Caio vc é 10 manu valeu muiito sua dica ou melhor todad elas muito obrigado por tirar 08 minutos de sua vida pra ajudar o proxímo . muiiiita saúde e sucesso.
Obrigado por um canal com tanta informação, até mesmo pra quem não é atleta de fisiculturismo. Muitos dos seus conteúdos se aplicam até mesmo em artes marciais e tem me ajudado. Bem informativo!!!
Caio, gostaria de saber se numa dieta flexível cabe, um pouco de refrigerante. Sou viciado nisso, então queria poder substituir algum açucar da dieta, por uns 100mls de refrigerante por exemplo (sei q devo parar de tomar kk) Obg! Parabéns ai
Hey buddy, it is nice info, but a bit confusing. A lot of different "fronts" of the same subject. Well, I would suggest you, if you allow me to do this (lol), make different video for each matter... thanx
Caio estou tentando montar uma dieta básica para mim e não tenho dinheiro para o nutricionista to seguindo suas dicas mais não consigo bater os macros da gordura.. quais alimentos posso comer para bater esses macros.? desde já agradeço por tudo.. vc me ajuda mtu cm suas dicas.. vlw..
O Caio tem tudo pra ser o melhor coach de todos, dificilmente acha alguém com tanto conhecimento e com tanta vontade de aprender através de estudos, livros...
Eu acho o seu canal muito instrutivo. Eu gosto de malhar, chegar na academia fazer uns exercícios e pronto, mas quando eu assisto seus vídeos eu crio um ânimo maior pra ser mais. Canal fera!!!
Tem tanto canal de qualidade no youtube que vocês esquece completamente a TV... Vlw Caio, só informação preciosa e gratuita. Você Will Detili, só desejo sucesso!
Mano, não sou fisiculturista, estou acima do peso mas já fui atleta profissional de hipismo. Na época eu treinava com o filho do Nuno Cobra, ex preparador físico do Ayrton Senna. O que você falou de dieta natural e flexível é a mais pura verdade! Concordo com você, plenamente e ele falava muito isso.
Fala, Caião! blz? Se pudesse falar sobre os estimulantes alimentares/anabolizantes não esteroidais como cobavital e buclina, por exemplo, seria show. Como funcionam, se vale a pena, efeitos contrários e como cada um age detalhadamente em nosso corpo. Abç
Ótimo ter alguém que ajude e viva o bodybuilding natural. Canal sensacional, Caio, tenho certeza que não só eu mas grande parte dos inscritos ficam muito gratos e satisfeitos com a tua ajuda.
Vídeo muito bom! Meu pai é nutricionista e ele e eu treinamos musculação faz tempo, e muita coisa que ele diz para mim vc Tbem está falando! Você é o único youtuber desse meio que manda um conteúdo de qualidade! Quebrando os MODINHAS! E mandando a real como deve ser! Melhor canal nesse meio da musculação na minha opinião para pessoas NATURAIS de vdd! Esse mudo de modinha ta chato! Quando vc faz o certo ainda é tirado como errado ou frango isso me deixa puto hahaha Abraço!
Sigo o canal há pouco tempo, então nem tinha visto esse vídeo. Caio, tu me respondeu algo que sempre tive dúvida. Da última vez que fiz a avaliação cheguei a 6,3% ( pesando 70kg ) e mesmo assim achava que shape tava faltando algo, parecia que os músculos estavam secos. Bom, creio que seja algo referente a essa ausência do "dia do lixo". Vou testar isso hoje e observar os resultados. Sucesso, cara.
porra mt bom esses videos cara, mt informativo. Nao conheço nenhum outro meio de comunicação/canal/seila q passe tanta informação de qualidade quanto esses teus vídeos. Congrats mesmo
Cara eu faço dieta de atleta mesmo, passei no nutri e tudo, tipo meu psicologico já ta tranquilo quanto a isso e toda semana eu faço um REFEIÇÂO livre, não o dia todo kkkkk, e é bem tranquilo cara, como esfiha geralmente, e o shape só evolui, 10% de gordura, tranquilão kkkk
Caio, sigo seu canal e gosto muito. acompanho seu pensamento de ser natural. tenho 40 cm de braço com 17% de BF, não tô nada satisfeito. tenho até um corpo legal mais não tenho definição. não faço dia do lixo e tô mt focado no meu peso, oq você faria para diminuir a % e ter um pouco mais de definição ! obrigado abraço ! sucesso garoto !
caio se eu passar a semana em uma dieta moderada...e em umvdia da semana comer uma varra nteira de chocolate ..vai atrapalhar eu ganhar um tanquinho?...
Muito legal Caio! Concordo com você, estou em processo de emagrecimento e quando a perda de peso estabiliza, costumo fazer uma refeição livre, em torno de a cada três ou quatro semanas. Procuro não exagerar na quantidade, mas ás vezes é difícil kkkk mas é uma ótima estratégia, volto à perder peso e o treino rende muito mais.
Ótimo vídeo caio. Cara queria saber se vc tem algum vídeo que falar sobre melhorar as noites de sono. Ando não conseguindo dormir o suficiente para treinar no outro dia logo cedo. Acordo as 5h da matina e acabo ficando com dor de cabeça por n ter dormido bem. Valeu abraços!
Com certeza cara! Concordo demais com o que você tá falando. As pessoas acham tanto que batata doce e frango é superior a tudo que existe, que um cara comentou na minha evolução em 7 meses que se eu tivesse comigo batata doce e frango, eu teria melhores resultados. Essas pessoas são alienadas, sinceramente. Tamo junto ae! Abração!
Estou começando agora nesse meio de dieta flexível, e uma coisa que não deixei de reparar é que vejo sempre que você fica mais de olho na contagem dos macros do que das calorias, oque me deixa intrigado, devo seguir os macros ou as calorias??? Porque na maioria das vezes acontece comigo deu bater o numero de calorias mas não bater o numero dos macros, estou fazendo errado????
CAIO ME AJUDA, TENHO 2 METROS, COM 100 KG EU SOU MAGRO, NAO CONSIGO INGERIR A QUANDITADE ADEQUADE DE PROTEÍNAS POR DIA, DÁ CERCA DE 700 GRAMAS DE CARNE, OQ EU FAÇO PRA GANHAR MASSA??? JÁ TOMO SUPLEMENTOS
André ao invés de comer uma refeição lixo por semana, faz por quinzena(a cada 15 dias) ou mensal(1 vez no mês). não existe essa de um dia inteiro brother kkkkk ae já é demais.
depende do teu bulking kkk, tem gente que diz que faz bulking mas na verdade so come alimentos ruins, e acham que pode comer de tudo. Se teu bulking for digamos limpo comendo no horário correto, e uma alimentação boa ricas em proteinas, carbo bom, fibras entre outros, ae sim vale apena fazer o dia do lixo. kkk caso contrario se teu bulking for sujo, ja e o próprio dia do lixo kkkkk. Uma dica e fazer sempre mensal!
Velho, você é um exemplo... se pelo menos 10% dos canais do RUclips tivessem a mesma competência que você tem pra fazer bons vídeos, a plataforma seria um lugar bem mais útil pra humanidade. Eu mesmo nem tenho muita ligação com body building (pratico arte marcial apenas), mas sou um puta fã do seu trabalho porque você é demais. Seus vídeos são verdadeiras aulas de fisiologia, você pesquisa o assunto que está falando - além de referenciar, o que por si só já valoriza demais seus vídeos - e demonstra uma baita consciência quando opina sobre algo. De verdade, parabéns.
Dica do Rodrigão aqui: se fizer uma dieta lowcarb cetogênica, pode fazer um dia do lixo a cada 8 dias. No dia do lixo, coma e beba porcarias a vontade. Não engorda se vc ficar fiel a cetogenia. Abraço
video top,mano fala sobre a metodologia de treinamento sst,sua opinião sobre o mesmo e como aplicar de forma eficaz no treino,estou me formando em ed.fisica e gostaria de ouvir sua opinião a respeito desse metodo
Caio, você é muito jovem moleque e ainda sim tem um conhecimento muito amplo. Passa informações citando e se baseando em artigos e outras referências, super confio. Meus parabéns cara, seus vídeos são fodasticos e seu conhecimento é top, mas se lembre que conhecimento nunca é demais, continue assim. É nóis
Comendo panqueca e assistindo o vídeo do Sr. Bottura..
team panqueca porra
Faça um.video sobre crioterapia. Obrigado pelo conteudo.
vlw a dica! tmj mano
Excelente vídeo mano
só aprendo coisa novas com este Kara
Caio vc é 10 manu valeu muiito sua dica ou melhor todad elas muito obrigado por tirar 08 minutos de sua vida pra ajudar o proxímo . muiiiita saúde e sucesso.
Obrigado por um canal com tanta informação, até mesmo pra quem não é atleta de fisiculturismo. Muitos dos seus conteúdos se aplicam até mesmo em artes marciais e tem me ajudado. Bem informativo!!!
esse canal tá absurdo, bom demais mano. Só evoluiu desde que comecei a assistir!
Vlw mesmo hein bro
A melhor explicação que já vi !!! Ate hj !!!!
Muito boas informações Caio, esclareceu bem pra mim que tinha duvidas quanto a isso. Valeu demais!
vlw irmao!
mt bons os videos, mas tenho sdds dos diarios, porem sempre com qualidade, boa caião!
tmj velho, relaxa que o diario ainda volta
Rip 2020 salvando meu cutting. Você é foda!!!!!
Caio cada vez melhor seu videos!
Quase não consigo prestar atenção no vídeo, esse moço tem um sorriso hipnotizante
hj é meu dia de refeed, com algumas duvidas mas o video conseguiu tirar todas elas .Parabéns pelo trabalho , Tu é bicho!!
Simples, só jogar 30% a mais de calorias do que vc já vinha comendo
Caio, gostaria de saber se numa dieta flexível cabe, um pouco de refrigerante. Sou viciado nisso, então queria poder substituir algum açucar da dieta, por uns 100mls de refrigerante por exemplo (sei q devo parar de tomar kk) Obg! Parabéns ai
Darklopes _Nh toma refri zero mano. da nada. so n exagera
Tinha ouvido algumas coisas ruins a respeito de refrigerantes zero, mas vou procurar me informar melhor. Vlw aí
parabéns, caio! teus vídeos inspiram muita gente....
tmj irmao vlw
Hey buddy, it is nice info, but a bit confusing. A lot of different "fronts" of the same subject. Well, I would suggest you, if you allow me to do this (lol), make different video for each matter... thanx
Vídeo muito bom , parabéns botturex , seu canal em serviu de inspiração em tudo !
Caio estou tentando montar uma dieta básica para mim e não tenho dinheiro para o nutricionista to seguindo suas dicas mais não consigo bater os macros da gordura.. quais alimentos posso comer para bater esses macros.?
desde já agradeço por tudo.. vc me ajuda mtu cm suas dicas.. vlw..
usa azeite, carnes mais gordas, pasta de amendoim, amendoim, paçoca, abacate, gema de ovo, etc
Fantástico,Caio. Ótimas informações...
Qual alimentos correr na alimentação livre. Amo pizza
Parabéns os teus vídeos são muito ilucidativos...top mesmo...continua...
Caio quais seriam os carboidratos ideiais para este dia? valeuuu
Da hora ver você antes de bolar
Show cara.
Tô vivendo isso e acompanhando as necessidades do meu corpo tô fazendo certo. Tenho o alto 24% meu corpo cobrou com 35 dias de dieta.
Estava justamente pesquisando sobre isso! Valeu Caião!
show!!
Caio Bottura
Vlw mano se e fera
Esse vídeo me apareceu do nada, to apaixonada pela pessoa 😂😍 bj de Portugal
Vídeo top , muita informação de valor 👊
Diga que valeu CB!
O Caio tem tudo pra ser o melhor coach de todos, dificilmente acha alguém com tanto conhecimento e com tanta vontade de aprender através de estudos, livros...
Cara comprei seu livro e comecei, você é foda. Só sucesso, valeu
bottura é zika pai!
muito bom !!! antes pensava que dia do lixo e refedd era a mesma coisa kkkk
Otimo video, obg Caio !
Brother, vc está FODA, todo vídeo algo sempre muito relevante e com conteúdo interessante. #OSM
vlw meu mano!
Sensacional. Na minha opinião humilde, um dos melhores vídeos do canal.
Abraços
vlw mesmo meu brother!
Caio Bottura ganhou mais inscrito, mas treinar um músculo por semana, treinando em alta intensidade é válido, valeu caio
+PITBULL BRAVO sim pow, é válido. É o estilo de treino abcde.
Eu acho o seu canal muito instrutivo. Eu gosto de malhar, chegar na academia fazer uns exercícios e pronto, mas quando eu assisto seus vídeos eu crio um ânimo maior pra ser mais. Canal fera!!!
o livro do Caio é PDF ou livro físico mesmo? e se for físico.. entrega pra todo o país???
Hugo Victor pdf
Ah sim mano, vlw!!
Tem tanto canal de qualidade no youtube que vocês esquece completamente a TV... Vlw Caio, só informação preciosa e gratuita. Você Will Detili, só desejo sucesso!
Mano, não sou fisiculturista, estou acima do peso mas já fui atleta profissional de hipismo. Na época eu treinava com o filho do Nuno Cobra, ex preparador físico do Ayrton Senna. O que você falou de dieta natural e flexível é a mais pura verdade! Concordo com você, plenamente e ele falava muito isso.
Fala, Caião! blz? Se pudesse falar sobre os estimulantes alimentares/anabolizantes não esteroidais como cobavital e buclina, por exemplo, seria show. Como funcionam, se vale a pena, efeitos contrários e como cada um age detalhadamente em nosso corpo. Abç
obgd cara me ajudou bastante ,parabéns pela humildade !!!!
Ótimo ter alguém que ajude e viva o bodybuilding natural. Canal sensacional, Caio, tenho certeza que não só eu mas grande parte dos inscritos ficam muito gratos e satisfeitos com a tua ajuda.
Parabéns caiao pelo vídeo conhecimento conteúdo explicando sob dia do lixo oss
boa caio otimo video, sigo muitos dos seus conselhos e dicas
Mt bom bro! Ja tive essa mentalidade errada tambem ha uns anos atras
parabéns pelo video, bem editado.
vlw mano
caiao e o dia do lixo com umas 3 refeiçoes a cadA 30 dias da bom?
Vídeo muito bom! Meu pai é nutricionista e ele e eu treinamos musculação faz tempo, e muita coisa que ele diz para mim vc Tbem está falando! Você é o único youtuber desse meio que manda um conteúdo de qualidade! Quebrando os MODINHAS! E mandando a real como deve ser! Melhor canal nesse meio da musculação na minha opinião para pessoas NATURAIS de vdd! Esse mudo de modinha ta chato! Quando vc faz o certo ainda é tirado como errado ou frango isso me deixa puto hahaha Abraço!
vlw mesmo meu irmao! tmj
Caio é top, sempre debatendo com bases!
fera mano, tmj
Cara, você é foda mano, explica tudo certinho
Sigo o canal há pouco tempo, então nem tinha visto esse vídeo.
Caio, tu me respondeu algo que sempre tive dúvida. Da última vez que fiz a avaliação cheguei a 6,3% ( pesando 70kg ) e mesmo assim achava que shape tava faltando algo, parecia que os músculos estavam secos. Bom, creio que seja algo referente a essa ausência do "dia do lixo".
Vou testar isso hoje e observar os resultados.
Sucesso, cara.
Minha inspiração pra ser nutricionista, vle Caio, tmj.
caio gosto de seus vídeos pq vc é um cara com o pé no chão e fala sempre embasado em conhecimentos científicos, like de cara!
Eu deixo pra datas comemorativas
melhor conteúdo do youtube!
krl eu não sabia disso tudo vlw Caio ajudou muito
caio mano parabéns pelo trabalho, agradeço por você trazer pra gente informação de qualidade!!! vlw.
Cara tô gostando muito dos seus vídeos, continue assim que você vai longe
mto obrigado bro!
porra mt bom esses videos cara, mt informativo. Nao conheço nenhum outro meio de comunicação/canal/seila q passe tanta informação de qualidade quanto esses teus vídeos. Congrats mesmo
Shapado fellas
Cara eu faço dieta de atleta mesmo, passei no nutri e tudo, tipo meu psicologico já ta tranquilo quanto a isso e toda semana eu faço um REFEIÇÂO livre, não o dia todo kkkkk, e é bem tranquilo cara, como esfiha geralmente, e o shape só evolui, 10% de gordura, tranquilão kkkk
Gostei do motion graphics que vc usou no vídeo Caio! Muito bom o conteúdo aliás, abraços
usei franol, sou natural ainda?
Nova vinheta daora mano!
O dia do lixo é o dia que eu masco porcaria dps cuspo e jogo fora, pq meu organismo não merece isso kkkkkkk
Você é foda! Estudo é tudo na vida. Parabéns.
Caio, sigo seu canal e gosto muito. acompanho seu pensamento de ser natural. tenho 40 cm de braço com 17% de BF, não tô nada satisfeito. tenho até um corpo legal mais não tenho definição. não faço dia do lixo e tô mt focado no meu peso, oq você faria para diminuir a % e ter um pouco mais de definição ! obrigado abraço ! sucesso garoto !
Caio, será que poderia fazer um vídeo dando dicas de ganhar peso sem estar treinando?
Tenho dificuldade em ganhar peso.
A melhor explicação
caio se eu passar a semana em uma dieta moderada...e em umvdia da semana comer uma varra nteira de chocolate ..vai atrapalhar eu ganhar um tanquinho?...
Caio,tenho tendência a engordar muito fácil somente na região abdominal,teria alguma dica para não ganhar barriga ou para diminuir?
tu é o cara msm
Like antes dos 1000 coments hahaha
VLW por mais um vídeo top mlk! É noixxx
hahahah aeee mano tmj bro
Muito legal Caio! Concordo com você, estou em processo de emagrecimento e quando a perda de peso estabiliza, costumo fazer uma refeição livre, em torno de a cada três ou quatro semanas. Procuro não exagerar na quantidade, mas ás vezes é difícil kkkk mas é uma ótima estratégia, volto à perder peso e o treino rende muito mais.
CAIU estou com uma duvida nos dias de refeed qnts gramas de carbos deveria aumentar na dieta 40? 60? ou menos?!
Ótimo vídeo caio. Cara queria saber se vc tem algum vídeo que falar sobre melhorar as noites de sono.
Ando não conseguindo dormir o suficiente para treinar no outro dia logo cedo. Acordo as 5h da matina e acabo ficando com dor de cabeça por n ter dormido bem. Valeu abraços!
eeeh caio se for um bulking totalmente limpo, quando q faco o dia do lixo? estou cm 11 de bf
Gostei pra caramba👏👏
esses 30% a mais de calorias é na de manutenção ou na do cutting?
Caio faz um video sobre sódio
Com certeza cara! Concordo demais com o que você tá falando. As pessoas acham tanto que batata doce e frango é superior a tudo que existe, que um cara comentou na minha evolução em 7 meses que se eu tivesse comigo batata doce e frango, eu teria melhores resultados. Essas pessoas são alienadas, sinceramente. Tamo junto ae! Abração!
Sem contar mais uma vez o show de conteúdo. Fiz um vídeo defendendo os vloggers, tamo junto!
hahaha realmente mano! falou tudo, tmj bro :)
Caio Bottura Você tem previsão de voltar a competir?
Incrível como que assistindo o mesmo vídeo de novo, aprendo mais coisas.
cara ta em todos videos
Caio, qual a fórmula q vc usa p medir a gordura corporal?
Estou começando agora nesse meio de dieta flexível, e uma coisa que não deixei de reparar é que vejo sempre que você fica mais de olho na contagem dos macros do que das calorias, oque me deixa intrigado, devo seguir os macros ou as calorias??? Porque na maioria das vezes acontece comigo deu bater o numero de calorias mas não bater o numero dos macros, estou fazendo errado????
Se você já fez vídeo falando sobre isso foi mal, eu perdi : X hahahhahahhahaa agradeço desde já
+Jirgeeuler Geralmente a variação é pequena fera, as empresas alimentícias e o próprio MFP arredondam os macros e as calorias...
Faz uma checagem, veja se não há algum alimento com informação errada (comum).
Entendi, pode ser isso mesmo, já que o myfitnesspal qualquer um bota a informação ali.
Uma aula!!
Muito bom seus vídeos Caio. Parabéns pela dedicação e trabalho
CAIO ME AJUDA, TENHO 2 METROS, COM 100 KG EU SOU MAGRO, NAO CONSIGO INGERIR A QUANDITADE ADEQUADE DE PROTEÍNAS POR DIA, DÁ CERCA DE 700 GRAMAS DE CARNE, OQ EU FAÇO PRA GANHAR MASSA??? JÁ TOMO SUPLEMENTOS
Caio, sou endomorfo, vc acha valido fazer uma refeição lixo uma vez por semana, do que um dia inteiro de lixo.
André deve
Marcos Iwamoto prefiro fazer um dia do lixo a cada mes
André ao invés de comer uma refeição lixo por semana, faz por quinzena(a cada 15 dias) ou mensal(1 vez no mês). não existe essa de um dia inteiro brother kkkkk ae já é demais.
Michael Jhonatan eu só ectomorfo se eu entrar em um bulking quando faço dia do lixo ou não faço ?
depende do teu bulking kkk, tem gente que diz que faz bulking mas na verdade so come alimentos ruins, e acham que pode comer de tudo. Se teu bulking for digamos limpo comendo no horário correto, e uma alimentação boa ricas em proteinas, carbo bom, fibras entre outros, ae sim vale apena fazer o dia do lixo. kkk caso contrario se teu bulking for sujo, ja e o próprio dia do lixo kkkkk. Uma dica e fazer sempre mensal!
Como sempre as ir formações são top brow
Muito bacana este novo formato de vídeo, parabéns!!
Vídeo instrutivo, valeu!
Velho, você é um exemplo... se pelo menos 10% dos canais do RUclips tivessem a mesma competência que você tem pra fazer bons vídeos, a plataforma seria um lugar bem mais útil pra humanidade. Eu mesmo nem tenho muita ligação com body building (pratico arte marcial apenas), mas sou um puta fã do seu trabalho porque você é demais. Seus vídeos são verdadeiras aulas de fisiologia, você pesquisa o assunto que está falando - além de referenciar, o que por si só já valoriza demais seus vídeos - e demonstra uma baita consciência quando opina sobre algo. De verdade, parabéns.
poxa irmao muito obrigado mesmo fico feliz demais com esse teu comentario
Dica do Rodrigão aqui: se fizer uma dieta lowcarb cetogênica, pode fazer um dia do lixo a cada 8 dias. No dia do lixo, coma e beba porcarias a vontade. Não engorda se vc ficar fiel a cetogenia. Abraço
video top,mano fala sobre a metodologia de treinamento sst,sua opinião sobre o mesmo e como aplicar de forma eficaz no treino,estou me formando em ed.fisica e gostaria de ouvir sua opinião a respeito desse metodo
Valeu pelas informações Caio! Tava muito querendo saber sobre refeed, principalmente pra quem faz iifym!
tmj irmao
Caio, você é muito jovem moleque e ainda sim tem um conhecimento muito amplo. Passa informações citando e se baseando em artigos e outras referências, super confio. Meus parabéns cara, seus vídeos são fodasticos e seu conhecimento é top, mas se lembre que conhecimento nunca é demais, continue assim. É nóis
Mano, mais um vídeo informativo excelente! Só aguardando os próximos aqui...
Excelente vídeo.
CARALHO CAIO QUE VIDEO FODA
PARABENS PELO TRABALHO
CURTO MUITO VOCE E SEUS VIDEOS
TAMO JUNTOOOO