Calcula los ciclos de sueño y mejora tu descanso con esta técnica!

Te muestro cómo calcular los ciclos de sueño correctamente, y una herramienta que puedes usar para hacerlo. Con esta técnica tu descanso mejorará y aprenderás cuántos ciclos debes dormir por noche y por semana.
#CiclosDeSueño #AnaKashmir
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¡Un abrazo! 💛

[@AnaKashmir]

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[@AnaKashmir]

@Sebastián bueno Bustos Hola 👋

[@SomosLaNuevaEra]

It doesn't matter where you are right now on this planet‚ I wish you a peaceful life where all your dreams come true!❤

[@aponteluiss]

Buen contenido, también hay una app que se llama "Sleep Cycle", la cual te despierta en la fase de sueño menos profunda cercana al horario que pongas la alarma. Por otro lado también te da un diagnóstico de cuántos ciclos dormiste y si tu sueño se vio interrumpido en algún momento, o a qué fase de profundidad de sueño llegaste

[@AnaKashmir]

Excelente!! Gracias por tu aporte, Luis 😄⭐

[@camilo_carmona26]

Gracias luis

[@bella-vv4bd]

gracias la voy a buscar

[@nirord6486]

La otra noche iba a dormir y me salió este video jj y bueno lo agregué a ver más tarde. Aquí toy... gracias sabia lo del ciclo del sueño pero esto lo complementa y te compromete más

[@andreihazaelmendozaesquive3194]

Interesante vídeo, lo intentaré hoy por la noche

[@mafetino3725]

Gracias, me es útil era información 😁

[@carlomichael186]

Gracias Ana ;) súper nice

[@myriamaguilera9602]

Si le está funcionando, gracias por la app recomienda

[@josesalomon3885]

Muchas gracias

[@marthaaldana4681]

Maravilloso y muy útil. Gracias!!

[@adrianmadrid8673]

Yo viendo esto a las 1:30 am para ver cuánto descansar :v

[@tohdz5265]

Yo a las 3am

[@MCgamajl]

Yo 1:13

[@makita2682]

Yo a las 5 para despertar antes de las 9 😅🤣🤣

[@toshi5795]

Hahaha yo también (1:36)

[@selenerivera9881]

Si soy

[@bella-vv4bd]

Porque este contenido me emociona mucho,ya que todos los dias duermo 5 horas y siento que muero

[@soyaitorlora]

Duerme 6 y son 4 ciclos! Además está demostrado que es el mínimo para dormir las 6 horas!
Espero haberte ayudado

[@janjimgar918]

Gracias

[@jCristianRojas]

¿Cómo hacer para saber cuánto tardo en dormir, si cuando me quedo dormido ya no soy consciente?

[@alejandrolozano8970]

Gracias te amo bay

[@alejandrolozano8970]

me ayudo

[@milciteensena8039]

Genial. Amiga esto aplica para personas que hacemos trabajo físico??

[@AnaKashmir]

Hola Milci! Sí, también aplica (aunque ahí si sería bueno dormir los 5 o 6 ciclos mínimo) 😀

[@milciteensena8039]

@@AnaKashmir si entiendo. Muchas gracias 🙂

[@thefightclub754]

Yo duermo mucho y sin embargo aun así siento sueño he decidido empezar a estudiar esto un poco más a fondo ya qué veo qué los ciclos de sueño no deberían de ser largas horas si no más bien cortos periodos de tiempo!

[@nanaluna5110]

Cómo te fué?

[@isamarcgs4782]

Cómo te fue ?

[@mazapan_4044]

Me tardo 18 minutos en dormir

[@liriagrance6913]

Las horas dormidas antes de las 12 son duplicadas, ejemplo. Si son 2 hs antes dormiste 4hs. Y las siguientes corren simples. Te dormiste a las 21hs. Y te levantas a las 4hs , .por lo tanto dormiste 10 hs.

[@johnnyguevara87]

fuente ?

[@soundoftoday10]

Fuente?

[@yoRicardo_B]

osea que si yo quiero despertarme a las 6 debo dormir a las 9 pero por los 14 mintuos entonces tengo que dormir a las 8:46?

[@pablorivas1575]

A las 8:46 ya tienes que estar acostado tratando de dormir para que a las 9 empiece a contar

[@bastianrivaspuebla]

El ciclo de sueño tiene la misma duración en un niño de 8 años ?

[@mariaisabeltelleznino2534]

no los ciclos de el sueño son mas largos en niños de 8 años

[@Oclum]

Pero irse a la cama no significa dormir.

[@mazapan_4044]

Mi ciclo de sueño dura 76 minutos pero se me hace mas fácil calcular en 90

[@juliocalle2480]

Cómo lo calculaste?

[@emilioserranorosa]

Eso digo …suelta el truco😊

[@SEBASCRAFTYFORNITE]

pero los que necesitamos dormir 10 horas