ЙКВ - домашняя практика: двойная планка, связь с руками, собака вниз
HTML-код
- Опубликовано: 21 мар 2020
- Йога Критического Выравнивания.
Практика дома.
В этом видео представлена Медитация на двойной планке под Грудной отдел позвоночника, а также упражнение для расслабления и стабилизации плечевых суставов.
В конце дан вариант Собаки мордой вниз, с перспективы темы занятия: связь рук с грудным отделом.
Необходимое оборудование: планка или свернутый трубочкой коврик для йоги.
Дарья большая благодарность, с вами очень комфортно практиковать ЙКВ.
Дарья, благодарю. Очень хорошее объяснение. И понятные ассоциации. 🙏💕
Очень НУЖНА информация по ЙКВ!
ольга литвинова Здорово, спасибо за обратную связь! Будет ещё
Спасибо. Очень много нового узнал и почувствовал.
Благодарю, очень хороший и полезный формат👍
Нина Осадчая Благодарю за обратную связь!
А где можно было посмотреть прямой эфир?
ольга литвинова В моем Инстаграмм @daria_shelestova
Сейчас буду регулярно проводить
Дарья, благодарю за практику. Глубокое исследование и осознание напряжения, много в глазах и между бровями, конечно в руках и плечах... Сколько работы... Скажите, занятия чередовать, например день на планке и день на валике? Или как?Благодарю...
Гармония Добрый день! Как вам больше нравится/хочется/чувствуется:) Нет каких-то рамок в исследовании своего тела.
Дарья, где можно приобрести такую планку? Спасибо.
Sveta Goncharuk Вот здесь продаётся (с доставкой) сертифицированное оборудование - shop.cat-y.ru/
Паралона кусок сойдёт
Центр Помощи Coronavirus COVID-19 Пострадавшим Не совсем, паралон мягковат, нам нужна более твёрдая опора
Когда мы поднимаем руки вверх, уже через пол минутки начинает «сводить» руки +онемение. С чем это может быть связано?
Людмила Пронина Добрый день! Это очень часто бывает во время практики, когда у нас ещё есть напряжение в области мышц между лопаток, в шее, и в мышцах вокруг ключиц. Все эти участки при давлении на них вашего веса и веса ваших рук оказываются твёрдыми и не пропускают нервные сигналы - это не страшно, руки разнемеют как только вы сойдёте, но делать нужно регулярно. Сама через это прошла. Необходимо расчистить путь рукам к позвоночнику, а это требует времени и отпускания слой за слоем мышечных зажимов.