정말 저번 벤치프레스에 이어서 바벨컬 운동 방법을 듣고 또 한번 쇼크를 받았습니다. 정말 제 선수 경험도 오랜 보디빌딩경험도 다 갈아 업고 초심의 자세로 열심히 배우겠습니다. 좋은 가르침 감사합니다. 그리고 너무 웃기고 재밌어요.영상ㅋㅋ~~^^♡나이 오십에 주책스럽게 부끄럽습니다ㅜㅜ
바벨컬 (이두) 가슴을 열고 흉추를 젖혀서 몸에 최대한 가깝게 들어올리기 어깨는 고정되고 중심 잘 잡히고 협응근 잘 쓸수 있게 해줌 명치 터치해서 올리고 터치해 내린다 척골 이용하기위해 손의 두툼한 부분 이용하기 이것들은 수직저항을 위한 것이다. 몸이 이상하거나 손목 너무 아프면 ez바 이용 너무 좋은 강의입니다.
승현씨 영상 잘보고 있습니다. 소위 운동유튜버라는 분들 보면 시청자분들에게 도움되는 영상보다는 별로 영양가없는 영상들이 많이 올라온다고 생각하는데 승현씨영상은 초보자분들도 이해하기 쉽게 설명이 너무좋네요.(중간중간 개그 재밌습니다.ㅋㅋ) 초심 잃지 마시고 계속 좋은 영상 만들어서 올바른 보디빌딩 문화를 만들어 주셨으면 좋겠습니다.
오늘자 몬스터짐 이두컬 운동에 대해 왜 팔꿈치가 뒤쪽으로 되있고 왜 수직저항 운동을 해야되는지 이제 이해가 되네요 정지점과 기시점을 가깝게 붙이려면(최대치가 가까워지면 최대 수축임) 가슴을 최대한 열고 견갑을 모아주면 팔꿈치가 옆구리가 아닌 뒤로 가게 되고 바를 코어와 가깝게 붙이게됨과 동시에 중량의 안전성 바벨컬을 시행할때 허리의 힘이 아닌 코어의 힘을 최대한 이끌어낼수 있음과 최대 단축성 수축을 가져갈수 있네요... 박승현님 운잘알....!
이 영상 바벨컬 배우는 것도 좋지만 4:30 이 부분이 가장 기억에 남네요... 비단 보디빌딩에 국한된 내용이 아니라 인생 전반에 대해 가져야할 마음가짐이라고 생각됩니다. 승현님이 괜찬으시다면 나중에 motivational video같은 것도 찍으시면 되게 잘하실것샅아요 너무 응원합니다!
약투가 정말 좋은 취지고 항상 응원하는데 솔직히 요즘 로무새들 존나 많아져서 눈꼴시림. 인스타보면 몸 좀 좋으면 로이드 로이드 거리고 잇음. 구력 있고 네추럴로 가능한 수준의 몸인데 무턱대고 로이드 거리는거보면 참 할말이 없음. 승현님이 용기내서 바디빌딩의 어두운 면을 밝히는데 그에 따라 받아들이는 대중들의 의식 단계는 아직 한참 떨어져 보임. 이런 모습들 때문에 승현님이 더 욕먹을 수도 있다고 생각하고.. 운동하는 사람 입장에서 그냥 답답함. 진짜 그냥 몸 좋으면 로이드 거리는 게 제일 답답함. 대중들의 의식 개혁도 필수적이라 생각함.
네추럴로 한계는 분명 존재하지만 그 한계를 정할 수는 없다. 인간의 유전적인 차이 때문에. 다른 유전적인 차이는 이해하면서 왜 유독 근육,네추럴에 대해서는 냉소적인지.. 자신이 본적이 없다고 존재하지 않는게 아니다. 내 주위에는 없지만 말도 안되게 머리 좋은 사람들이 있다는거 알고 있고 내 주위에는 없지만 김태희 처럼 자연미인으로도 엄청나게 이쁠 수 있다는거 알고 있으면서 몸에 대해서만 없다고 생각하는 것도 웃프다. 머리 좋은 사람들 인스타에가서 “너는 머리 좋으니까 컨닝했을꺼야” 이쁜 사람들만 보면 “너는 이쁘니까 성형했을꺼야” 이러면서 댓글 달고 다니면 누가봐도 열등감에 찌들어 보이지 않을까 제발 창피한 짓들 좀 하지 말자 그리고 이런 짓들을 약투에 대한 응원이라고 생각하지도 말고 약과 바디빌딩의 검은면을 파해치는건 좋은 일이지만 저런 짓들은 네추럴들을 더 괴롭히는 짓이다.
오늘 승현님 동영상 보고 벤치도 다시 해보고 암컬도 해봤는데 암컬할때 신세계를 맛보았습니다. 바를 수직으로 올린다고 그 기본적인것만 바꿨을뿐인데 어깨개입도 줄어들고 아프지도않고 이두근에 자극 많이와서 오랜만에 기분좋게 운동했습니다! 벤치는 아직 부족해서 어깨가 조금씩 아프지만 고치다보면 나아질 것이라 생각해요. 감사합니다! 다른 운동도 좋은 정보 부탁드릴게요!!!
안창호 선생님의 호는 도산이다. 이처럼 호가 로이더인 유명 보디빌더분이 자신의 초기 프로때 사진을 올리고 약물은 커녕 보충제도 먹지 않았다고 항변한다. 이걸 믿는 어리석은 중생도 없겠지만 이처럼 양심이라곤 자기 발톱 때만큼도 없는 그런 인간들을 때문에 승현님이 참 고생 하십니다. 약투 이제는 소수의 목소리가 아니라 대세 입니다.
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
수정 사항이 있어, 댓 남깁니다
체중을 살짝 앞꿈치에 실어 놓고
뒤로 절대 눕지 마십시오
그러니까 옆에서 봤을 때 견갑이
엉덩이를 넘어가면 안 됩니다
정말 많은 도움이 되었습니다
아주 퀄리티가 높은 설명입니다
감사해요 승현이형
팁 감사합니다
구랭♡
와... 약투아니었어도 운동영상 팁만으로도 이슈가 될만한 사람.
맞아요
인정
동의합니다
맞아요!! 오늘도 좋은팁 잘 배우고 갑니다
ㄹㅇ 가오하나도없고 겁나친근함 옆집형느낌
뭐지 이 여운은...
우락부락한 근돼가 운동 지식도 좋은데다가 연출 능력과 편집 능력까지 출중하다니... 심지어 귀여워...
거기에 원래 미대입시 준비여서 그림 잘그리고 노래도 잘불러요. 축가도 한적 있던거 같네요
맞아요. 저 분 원래 그림 하시던 분이에요
연기도 잘함
못하는게 뭘까요 큐ㅠㅠ 덩치 저리큰데 섬세하고 귀여우셔서ㅋㅋㅋㅋ 고생하셨다고 안아드리고싶음
대박 팁이다..
글쎄..박승현씨가 인체공학적인것도 공부했는지 어떤지몰라도.. 어떤 운동유튜버들도 인체공학까지 설명한적은 없었어... 그냥 이자세가 맞아 어떤체형이든 이자세로 해야되 ..왜 이자세로해야되는지는 말하지않고 전통적으로 내려오던 자세라고 이야기만할뿐.. 그 점만보더라도 박승현 티비는 볼만한가치가있다..
저도 백번 만번 공감합니다. 벤치 영상 봤을때 깜짝놀랬습니다. 어떤 영상에서도 운동자세를 왜 그렇게 해야하는지 설명한 영상은 없었습니다. ( 제가 봐온것중에 )
벤치프레스할때 왜 허리를 아치로 만드는지 승현님때문에 처음 알았어요... ㅋㅋㅋ 신세계였음
있긴 있음. 최창우선생이라든지 그 나의몸설명서인가 그분이라든지.
근데 그분들 설명은 너무 어려움 헬린이한테는 ㅠ
4:55 ㅋㅋㅋㅋㅋ 단편 드라마
경돼 KW Lee 경돼님 영상좀 많이 올려요 갬성넘치는걸루다가 ㅋ
두분이 콜라보 함 가시죠
연기도 하네요😛
귀한곳에 귀한분이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존잼
넓게 잡고 드레그 컬로
올리는것 예전부터 몸으로 터득 해서
했지만 왜?그렇게 내가 했는지
몰랐는데 증말 똑똑이 박승현 땡큐
드라마 2편두 기대기대
어제 이대로 이두운동을 해본결과 확실히 자극은 더크게 오네요 덤벨로도 이런방법으로 하니 자극이 크게옵니다 오늘 근육통도 평소보다 좀 심합니다 좋은 운동법 감사합니다
문제를 회피 하지 말고 방법을 찾아서 해결해야 한다. 오늘의 명언이네요 ㅋㅋ
아..ㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막에 쿠키영상이 더 기대되는 이유는 뭘까요? ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌습니다 승현님!! 화이또^^!
와....설명을 이렇게 쉽고 간한고 잼있게...말이 되나 이게??? 진짜 보디빌딩이라 쓰고 박승현이라 읽는다....
다시봐도 역시 .. 말로만 떠는 소리들이 아니라 본질을 꿰뚫어야 한다.
박승현씌 만큼 자세 디테일하고 원리를 설명하는 사람 못 봤습니다 오늘도 하나 배워 갑니다
항상 응원합니다 화이팅요
ㅋㅋ미쳣다 팔년간가져왔던 고정관념이 다 깨짐 감사합니다..
운동을 이렇게 쉽게 설명해주다니.. 정말 최고입니다
진짜 전문가포스!!! 짱입니다~ 돈주고도, 못배우는 신체원리와 쉬운 운동방법, 그리고 올바른 자세~ 너무 잘가르쳐주셔서 김사합니다~
정말 손목때문에 바벨컬을 아예안하게 되었는데 이거보고 해결되었어요!!! 정말 감사해요!!!!
이 짧은 영상에 운동, 드라마, 메세지 까지 모두 담는 당신...하투!
최악에 상황에서 최선을 다하는 것이 보디빌딩이다.!!!
내가 처음으로 좋아하게된 보디빌더.
저런 명언은 진정한 보디 빌더가 아니라면 나올 수 없었을 겁니다.
승현님을 통해 보디빌딩 뿐 아니라 많은것을 배워 갑니다.좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다.
운동 교육영상 감사합니다. 매일 기다리고 있습니다.
5:40 끊임없는 입내ㅋㅋ
어떤 신체적 불리함을 가졌건 문제를 회피하지 말고 방법을 찾아서 해결해야만 합니다. 최악의 상황에서 최선을 다하는 것이 보디빌딩입니다. 멋진 이야기입니다
그동안 헬스장에서 수평 바벨컬만하면 손목이 아팠는데 영상 덕분에 원인을 알게되었네요 Good👍
승현씨 빨리돌아와요
영상반복해서보며 운동하니
팔뚝이 좋아졌어요
고마워요
내용도 좋은데 꽁트는 더 좋고 재미있고 시원하네요.
화이팅!
세상 살아가는데 이런분 보면 힘이 납니다
정말 저번 벤치프레스에 이어서 바벨컬 운동 방법을 듣고 또 한번 쇼크를 받았습니다. 정말 제 선수 경험도 오랜 보디빌딩경험도 다 갈아 업고 초심의 자세로 열심히 배우겠습니다. 좋은 가르침 감사합니다. 그리고 너무 웃기고 재밌어요.영상ㅋㅋ~~^^♡나이 오십에 주책스럽게 부끄럽습니다ㅜㅜ
바벨 컬 이렇게 설명하는 사람 진짜 유튜버중에 유일할 듯? 덕분에 팔꿈치 부상도 벗어난 것 같고 허리에도 무리가 없음 ㄹㅇ
이두운동할때 손목이 아파서 울다가 집에 오는데 좋은거 배웠네요 고맙습니다 보통 컴퓨터앞에서 저도 자주하는 팔의 움직임도 잘봤습니다 고맙습니다
손나바카나!나도 보디빌딩 존나게 싸랑한다구!
그...그치만 이렇게 뼈를 때리지 않으면 사기꾼들이 계속 판을 치게되는걸!
@@user-zv9eq4fs5i ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-zv9eq4fs5i ㅋㅋ
내 평생을 바쳤어 ㅆ..,씨발!
@@user-zv9eq4fs5i ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최고네요
진짜 과학적으로 잘설명해주신다 운동영상중 최고네요
바벨컬 (이두) 가슴을 열고 흉추를 젖혀서 몸에 최대한 가깝게 들어올리기 어깨는 고정되고 중심 잘 잡히고 협응근 잘 쓸수 있게 해줌
명치 터치해서 올리고 터치해 내린다
척골 이용하기위해 손의 두툼한 부분 이용하기
이것들은 수직저항을 위한 것이다.
몸이 이상하거나 손목 너무 아프면 ez바 이용
너무 좋은 강의입니다.
명품 배우도 힘든 1인 2역.
자연스러운 연기력에 빠져 듭니다.
박승현은 똑똑하다!
승현씨 영상 잘보고 있습니다.
소위 운동유튜버라는 분들 보면 시청자분들에게 도움되는 영상보다는
별로 영양가없는 영상들이 많이 올라온다고 생각하는데
승현씨영상은 초보자분들도 이해하기 쉽게 설명이 너무좋네요.(중간중간 개그 재밌습니다.ㅋㅋ)
초심 잃지 마시고 계속 좋은 영상 만들어서 올바른 보디빌딩 문화를 만들어 주셨으면 좋겠습니다.
믿음과신뢰...
이런 팁들 잘안알려주고 얼버무리듯이 설명하는 영상들이 대부분인데
앞으로 더 대박나시고
좋은 운동영상 많이찍어주세요~!
무료로 듣기에 너무나도 값어치 높은 강의
나도 보디빌딩 존나게 싸랑한다구!!!!
씨발!
손나바카나!나보존싸!
오빠! 나 쌀것같다규!!
무시할수없는 새벽감성...ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘자 몬스터짐 이두컬 운동에 대해 왜 팔꿈치가 뒤쪽으로 되있고 왜 수직저항 운동을 해야되는지 이제 이해가 되네요 정지점과 기시점을 가깝게 붙이려면(최대치가 가까워지면 최대 수축임) 가슴을 최대한 열고 견갑을 모아주면 팔꿈치가 옆구리가 아닌 뒤로 가게 되고 바를 코어와 가깝게 붙이게됨과 동시에 중량의 안전성 바벨컬을 시행할때 허리의 힘이 아닌 코어의 힘을 최대한 이끌어낼수 있음과 최대 단축성 수축을 가져갈수 있네요... 박승현님 운잘알....!
예전에 계양경찰서에서 실물영접했었는데 이렇게다시보니 반갑습니다. 요즘 힘드실텐데 힘내세요ㅠㅠ 응원합니다!!!!!!!!
정체기 덕분에 넘긴것 같습니다 고맙습니다
쿠키영상 개꿀잼인분 손✋
쿠키 영상 ㅋ
와진짜 내가 정자세정자세가아니구나 이생각하면서 더 아픈자세로하고있었네요 정말 설명 논리정연한거같습니다 응원합니다 평생구독하겠습니다
형 간지나는 고자여도 사랑행 하트줭❣️
노노 약끊기 전까지는 잘 선답니다. ㅋㅋㅋㅋ
항상 바벨컬은 손목 아픈 운동이라 생각해서 이지바로 해왔는데 이 영상 보고 바벨컬으로 다시 갈아탔습니다. 좋은 영상 감사합니다
바벨컬 진짜 너무 정말 미친듯이 고맙습니다.
바벨컬이 이렇게 재밌는건줄 몰랐어요 ㅋㅋ
모르고할때는 어디 자극점찾기도 힘들고해서 그냥 안했는데
진짜 감사해요~^^
저도 의사지만, 대단한 노하우입니다. 큰 도움이 되요.
운동도 잘하고 노래도 잘하고 그림도 잘그리고 글도 잘쓰고 연기도 잘하고.. 예체능에 재능이 넘치네..
뇌섹남까지 당신은 당체🆗️🤣🤣💟💟😁😁
이런 훈련영상 많이 올려주세요. 덤벨프레스방법같은...거짓말쟁이들보다 승현님영상이 더욱 신뢰갑니다.
너무 알기쉽게 설명해주시네요.
잘보고 배워 갑니다. 드라마 2편 기대됩니다. 출연자가 더많아 지기를 바래요. ㅋㅋ
와~ 남자인 나도 심쿵하게 만드는 당신은 도덕책......
형 재밌어
형 귀여워
형 쫀득해
형 좋아
이제 말왕형에서
박형으로 갈아탄다
근질 수상함..ㅋㅋ어쩔때는 엄청 조아보이다 어쩔때는 그냥그렇던데 튜리나볼 의심가네..ㅋㅋ그냥 의심만 간다구용 ㅋㅋ
박형만세~!!!
ㅋㅋㅋ 말왕이 무슨 로이더야
@형진김 말왕칭찬중임 ㅋㅋ
말왕 로이더 의심은 초큼;;
하자마자 이두근 자극미쳤고 손목이하나도 안아프네요 감사합니다.
이 영상 바벨컬 배우는 것도 좋지만 4:30 이 부분이 가장 기억에 남네요...
비단 보디빌딩에 국한된 내용이 아니라 인생 전반에 대해 가져야할 마음가짐이라고 생각됩니다.
승현님이 괜찬으시다면 나중에 motivational video같은 것도 찍으시면 되게 잘하실것샅아요
너무 응원합니다!
맞아요... 진짜 헬스를 입문하고 공부하면서 부터 ㅅㅂ 제 메이져보다도 더 취미를 통해 인생을 피부로 배우는것 같아요 ㅋㅋ ㅈㄴ 재밌음
역시 단연 최고의 설명입니다. 정말 잘 배우고 갑니다. 감사합니다. 항상 화이팅 !!
벤치편도 그렇고 정말 쉽게 잘 설명하시네요...헬린이와 K 도 정말 재밌습니다. 이걸로만 영상 만들어도 대박날듯...운동 유튜버들 맨날 마프 광고만하고 지겨웠는데 감사합니다.앞으로도 좋은 영상 기대하겠습니다.
다른 유투버들보다 훨 이해하기 쉽습니다. 다음 운동영상 기대합니다 많이 올려주세요!!
ㅋㅋㅋ단편드라마재밌네요 갈수록 연기 느시는듯
감사합니다
10만 구독자 가즈아~~
@지나가던 한국인A Korean guy passing by 저도 그렇게 생각합니다.
손목 통증때문에 중량이 무서웠는데 드디어 알게되었네요 ㅠㅠ 감사합니다
킹갓제너럴엠페럴마제스티캡틴승현
진짜 미친 교육이다
돈주고도 못배는우는걸 꽁짜로 재밌게 배우네요ㅋㅋㅋ 굿~^^
간고! 박승현님 화이팅❤
ㅋ갈수록 재밌네요 힘내세요^^
짧고 간결하게 포인트를 너무 잘 찝어주셔서 항상 시청하고 있습니다.
꿀팁 감사하며 조만간 예능프로나 영화 까메오로 보게 될 것 같은 느낌이 ㅋㅋㅋ 마지막 연기 대박이네요 ㅋㅋㅋ
우리가 제일중요한걸잊어가는것같습니다 약네츄럴이중요한게아니라 우리스스로가알걸리는있지만스스로 건강과빛나는몸을만드는게중요하죠
항상 보기좋습니다 언제나화이팅입니다ㅎㅎ
운동팁만 아니고 쿠키영상까지 퀄이 진짜 대다나다..
운동영상보다 단편드라마 언제 나올지 기다려짐
2:22 손목이 아주 편안해요오오오😂😂😂
약투가 정말 좋은 취지고 항상 응원하는데
솔직히 요즘 로무새들 존나 많아져서 눈꼴시림.
인스타보면 몸 좀 좋으면 로이드 로이드 거리고 잇음. 구력 있고 네추럴로 가능한 수준의 몸인데 무턱대고 로이드 거리는거보면 참 할말이 없음.
승현님이 용기내서 바디빌딩의 어두운 면을 밝히는데 그에 따라 받아들이는 대중들의 의식 단계는 아직 한참 떨어져 보임. 이런 모습들 때문에 승현님이 더 욕먹을 수도 있다고 생각하고.. 운동하는 사람 입장에서 그냥 답답함. 진짜 그냥 몸 좋으면 로이드 거리는 게 제일 답답함. 대중들의 의식 개혁도 필수적이라 생각함.
네추럴로 한계는 분명 존재하지만 그 한계를 정할 수는 없다. 인간의 유전적인 차이 때문에. 다른 유전적인 차이는 이해하면서 왜 유독 근육,네추럴에 대해서는 냉소적인지..
자신이 본적이 없다고 존재하지 않는게 아니다. 내 주위에는 없지만 말도 안되게 머리 좋은 사람들이 있다는거 알고 있고 내 주위에는 없지만 김태희 처럼 자연미인으로도 엄청나게 이쁠 수 있다는거 알고 있으면서 몸에 대해서만 없다고 생각하는 것도 웃프다.
머리 좋은 사람들 인스타에가서 “너는 머리 좋으니까 컨닝했을꺼야”
이쁜 사람들만 보면 “너는 이쁘니까 성형했을꺼야” 이러면서 댓글 달고 다니면 누가봐도 열등감에 찌들어 보이지 않을까
제발 창피한 짓들 좀 하지 말자
그리고 이런 짓들을 약투에 대한 응원이라고 생각하지도 말고
약과 바디빌딩의 검은면을 파해치는건 좋은 일이지만 저런 짓들은 네추럴들을 더 괴롭히는 짓이다.
근데 솔까 내츄럴인 사람한테 약썼냐고 물어보면 오히려 좋아하던데 과찬이라고
미성년자나 민증물어보면 화내지 서른 넘어가면 어찌나 기쁘던지... 그런거랑 비슷할듯
네츄럴이 로이더 소리들으면 기분좋단것도 한두번이지 계속되면 그게 아닐걸요..
성훈정 그것도 한두번이지 개때처럼 달려들어서 마녀사냥 하면 엄청난 스트레스임
댓글도 다른 십만구독자영상들보다 많이 달리고 하는거보면 응원을 해주고 싶고 좋아하는걸 표현해주는 사람이 많다는 게 느껴집니다!
유툽 틀자마자 올라오니깐 햄볶해
이런 신기루같은 설명은 첨본다 사이다다~~~~^^
나 턱걸이 할때마다 팔꿈치 맨날 다치는데 풀업 빨리 만들어죠!!! 현기증 난단말야
제 얄팍한 지식으로 댓글답니다.. 이두를 너무쓰시는듯.. 팔꿈치로 당긴다는 느낌으로 해보새요.. 그리고 그립을 너무 휘감아으면 손목부하올수있어요. 바를 엄지 안쓰고 잡아보세요
진짜 트레이너로써 대단하신분이라고생각함 유튜브로만 영상으로 운동 3년차인데 너무알아듣기편하게알려주시네 여러번봐여 운동하러가기전에도보고 감사합니다
연기 잘하신다. 재미있게봤습니다. ㅋㅋ
응원합니다.
헬스관련 채널 정리하고 여기만 본다
아.. 유튜브에 댓글 처음 달아봅니다 이지바로 너무 고중량으로 운동하다가 손목을 다쳐서 한동안 바벨컬을 안하고 있었는데 말씀하신대로 하니 손목부담이 급격히 줄어듭니다.. 감사합니다 힘내세요
헬스장까지 약 3분전
바로 시행해보겠습니다 ㅎㅎㅎ
응원드립니다!!
운동 어떠셨어요????
김용훈 손목이 좋지않아서 덤벨위주로 하다가
덤벨도 약간 승현님바벨컬처럼 하다가
오늘 바벨로 해보니 손목에 많은 부담이 가질않았습니다 자극도 괜찮고요 ㅎ 워밍으로 케이블도 추천드립니다 케이블도 자극잘오더라구여 수직저항으로 할때요 ㅎㅎ
책을 내던 광고를 많이 붙이던 언제나 응원하겠음. 초심만 지켜요 . 건강도 더불어 성욕도 ^^
승현이행님~ 언제나 응원합니다ㅎㅎ
이 사람 볼수록 귀여미네
1:22 !?!?
좃나 뿜었다 순간
표정이 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개인적인 의견으로
장점은 고중량으로 드레그컬과 프리쳐컬의 이점을 한동작으로 동시에 가져가 단두와 장두를 동시에 조지기 좋은 자세인듯 합니다
단점으로는 전면 삼각근 개입이 다소 있는 것 정도로 생각 됩니다
이렇게 쉽게 중요한 포인트를 배운건 처음이네요, 확실히 수긍도 가고.. 끝 부분 너무 재밌었고 공감됩니다ㅎㅎ
갈수록 귀여워지는거에 감탄을 표합니다..
나도 씨발 보디빌딩 사랑한다구!!!!!😖😖😖
약투 때문에 보기 시작했는데 운동 설명 영상이 진짜 도움된다. 계속 올려주세요.
오늘 승현님 동영상 보고 벤치도 다시 해보고 암컬도 해봤는데 암컬할때 신세계를 맛보았습니다. 바를 수직으로 올린다고 그 기본적인것만 바꿨을뿐인데 어깨개입도 줄어들고 아프지도않고 이두근에 자극 많이와서 오랜만에 기분좋게 운동했습니다! 벤치는 아직 부족해서 어깨가 조금씩 아프지만 고치다보면 나아질 것이라 생각해요. 감사합니다! 다른 운동도 좋은 정보 부탁드릴게요!!!
승현찡 귀요미
승현이형 울보
몇년간 몰랐던걸 6분만에 알려주는 마법사 박승현 ...... 널 좋아할수 밖에 없다 ㅜㅜ
안창호 선생님의 호는 도산이다.
이처럼 호가 로이더인 유명 보디빌더분이
자신의 초기 프로때 사진을 올리고
약물은 커녕 보충제도 먹지 않았다고 항변한다.
이걸 믿는 어리석은 중생도 없겠지만
이처럼 양심이라곤 자기 발톱 때만큼도 없는
그런 인간들을 때문에 승현님이 참 고생 하십니다.
약투 이제는 소수의 목소리가 아니라 대세 입니다.
어허 ...감히 도산 안창호 선생님을 비유로 들다니요...도산 선생님이 비교가 되나요?
갓승현 최고