ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА к ЛЕТУ - Каждый Сможет Похудеть
HTML-код
- Опубликовано: 10 июн 2024
- Автоматический инъектор Spasilen по ссылке: clck.ru/34cEhk
Сделать укол теперь стало как никогда просто!
Реклама. "ООО СПАСИЛЕН" erid: 2Vtzqx9stWv
✅ Мой Телеграм: t.me/veryomina
✅ Моя группа Вконтакте: ver_gym
✅ Мой Дзен: zen.yandex.ru/veryomina
✅ Мой Rutube: rutube.ru/channel/23861881/
✅ Мой BOOSTY: boosty.to/veryomina
✅ Моя книга рецептов: www.veryomina.com/cookbook
✅ Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
✅ Моя программа тренировок: www.veryomina.com/amazing-figure
✅ Мой марафон похудения: www.veryomina.com/marafon
✅ Моя программа для лица: veryomina.com/face
✅ Моя книга: www.chitai-gorod.ru/catalog/b...
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Зима уже подходит к концу, и совсем скоро наступит весна. Мы сбросим свои теплые куртки и будем наряжаться в красивые платья. Ведь для девочек так важно выглядеть красиво. Поэтому я подготовила для вас классную тренировку на все тело, которая поможет вам избавиться лишних килограммов, сантиметров и прокачать все тело. Но не забывайте о дефиците калорий, чтобы убрать лишний жир.
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ • КАК УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ...
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #похудение #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/
00:00 - Хотите похудеть к лету?
00:39 - Полезная интеграция
01:49 - Потрясающая тренировка 
Хобби
😉 Заглядывай в мой телеграм: t.me/veryomina
Прошлой весной весила 74 кг, начала заниматься по тренировкам с Верьёминой ( параллельно ограничила сладкое и мучное ), короче через 1,5 месяца я весила 62 ( тренировки были ежедневные , неделю я привыкала к такой нагрузке , ели ели выполняла одну тренировку , после начала по 2-3 круга делать ), на море я поехала красивая и довольная 🤗, после приехала и продолжила тренировки , но уже не ежедневно ( скинула до 58, пару дней даже 57 весила ), к зиме расслабилась , после новогодних 65 весила , начала опять заниматься, сейчас 62 )), хочу 57-58💪, моя проблемная часть- бёдра ( прям раздражает этот жирок на ляхах, и ох уж эти ушки 😂🙈)
Короче тренировки бомба 💥, уверена скину , главное говорить нет, когда предлагают тортик 😃💪
вы большая молодец, мне бы 10 кг скинуть за 3 месяца , так хочу к лету похудеть, а вам удачи после таких результатов вы уже до 55 сможете опустить свой вес
Вы молодец.
Всем привет! делюсь своей мини историей. Летом, начала худеть и в тт мне попалось видео, где рекомендовали делать тренировки Тони, как только начала, то почти сразу видела результат! Я очень рада, что узнала о вас. За лето скинула 7-8 кг,но помимо этих тренировок, делала другие, а также почти исключила сладкое, где то месяц его не ела, и вам советую от него избавиться хотя бы на время! Ну и пыталась питаться правильно.
Сейчас, я вешу около 51-53 кг, вес скочит,но я хочу похудеть, мне не важно какой вес, главное, чтобы была хорошая фигура!
Возобновляю тренировки с сегодняшнего дня! ❤️🥰
Всем удачи)
ужас я вся пропотела, горжусь что смогла сделать без перерывов, треня точно не для новичков, спасибо мне все понравилось
Худела с вами со 120 до 60-ти прошлой зимой . За эту зиму набрала 7-8 кг, и снова к вам вернулась . Вы моя палочка-вырочалочка . Спасибо большое❤
Это вы за сколько месяцев скинули столько? Я для себя извините
@@user-cj1ov3vn8q ровно год
простоооо бомба. я вас обожаю!!! самые лучшие тренировки! правда сжишают жир! я с вамт уже как 2 года. сбросила за неделю 5 кг! вы лучшая.
Тренировка крутая! Мышцы живота просят о пощаде. Надо скинуть 8 кг, поэтому не ленимся, работаем, мы со всем справимся)
Обожаю твои видео, очень мотивируют спасибо!
Тоня урааа новое видио сбасибо за труд и за все молодец такая люблю❤❤❤❤❤❤❤❤
У Тони всегда отличное настроение! После тренировки огромный заряд энергии! Спасибо ❤
Спасибо за крутую тренировку ❤️
Благодарю за эту тренировку Тонечка ❤
Безумно эффективные и классные упражнения 😊. Я вижу изменения в теле и в лице, на ногах уже внутренняя часть бедра стали меньше, мне уже становится легче в теле, я начала любить свое тело. Спасибо тебе большое 💗
Если я буду прыгать, меня соседи с низу ☠
Именно поэтому я делаю все упражнения босиком 😂
Возможно это неправильно, но так хотя бы есть шанс остаться с соседями в хороших отношениях.
У меня это домашние, что ещё хуже ибо от них сбежать не получится^^"
Ps: живу на первом этаже
@@23_ksysha_23 если я буду делать босиком будет ещё хуже, я худая просто немного в ляжках и животе поправилась, а в остальном кожа да кости..
@@famastar85 🤣🤣🤣
Хорошо, что у меня 1й этаж😂
обожаю ваши тренировки
тренировка лёгкая 😄 спасибо большое ❤
Благодарим , Тоня . Выполнила в Кайф 🔥😍☀️☀️💖💖💖💖
Благодарю🙏❤тренеровка-огонь! Коврик, майка и полотенце мокрые. Буду продолжать. 😊👍💪
Сижу на работе и уже знаю чем займусь вечером. Тренировка супер! После зимы надо сбросить 5-6 кг. Начинаю сегодня эту треню. 💪
Ну и как там дела у вас?
@@user-ot5li5us1l скорее всего так и сидит😂
Здравствуйте я не давно подписалась на вас мне очень нравятся ваши тренеровки ❤❤❤❤❤🤗🤗🤗 вы очень добрая и хорошо всё объясняете👍👍👍
Тренировки классные!Спасибо,Тоня❤! Мотивашка великолепная! Делаю разные тренировки, из-за боли в коленях не могу выпрыгивать, быстро приседать, делаю так чтоб было комфортно коленям, прохожу треню до конца! так классно, правда тренировка забирает энергию, но ещё больше даёт!! Пока могу только один круг, но есть цель на 2 круга
Я хоть с Тоней и занимаюсь не первый год, но твои комментарии во время упражнений как их надо правильно выполнять, на что обратить внимание, всегда кстати. Потому что, когда становится тяжело, кругу так на третьем, внимание рассеивается, а тут ты - бдишь😂 , напоминаешь))
Я тут тоже худею, но мне хватит и 5 кг))
Сейчас опять начинаю ваши тренировки 💪🏻 это 🔥 огонь 🔥
Всем привет девочки. А я хочу похудеть на 20кг и это оооочень много буду стараться заниматся каждый день. Тонечка спасибо за новую тренировку.❤
занимаюсь с 18.02, скинула 3,5 кг, сижу на интуитивном и дк одновременно. неделю занималась более легкими тренями, сейчас снова перейду на видео Тони. я все время начинала и бросала тренить в 2023 году. но знаю Тоню не первый год. планирую удвоить результат на этой неделе! худею с 81 кг, сейчас 78.20. цель на конец недели: 76 как минимум
Зимой совсем не набрала так как постоянно занимаюсь вашими тренировками😊 Очень хочу достичь своей цели похудеть немного и убрать отёки которые постоянно мучают🫣 Тоня вы так мотивируете особенно прыжки Очень люблю ❤️🔥
Ушла с кето питания, т. к. Не могу с запретами((( твои тренировки вдохновляют и мотивируют!!! В планах к лету скинут 15 кг!!!!🎉🎉🎉🎉
Отлично, что ушли с кето!)
Просто прекрасные тренировки и обалденная мотивация во время них от нашей Тонечки❤
Я с вами уже 2 года, худела с 72 до 60 с прошлого года, сейчас правда после нового года набрала опять до 70 и снова занимаюсь с вами❤❤❤
Тонечка спасибо!!!! Жарко, потно минус 297kcal!!!! Пошла на второй круг
привет, можешь пожалуйста сделать комплекс упражнений в зале для похудения ❤❤❤
Хочу похудеть на 10-20 кг ЭТО ООООЧЕНЬ МНОГО. Сегодня уже сделала первый день. Чуствую уже изменения в себе . Буду писать сюда пока не похудею на 5 кг ( может продлю) . Ну чтож надеюсь на поддержку 💗💕💓💞.
ВЕС- 61.6
1 ДЕНЬ - 🍏, сделала 2 тренировки хотя планировала 1 ну ладно . Утром и вечером. Ела сегодня не очень полезную еду, но по калл вошло ровно
2 ДЕНЬ -🍏🍎я сегодня была на тренировке и решила, что сегодня отдохну тренировка шла 2
3 ДЕНЬ- 🍏сделала треню + как и вчера ходила на тренировку 2 часа
Вес- 60.1
Сжигайте жир к лету !
К весне то уже не успели... 😁😁😁
Тренировка была супер. Впервые сделала до конца
Особенно мне понравился момент - показываем нет тортику)))) кричим - нет, нет 😂😂😂😂😂 Тоня молодец, такой позитив)
Отличная тренировка! С утра прямо бодрит! Хочу похудеть до 48 кг! Сейчас 49-50 😊
здравствуйте! тоже хочу сбросить пару кг. Вам помогло?
Только что сделала упражнения 🌪️🔥, меня можно выжимать и коврик тоже 🤪, занимаюсь уже 2 месяца ( первый месяц делала каждый день , сейчас стараюсь делать по 2 трени , но не всегда получается , иногда делаю дни для отдыха ) твои упражнения пушка петарда 🧨
Тренировка отпааад 🔥🔥🔥 за зиму наела 5кг, хочу скинуть все 17кг☑️ поясницу не отрываем , заполнили 🔥🔥🔥🔥🤣☺️☺️☺️🩷🩷🩷🩷🩷спасибо вам 🤝
эта была потрясающее, чувствую усталость но эта прям в кайф❤️, хочу похудеть до 50 сейчас вешу 72❤️
ура я первый раз смогла закончить тренировку до конца
💪🏻
Хочу похудеть на 10-15 кг
Все хотят)
Я предварительно сделала пресс 7 минут треня. И мне было очень тяжело. Пресс болит. Хорошее кардио! Я набрала за зиму очень, мне знакомый при встрече сказал что я очень поправилась. И соседка тоже. Так я ковидом болела, а не кушать я не могу. На соседей мне все равно, я прыгаю по полной программе.
Хочу сказать спасибо, именно с вашими тренировки у меня получилось подтянуть тело в целом и сбросить лишние килограммы. Осенью забросила и вот начинаю сново,хотелось бы килограммов 4-6 сбросить к лету
Добрый день. Хочу похудеть на 8кг❤
Буду делать эту тренировку неделю )
1 день-вес 57, талия 68, живот 78, ноги 53,5
Ну?
Буду выполнять эту тренировку месяц! Сегодня 27 Февраля)
Вес 52кг
Хочу до 45 если получится
🌟1 день - фух упражнения не прям до конца делала. Хотя очень старалась. Там буквально 5 секунд недоделывала. До этого выполняла тоже упражнения Тони упражнения на все тело, поэтому не так прям и сложно. В общем выполнено) ✅
🌟2 день - сделала 1 раз, думала 2 , но забыла. Завтра день рождение братика, постараюсь сделать. Кстати делаю дыхательное упражнение. Вобщем выполнено) ✅
🌟3 день -было др братика и поздно пришли ( несогла сделать ❌
🌟4 день - сделала очень много упражнений от Тони и других тренировок. От Тони сделала 2 раза это видео и другое, тоже на все тело. ✅
🌟5 день -сделала на ноги упражнения и на все тело это видео ✅ плюсом прошла сегодня 20тысяч шагов)))
🌟6 день - не делала ничего так как после вчерашнего все отнималось😅 хотя я на половину выполнила другой зарядки от тони и тоже на сжигание жира на всем теле) ну и еще плюсом упражнения на растяжку для шпагата, ну и там по мелочи ✅❌
🌟7 день - выполнила упражнения на ноги и + эту тренировку на все тело) очень сложновато. Недоделываю там буквально 5-8 секунд тк больновато, но стараюсь ✅
🌟8 день - сделала упражнения от Тони на ноги и плюсом еще одно видео на ноги. Выполняю растяжку на шпагат + сделала один раз на все тело это видео от Тони) ✅
🌟9 день - наступили не очень приятные дни, поэтому я немного активность снижаю тк очень больно. Но потихоньку стараюсь. Делала к сожалению только на ноги упражнения от другого блогера и растяжку на шпагат (❌
🌟10 день - сделала на все тело это видео + упражнения на ноги, ну и растяжку. Сегодня плюсом прошла 12 тыс шагов. Еще до сих пор сложновато делать такие упражнения от Тони,но получается гораздо лучше,чем в первые дни)✅
11 день -
12 день -
13 день -
14 день -
15 день -
16 день -
17 день -
18 день -
19 день -
20 день -
21 день -
22 день -
23 день -
24 день -
25 день -
26 день -
27 день -
28 день -
29 день -
30 день -
За полгода с твоими тренировками похудела на 7кг. В планах сбросить ещё 5кг.
Я смотрю блоггера,она за 1,5 недели похудела на 6 кг.
@@galinanasibullina7863что за блогер?
Шикарная треня, сто потов сошло
Я очень привередливая девушка, мне не нравится,когда фитнесблогеры много говорят, и не нравится,когда совсем молчат. У тонечки - именно все,как нужно.😊
Чуть не померла пока сделала😮
Вес 54кг.. нужно 48
и как?
Тоня скажите пожалуйста, сколько раз нужно делать тренировку в день?
2:40 лучшее время что бы позаниматься с Верьёминой ☺
En español por favor
Я занималась по вашим тренировка два месяца, после рождение второго ребенка вес стоял 75 кг, я не ограничивала себя в еде, так как кормила итог мой вес 65
Занимаюсь с осени, скинула уже 6кг, на НГ особо не набрала, так до и после занималась)
Зимой сбросила 8 кг и теперь хочу ещё примерно 5 кг, буду иногда трениррваться по этим тренеровкам
Начала делать эту тренировку со вчерашнего дня (Не пропаду) Талия 64 низ живота 69 ( живот не виден практически , но все равно хочу подтянуть тело и сделать более выраженную талию (и я не ем после 6 уже год.До 6 ем все что захочу , бывает часто, когда не ем нечего практически, потому что не хочу )
На протяжении месяца делаю тренировку от отеков кому интересно могу кинуть ссылку очень помогает вывести лишнюю воду из организма
10марта - 1 день сделала+ трен. От от (шаги 6890)
11 марта - 2 день сделала + тренировка от отеков (шаги 12744)
12 марта - сделала +трен.от от (шаги 11439)
Уже 17 марта Я продолжаю делать, пропустила только 15 марта
ну что?
@@user-br9yt8iq6iпродолжаю делать уже чуть больше месяца прошло, талия уменьшилась, тело кажется Подятнулось . Ушел вес: 1,3
Но больше всего мне помогает упражнения от отеков и воды они прям 🔥
Подтянулось*
Ещё я отказалась от Сладкого и Мучного на две недели, в воскресенье начала все есть и мне ужасно плохо, как съем что то сладкое , раньше такого не было, могла есть его безмерно 😅 может то что я резко отказалась. В мае также хочу на неделю/ две отказаться
Живот сразу начинает болеть, хотя раньше вместо варёной еды выбирала сладкое . И обычно питалась сладкии... 🤷♀️
Наела я очень много, 9 кг.😨 Мой вес обычный 51 кг, а тут 60 это кошмар я не влезаю в одежду, а новую больших размеров брать не хочу. Хочу 50 весить, но я ни когда не скидывала с такого обема жира и что-то переживаю, что он не сойдет 😁А с едой у меня полный провал, Я НА ОБОРОТ НЕДОЕДАЮ. ем оочень мало, но не специально.. Надо разбираться в плане питания и делать личный подбор. Если вы индивидуально их делаете, то я была бы рада. 🤗
У как?❤
Хотелось бы похудеть на 18-20кг что бы было нормой,но очень трудно,не могу избавиться от сладкого,было как то собралась и похудела,но сейчас не получается,очень тяжело заниматься все тело болит,и тренероваться очень тяжело стало😢
Привет😅худею к лету хочу сбросить лишние 10 кг 😢😊
Вешу 40 а точнее 39.9)))
1:✅было ОЧЕНЬ трудно но я дошла до конца и все оки ☺
2.✅с начала было сложно но потом легче сейчас вешу 39.4😅кстати болело все но сейчас все прошло и я буду 14-16 марта ходить на бокс и заниматься двумя тренировками 😅
Пни пожалуйста
Пинаю
с 40 до 30 хочешь сбросить!??!??😰
Ты и так красивая 😂❤❤❤❤куда еще делать 😂😂😂
Она делает тренировки чтобы держать форму, ведь если похудел можно заново их набрать, а если продолжать делать не наберешь
8:44
Привет!!! Тони скажи пожалуйста твои тренировки подойдут подросткам ?
Конечно
мне 15 лет , рост 164 см , вес 62 кг , желаемый вес 50 кг 😔
Сбросила?
Мне 16 лет. Рост 164, вес 57 кг. Не худею, просто держу себя в форме ❤
20 минут просто =5 секунд
20 минут в тренировке = 5 часов
А я относительно худая,52 кг рост 160, (мне 39) но живот дурацкий вываливается, когда поем . Занимаюсь давно, но не могу заставить себя есть меньше. Тоня, было бы здорово, если бы рассказала про свой рацион питания. Что можно и нужно есть после тренировок😊
С мышцами живота работайте и осанкой и биомеханикой
А может начать тренировки в зале? Или курс выпустить? Мне так надо.... а если честно, 3 месяца я с вами и -7 кг😊
У нее будет набор на платный курс, который начнется 11 марта и продлится 21 день (там и тренировки и планы по питанию; курс примерно - 3к)
Хочу скинуть 12кг
5кг очень хочу
Я не набрала, но вес стоит уже несколько лет, 59-50 мой вес🥺
Я начинающая. К сожалению, не получилось, не пойму технику упражнений😑
4:43 как по мнению мамы я должна убиратся:
Я набрала 7 кг лишних😢😢😢
Привет буду тренироваться неделю
1день:
И как? Есть результат?
Всем привет мне 18 лет мой вес 66 кг кто хочет со мной худеть вместе 😊
Привет и я хочу
И я хочу😂
Давайте создадим группу
@@Zoya-dl5fu ахах го
@@Anya_336 @Bohodirova_18
20 кг хочу сбросить
Я тоже 15😮 но не получается😅
Я с вами девочки☺. После третьих родов живот ужас какой, хочу похудеть на 20 кг минимум🙈
Да, конечно, взял инъектор в зал, сделал себе укол, попал в нерв и с парализованной конечностью вернулся домой на ближайшие три месяца. 😂
Как похудеть на 10-15 кг… 🥲🫠
Спасибо за крутую тренировку ❤️