mi-am facut primul meu abonament la sala si am inceput sa merg constant. Iar o data ce vezi cat de greu este sa faci aerobic si sa alergi, sa ridici greutati, incepi sa mananci si mai sanatos pentru ca nu vrei sa faci tot efortul degeaba. Fiecare decizie pozitiva induce alta decizie pozitiva. Ai lucrat foarte bine la sala asa ca estu fericita si mananci sanatos ca sa ai rezultate si mai bune :)Eu abia acum pot sa spun ca imi vad corpul schimbat, dupa 8-9 luni de munca si perseverenta. Dar cel mai iportant e alimentatia. Daca ai grija sa mananci cu moderatie grasimi si dulciuri, pe termen lung cu siguranta vei vedea schimbari!
Explictia reala: tot ce mananci se digerra si se duce in intestinul subire acolo se aleg nutrimentele adica ce este mai bun fin produsul consumat si se duc la toate celulele corpului care rezulta energia daca mancam cu putine calorii dar cu volum mare vom slabi dar daca organismul se inavata sa manance putin este adevart slabesti dar nu o sa ai aceasi energie si o sa fi obosit deci ori mancati sanatos ori mancati putin ca,corpul sa se invete cu atat.
Las ca asa am tâmpit eu cu Rina si am slăbit 2 kg dupa o saptamana le puneam la loc .
Înainte sa fie Anastasia aveam 39 de kg din cauza ca ma înfometam!
Acum am luat-o ușor cu dietele si le-am dat naibi
Bag sport si mâncam fara prăjelile si dulciuri cat o Sparta !
Chiar daca nu o slăbesc intr-o saptamana nu ma deranjeaza , prefer incer si sigur !
Coco Nayls exact! Cred ca trecem toate prin asta :) e buna concluzia!
esti bravoo ai perfecta dreptate,, ce ai vb in filmulet,
+Ana Žgela Multumesc :*:*
Multumesc mult de tot!!😍😘💗💖💋❤💜💛Eu am ore dupa-amiaza ce ar trebuii sa imi iau la mine??💋💕💗💝💛Esti adorabila si inteligenta.❤💚💗
+simona Iulia :) Un sandwich cu piept de pui si niste fructe sau biscuiti. La scoala iti trebuie energie!
+Little Miss Fitness multumesc mult!!Esti perfecta te pup :* :* ♥♥♥
:* :*
Esti cea mai draga.. ever! >:D< te rog mai fa si videoclipuri de beauty :( sper sa nu te superi de sugestie.. :O by the way.. nu renunta la ceea ce faci.. you do it right girl.. ;)
+Ciciou Mălina Georgiana Awww, multumesc frumos! :* Am sa fac! Incerc sa filmez cat mai mult zilele acestea :*
+Little Miss Fitness can't wait than :-* kisses!
Te iubesc ❤💋
pot sa spun ca sunt una din pers care mananca dulciuri din joii in pasti si nu beau nici sucuri acidulate sau cafele sau mai stiu eu ce adevarul este ca aveam si eu momente in care beam un pahar d suc sau energizant dar nu in excess... acum de curand miam cumparat un ceai verde sper sa dea niste rezultate calumea: *:*:*
E o anumita ora dupa care crezi ca nu ar trebui sa mancam?
Ce ar trebui sa mananc la scoală?? 💕❤💖💖
Si eu fac la fel nu mananc decat fructe si legume ziua iar seara mananc dulciuri fast food etc .ai cv sfaturi?
Buna am 17 ani 1.70 si aproape 70 cat trebuie sa slabesc si ce sa fac ?
Buna ..eu am renuntat la paine si beau si ceai verde chinezesc antiadipos crezi ca voi reusi ?
mulţumesc pentru sfaturi Ani (pot să-ţi spun Ani?) şi am adoptat stilul tău de viaţă dar cu dulciuri o dată pe săptămână şi cu pâine când şi când deoarece corpul meu nu simnte nevoia de a mânca pâine, şi când vreau ceva de ronţăit mânâc un morcov da bine că mănânc acel morcova pe după amiaz ă cam pe la 3 ore de prânz. şi eu eram terorizata de toooate dietele de pe net o data nu am mancat pana pe la ora 1 dupa amiaza ca am auzit că slăbesc 1kg şi m-am ingrasat 1kg pt că m-am izbit (cum s-ar zice) la pranz in mancare. Am fost si la nutritionist si meu slabit si m-am ingrasat inapoi deoarece corpul meu nu se simtea ok, chiar daca manca toot ce vroia...Şi eu am o expierenta proasta cu doerele de pe net. şi am încercat o zi sa adopt stilul tău de viată şi ma simnt fooarte ok acum. merci muuult!!!
scuze pentru greşeli...😥😥😥am scris pe fuga
Eu trec acum princ cerc vicos 😿😿😿si mie greu sa ies
...
Rose summer Incearca sa iti faci un meal plan cu o zi inainte, eventual chiar sa pregatesti totul in frigider. Si nu te concentra pe calorii, va fi mult mai bine
Ai dreptate, si eu am incercat sa tin o dieta ..(infometare)deoarece tb sa consum doar fructe si legume aceasta dura 7 zile .Dieta promitea multe kg in minus ..si am inceput sa o urmez ..insa a treia zi nu ma mai puteam ridica din pat si aveam impresia k am sa cad jos ..Si am sa incerc sa iti urmez sfaturile ...😃😃😃
Hey!!Am nevoie de ajutorlu tau!In aceasta var am slabit vreo 6kg iar acum incepand scoala si revenind la meniul nesanatos si bogat in detoate incep sa iau proporti si sunt disperata...(vrand sa mai slabesc vreo 4-5).Si am nevoie de sfaturi.. ce asi putea face ce sa mananc?????
Hey :) Ai reusit o data asa ca sigur poti! Progres mare e faptul ca iti dai seama ca e din cauza mancatului nesanatos. Eu zic ca e mai usor sa iti faci un program in timpul scolii pentru ca ai mai multa activitate care sa te tina ocupata, pe cand vara cand ai timp liber e mai usor sa mananci din plictiseala. Incearca sa mananci sanatos, minim 3 mese pe zi (nu sari peste micul dejun!) si nu te limita niciodata de la alimentele sanatoase. Eu daca am pofta de dulce, stau si mananc si cate 2 kg de mandarine (inainte mancam si cate 2 batoane de ciocolata). Ia cu tine mancare la scoala ca sa nu fii tentata sa iti cumperi prostii. Eu imi luam banane, iaurturi de baut, sandwich, si ma tineau pana ajungeam acasa! Nu uita si de miscare! Eu una daca fac sport ma simt mult mai motivata sa mananc sanatos ca sa se complimenteze reciproc. Spor! :)
+Little Miss Fitness
Multumesc mult am sa tin cont de sfaturile tale 😊😊
Buna! Am ajuns cam tarziu la acest video.. Sper sa imi raspunzi,sper.. Am 1,53 si 54-55 kg. Am inteles ca ar trebui sa am 43. Cum pot slabi fara sa ma infometez 10 kg maxim?
Buna! Niciodata nu e prea tarziu! Ok, primul lucru pe care vreau sa il faci e sa nu te mai gandesti la kilograme ca la singurul factor dupa care sa iti faci imaginea corporala. Un kg de muschi nu arata la fel ca un kg de grasime, ceea ce explica de ce dupa ce faci sport si pui mai multa masa musculara, s-ar putea sa ai aceiasi greutate insa sa arati mult mai slaba si tonifiata :) Plus ca noi suntem fete iar greutatea noastra fluctueaza in functie de ciclu menstrual si secretia hormonala, ceea ce e absolut normal :) Eu am cateodata si 2 kg in plus de la retentia de apa. Pentru mine totul tine de cuggam arata corpul si cum ma simt eu bine. Vreau sa te uiti la tine in oglinda si sa te gandesti cum ai dori sa arati, cum te-ai simti mai bine, fara sa iei in calcul kilogramele. Greutatea ta este normala pentru ce inaltime mi-ai dat tu, dpdv BMI, insa nu am poze sa vad ce tip de consitutie ai. Iti recomand sa mergi la un nutritionist daca totusi vrei sa slabesti in mod sanatos, dar trebuie sa te pregatesti mental si sa iti dai seama ca va dura putin mai mult. E amuzant insa totul tine de ceea ce mananci si de sport, e un cliseu dar e adevarat. 80% e mancarea, 20% e sportul. Sa mananci sanatos si destul, gandeste-te ca nu poti sa te infometezi la nesfarsit asa ca atunci cand incepi sa mananci normal vei pune totul la loc. Bea multa apa si stai motivata! Orice e posibil. Eu fac sport de un an si pot sa iti spun ca la inceput era oribil insa pe parcurs a devenit un obicei atat de placut incat acum imi organizez toata ziua in jurul salii de sport! Cand vezi rezultate e cel mai placut sentiment. Succes :*
+Little Miss Fitness Mersi mult :* Cred ca in curand imi voi face si un abonament la sala.
super! :D mult succes ^_^ Tine minte ca daca era usor, toata lumea ar arata cu un fitness model
Cand am vazut acest videoclip am realizat ca este adevarat tot ce spui.Eu nu mancam cateva zile decat fructe si cand nu mai putem mancam tot ,absolut tot ce gaseam si apoi ma simteam vinovata...Si sincer nici acum nu pot "sa trec peste" ,adica daca mananc mult intr.o zi vreau ca in urmatoare zi sa nu manac nimic...Si chiar fac asta..Oricat as incerca sa revin la un stil de viata normal eu nu pot .. Poate ma poti ajuta cu un sfat ca sa fie totul ca înainte...
+Ana Maria Hey! Stiu ce spui, si eu faceam asta inainte. Mi-am dat seama ca singurul mod in care pot sa slabesc si sa fac asta intr-un mod sanatos este sa am o dieta echilibrata. In sensul ca nu elimin nimic din mancare, daca imi este posta de ceva mananc, nu ma abtin, si astfel nu mai am momentele acelea cand mi-e atat de pofta incat mananc absolut tot si peste masura. Mananc normal in fiecare zi, 3 mese pe zi, seara incerc sa nu mananc mai tarziu de 8 si cat mai sanatos. Plus ca beau 2 litri minim pe zi, ca sa imi curat sistemul. Te sfatuiesc sa ai cel putin 3 mese pe zi, chiar mai multe si mai mici pentru ca astfel iti tii metabolismul ocupat si accelerat. Daca nu mananci metabolismul incetineste si organismul nu mai consuma calorii ci le pastreaza, avand impresia ca e intr-o situatie de "criza". Ai sa fii si tu intr-o dispozitie mai buna! Iar daca vrei o ciocolata, atunci mananca cu moderatie in fiecare zi ciocolata, si nu ai sa mai ajungi sa mananci excesiv si sa te simti vinovata. Mai ales ca vine vara si avem atat de multe fructe si legume la dispozitie, mesele vor fi o placere! Mai nou imi place dimineata sa mananc paine cu unt de arahide si banana plus un bol de capsuni. La amiaza o supa, carne sau o sursa de proteine, apoi ciocolata, nu pot fara, iar seara salata/paste cu legume/ ceva la cuptor... Si ca sa ai o idee despre metabolismul tau, stiu ca suna putin ciudat dar fii atenta la tranzitul tau intestinal, cu cat mergi mai des la baie cu atat mai bine, inseamna ca ai un metabolism accelerat si corpul digera rapid si efectiv alimentele. Ai sa vezi ca o data ce incepi sa bei apa si sa mananci fibre si lucruri mai consistente constant o sa te simti mai bine :D
+Little Miss Fitness Multumesc de ajutor ❤❤
hey buna....eu am incercat sa fac orce ca sa slabesc da nu reusesc nustiu dece nustiu ce sa mai fac
Nu exista o regula minune. E super simplu. Sa mananci sanatos si sa faci sport! Atata timp cat nu mananci dulciuri sau chestii ambalate, fast-food, si duci un stil de viata activ, vei vedea rezultate! Dar in timp, sa ai rabdare 3 luni, schimbarile au nevoie de timp.
Buna Ana , sunt adolescenta si incerc sa cresc armonios .Este greu in scoala si incerc sa nu.i ascult pe cei din jur si vreau sa.ti multumesc pentru sfaturi :)) ...pentru ca recunosc ca nu prea le am cu mancarea ( in sens ca nu simt necesitate de multa mancare) ..si as dori sa te intreb ceva in privat daca se poate :)...
Lavinia Păsat Buna! Sigur ca da! Poti sa imi scrii pe Instagram (@anabellaofficial) sau pe mail (anablogroz@yahoo.com)
Ana eu lucrez ca nutriționist ,dar tu ești bună rău
Faci clipul cu ce se afla în geanta mea?
Voi face!
Ciocolata neagra? Sau cu lapte? E o mica diferenta aici. Cand esti nebun dupa CIOCOLATA, cea cu 75% cacao, e o minune. Evident, moderat. Plus ca are si fibre, ceea ce e extraordinar.
Orice e ok cu moderatie, inclusiv ciocolata cu lapte. Daca faci restrictii de acest gen esti mult mai predispus sa renunti total si sa dai intr-un binge. Nu ai cum sa te ingrasi de la putina ciocolata,ai nevoie de 3500 de calorii in surplus fata de cele 2000 obisnuite ca sa pui un kg de grasime. Poti sa mananci si numai lucruri sanatoase insa daca sunt in exces de ingrasi. Chestia asta cu mancarea tine de fiecare. Eu am observat ca daca fac restrictii si daca incerc sa mananc cat mai putin ma simt foarte rau, frustrata, fara energie. In schimb acum mananc atat cat am nevoie inclusiv ciocolata in fiecare zi, cu lapte pentru ca nu o suport pe cea neagra, si sa stii ca am slabit mai mult si nici nu simt nevoia de o pauza. Tine de fiecare.