7月最佳的祛湿时机,一定要喝点它,半个月湿毒全无,一身轻松!丨李医生谈健康【中医养生】
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- Опубликовано: 16 окт 2024
- 夏季感觉身体困重、乏力、极易疲劳、食欲减退、睡不醒,头昏昏沉沉的,大便粘腻,一定要试试4个祛湿方,助你排除湿毒。
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影片详情【繁体字】【简体字】如下,文字版便于大家学习:
❤❤进入盛夏,暑热雨多,大家有没有这种感觉?整个人身体困重、乏力、极易疲劳、食欲减退、怎么睡都睡不醒,头昏昏沉沉的,大便也十分的粘腻。这些看似很多的问题,其实都是一个原因--湿气重。盛夏来临,又热又湿,湿气作乱更加猖獗。尤其在南方还是雨季,人们就像是蒸笼中的包子,无时无刻不在被水汽所包裹。想象一下,随时都泡水里的感觉,能不生病吗?
然而,体内的湿气我们自己看不见、摸不着,如何知道湿气重不重?李医师教大家,四步自查。
【第一、检查是否有水肿。】
用力按腿内侧的胫骨面三四秒钟。这个骨头上没有肉,所以摁起来不应该有坑,但如果一摁一个坑,这就是水肿的表现。
【二、检查手指根,看有无青筋。】
指根的地方如果看到一些青筋,也是体内一种湿气的表现。
【三、检查舌苔,舌苔黏腻必有痰湿。】
如果舌苔颜色发白、变厚,嘴里边发粘,就好像有丝似的,体内80%都已经有痰湿了。
【四、看大便是否粘马桶。】
如果大便比较粘马桶,水冲不干净,那么说明痰湿已经找上你了。
【如何去湿?】今天李医师给大家推荐几个特别简单的祛湿方,每天喝点儿它,湿毒排光光。
【第一,薏米茶。】
说到祛湿,最常用的就是薏米了,不过薏米最好炒过后再泡茶,才能达到去湿且不伤根本的效果。
【第二、玉米须茶。】
我们取50克左右的玉米须,用开水冲泡半个小时左右,就可以喝了。玉米须性味甘平,有益肝、胆、肾等经脉的作用,并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。
夏天喝玉米须茶,还有凉血泻热的功效,不仅能够排出体内的湿热之气,还具有抗结石形成的作用,全家人都可以喝。
【
第三、藿香荷叶茶。】
取20克藿香、20克荷叶,开水冲泡半个小时后,就可以喝了。
荷叶,清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效。藿香能去除湿气、消解暑热,因此,夏天喝这道茶人会觉得非常的清爽。
【第四、利湿降脂粥。】
我们准备带皮冬瓜150克,炒白扁豆15克,玉米碴60克、芡实30克,然后煮成粥即可。
冬瓜利水消肿,炒白扁豆健脾化湿。玉米碴和芡实,也能排出身体多余的水分。
这些食材熬成粥,保证一周至少喝两次,持续一个月,能将身体多余的湿毒排出体外,实现健脾化湿、减肥美容的功效。
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❤❤進入盛夏,暑熱雨多,大家有沒有這種感覺?整個人身體困重、乏力、極易疲勞、食欲減退、怎麼睡都睡不醒,頭昏昏沉沉的,大便也十分的粘膩。這些看似很多的問題,其實都是一個原因--濕氣重。盛夏來臨,又熱又濕,濕氣作亂更加猖獗。尤其在南方還是雨季,人們就像是蒸籠中的包子,無時無刻不在被水汽所包裹。想像一下,隨時都泡水裡的感覺,能不生病嗎?
然而,體內的濕氣我們自己看不見、摸不著,如何知道濕氣重不重?李醫師教大家,四步自查。
【第一、檢查是否有水腫。】
用力按腿內側的脛骨面三四秒鐘。這個骨頭上沒有肉,所以摁起來不應該有坑,但如果一摁一個坑,這就是水腫的表現。
【二、檢查手指根,看有無青筋。】
指根的地方如果看到一些青筋,也是體內一種濕氣的表現。
【三、檢查舌苔,舌苔黏膩必有痰濕。】
如果舌苔顏色發白、變厚,嘴裡邊發粘,就好像有絲似的,體內80%都已經有痰濕了。
【四、看大便是否粘馬桶。】
如果大便比較粘馬桶,水沖不乾淨,那麼說明痰濕已經找上你了。
【如何去濕?】今天李醫師給大家推薦幾個特別簡單的祛濕方,每天喝點兒它,濕毒排光光。
【第一,薏米茶。】
說到祛濕,最常用的就是薏米了,不過薏米最好炒過後再泡茶,才能達到去濕且不傷根本的效果。
【第二、玉米須茶。】
我們取50克左右的玉米須,用開水沖泡半個小時左右,就可以喝了。玉米須性味甘平,有益肝、膽、腎等經脈的作用,並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。
夏天喝玉米須茶,還有涼血瀉熱的功效,不僅能夠排出體內的濕熱之氣,還具有抗結石形成的作用,全家人都可以喝。
【
第三、藿香荷葉茶。】
取20克藿香、20克荷葉,開水沖泡半個小時後,就可以喝了。
荷葉,清香升散,具有清心解暑、消風祛濕的功效。藿香能去除濕氣、消解暑熱,因此,夏天喝這道茶人會覺得非常的清爽。
【第四、利濕降脂粥。】
我們準備帶皮冬瓜150克,炒白扁豆15克,玉米碴60克、芡實30克,然後煮成粥即可。
冬瓜利水消腫,炒白扁豆健脾化濕。玉米碴和芡實,也能排出身體多餘的水分。
這些食材熬成粥,保證一周至少喝兩次,持續一個月,能將身體多餘的濕毒排出體外,實現健脾化濕、減肥美容的功效。
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李医师很细心仁心无私,讲解又仔细又附图,他先让人如何检查湿气才吃中药,中药又附图可看让观者清楚明了,才不会买错,还有。。。还有就是解释中药的性质及正确用量,不像一些视頻,让人懂一点又不懂一点的白懂。好难得用心制作的视频,功德无量,感恩李医师。
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❤❤進入盛夏,暑熱雨多,大家有沒有這種感覺?整個人身體困重、乏力、極易疲勞、食欲減退、怎麼睡都睡不醒,頭昏昏沉沉的,大便也十分的粘膩。這些看似很多的問題,其實都是一個原因--濕氣重。盛夏來臨,又熱又濕,濕氣作亂更加猖獗。尤其在南方還是雨季,人們就像是蒸籠中的包子,無時無刻不在被水汽所包裹。想像一下,隨時都泡水裡的感覺,能不生病嗎?
然而,體內的濕氣我們自己看不見、摸不著,如何知道濕氣重不重?李醫師教大家,四步自查。
【第一、檢查是否有水腫。】
用力按腿內側的脛骨面三四秒鐘。這個骨頭上沒有肉,所以摁起來不應該有坑,但如果一摁一個坑,這就是水腫的表現。
【二、檢查手指根,看有無青筋。】
指根的地方如果看到一些青筋,也是體內一種濕氣的表現。
【三、檢查舌苔,舌苔黏膩必有痰濕。】
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【四、看大便是否粘馬桶。】
如果大便比較粘馬桶,水沖不乾淨,那麼說明痰濕已經找上你了。
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【第一,薏米茶。】
說到祛濕,最常用的就是薏米了,不過薏米最好炒過後再泡茶,才能達到去濕且不傷根本的效果。
【第二、玉米須茶。】
我們取50克左右的玉米須,用開水沖泡半個小時左右,就可以喝了。玉米須性味甘平,有益肝、膽、腎等經脈的作用,並且有利水、促進體內多餘水分代謝的好處。
夏天喝玉米須茶,還有涼血瀉熱的功效,不僅能夠排出體內的濕熱之氣,還具有抗結石形成的作用,全家人都可以喝。
【
第三、藿香荷葉茶。】
取20克藿香、20克荷葉,開水沖泡半個小時後,就可以喝了。
荷葉,清香升散,具有清心解暑、消風祛濕的功效。藿香能去除濕氣、消解暑熱,因此,夏天喝這道茶人會覺得非常的清爽。
【第四、利濕降脂粥。】
我們準備帶皮冬瓜150克,炒白扁豆15克,玉米碴60克、芡實30克,然後煮成粥即可。
冬瓜利水消腫,炒白扁豆健脾化濕。玉米碴和芡實,也能排出身體多餘的水分。
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🙏🏻❤
謝謝李醫師
早安!長知識啦!感謝您!
🙏🙏🙏
感谢李医生指导分享。
谢谢李医生👊
喜欢😘谢谢🙏分享
谢谢李医师推荐的4个祛湿方,分享了!
李医生,我的舌头发白是不是湿气很重,还便秘该如何,可以煲白罗卜汤和菜干汤喝吗
謝謝李医生分享為人你点讚👍
👍👍👍👍👍谢谢!
謝謝李醫師分享去暑好方法,支持李醫師💪
🙏❤❤❤❤
除了上述的方法外,練習瑜伽也可以祛濕喔~
瑜伽是動態練習,動能升陽、陽能化濕。每週練習3次以上,能幫助我們去除體內濕氣。這裡簡單介紹三角式:
瑜珈三角式
三角式:直立,雙腿水平分開約3個肩寬(剛開始可以2個).雙臂水平伸直,呼氣,慢慢將上半身向左側傾斜,左手向下延伸抓住左腳踝,同時右手臂向上伸展,雙眼注視右手指尖,堅持數秒,還原後向相反方向重複以上動作,反覆20次。
瑜伽三角式可拉伸腿部、腰部及腹部兩側的肌肉,正好鍛練脾經,達到祛濕。
👍👍👍👏👏👏
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