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인스타그램 @yasu_an 을 팔로우 하시면저의 매일 식단 및 운동 루틴, 팁을 먼저 받아보실 수 있습니다!
1:41 저 지금 여기서 다리 마사지 하면서 영상 보고있는데 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ볼트 다니세요?
저는 헬쓰보다 줄넘기나 유산소운동을 주로하는데 자신이 공부나 일을 하면서 체력이 딸리지 않으면 되는 정도가목표입니다. 야수회계사님은 헬스를 하더라도 무리하지 않으셨으면 합니다. 여태까지 운동한게 있어서 금새 좋은몸매가완성될 것입니다.
진짜 회계사는 일이 미친듯
회계사가 몸 좋아봤자 얼마나 좋겠어 생각했는데, 입사 전에는 엄청 좋았네요.특히 등이 두께랑 너비 둘 다 좋음!
감사합니다 많이 부족합니다 ㅠㅠ
벗지않았을때의 핏은 거대해보이는게 지금도멋있는거같아요
야근하면서까지 헬스를 하신다니 ㅋㅋㅋ 진짜 대단하시네요..
운동을 사랑합니다
여전히 멋지십니다 형님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ브금땜에 더웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 어깨는 여전하시네요
슬플 따름입니다
살찐게 훨씬 잘생겼네요
살찌셔도 여전히 멋있으십니다 근데 살찌신게 인상이 더 부드러워 보이십니다 ㅎ
감사합니다 하지만 날카로워질 거에요 ㅠ
와 일이 얼마나 많은거야 ㄷㄷ
살찌니까 인상이 더 좋아졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀염상됐따 야수님 !!
와..... 등판... 미쳐따리;;;;;;;
살크업하면 안 되는 이유...
ㄹㅇㅍㅌ
시즌 잘 마쳤구나 고생했어~다이어트의 ㅆ발점..이라고 들리는 건 나뿐인가ㅋㅋ
운동하는 회계사 ㅋㅋㅋㅋ잘 들으신 것 같습니다 형님 시즌 정말 힘드네요
근데 1시 3시 새벽퇴근알면cpa하려다말려는사람도많겠네요...?
ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 할 사람은 하던 걸요?
Mr.양 못붙어서 못하는거지 그거때매 회계사 안하려는 사람은 거의 없을 것 같아요 ㅠ
그래도 살 좀 찐게 얼굴이 더 좋아보이십니다 형님
더 이상은 안 됩니다..
@@yasu_an 심지어 더 잘생겨지심..
형님... 여름이라서 초콧릿 녹았습니까...
ㅋㅋㅋㅋ다시 얼려보겠습니다
탄단지 메크로로 식단구성 하시나요?
이번엔 일단 음식 종류 먼저 잡고 그 다음에 탄단지 잡고 있어요 조만간 영상으로 찾아뵙겠습니다
유산소는 얼마나 하세요?
아직 안 해요 ㅎㅎ
일하면서. 술은 많이드시나요? 체질이나 운동해야되는이유로 잘못먹는사람들도 억지로라도먹는편인가요?
아니요 안 먹으려면 안 먹을 수 있어요 ㅎㅎ 술 거의 안 먹어요
몸이 진짜 크구나.. 얼굴이 작은건가? 아니면 설마 둘다 아니 이런 망할세상아
ㅋㅋㅋㅋ얼굴 작지 않아요 ㅠ
반팔 뭐 입으셨나요? 궁금합니다.
이시국클로 수피마 코튼입니다
@@yasu_an 갓시국클로ㅋㅋㅋ
진짜 어깨골격 개부럽다...
저도 좁았었어요 ㅋㅋㅋ
음 제가 좌식생활이 지속되고 운동빈도가 줄다보니 몸무게는 그대로인데 내장지방이 꼈더라구요 야수님이 올려주신 미니컷팅 괜찮을까요? 요즘 생각은 어떠신지 궁금해요
가공탄수만 안 먹어도 살은 잘 빠져요 ㅎㅎ
남자가말이야 적당히 햄도 있고 그래야지!
Vet AIG 햄유먼 아웃!
형님 시즌때 운동하신다면 어떤운동을 어떤강도로 하시나요?
똑같이 해요 ㅎㅎ
내년에 꼭 붙고 형 있는 법인가서 싸인 받고싶어여 사랑해요
화이팅
저도 오늘부터...
야수님 안녕하세요! 현역 군인이고 다이어트로 바디프로필 목표로 운동중입니다. 질문드리고싶은게, 삼시세끼 급식(짬밥)을 먹어야 하는데 식단을 어떻게 관리해야할까요? 현실적으로 어떻게 먹는게 좋을까요? 프로틴과 닭가슴살은 계속 먹을수 있어요!
백미랑 김치만 드시고 나머지 반찬은 드시지 말아주세요 그리고 프로틴이랑 닭가슴살 하시몀 충분할 듯 합니다
답변 감사합니다! 탄수화물 신경써서 줄이고 일반식 배고프지 않을 정도로 식단 내 단백질위주로 3끼 먹고, 자기전 마지막끼니로 닭가슴살 100g 먹고 프로틴은 운동후에만 먹고있어요. 반찬은 염분때문에 먹으면 안되는건가요??!?
5개월정도 텀 두고 다이어트 중이에요!
염분은 많이 드셔야 되구요 반찬은 설탕이 들어 가 있을 확률이 높아서요 설탕 안 들어간 거면 드셔도 되는데 웬만한 식품에는 다 들어가 있어요
넵 친절한 답변 감사합니다!!!!!!
나이 만 20살. 키 183. 몸무게 73. 체지방률 15.8 감량에 성공해서 유지어트 할려는데 하루에 몇칼로리 정도 먹어야하나요ㅠㅠ
www.fatsecret.kr/Default.aspx?pa=rdic여기서 확인해보세요!
현재 총칼로리 얼마나 드시는지 궁금합니다!
2,700정도 되는 것 같아요
인트로 ㅋㅋ 역시 회계사 개빡셈
야근.... 이 있으니까 운동 꾸준히 하기 위해서 아침 시간을 이용하셨던 건가요...? 유산소 할 시간은 없을 거 같고 근력만 한 시간쯤 하고 바로 출근하시는 건가요?
네 바로 그것입니다
회계감사 기간엔 운동할 시간도 부족할 정도로 바빠지나요? ㅠㅠ
좀 그렇죠 ㅎㅎ
형 저 첨 헬스장가는데 가산점 처럼 이것하면 좋다? 있어요????
자세 연습 삼아 횟수를 많이 하세요
혹시 4대 법인에 회계사로 처음 입사했을때전문대나 지방대 출신은 명문대 출신 회계사분들과 연봉차이가 나나요?
차이 안 납니다
와 ㄷㄷ야수형 봉길형보다 등 좋음
ㅋㅋㅋ어찌 제가 그분께..
봉길이형 유독 등이 약함..
얼굴은 행복해보입니다 ㅋㅋ
나는 행복합니다
헬스장은 회사 주변으로 옮기셨나요?
프레임은 여전히 좋으십니다.
원래 다니던 곳에서 합니다 ㅎㅎ
감사합니다😡
수피마코튼 사이즈가어떻게되시나요??
라지입니다
형님 아직도벤치전에 슈러그 하시나요??
저는 상부승모근 기능을 되찾아서 요즘엔 따로 안 해요 ㅎㅎ
그래도 역시 체중이올라도 운동많이한사람인게 티가납니다
키가 몇에 80키로이신건가요?
176입니다
키가 몇이새요?!
CH L 키는 176~7정도입니다
근데 잘생겨지네요?
야수님도 살이 찌시는군요 ㅋ
ㅎㅎ 행복하면 살쪄요
키가어케되세요 ㅋㅋㅋ그래도멋져요
176이에요
브금ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음악 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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1:41 저 지금 여기서 다리 마사지 하면서 영상 보고있는데 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ볼트 다니세요?
저는 헬쓰보다 줄넘기나 유산소운동을 주로하는데 자신이 공부나 일을 하면서 체력이 딸리지 않으면 되는 정도가
목표입니다. 야수회계사님은 헬스를 하더라도 무리하지 않으셨으면 합니다. 여태까지 운동한게 있어서 금새 좋은몸매가
완성될 것입니다.
진짜 회계사는 일이 미친듯
회계사가 몸 좋아봤자 얼마나 좋겠어 생각했는데, 입사 전에는 엄청 좋았네요
.특히 등이 두께랑 너비 둘 다 좋음!
감사합니다 많이 부족합니다 ㅠㅠ
벗지않았을때의 핏은 거대해보이는게 지금도멋있는거같아요
야근하면서까지 헬스를 하신다니 ㅋㅋㅋ 진짜 대단하시네요..
운동을 사랑합니다
여전히 멋지십니다 형님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ브금땜에 더웃김ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 어깨는 여전하시네요
슬플 따름입니다
살찐게 훨씬 잘생겼네요
살찌셔도 여전히 멋있으십니다 근데 살찌신게 인상이 더 부드러워 보이십니다 ㅎ
감사합니다 하지만 날카로워질 거에요 ㅠ
와 일이 얼마나 많은거야 ㄷㄷ
살찌니까 인상이 더 좋아졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀염상됐따 야수님 !!
와..... 등판... 미쳐따리;;;;;;;
살크업하면 안 되는 이유...
ㄹㅇㅍㅌ
시즌 잘 마쳤구나 고생했어~
다이어트의 ㅆ발점..이라고 들리는 건 나뿐인가ㅋㅋ
운동하는 회계사 ㅋㅋㅋㅋ잘 들으신 것 같습니다 형님 시즌 정말 힘드네요
근데 1시 3시 새벽퇴근알면
cpa하려다말려는사람도많겠네요...?
ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 할 사람은 하던 걸요?
Mr.양 못붙어서 못하는거지 그거때매 회계사 안하려는 사람은 거의 없을 것 같아요 ㅠ
그래도 살 좀 찐게 얼굴이 더 좋아보이십니다 형님
더 이상은 안 됩니다..
@@yasu_an 심지어 더 잘생겨지심..
형님... 여름이라서 초콧릿 녹았습니까...
ㅋㅋㅋㅋ다시 얼려보겠습니다
탄단지 메크로로 식단구성 하시나요?
이번엔 일단 음식 종류 먼저 잡고 그 다음에 탄단지 잡고 있어요 조만간 영상으로 찾아뵙겠습니다
유산소는 얼마나 하세요?
아직 안 해요 ㅎㅎ
일하면서. 술은 많이드시나요? 체질이나 운동해야되는이유로 잘못먹는사람들도 억지로라도먹는편인가요?
아니요 안 먹으려면 안 먹을 수 있어요 ㅎㅎ 술 거의 안 먹어요
몸이 진짜 크구나.. 얼굴이 작은건가? 아니면 설마 둘다 아니 이런 망할세상아
ㅋㅋㅋㅋ얼굴 작지 않아요 ㅠ
반팔 뭐 입으셨나요? 궁금합니다.
이시국클로 수피마 코튼입니다
@@yasu_an 갓시국클로ㅋㅋㅋ
진짜 어깨골격 개부럽다...
저도 좁았었어요 ㅋㅋㅋ
음 제가 좌식생활이 지속되고 운동빈도가 줄다보니 몸무게는 그대로인데 내장지방이 꼈더라구요 야수님이 올려주신 미니컷팅 괜찮을까요? 요즘 생각은 어떠신지 궁금해요
가공탄수만 안 먹어도 살은 잘 빠져요 ㅎㅎ
남자가말이야 적당히 햄도 있고 그래야지!
Vet AIG 햄유먼 아웃!
형님 시즌때 운동하신다면 어떤운동을 어떤강도로 하시나요?
똑같이 해요 ㅎㅎ
내년에 꼭 붙고 형 있는 법인가서 싸인 받고싶어여 사랑해요
화이팅
저도 오늘부터...
화이팅
야수님 안녕하세요! 현역 군인이고 다이어트로 바디프로필 목표로 운동중입니다. 질문드리고싶은게, 삼시세끼 급식(짬밥)을 먹어야 하는데 식단을 어떻게 관리해야할까요? 현실적으로 어떻게 먹는게 좋을까요? 프로틴과 닭가슴살은 계속 먹을수 있어요!
백미랑 김치만 드시고 나머지 반찬은 드시지 말아주세요 그리고 프로틴이랑 닭가슴살 하시몀 충분할 듯 합니다
답변 감사합니다! 탄수화물 신경써서 줄이고 일반식 배고프지 않을 정도로 식단 내 단백질위주로 3끼 먹고, 자기전 마지막끼니로 닭가슴살 100g 먹고 프로틴은 운동후에만 먹고있어요. 반찬은 염분때문에 먹으면 안되는건가요??!?
5개월정도 텀 두고 다이어트 중이에요!
염분은 많이 드셔야 되구요 반찬은 설탕이 들어 가 있을 확률이 높아서요 설탕 안 들어간 거면 드셔도 되는데 웬만한 식품에는 다 들어가 있어요
넵 친절한 답변 감사합니다!!!!!!
나이 만 20살. 키 183. 몸무게 73. 체지방률 15.8 감량에 성공해서 유지어트 할려는데 하루에 몇칼로리 정도 먹어야하나요ㅠㅠ
www.fatsecret.kr/Default.aspx?pa=rdic
여기서 확인해보세요!
현재 총칼로리 얼마나 드시는지 궁금합니다!
2,700정도 되는 것 같아요
인트로 ㅋㅋ 역시 회계사 개빡셈
야근.... 이 있으니까 운동 꾸준히 하기 위해서 아침 시간을 이용하셨던 건가요...? 유산소 할 시간은 없을 거 같고 근력만 한 시간쯤 하고 바로 출근하시는 건가요?
네 바로 그것입니다
회계감사 기간엔 운동할 시간도 부족할 정도로 바빠지나요? ㅠㅠ
좀 그렇죠 ㅎㅎ
형 저 첨 헬스장가는데 가산점 처럼 이것하면 좋다? 있어요????
자세 연습 삼아 횟수를 많이 하세요
혹시 4대 법인에 회계사로 처음 입사했을때
전문대나 지방대 출신은 명문대 출신 회계사분들과 연봉차이가 나나요?
차이 안 납니다
와 ㄷㄷ야수형 봉길형보다 등 좋음
ㅋㅋㅋ어찌 제가 그분께..
봉길이형 유독 등이 약함..
얼굴은 행복해보입니다 ㅋㅋ
나는 행복합니다
헬스장은 회사 주변으로 옮기셨나요?
프레임은 여전히 좋으십니다.
원래 다니던 곳에서 합니다 ㅎㅎ
감사합니다😡
수피마코튼 사이즈가어떻게되시나요??
라지입니다
형님 아직도벤치전에 슈러그 하시나요??
저는 상부승모근 기능을 되찾아서 요즘엔 따로 안 해요 ㅎㅎ
그래도 역시 체중이올라도 운동많이한사람인게 티가납니다
키가 몇에 80키로이신건가요?
176입니다
키가 몇이새요?!
CH L 키는 176~7정도입니다
근데 잘생겨지네요?
야수님도 살이 찌시는군요 ㅋ
ㅎㅎ 행복하면 살쪄요
키가어케되세요 ㅋㅋㅋ그래도멋져요
176이에요
브금ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음악 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ