COMO AUMENTAR LA CAPACIDAD PULMONAR │ Ejercicios de Respiración
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- En este video, cómo aumentar tu capacidad pulmonar con ejercicios fáciles de respiración
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les contare mi experiencia, primero empze a ejercitar mis pulmones día tras día cada vez que avanzaba más sentia que mis pulmones se agrandaban más y podia respirar mejor y más fluido
Luis Alfonso Mendoza como iso su respiracion..yo siendo k no me llega bien el.aire..y me.da.mucho miedo
Con estos ejersicios ??
Cómo?
Como los ejercitadas, dime por favor
@@saulroque7658 mira primero respira profundamente y sientes que tus pulmones no se inflan al 100 tienes que practicar respirando profundamente mientras caminas esto te ayudara a que sea mas facil que tus pulmones agarren mas resistencia y sean mas elasticos
Este canal tiene una calidad de información para mejorar el rendimiento en el deporte que uno practique. Felicidades merecen más suscriptores de los que tienen
FELICITACIONES
SOY MÉDICO AQUÍ EN ESPAÑA
MUY BUEN VÍDEO
SIGAN ASÍ
QUE DIOS LOS BENDIGA
Muy instructivo e interesante
Jaja tenían razón, los españoles son muy religiosos
Wuao buenísimo tu vídeo. Que Jehová Dios siempre te bendiga.
Yo tengo covid voy una semana.. Con ese virus.. Pero gracias a Dios estoy mejorando pero yo fumaba cigarro demaciado y toy mal de los pulmones, y cuando me recuperee estoy decidido dejar de fumar y seguir estos pasos por el bien de mi familia tengo 27 años y se que lo lograré espero estos ejercicios os me ayuden demaciado me siento feliz gracias
Sígues bien amigo
Como vas
@@daanielback4066 No se porque pero algo me dice que no está muy bien ._.
No debes hacer estos ejercicios si tienes COVID pueden ser muy peligrosos, sólo hasta que te de alta . Cuídate mucho y que mejores pronto.
Que se mejore .
Me pareció muy útil ya que yo soy paciente de epoc y e estado un poco mal de mis pulmones gracias por compartirlo lo voy a poner en práctica
Excelentemente didáctico, explicando y viendo y claramente la estructura pulmonar. Para saber cómo beneficiar cualquier órgano, lo primero es conocerlo. Yo nunca lo había visto. Gracias. Felicidades.
Grandes consejos, apenas iniciando en el ciclismo y es bueno primero informarse 😎👌
DIOS TÉ BENDIGA POR COMPARTIR TU SABIDURÍA. ABRAZOS.
Que tipo de ejercicio puedo hacer cuando duermo me falta el aire y tengo flema y me levanto para çalmarme saludos de Oaxaca México por favor ayúdeme gracias
Muy interesante 👌, lo voy a poner en práctica.
Gracias
Saludos desde Argentina.
Gracias por tu información es vital y de mucha importancia gracias arriba hay un Dioz y pone ayudadores en la tierra 🌎 bendiciones 😘
Perfecta explicación, ahora como saber si tienes algúna enfermedad de las que has comentado, gracias
Magnificos programas y cosejos en you Tube. Gracias
Gracias que dios los bendiga, y buena salud un abrasó
Muchisimas graciass
Excekente informacion
Muy intdresante i de mucho beneficio para personas que lo necesitamos
Muy buena CLASSE MAESTRO gracias y bendiciones desde USA los Angeles California
Muy buena infomacion gracias por compartir bendiciones así es y así sera
Muy interesante
Muy buena información Muchas gracias
Wow muchas gracias... estaba practicando respiracion diafragmatica para salir de la ansiedad.. y soltar el aire con los labios fruncidos me facilita practicarlo.
Yo también sufro de ansiedad, a ti también te falta el aire a veces o al menos tienes esa sensación de ahogo ??
@@sebas7king98 en mi caso si bro siento el pecho ajustado sin aire nose si te pase lo mismo?
@@carlosandres5362 yo igual por eso no hago ejercicio por qué siento que me ahogo y canso rápido quiero saber que hacer para empezar a tener más resistencia
Yo igual ..
Me canso mucho al pedalear y al caminar ...sufro ansiedad ..
Es un buen aporte en estos días.
hola buen equipo, gracias por el buen video informativo y gracias a Dios estan bien. muchos saludos y aprecio.
Lp
Gracias, excelente felicitaciones
Gracia as!!! maeestra del ciclismo Y mecanica etc, ect
Gracias por los cosejos, dios los bendiga
Dios. Se escribe con Mayúscula. DÍOS. Es grande Fuerte poderoso. dios de este mundo pecador diablo con minúscula 💯💪👍🚴
Gracias x la información haré ejercicio para fortalecer mis pulmones gracias
Solo lo veo por que mi profesora me mando a verlo 😍🙌
Gracias a ti y a tu profesora por recomendar el vídeo
@@TrotaMontesMTB de nada la neta si me gusto el video y me ayudo en mi tarea gracias al video saque un 10
Para mi personalmente el mejor ejercicio es la natación y el apnea
Estoy de acuerdo pero es muy difícil para la mayoría el acercarse a una alberca, río o mar; al menos si vives en ciudad. El mejor deporte es aquel que puedas realizar tomando en cuenta edad, condición física y disponibilidad de hacerlo. Todos los deportes al practicarlos son buenos en particular prefiero los que son competencia en equipo.
Muchas gracias mejoraste mi vida literalmente
muy bueno
Por la pandemia de Covid 19, el gobierno de mi país, por decreto supremo legal, por fin habilitará un carril exclusivo para que el ciclista pueda ir en las avenidas, para evitar el contagio y como medio de transporte alternativo. Por fin!
En qué país ? Que bello
@@yesicapaolazamorazamora923 Perú, cómo va tu país en materia de ciclismo en estos tiempos??
Usas. Tapabocas cuando montas en bici.!
Saludos cordiales desde la ciudad de México
Dios te bendiga realmente esta información que compartes es verdadera, porque de un momento a otro mientras que estaba haciendo mis quehaceres en la casa me quedé que no podía levantar el brazo ni moverme ni respirar porque me dolía el pulmón derecho; busque rápidamente por youtube algo que me asesorara y me encontré con tu vídeo lo puse en práctica y gracias a Dios ya puedo respirar; porque como tú sabes en este tiempo ya uno no puede ir al médico por urgencias porque lo deja morir por el covid, te estoy muy agradecida sigue subiendo vídeos reales vídeo bueno porque tú no te imaginas a cuántas vidas puede salvar a mí me acabas de salvar yo tengo 63 años ya sabrás lo que me pasaría si me hubiera ido por urgencia gracias a ti viviré otros 60 años, dios te bendiga Dios te guarde que tengas protección divina donde quiera que te encuentres mil gracias; soy colombiana pero actualmente vivo en España.
Muy buenos tus consejos lo voy a seguir. Tube covid y esta enfermedad me dejo secuelas en los pulmones
A mí también y no me sale nada en la placa x
@@Gabriel-ju1kg te doy un consejo, toma vitamina B eso ayuda bastante
Gabriel, haz esos ejercicios y ten paciencia. Si lo practicas de Domingo a Viernes, dentro de un mes sentirás la diferencia, y sigue un mes más...y sigue practicando y cuando te des cuenta verás que tus pulmones están fuertes. Pero también has ejecicios para las piernas y los brazos, eso también te ayuda fortaleciendo los músculos de las piernas, para no sufrir caídas. Sigue adelante y te sorprenderás de ver y sentir recuperación. Dios los bendiga a todos los que están en este chat.
Muchas gracia!! Por ayudarnos 👏 🌻🌱⚘🌷
Exelente video como siempre gracias
Excelente sobre todo en estos momentos de pandemia
Gracias por esos consejos para la salud 😉
GRACIAS EXCELENTE INFORMACIÓN 💯🇲🇽😎
CONSEJOS IMPORTANTES PARA DEPORTISTAS
Genial!! Se aprecia mucho la info 👏💪🚴♀️🇦🇷
Por nada!
Excelente video, gracias voy a ponerlo en práctica.
Muy buen consejo
Excelente video
A que hora se hace estos ejercicios?
Buen consejo muchas gracias
Gracias por comentar 😍
Gracias por la información. Dios los bendiga.
Buen video,gracias
Excelente tema gracias
Excelente . A practicar duro
👍🏻👏🏻gracias por tan importante información.🙏💕🇻🇪
Yo vine porque tengo unas pruebas para un equipo muy importante en mi país y siento q necesito mas capacidad pulmonar
Yo mañana tengo una valoración físico deportiva donde evalúan el cuerpo al entrar a un nuevo club, tengo 15 pa, antes de hacer la prueba es fundamental trotar para calentar y para que el cuerpo se vaya preparando, xq los ejercicios empiezan cuando el cuerpo está al límite y hay evalúan
Vengo para lo mismo
Yo porque nací con asma y me curé pero ahora desde hace 3 años empezé a practicar artes marciales y siento que aunque aprendí a regular y controlar la respiración aún noto que me falta algo de capacidad
Buteyko y Wim Hof
se puede decir que correr ayuda a mejorar la respiracion?
para durar ✌🏿
Muy buen informe
Excelente consejo.
Gracias
Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Gracias de verdad muy buen tutorial
Felicitaciones
Excelente vídeo.
Pregunta: ¿La respiración correcta como debe de hacerse?
¿Al inspirar o introducir el aire a los pulmones se realiza lento y con los labios cerrados o semi abiertos¿
¿Como se inspira con los labios cerrados o abiertos?
¿Como se expulsa el aire en la exaltación con los labios unidos o abiertos?
¿Que significa poner los labios fruncidos?
Por favor envíenme su amable respuesta.
El video está excelente.
pasa xfa xd
Lento por la nariz pero satisfactorio, con los labios cerrados, inflando el abdomen para bajar el diafragma. Se exhala lento con los labios dejando un pequeño espacio en los labios como silbando. Investiga el método de respiración Buteyko, respiración abdominal y Wim Hof
Ahora a aprender las posturas del
agua
Entendí la referencia
Si ya entreno pesas 5 veces x semana, cuanto es lo recomendable que debería entrenar resistencia a la semana?
Rutina semanal bro
@David Palacios depende un peso muerto entrena todo el cuerpo.
Y eso de que entrena los tendones si estoy de acuerdo para más allá de eso algo deportivo es mejor
Al final de cada serie y de cada rutina, intercala pesas con resistencia, por ejemplo como una rutina HIIT de 4 ejercicios : 1 serie de pesa + 1 de resistencia + otra de pesas + otra de resistencia de 3 a 8 vueltas sin parar
@David Palacios hay que intercalar, por ejemplo 10 segundos de Sprint + 30 segundos de trote, 4 minutos sin parar. Luego caminar hasta que tus pulsaciones bajen
Gracias muy bueno
Y ese ejercicio sirve para el gue tiene pos por favor cuénteme gracias dios los vendiga
Exelente explicación 👍
Hola soy el primero 😂😂 espero que estén bien en esta cuarentena
No es cierto yo Fuy el primero
No, fui yo :v
@@pancho7823 hahahahaha fuimos los dos, ya, así nadie se pelea por ser el primero :v
@@pancho7823 fui*
El método win hof , capas que ayudaría también. Saludos
Gracias por la recomendación. Saludos :)
@el mostro san es un método que consiste en una secuencia de respiración en el cuál te puede elevar el pH en sangre y llevar más oxígeno a los músculos también sigue las duchas frías.
El método win hof no sería el adecuado para las actividades de resistencia aeróbica oxígeno advantage sería lo más acorde a ellos
Muchas gracias me ayuda demaciado
Buteyko y luego Wim Hof, ¡lo mejor!
Estupendo video
Gracias por el video👏☺️
Muy buena información 🙂🙂👋👋👋💯💯💯💯
Gracias por su gran apoyo. Felicidades.
A mí me da saturación de 90-93% pero puedo correr a tope por mucho tiempo (unos 20 mins seguidos)
Como vas David?
Yo saturo 99 siempre, pero últimamente saturo 98, a qué se debe..
@@sebas7king98 jajaj no inventes, es una variación mínima y es muy buena saturación!
Excelente contenido. Gracias
Gracias por la información👏😉
Esto me puede ayudar a cantar mejor? Me refiero a que si me ayudaria en tener mas aire para hacer notas mas altas
Se supone que si jaja espero que lo hayas practicado y si fue así, podrías contarme como te fue?
Saludos! :)
Si te pretas un huevo mejor para las notas agudas
En efecto teniendo mejor respiración ayuda a cantar mejor. Saludos.
@@hggrtya jsajsjas
Es muy interesante
Yo quisiera saber que otro ejercicio puedo hacer yo tengo epoc hace seis años me diagnosticaron con esto yo no tengo seguimiento médico. ahora mismo me estoy cansando muchísimo yo camino muy poco saco a mi perro a hacer sus cosas tres veces al día pero me quedo sin oxígeno muy rápido la verdad no puedo comer lo que mencionan por qué no tengo recursos económicos pero trato de comer vegetales ya que me gustan mucho yo no puedo correr por qué me muero ya no lo puedo hacer mil gracias
El método Buteyko es lo mejor para Epoc, y la respiración abdominal
Gracias me ayudaste un montón nuevo sub😎🤙
Amén
Y como hacer esos ejercicios con cubreboca siempre con el se traga otra ves el aire que exhalas
Si es en casa puedes quitarte el cubre boca, si es en la calle te tendras q esforzar mas xD
Nunca uses cubre boca, te corta el oxigeno
CUÁLES SON LOS EJERCICIOS?
Me ha servido ya que he sido diagnosticado con epoc
Y cono seguiste ?
La verdad yo acabo de salir del cuadro grave , y la verdad ahora saturo en 80 pero estoy esperando como rehabilitarme , podrias darme un consejo gracias
Googlea Buteyko y Wim Hof ; )
La bronquitis aguda la curo con estos remedios Doctora ?
Hay una parte confusa, donde ya no entendí si comer cosas con vitamina E es bueno o perjudicial.
LO MISMO YO OPINO IGUAL
Te dicen cuales son los alimentos beneficiosos,todos los que nombran por supuesto los que teinen vitamina E tambien
Es perjudicial che
Con que corras 30 max seg y 30 min seg es mucho mejor hay estudios que lo comprueban, por 20 min
Como?
¿Qué es el rendimiento de intervalo para la respiración?
A mi me ayudo mucho los ejercicios de respiracion cuando me dio el.covid19.
Que ehercicios hisiste?
@@yesiena7302 colocas agua en una botella de agua hasta un poco mas de la mitad 3/4 partes la tapas y solo le dejasbel Hollito. Del pototo o pitiless y.empieza a soplar dentro de ella como.hacerburbujas.hace tres veces al dia.y respiration de aguantar.y.soltar
@@beatrizlondono9747 muchisimas gracias💕que jehova Dios te cuide
@@yesiena7302 Amen y a ti tambien
Me hicieron RX y me salió un nodulo de 5mm ,mi pregunta puedo hacer ésos ejercicios que Ud recomienda.?
A mi me salio hace un año, empece caminando, luego haciendi bici y despues de tres meses agregue natacion. Es lo mejor q podes hacer ejercicio empezando de menor a mayor.
Exelente información..👍
Excelente buena información pero se le olvido resaltar que que el ejercicio pulmonar, recupera la salud sexual y mental. Nelson Rebolledo de Margarita Venezuela
Gracias por el aporte
En estos momentos q no podemos salir de casa por ser mayores se puede hacer ejercicios de respiracion en casa y porq tiempo
Googlea Método de respiración Buteyko. Minimo 5 minutos de respiración controlada 3 veces al día
El.mejor deporte para abatir los estragos de esta pandemia. Covid-19 ataca pulmones y en caso de contagiarnos nuestra capacidad pulmonar sería la clave para sobrevivir (trabajo en el área de la salud por eso lo comparto)
es recomendable trotar o caminar después de haber pasado por covid 19
Trotar o caminar largas distancias?
Correr?
importante 100% no es posible practicar deporte si una alimentación correcta - aunque suene banal y obvio
Licopeno y Caroteno son iguales??? Saludos
Hay cosas que no puedo hacer como es el correr 1minuto rápido y seguir corriendo después seguir corriendo, pero lo conseguire
Yo la tengo reducida porque padezco COPD .
Me gusta las tecnicas