Comment j'ai perdu 20 KILOS et transformé ma vie
HTML-код
- Опубликовано: 8 июл 2023
- Salut tout le monde ! Sur ma chaîne RUclips, je partage mon expérience incroyable de transformation vers une vie plus saine et épanouissante. Dans cette vidéo, je vais te raconter comment j'ai réussi à perdre 20 kg de façon saine et durable, en transformant complètement ma vie.
Je t'invite à me suivre dans cette aventure palpitante où je te dévoile tous les détails de mon parcours et les stratégies gagnantes que j'ai utilisées pour atteindre mes objectifs de perte de poids et de bien-être.
Plus de contenu sur le sport et ma transformation physique:
- 5 conseils pour perdre du poids: • Comment j'ai perdu 20 ...
- Mon programme de sport: • Comment j'ai préparé...
Les ressources que j'ai utilisé:
- Documentation Triathlon: amzn.to/3O2IA3G
- Documentation Nutrition: amzn.to/44UMjYg
- Alimentation - Protéines: amzn.to/3q4RUfx
- Alimentation - Créatine: amzn.to/43LK882
- Alimentation - Spiruline: amzn.to/3YdqvVh
- Equipement - Chaussures: amzn.to/3DxPhWY
- Equipement - Apple Watch: amzn.to/474QP8h
Je te partagerai mes astuces pratiques pour adopter une alimentation saine, trouver la motivation pour faire de l'exercice régulièrement et développer une attitude positive envers moi-même et ma santé. Tu découvriras mes secrets pour rester motivé(e) tout au long de ton propre voyage de transformation.
En plus de la perte de poids, je te parlerai également des nombreux bienfaits que j'ai constatés depuis ma transformation : une énergie débordante, une confiance en moi retrouvée et une meilleure qualité de vie globale.
Que tu cherches à perdre du poids, à adopter un mode de vie plus sain ou simplement à trouver l'inspiration pour atteindre tes propres objectifs, cette vidéo est faite pour toi. Rejoins-moi et découvre comment tu peux toi aussi changer ta vie de manière positive et durable.
N'oublie pas de t'abonner à ma chaîne pour ne rien manquer de mes prochaines vidéos, où je partagerai encore plus de conseils, d'histoires inspirantes et de stratégies pour vivre une vie épanouissante et saine.
#transformationphysique #perdredupoids #perdreduventre
----------------------------------------------------------------QUI SUIS-JE-----------------------------------------------------------------------
Je m'appelle Lauren, je suis passée d'étudiante d’école de commerce, fauchée, à un CDI en Suisse.
Ma mission est simple: conseiller les étudiants avant, pendant et après les études.
Si ce sont des sujets qui t'intéressent, t'abonner est la première étape: / @laurenbdr
- Instagram ➤ / lauren_bdr
N'hésite pas à me poser des questions en commentaire, je réponds personnellement à TOUS les commentaires ;)
DISCLAIMER : Les liens inclus dans cette description peuvent être des liens affiliés. Si vous achetez un produit ou un service en utilisant les liens que je fournis, je pourrais recevoir une petite commission. Il n'y a pas de frais supplémentaires pour vous ! Merci de soutenir ma chaine afin que je puisse continuer à vous fournir du contenu gratuit chaque semaine !
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
• C O N T A C T P R O •
laurenbrudermann@gmail.com
Je suis tombée par hasard sur ta vidéo, je ne cherche pas à maigrir en particulier.. mais je te trouve simple et naturelle, ca fait plaisir de voir qu'il y a encore des gens qui veulent vraiment aider et partager sans se mettre en scène de manière narcissique sur les réseaux.. bravo à toi pour ton changement et merci pour les personnes que tu aideras à s'améliorer 🙏👍
Merci beaucoup pour ton commentaire ! Je suis vraiment touchée par tes mots. Mon objectif principal est d'aider et de partager mon expérience. Merci encore pour ton soutien et tes encouragements, ca signifie beaucoup pour moi. 🙏👍
Super témoignage qui motive, bravo à toi et bonne chance pour la suite 💪
Merci beaucoup !! 🙏
Merci pour ton témoignage honnête et déculpabilisant 👏
Merci ma belle 💖
Merci pour le témoignage et bravo pour ton changement :)
Merci pour ton message 🙏 je pense continuer avec cette série de vidéos
Génial ! Ça donne vraiment envie ton témoignage. Grand, grand merci
Merci pour ton commentaire 🫶
Bon courage et bravo pour cette prise de conscience et merci pour le partage
Merciii 🫶
Bravo pour cette remise et question et mise en pratique ! 🎉
Merci ☺️☺️
Merci pour ce partage c'est top ! Tu expliques parfaitement bien les choses, j'aime beaucoup ton approche notamment sur le fait de faire de son corps un allié ! ;) Merci !
Je te remercie infiniment pour ton retour positif ! C'est génial de savoir que tu as apprécié mon explication et mon approche.
Merci encore pour ton soutien ! 😊👍
Merci pour ce partage sans filtre. Bonne continuation.
Merci pour ton message 🙏
Merci pour votre vidéo et pour vos conseils très très motivants❤❤❤
Merci 🙏
Merci pour ce témoignage sincère et vivifiant 😊
Merci d’avoir pris le temps de laisser un petit commentaire 🫶
je me retrouve tellement dans ta vidéo pfiou… merci beaucoup ❤
🫶🫶🫶
J'adore
Bravo
Force et honneur à ceux qui sont, qui veulent, ou qui voudrait passer par ces sacrifices 💪🏾👊🏾
Merci beaucoup ! 🩵
Témoignage très intéressant. Je suis en plein dans cette erreur, faire du sport et faire un régime qui me fait perdre du poids mais qui m’empêche de progresser sportivement. J’étais dans cette réflexion et cette vidéo a fini de me convaincre de rééquilibrer une nouvelle fois mon alimentation. Merci.
C’est l’erreur classique, celle que j’ai fait toute ma vie. Mais je t’assure que si t’arrives à préserver avec le sport et é faire une habitude, le physique suivra - pas besoin de régime
Bon courage pour la suite ❤️
Trop Cool ! Franchement bravo, un peu le même parcours et maintenant à fond sport, spartan et vie saine. Si tu es toujours en Suisse on se croisera peut-être alors :)
Excellent, ca serait vraiment génial de se croiser !
En 2024 je pense refaire sûrement la Spartan de Verbier, un semi-marathon (mais je sais pas encore où) et peut-être un triathlon (je sais pas non plus où). Tu me diras si tu as des plans ! 😊
bravo vous êtes géniale avec un discours sain et bienveillant. Merci
Merci merci merci 🙏
Bravo et merci pour le témoignage
Merci ! 🤩
Franchement, bravo !!
Pour commencer ce qui fait plaisir c'est de découvrir une femme qui ne se sert pas de son corps pour faire des vues et ça en 2023 c'est déjà incroyable, ensuite effectivement tu as eu un parcours semé d'embuches, déjà bon on pouvait pas le prévoir mais partir seule en Suisse sur un timing Covid, dur..
Je ne sais pas si tu as réussie à atteindre tes premiers objectifs ou si tu t'en es fixés de nouveaux mais continue tes efforts ont l'air de payé et tu as l'air intelligente dans ce que tu fais tu réflechis bien, tu analyse correctement les situations et tu y trouves des solutions.
J'ai commencé à me rendre compte de beaucoup de tout ce dont tu as parlé dans la vidéo que ce soit par rapport au poid, au sport, aux objectifs dans la vie et j'ai commencé à m'occuper sérieusement de ma santé aussi.
Bilan :
J'ai perdu 25Kg depuis début Novembre 2022 je faisais 1,70 pour 100Kg je suis redescendu a 75kg mais j'ai encore beaucoup à perdre ^^
J'ai commencé à prendre les rendez vous nécessaires à mes differents soucis de santé ou autre.
Malheureusement je n'ai pas trouvé d'objectif dans la vie et donc je n'ai aucune idée de ce que je dois faire car "comment savoir où l'on va quand on ne sait pas d'où l'on vient ?"
Si tu as pris le temps de me lire merci à toi et je t'envoie de la force pour finir cette petite traction 13:40 !!
Merci beaucoup pour tes encouragements, la première traction va surement arriver bientot !
C'est vraiment super que tu ai pris des mesures pour améliorer ta santé et que tu as réussi à perdre du poids ! Perdre 25 kg c'est vraiment remarquable et ca témoigne de ta détermination et de tes efforts. Vraiment BRAVO !
En ce qui concerne la recherche d'objectifs dans la vie, c'est normal de se sentir perdu parfois. Mais ne te décourage pas et surtout expérimente !
Je te souhaite le meilleur dans ta quête d'épanouissement et de vie saine !
première fois j'ai perdu 28KG à 18ANS deuxième fois ces deux derniers mois 23KG à 34 ANS . on dit plus jamais mais la vie ne nous laisse pas le choix le tout c'est d'avoir la volonté .
Merci pour ton partage !
Bravo!🥰
Merciii ! 🥰
Tu avais cumulé les mauvaises habitudes. En prenant de nouvelles habitudes bénéfiques pour le corps petit à petit chacun peut améliorer sa santé. Courage à tous! Petit à petit l'oiseau fait son nid!
J’adore cette citation 😂 tu as complètement raison ! Il suffisait de de débloquer une habitude clé pour que le reste suive
Bravo, tu as du courage et du mérite. Et les résultats sont là. Félicitations. Je m'y suis mis aussi il y a 5 mois. Je mange sainement, je marche, je bouge beaucoup plus qu'avant et j'en suis à bientôt 17 kg de posé. Je me sens mieux et je suis content. Prochaine étape dès que j'en aurais les moyens : acheter un vélo si j'y arrive financièrement. Bonne continuation ❤️ 💪 et merci de ta vidéo 👍 et abonnement.
Bravo pour tes progrès & merci beaucoup pour ton commentaire !
Félicitations pour les 17 kg perdus en 5 mois et bonne continuation ! 💪❤️👍
Je ne sais pas si tu as déjà regardé mais tu peux avoir des aides de l’Etat et parfois de la région pour acheter un vélo. J’habite en île de France, j’ai acheté un vélo électrique neuf il y’a 2 ans et la région m’a remboursé près de la moitié et ce n’est pas lié à tes revenus. Bonne continuation
C’est beau, félicitations pour ton parcours
Merci beaucoup
Salut c'est très sympa ton retour continue sur ta lancée en vidéo tu as l'air fine au niveau des épaules et des bras 💪👍 tu peux fumer une ou deux clopes par jour et boire un coup de temps en temps mais au moins 5h de sport par semaine moi je fais 6h de muscu par semaine depuis des années et bien progresser c'est la passion bon courage à toi à bientôt 🙏
Félicitations pour ta détermination à faire du sport régulièrement. Bon courage à toi aussi! 🙌🙂
Bravo!
Merci !
Le sport et l’hygiène alimentaire est la base de l’équilibre depuis 60 ans …..❤
Yeahhh 💪💪💪
BRAVO, BRAVO !!!!!!
Merciiiiiiiii 🙏🙏
C'est ce que je dit à mes filles . Qui s'installe dans une vie facile. Fête alcool fumer etc .. faites de l'activité arrêtez de manger de la merde a longueur de journée. Vous êtes jeunes , cela peut se régulariser en très peu de temps. Plus vous aller attendre plus cela deviendra difficile. 😢..
C’est ce que mes parents me disaient aussi 😂
Après c’est aussi bien de profiter mais il faut contre-balancer derrière
Il faut que cela vienne d'elles le déclic...
Oui mais quand on a la tête dans le caca. C'est bien que de temps en temps une personne vous la relève.......
@@LaurenBdron peut bien profiter sans pour autant boire et fumer.
Tu a étais aider par le triathlon mais comment faire pour être bienveillant vers sois parce que la j’étais malade pendant au moins deux semaines ou j’ai pas fait de sport et ça fait 8 semaines que j’avais commencer mon programme sportif et la j’en suis au deux semaines de repos la a cause gastro +règle mais la j’ai fais avant hier une séance de mobilité de 22 minutes et j’ai des crampes énorme dans mes cuisses
En un mot....BRAVO !!!
Merci beaucoup 🙏
Ton chemin me parle beaucoup, j'ai aussi fait un chemin dans cette direction. Après, j'ai aussi perdu 20kg peu après mes 30 ans. Est-ce que tu as réussi à gérer le "surplu" de peau ? Aujourd'hui c'est surtout ça mon plus gros problème et le soucis que je n'arrive toujours pas à avoir un ventre plat. C'est comme si les dernières réserves de graisse ne voulaient pas s'en aller...malgré le sport et un léger déficit calorique... Mais à part ça, la santé c'est top, plus rien à voir avec avant. Et la connexion avec son corps c'est super, la confiance en soi, l'image de soi, la bienveillance qu'on développe envers soi-même, c'est un pas de géant vers une meilleure vie !
Bravo pour ta perte de poids ! C'est une grande réussite et tu devrais être fier de toi 😊
C'est assez normal l'excès de peau après une aussi grosse perte de poids, voilà quelques conseils:
1. Bois beaucoup d'eau et mange une alimentation riche en protéines. Ça peut aider ta peau à rester élastique.
2. Faire du sport régulièrement peut aider à tonifier tes muscles et rendre ta peau plus ferme.
3. Il y a des produits qui peuvent aider à resserrer la peau. Cherche ceux qui contiennent des ingrédients comme la vitamine E, la vitamine A, le collagène et l'élastine.
4. Certains massages et traitements en institut peuvent stimuler la circulation sanguine et favoriser le renouvellement cellulaire, ce qui peut rendre la peau plus ferme.
5. Après, si l'excès de peau reste un problème pour toi, je te recommande de faire une consultation avec un professionnel de la santé.
Concernant ces "dernières réserves de graisse", il faut souvent faire preuve de patience et de ténacité. Dans mon expérience, j'ai tendance à stocker mes graisses dans le bas du corps (jambes, fesses, hanches). Ce qui est intéressant, c'est que pendant plus d'un an, je n'ai pas vraiment vu de perte de graisse au niveau des jambes. Mais une fois que la partie supérieure de mon corps était complètement affinée, c'est à ce moment-là que la perte de graisse s'est accélérée dans le bas du corps. Donc, persévère avec ton activité physique et essaie de maintenir un léger déficit calorique.
Enfin, n'oublie pas que l'important est ta santé globale et la connexion avec ton corps. Tu as déjà fait un grand pas vers une vie plus saine, alors félicite-toi pour ça !
@@LaurenBdr Merci beaucoup pour cette super réponse et tous ces conseils ! Beaucoup de ceux-là je les pratique déjà ; je vais simplement continuer au maximum ! Merci beaucoup pour ton message et ta motivation et bravo à toi aussi ! Bonne continuation
Félicitations
Merci 🙏
Bravo tu as mon énorme respect car les femme qui prenne soins d'elle je respecte beaucoup.le avant après te change beaucoup ya rien as voir ta gagner mon gros pouce bleu 😀 bonne continuation ne lâche rien tu peu continuer te cheat meal tu crains plus rien avec le sport la frate 👍
Oui j’ai plus peur des cheat meals, parce qu’avec le sport je peux manger ce que je veux !
Merci 😊
@@LaurenBdr bh oui c'est logique tu peu te priver de rien avec une limite biensur tout en fesant le sport évidemment se que j'ai aimer c'est tu as ue le déclic de te dire la stop j'en est marre je me suis laisser aller hop je réagis en fesant du sport et adapter une nouvelle alimentation tous simplement alor que d'autre personne choisisse la facilité avec une opération chirurgicale alor qui suffit juste la motivation et la volonté c'est facile c'est pour sa que tu as mon respect 😀
C'est génial. Vous avez été plus forte
Merci 🙏
Je suis très fier de toi surtout je trouve très belle maintenant avec ta propre caractère en soyant toi même je veux vivre pour toi je t'aime comme tu es en réelle avec ta santé bien progréssée je t'aime très fort à toi Lauren.
Merci !
Ta vidéo m'a aidé petit à petit à comprendre que, j'ai envie de perdre 20kg de gras, mais peut-être que c'est pas en diminuant (un peu trop même) ma nourriture et me priver que je vais y arriver 🙏
Je suis tellement heureuse d'entendre que ma vidéo t'a aidé à voir les choses différemment. Tu as raison, perdre du poids doit se faire de manière saine et durable.
N'oublie pas, la clé c'est la constance et l'écoute de ton corps. Courage pour ta démarche ! 🙏
Hello ! Où est-ce que tu t'inscris pour faire des compétitions sportives ?
Hello ! Je me suis directement inscrite sur les sites de ces compétitions. Tu planifies d’en faire une ?
Moi, j'aimes la boxe mais le problème le seul truc que je n'aimes pas c quand on doit se choisir une personne
Super ! Merci beaucoup, ça me rejoint complètement et me donne envie de persévérer dans cet objectif corps en bonne santé. Ça fait pas longtemps que je me prends en main. J’ai 42 ans et ai eu le déclic d’être actrice de ma santé y’a quelques mois … J’ai perdu du poids et prends plaisir au sport mais étant seule, je me lasse vite et manque de régularité. Ces objectifs ludiques et fédérateurs dont tu parles sont peut être ce qu’il me manque …
J’aurais une question stp : si je veux m’inscrire à des événements sportifs pour débutant comme toi, Triathlons et « aspartame courses d’obstacles » comme tu en parles … Connais-tu un site qui répertorie ces événements ? Sont-ils accessible à tous et sans license ? Merci d’avance,
Bises et encore merci pour ton partage,
Nathalie
Hello ! C’est incroyable que tu aies eu le declic de commencer à aimer le sport, souvent on abandonne avant même d’y prendre goût !
Ce site est pas mal pour les événements de course d’obstacles : jogging-plus.com/calendrier/obstacles/france/
Sinon je tape directement ce que je recherche dans google, par exemple « triathlon paris 2023 ». J’espère que tu trouveras le type d’événement qui te convient !
@@LaurenBdr super, merci beaucoup Lauren, bonne continuation !!! 😃
Bonjour, bravo ! Quelle est votre montre connectée sil vous plait ? J'en cherche une assez féminine et la votre est tres jolie 😊
Hello, merci beaucoup !
J’ai l’Apple watch SE et j’ai pris le bracelet rose gold
Le choqué du monde de travail en France . J'ai eu le même choque. 20 kg pris a cause de mon taff. J'essaie mtn de perdre ce gras c pas évident a 30 ans
Courage, tu vas y arriver 💪💪💪
Je me remets au sport mais pour la natation je fais une longueur je suis essouflée ?? pourtant moi je fume pas et bois pas ??? et j'arrive pas améliorer mes performances ? tu habites toujorus en suisse ? le cadre c'est aussi important non ?
Je te rassure, la natation, surtout en piscine où la flottabilité est moindre, est un sport très exigeant.
Au début, je ne pouvais pas nager 25 mètres sans m'arrêter, et maintenant, je peux parcourir plusieurs kilomètres sans pause.
L'essentiel, c'est de persévérer. Nager en piscine peut être difficile, mais tu remarqueras une nette différence avec le temps et des progrès significatifs lorsque tu nageras en mer ou dans un lac. 💪
@@LaurenBdr Ah ok et combien de fois par semaine vous etes vous entrainée ? en mer directement ou d'abord en piscine ? n'avez vous pas eu des soucis de peau ? moi ca me gratte après la piscine! C'est quand meme bien vos progres je me vois mal faire un tri athlon déjà nager et puis courir la honnetement je tiens pas après 2 min! comme une vieille pourtant je suis pas encore agée agée bon plus toute jeune non plus! Combien de temps cela vous a mis pour arriver a ce stade là ? mais merci pour votre témoignage cela prouve que le travaille et la persévérance paie! bravo!
j'ai oublié vous habitez toujours en suisse ? pourquoi le choix de ce pays ? la nature ?
Coucou. Mais du coup quel était ton poids de départ ?
Hello ! Ce n’est pas quelque chose que je veux partager. C’est très personnel et surtout pas comparable d’une personne à l’autre
Si tu habites à Paris, tu peux t’inscrire dans la salle Episod. Tu trouveras de la motivitation pour tes courses envers les coachs et les autres adhérents
Hello ! Malheureusement je ne suis pas sur Paris mais j’y passe assez souvent
J’avais déjà repéré cette salle mais j’ai encore jamais essayé. Tu me recommande quoi là bas ? 😊
Comment j'ai perdu du poids. On s'attend à avoir des conseils sur à perte de poids.
Oui cette vidéo est plus axée sur le chemin parcouru mentalement. Mais si tu veux des conseils concrets, j’ai fait cette vidéo : ruclips.net/video/uBtsSJTGRz0/видео.html
Bonjour
Superbe vidéo, un grand bravo pour cette évolution et cette mentalité saine et courageuse 💪🏻
Je sais que ce n’est pas le sujet de la vidéo mais, j’ai commencé à courir également, et mon principal frein est la cigarette.. qui me pénalise.. comment as tu fais pour te sortir du tabac stp?
Bonjour, merci pour ton commentaire, ça me fait vraiment plaisir.
Personnellement, je me bats contre la cigarette depuis des années. J'ai déjà réussi à arrêter pendant plus d'un an, mais à chaque fois, je suis retombée. En mai dernier, j'ai décidé de faire un mois sans alcool et sans cigarette car j'avais mon triathlon en juin. J'ai profité de cette opportunité pour ne pas reprendre.
Ce qui fonctionne vraiment pour moi, c'est d'arrêter net. Maintenant, j'ai aussi la chance d'avoir développé un dégoût pour l'odeur de la cigarette sur mes mains, cheveux et vêtements.
Je pense que je vais sûrement faire une vidéo à ce sujet bientôt, car c'est souvent le facteur limitant
Hello, dimanche à 12:00 je sors une vidéo sur justement l'arrêt de la cigarette ! 😊
Je fais du sport tous les jours mais c que du vélo d'appartement + je fais de la boxe
Salut tu prend pas de protein ou de complément alimentaire ?
Hello, je prends des protéines, de la créatine et de la spiruline (qui je crois est un complément alimentaire). J'ai tout détaillé en description si ca t'interesse
👌👌👌👌👌
💪💪💪💪
D'avoir grossis ça m'a donné des problèmes de santé!!
Merci
💖
Moi, je suis contente (pour moi, je ne c pas préparer à manger et je ne devine pas ce qu'on peut manger , donc ça serait bien que mon petit ami me fasse les plats que je devrais manger .
👍🏾
😊
Jaimerais que tu maides jai trop de kilos en trop a cause d'une depression....
Hello, je ne suis pas une professionnelle donc c’est mieux que tu prennes rendez-vous chez un psy + nutritionniste. J’espère sincèrement que tu vas aller mieux et gagner ce combat 🙏
J’ai fait une vidéo avec quelques conseils, j’espère que ca pourra déjà t’aider un peu: ruclips.net/video/uBtsSJTGRz0/видео.html
J'ai fait l'erreur cette année de pas me nourrir assez tout en étant hyperactive et ne jamais me reposer.
Résultat, corps en mode survie, stress chronique, paranoia, episodes depressifs, déséquilibre hormonal, perte de cheveux et puis prise de poids bref chaotique
Je suis vraiment désolé d'entendre que tu traverses une période aussi difficile.... Je suis 100% avec toi et j'espère que ca va aller mieux.
Je ne suis pas un professionnel de la santé, mais je pense que ca serait bien dans ton cas d'aller voir un professionnel. Le stress chronique et les déséquilibres hormonaux peuvent avoir un impact sérieux sur ta santé physique et mentale, et on blague pas avec la santé.
Courage, je t'envoie toutes mes ondes positives !!
🌺🌺🌺🌺🌺
🫶🫶🫶
Moi je crois que je suis en manque de confiance en moi !!
Félicitations pour ta perte de poid ❤❤❤
merciiiiiiii !
bravo, j'appréhende également de rentrer sur le marché du travail, surtout au niveau de la vie sociale ...
Si tu pars à l’étranger je te recommande de t’inscrire dans des clubs (salle de sport, activité, etc)
si seulement ma femme pouvait se rendre compte qu'elle ne peut pas me suivre en rando.. ni même en vélo en fait dans aucun sport elle a 35 kilo en trop!
Si elle est réellement en mauvaise santé peut-être pourrais tu lui en parler mais de manière bienveillante. Le poids peut-être un sujet très sensible.
@@LaurenBdr difficile c'est un sujet tabou.. c'est tellement triste et difficile de voir son âme sœur détruire son corps avec de la mal bouffe et ne rien faire de sa journée..
Ça fait presque 15 ans de vie de couple et elle ne se rend pas compte du mal qu'elle se fait.. elle ne porte plus de beau vêtements, se laisse complètement aller.. certes elle a eu 3 enfants mais je connais des femmes qui ont eu 5 enfants et rentre dans un 40 sans sourciller 😱👍
Enfin bon je n'ai jamais réussi à la motiver elle n'a jamais eu ce déclic.
😭😭😭
N’abandonne pas, je crois en toi ! 🙏
état d'esprit on appelle cela
🙏
Tu es plus présentable comme cela maintenant !!!
Merci ?
@@LaurenBdr je ne pense que ce soit un compliment ... En tout cas tu es très inspirante, gros respect à toi ton parcours est admirable. Et pour répondre à la tâche d'au dessus, courage à sa future partenaire!
@@LaurenBdr Aussi j'ai une question, tu n'avais pas "peur" de faire tout ça ? Te montrer à la salle, avoir le courage de faire une compétition etc... j'avoue que perso avoir peur de sortir de ma zone de confort
Hello ! Merci pour ton message, ca me touche vraiment 🫶
Et pour répondre à ta question : oui j’étais effrayée. Et même pire, je ne me sentais pas à ma place. Pas assez fit pour être aller à la salle. Pas assez préparée pour faire des compétitions. Pas assez belle. Pas assez bien équipée. Pas assez bien renseignée.
J’ai vite compris que j’avais peur du regard des autres, et qu’il fallait vite que je m’en libère. Parce que même les plus musclés et performants se remettent en question et se comparent. Chacun est dans sa bulle et personne regarde spécifiquement ce que tu fais de bien ou mal.
Une fois que j’ai compris ca, que mes limites étaient seulement mentales: le champs des possibles est infini !
N’hésite pas si tu veux te lancer ! 💪
Go vegan..
:(
N'importequoi cette vidéo 😅😅
Ah ok 😊