C'est parfait comme perte de poids au niveau du rythme : ne pas aller trop vite pour ne pas reprendre Ça fait du bien de voir quelque chose de normal et raisonné sur les réseaux Le plus dur, c'est tenir dans le temps et vous l'avez fait C'est un bel exemple de ce qu'il faut faire Bravo
J’en ai perdu 12 en 1 mois et demi en supprimant les chips réduisant la consommation de sucre de 80% plus aucun grignotage, et un repas par jour . Avec un footing de 13 km par semaine et aller bosser à vélo 1h aller retour . Courage à vous qui voulez perdre du poids
J'ai cliqué directement sur j'aime et je me suis abonnée ce qui m'arrive très très très rarement par ce que ta vidéo est authentique, directement vers l'essentiel sans blablater bon courage
Oui j'me sens super bien et maintenant je rentre dans tous mes vêtements ! Apparemment, la moitié de vous me préfère auparavant et l'autre moitié après... ☺️🤷
Bravo à toi, tu es superbe et n’écoute surtout pas ceux qui te disent que tu es trop mince, ton corps est plus affûté, mieux dessiné et si tu te sens mieux comme ça c’est l’essentiel 👏 les femmes de 40-50 voire 60 ans d’aujourd’hui n’ont plus rien à voir avec les générations précédentes, elles prennent soin d’elles en faisant du sport et adoptent une alimentation saine alors encore un grand bravo pour ton parcours 👍💪👏
Waouhhh c'est vraiment impressionnant !! Je suis en plein dedans. Félicitations Pourriez vous nous faire un petit descriptif de vos entraînements journaliers ainsi que ce que vous avez mangez ? Merci
Coucou et bonne chance ! Je fais du cardio 2 à 3 séances de 45min par semaine. Cela vous aidera à perdre du poids en brûlant plus de calories que votre corps n'en consomme. Pleins de légumes non-féculents faibles en calories et en glucides mais riches en fibres, en eau et en nutriments (épinards, brocoli, aubergines, courgette, etc) et des fruits qui permettent de réguler le taux de sucre dans le sang et donc d'éviter de prendre du poids (pomme, orange, kiwi, prune, etc) et finalement des proteins pour perdre du poids sans perdre de muscles (oeufs, tofu, poisons, poulet, dinde, etc).
J'ai l'impression qu'en plus du sport il y a un sacré deficit calorique! et très peu de glucide ! si tu le maintiens dans le temps je te dis Bravo! belle transfo!
Absolument Sylvie, j'ai énormément réduit les glucides et éliminé les sucreries. C'était difficile de renoncer à ma dose quotidienne de chocolat noir tous les soirs, mais j'ai réussi à l'éviter pendant 6 longs mois !
J’ai lu les commentaires et je ne vous trouve pas du tout trop mince, vous êtes juste comme il faut ! 🙂 Et vu que votre perte de poids a eu l’air d’avoir été bien faite, avec du sport 3-4x semaine (pas du sport intensif non plus) et étalée sur des mois, vous êtes sûrement active et en bonne santé et ça c’est super ! Courage pour la suite et pour rester active 💪
@@letipidesfrancos je vous dirais presque la même chose, mais faites les choses pour vous et non pour les autres. Le principal c'est que vous sentiez bien dans votre corps. Moi, faire de la musculation a changé ma vie ds ts les sens du terme,je vs encourage de faire de même,de plus vous avez une belle génétique,les résultats seront au rendez-vous et ne vs inquiéter pas ,vs ne ressemblerais pas a un homme,vs aurez juste un beau corps ferme et dessinée. Bn continuation. PS: vous êtes absolument pas maigre. La personne qui vs la dit,dois avoir un peut de gras a se débarrasser 😉
Merci beaucoup Sylvie et j'espère que la vidéo inspirera toutes personnes qui essaient de perdre des kilos ! 🤗 Que ce soit pour des raisons esthétiques ou de santé.
@@letipidesfrancos je l’ai enregistrée pour la montrer à mes patientes. Je suis nutritionniste et j’ai parfois du mal à leur faire comprendre qu’il vaut mieux avancer en douceur, se donner le temps. Encore merci pour ce bel exemple 😊🌸
Très motivant votre vidéo j'ai adoré! N'écoutez surtout pas les commentaires négatifs, vous avez fait preuve d'une grande force et c'est un bel accomplissement que je vois. C'est beaucoup de travail ce que vous avez fait. Est ce que je peux vous demander où vous êtes vous inspiré pour des idées recettes et entraînements? Merci et bonne continuation.
Merci Julie ! J'apprécie vraiment vos commentaires. En ce qui concerne les idées de recettes, au fil des années passées dans la cuisine, j'ai accumulé un petit répertoire de recettes rapides et faciles à faire parce qu'en Amérique, nous travaillons de longues heures au bureau. Si mon plan était de passer plus de temps à faire du sport et à perdre du poids, je savais que je devais adopter des repas rapides et sains comprenant des légumes et du poisson. Cela aide aussi d'avoir un "chef" marocain ☺️ génial à la maison qui adore utiliser des tomates, des aubergines et plein d'autres légumes dans sa propre cuisine. Quant à mes exercices d'entraînement, j'en ai appris beaucoup en regardant des vidéos sur RUclips et en suivant différents entraîneurs au fil des ans.
Slt, qand je pense que je fais 10 cm de plus pour a peine 3kg de plus, je suis un homme et moi par contre je suis passé de 92kg a 52kg pour mon poids le plus bas en 1 an environ, en ce moment je suis autour des 60kg.
Une très bonne question Ségolène ! 🤗 Je ne pouvais pas en croire mes yeux que pendant tout ce temps-là, mon corps portait tout ce poids supplémentaire, ce qui correspond au poids de ce sac de riz. Je me disais que c'était incroyable de porter un tel poids en surplus. 😲☺️
Coucou Leila 🤗 ! 1.57m et je vais à la salle de sport à peu près 3-4 fois par semaine. En ces temps ci, je fais le footing dehors comme la météo est parfaite en Floride. 🌴😎
@@letipidesfrancos C'est ce que j'applique également dans ma routine mais facile d'être régulier quand on a un boulot a côté. Sinon vous êtes Magnifique
Garde la FOI sans S à la fin # de "il était une fois". Sinon oui c'est 1 processus.. une discipline.. de la motivation, de l'organisation et pas mal de coups de pieds au biiiiiiiiiiiip ! Mais quand on voit dès les 1ères séances le bien-être que l'on ressent dans son corps et dans sa tête, on ne peux + revenir en arrière. Par contre ce qui est omis dans la vidéo, c'est le fait de s'hydrater beaucoup et encore + avec le sport. 1,5 L d'eau au minimum. C'est par la transpiration et l'urine que les déchets et toxines s'éliminent. Merci pour la vidéo 👍🦆🌿
Oops trop tard ! Je n'ai même pas remarqué cette faute d'orthographe ! 🤗😅 Merci et oui, je suis d'accord avec toi, la consommation d'eau est très importante.
2020 - confinement, covid: perte 9 kgs et je suis mince. J'étais maigrichonne. Le sport ne me fait pas du tout maigrir, le muscle est plus lourd que le gras hélas
Salut Maraki ! Je vais à la salle de sport à peu près 3-4 fois par semaine. En ces temps ci, je fais le footing dehors comme la météo est parfaite en Floride. 🌴😎
Le poids ne veut pas forcément dire quelque chose. Mais une personne qui ne se sent pas bien avec 1 kilos ou même 8 kilos ne sentira pas bien. Les objectifs sont pour sa santé et sa tête donc tant mieux c'est le principal.☺️
@@letipidesfrancos oui, c'est mon avis, je vous trouve mieux avant avec de jolies formes, de rien Le plus important c'est de se sentir bien dans son corps ;)
C'est parfait comme perte de poids au niveau du rythme : ne pas aller trop vite pour ne pas reprendre
Ça fait du bien de voir quelque chose de normal et raisonné sur les réseaux
Le plus dur, c'est tenir dans le temps et vous l'avez fait
C'est un bel exemple de ce qu'il faut faire
Bravo
Tu as tout à fait raison David ! Au fur et à mesure avec un petit peu de patience est la recette secrète. 🤗✌️
J’en ai perdu 12 en 1 mois et demi en supprimant les chips réduisant la consommation de sucre de 80% plus aucun grignotage, et un repas par jour . Avec un footing de 13 km par semaine et aller bosser à vélo 1h aller retour . Courage à vous qui voulez perdre du poids
12 en 1 mois ! 😲☺️ Et bien mes félicitations à toi aussi.
@@letipidesfrancos merci , ça n’a pas été facile tout les jours
Le risque de perdre aussi vite, ce sont les vergetures. Chez 1 homme c'est peut-être différent..
@@NoName-kb7vj pour le moment aucunes traces
il ne faut pas comparer une femme a un homme bien évidemment que vous les homme vous perdaient plus facilement des kg par rapport à une femme
J'ai cliqué directement sur j'aime et je me suis abonnée ce qui m'arrive très très très rarement par ce que ta vidéo est authentique, directement vers l'essentiel sans blablater bon courage
Vos commentaires me sont très précieux et je vous remercie d'avoir regardé la vidéo Fa. 🤗
Bravo à vous ! Faites ce qui vous plait et si vous vous sentez mieux comme ça c'est le principal. Beau parcours
Oui j'me sens super bien et maintenant je rentre dans tous mes vêtements ! Apparemment, la moitié de vous me préfère auparavant et l'autre moitié après... ☺️🤷
Bravo à toi, tu es superbe et n’écoute surtout pas ceux qui te disent que tu es trop mince, ton corps est plus affûté, mieux dessiné et si tu te sens mieux comme ça c’est l’essentiel 👏 les femmes de 40-50 voire 60 ans d’aujourd’hui n’ont plus rien à voir avec les générations précédentes, elles prennent soin d’elles en faisant du sport et adoptent une alimentation saine alors encore un grand bravo pour ton parcours 👍💪👏
Merci Caroline ! Ah oui, j'me sens beaucoup mieux ! 🤗
Elles ne sont pas légion
Félicitation pour votre détermination, je suis admirative !
Merci, c'était très dur au début mais au fur et à mesure, je me suis convaincue qu'il est possible de surmonter ce défi.🤗👩🎓
Waouhhh c'est vraiment impressionnant !! Je suis en plein dedans. Félicitations
Pourriez vous nous faire un petit descriptif de vos entraînements journaliers ainsi que ce que vous avez mangez ? Merci
Coucou et bonne chance ! Je fais du cardio 2 à 3 séances de 45min par semaine. Cela vous aidera à perdre du poids en brûlant plus de calories que votre corps n'en consomme. Pleins de légumes non-féculents faibles en calories et en glucides mais riches en fibres, en eau et en nutriments (épinards, brocoli, aubergines, courgette, etc) et des fruits qui permettent de réguler le taux de sucre dans le sang et donc d'éviter de prendre du poids (pomme, orange, kiwi, prune, etc) et finalement des proteins pour perdre du poids sans perdre de muscles (oeufs, tofu, poisons, poulet, dinde, etc).
@@letipidesfrancos Merciiiii beaucoup
Vous m'aviez motiver vraiment pour perdre du poids . Merci pour cette vidéo
C'était exactement le but de cette vidéo. Inspirer d'autres personnes qui essaient de perdre du poids et qui ont besoin d'un regain de motivation ! 🤗😯
J'ai l'impression qu'en plus du sport il y a un sacré deficit calorique! et très peu de glucide ! si tu le maintiens dans le temps je te dis Bravo! belle transfo!
Absolument Sylvie, j'ai énormément réduit les glucides et éliminé les sucreries. C'était difficile de renoncer à ma dose quotidienne de chocolat noir tous les soirs, mais j'ai réussi à l'éviter pendant 6 longs mois !
Bravo !! 💪 C'est très inspirant ! J'espère arriver à être aussi déterminée !
Merci Éléonore et je vous le dis, vous pouvez le faire et ça commence demain ! 🤗😃
Vous faites plus jeune. En 6mois votre alimentation est hygiène de vie vous vas à ravir félicitations un exemple à suivre .
Merci Priscilla. 🤗 Je me sens plus en forme, en meilleure santé. Je crois bien d'avoir rajeunit mon cerveau et attitude en plus 😆 !
Bravo, félicitations pour vos efforts et votre persévérance
Merci beaucoup ! 🤗
J’ai lu les commentaires et je ne vous trouve pas du tout trop mince, vous êtes juste comme il faut ! 🙂
Et vu que votre perte de poids a eu l’air d’avoir été bien faite, avec du sport 3-4x semaine (pas du sport intensif non plus) et étalée sur des mois, vous êtes sûrement active et en bonne santé et ça c’est super !
Courage pour la suite et pour rester active 💪
Merci Gaëlle ! Je viens de faire faire mes analyses de sang et les résultats sont bons !
Diet is the most important part!
Bravo à vous très motivant 👍👏
Merci Céline ! L'objectif de cette vidéo était de vous motiver tous. 🤗☺️
Franchement même au début sa va !!
Bien Merci Sam Sam 🤗☺️ mais je n'avais plus de vêtements qui m'allaient. 😅
Bravo, maintenant il vous reste de maintenir cette hygiène de vie et vous aurez encore plus de résultats 👍
On m'a dit que je suis trop maigre et que j'ai j'ai besoin de faire la musculation maintenant. 🏋
@@letipidesfrancos je vous dirais presque la même chose, mais faites les choses pour vous et non pour les autres. Le principal c'est que vous sentiez bien dans votre corps. Moi, faire de la musculation a changé ma vie ds ts les sens du terme,je vs encourage de faire de même,de plus vous avez une belle génétique,les résultats seront au rendez-vous et ne vs inquiéter pas ,vs ne ressemblerais pas a un homme,vs aurez juste un beau corps ferme et dessinée.
Bn continuation.
PS: vous êtes absolument pas maigre. La personne qui vs la dit,dois avoir un peut de gras a se débarrasser 😉
Awesome!❤
Thanks!
Félicitations 🎉
Merci Ly ! 😽
Bravo! Beau message! 😊
Merci beaucoup Sylvie et j'espère que la vidéo inspirera toutes personnes qui essaient de perdre des kilos ! 🤗 Que ce soit pour des raisons esthétiques ou de santé.
@@letipidesfrancos je l’ai enregistrée pour la montrer à mes patientes. Je suis nutritionniste et j’ai parfois du mal à leur faire comprendre qu’il vaut mieux avancer en douceur, se donner le temps. Encore merci pour ce bel exemple 😊🌸
@@sylvieheyters4944 Je suis tout à fait d'accord avec toi et de rien ! 🤗
Bravo!
Merci Jeanne ! 🥳🤗
Bravooo
Merci ! 🤗🥳
Très motivant votre vidéo j'ai adoré! N'écoutez surtout pas les commentaires négatifs, vous avez fait preuve d'une grande force et c'est un bel accomplissement que je vois. C'est beaucoup de travail ce que vous avez fait. Est ce que je peux vous demander où vous êtes vous inspiré pour des idées recettes et entraînements? Merci et bonne continuation.
Merci Julie ! J'apprécie vraiment vos commentaires. En ce qui concerne les idées de recettes, au fil des années passées dans la cuisine, j'ai accumulé un petit répertoire de recettes rapides et faciles à faire parce qu'en Amérique, nous travaillons de longues heures au bureau. Si mon plan était de passer plus de temps à faire du sport et à perdre du poids, je savais que je devais adopter des repas rapides et sains comprenant des légumes et du poisson. Cela aide aussi d'avoir un "chef" marocain ☺️ génial à la maison qui adore utiliser des tomates, des aubergines et plein d'autres légumes dans sa propre cuisine. Quant à mes exercices d'entraînement, j'en ai appris beaucoup en regardant des vidéos sur RUclips et en suivant différents entraîneurs au fil des ans.
super top felicitations
😇
Merci ✌️🤗 !
Merci super
De rien et Merci!! 😀
Bravo à vous ! Je n'ai pas votre courage ! J'ai kk kilos à perdre !
Merci Marine ! Et bien cette vidéo a été faite pour vous donner un coup de pouce ! 👍🤗
Conseil votre alimentation 7:48
Benoît un collègue de travail a perdu 34 kilos en 8 mois en changeant d alimentation et en faisant du sport tout les 2 jours.
Wow 😮 ça c'est une grande perte !
Et il en aurat repris 45 dans 1 an
@@anettedidier700 je te dis ça dans 4 mois.
@@paulete59 en attendant bon courage et j'espère sincèrement me tromper pour que tu profites de tes efforts
Bravo❤
Bravo et tu es très belle.
Ooo merci Martine. ☺️🤗
Bravo 😊🥰
Merci!
Moi je n'es réussi à perdre en kilo mais j'ai perdu ma chérie.
Slt, qand je pense que je fais 10 cm de plus pour a peine 3kg de plus, je suis un homme et moi par contre je suis passé de 92kg a 52kg pour mon poids le plus bas en 1 an environ, en ce moment je suis autour des 60kg.
Super sa rajeunit la perte de poids en plus
Oui c'est vrai! 🤗
Pourquoi faire non de la tête en regardant le riz? Merci d’avance pour votre réponse
Une très bonne question Ségolène ! 🤗 Je ne pouvais pas en croire mes yeux que pendant tout ce temps-là, mon corps portait tout ce poids supplémentaire, ce qui correspond au poids de ce sac de riz. Je me disais que c'était incroyable de porter un tel poids en surplus. 😲☺️
Merci 🙏
De rien Cousi Cousa ! 🤗
Tu es trop belle 👍bravo
Tres beaux résultats: combien d heures de sport voire combien de séances pas semaine ..votre taille ? merci
Coucou Leila 🤗 ! 1.57m et je vais à la salle de sport à peu près 3-4 fois par semaine. En ces temps ci, je fais le footing dehors comme la météo est parfaite en Floride. 🌴😎
@@letipidesfrancos merci d avoir repondu😘
@@letipidesfrancos C'est ce que j'applique également dans ma routine mais facile d'être régulier quand on a un boulot a côté. Sinon vous êtes Magnifique
Garde la FOI sans S à la fin # de "il était une fois". Sinon oui c'est 1 processus.. une discipline.. de la motivation, de l'organisation et pas mal de coups de pieds au biiiiiiiiiiiip ! Mais quand on voit dès les 1ères séances le bien-être que l'on ressent dans son corps et dans sa tête, on ne peux + revenir en arrière. Par contre ce qui est omis dans la vidéo, c'est le fait de s'hydrater beaucoup et encore + avec le sport. 1,5 L d'eau au minimum. C'est par la transpiration et l'urine que les déchets et toxines s'éliminent. Merci pour la vidéo 👍🦆🌿
Oops trop tard ! Je n'ai même pas remarqué cette faute d'orthographe ! 🤗😅 Merci et oui, je suis d'accord avec toi, la consommation d'eau est très importante.
👍🤗😘
2020 - confinement, covid: perte 9 kgs et je suis mince. J'étais maigrichonne.
Le sport ne me fait pas du tout maigrir, le muscle est plus lourd que le gras hélas
Oui, les muscles pèsent des tonnes !
@@letipidesfrancos Injuste non ? 😉
J ai arrêté le sucre et féculents en 3mois perdu 7kg plus le jeun de 16 h et je suis en pleine forme
Oui tout à fait. J'entends ces anecdotes bien souvent. 😉
Combien de fois par jours vous allez au gym?
Salut Maraki ! Je vais à la salle de sport à peu près 3-4 fois par semaine. En ces temps ci, je fais le footing dehors comme la météo est parfaite en Floride. 🌴😎
On dirait t'as perdu 20 kg 😱
Ah oui ? 😯
+1 abonne ❤
Garde la foi...pas la fois...
Oops trop tard ! Je n'ai même pas remarqué cette faute d'orthographe ! 🤗😅 Merci SB
@@letipidesfrancos 😉
57 kg...!!! Et elle pense être grosse !!! J'suis écroulé de rire !!! 😂😅🤣
Mais 57kg pour 1.57m c'est un peu bouboule quand même nah ?! 🤗🙆
Le poids ne veut pas forcément dire quelque chose. Mais une personne qui ne se sent pas bien avec 1 kilos ou même 8 kilos ne sentira pas bien. Les objectifs sont pour sa santé et sa tête donc tant mieux c'est le principal.☺️
127 c'est déjà petit.
Pour 1.57m? Je pense que j'étais un peu bouboule. 🤗
9 kilos en 6 mois c'est trop
Te veías mejor antes de bajar de peso
Gracias por tu comentario Mariana. Por lo visto, la mitad de vosotros pensáis que me veía mejor antes y la otra mitad, mejor después. 😄
A gauche tu es bien, à droite tu es malade
Apparemment, la moitié de vous me préfère auparavant et l'autre moitié après... ☺️🤷
C'était mieux avant
☺️ Apparemment, il y a beaucoup d'opinions divergentes mais merci pour vos commentaires et je vous remercie merci d'avoir regardé la vidéo. 👍
@@letipidesfrancos oui, c'est mon avis, je vous trouve mieux avant avec de jolies formes, de rien
Le plus important c'est de se sentir bien dans son corps ;)
Elle était mieux avant le apres c est trop mince
Salut Miriam! Tu me préfères avec un petit plus de rondeurs? 🤗😊
@@letipidesfrancos oui vraiment
Je te trouvais bien mieux avant d'avoir perdu tes kilos
Oo ben c'est dommage mais merci pour vos commentaires et je vous remercie merci d'avoir regardé la vidéo. 👍
Vous n'aviez pas besoin de maigrir votre lmc etant de 23 donc dans la norme maintenant 19 comment faire 1 régime inutile et ensuite vive le yoyo
Mensonge
Coucou! 🤗 Mensonge de? 🙂
alors mamy, on veux faire comme les jeunes?
Oui tout à fait, tête de têtard ! 👍🏻
@@letipidesfrancos je préfère la photo initiale avec les 10 kg de plus qui ne sont pas de trop
@@wethersoriginal5528 Selon toi, suis-je devenu un peu trop skinny? 😊🤗
@@letipidesfrancos trop mince
@@letipidesfrancos bien répondu 🤣, quelle culot.