喝水會瘦！怎麼「習慣喝水」？每天喝 2000C.C 的五個方法！｜佛心減肥法
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- Опубликовано: 10 май 2020
- 【❄️ 資訊欄 】
00:42 方法一：隨時看得到
01:45 方法二：讓喝到水方便
02:47 方法三：用吸管
03:48 方法四：用味道加持
05:05 方法五：運動
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![[4+2R] 水該怎麼喝？喝水6000cc不會水中毒嗎？feat 泌尿科侯鎮邦醫師](http://i.ytimg.com/vi/3uS3F58EYTc/mqdefault.jpg)
作為一個沉迷飲料的人表示
不用保溫瓶，改用水杯+吸管真的真的能提高喝水的頻率
以前我有多不愛喝水，就是一罐600CC的礦泉水我可以三天才喝完，又加上每天一定一杯手搖飲
現在改成用一個大概1L的水壺再倒進水杯，大概半天就喝完一壺，一天下來可以喝完兩壺半
雖然沒有改掉手搖飲的壞習慣，但因為手搖飲算是我提神的手段之一實在很難改(喝咖啡沒用)，不過我漸漸增加喝水的量，說實話是沒有瘦啦，但作為一個久坐的人沒胖就不容易了
我原本就不太喜歡喝水，連飲料類的也不喝，相對上廁所也少，反覆婦科感染才開始改變生活習慣。喝水真的很重要！水做的女孩會從內到外變得更美:D
良好的改變都是小小習慣去達成的，可能很簡單但長期就像妳講的會忽略，減肥真的不能速成。我因為身材，被很多人笑過，國中節食過結果反反覆覆越壓抑就越爆發，變更胖，我現在就先從多喝水吃原型食物吃東西慢慢吃開始不要有壓力加上運動，減肥應該是快樂的過程，可能下降沒有很快，偶爾覺得有反升，但追求長期的不是短期的成果，謝謝末羊子
說得太好了🥺！～
如果要一個禮拜見效，那真的不可能輕鬆
吸管真的很重要~我都是用有吸管的水壺，可以一邊吸一邊看黑板，甚至一節課就可以喝800cc左右😂（想想如果上課一直仰頭喝水應該會很累+引起老師關注😂
我果然沒有愛錯人
在末羊自己還在調整影片語速到現在面對鏡頭
自然大方邏輯強爆又充滿自信
真是令人口水直流 啊沒有啦🤣
好感動呀
被末羊推入極簡坑後也瘋狂洗腦全家人極簡
現在好多好多人也發現妳了
有種女兒出嫁的感覺😚
要繼續棒棒的呦
🥺～～～～～～～～～～～～～～～～～這個誇獎我handle不起啦⋯⋯
T_T謝謝你的肯定！
這影片主題好讚👍🏻 個人超愛喝水的😄 喝水對身體好處多多！
用吸管喝水超推
我家其實滿愛買一箱的水 大概家裡都會放兩箱 沒有就去買（很不環保我知道
有追過韓團一定知道 有些主辦單位準備水是把吸管直接插進寶特瓶蓋 然後偶像就可以拿起來直接喝
我看到之後也直接在寶特瓶劃上十字 然後插吸管
原本一天真的只喝600 變成一天喝到1800
哇你的影片做的好強！音樂也令人感覺超舒服放鬆的🤩
好實用！！！！謝謝末羊無私分享～
字幕風格跟影片風格都不一樣了 好喜歡💕
我也是買大容量的水壺一早直接裝滿！！然後杯子用吸管喝沒多久就喝完了😄。
但還是建議不喜歡喝水的人要漸進式改成喝水比較好🥰
好喜歡末羊的分享～～～
希望能出更多這系列的主題！！😃🤍
我回来反馈了！今天接了1L的水然后插了吸管，真的好管用一早上都在嗦嗦嗦，现在已经快喝完了！！！末羊的方法好管用呀！！！
這集的末羊好漂亮！！！
-
方便跟用吸管真的超重要，在極簡之前隨口跟朋友許願了要那種有吸管的杯子當生日禮物，那時候單純就只是想要，結果後來發現這樣真的超方便，會一直想去喝水，但比較適合一直在定點做事的時候，外出還是比較常帶水壺。
>_
這真的超厲害！今天馬上試...一個下午就不小心喝完1700cc
齁！！！！真的嗎！！！！！！！！！
我要把你置頂！！
真的～我自己都覺得超驚人 平常喝水都覺得喝到壓力很大 有吸管真的差很多！大推啊啊啊啊啊！
@@zoe_4399 3个月后了，你瘦了吗？😄
10個月了 你瘦了嗎？
對啊有沒有瘦 瘦一點點也算 這樣我們就更有動力去做了 我也剛進行
非常中肯和溫柔的方法。第一次點進來看影片，就追蹤。
感覺是知識型頻道。
謝謝妳的方法，讓我輕輕鬆鬆喝水超過2000cc！
這真的很有效，每天早上起來就是加滿大水壺(熱水1000cc)，
再拿瓶裝水調整溫度，喝水很適合正在運動節食的我。
大家可以去試試看，吸管跟大水壺是妳的神器♥
期待更多簡單養成好習慣的影片~
吸管和水杯在手边真的无敌无敌重要，感谢分享
其實現在天氣熱 我覺得滿容易欸
希望維持一個月真的能瘦個一公斤也好
說得真好！讚讚讚！
現在馬上來執行！
我覺得!!! 用馬克杯+吸管真的是大妙招欸
我就是用保溫瓶喝每次都要轉開很累的那種人XD
(馬上把馬克杯翻出來
然後把杯子放眼前也是!
在家因為杯子就在前面 所以狂喝水
去學校的話就不太喝
之前還在想是什麼原因
原來是因為水壺在書包裡面我看不到阿~
沒想到看YT影片除了抽獎幾乎不留言的我有朝一日會激動到想留言哈哈哈
雖然是上個月才發現末羊的頻道，但我真的太喜歡妳啦！！
🥺~哎唷謝謝你！
居然把你釣出來XD！
謝謝你喜歡😍我繼續努力！
對對對我也是這樣！！！
喜歡你講話的方式～有條理又很溫柔
多飲水其中一個難處就是要一直跑廁所
如果能減下來，那值得阿@@
不過反觀現在大家常常一坐就是好幾個小時，因為想上廁所而半小時一小時就起身走動，從這個角度想或許對健康也不錯
真的 在學校真的很難 一次喝太多 才剛上完又爆想上廁所
喝習慣了就不會一直跑廁所耶
我以前一天沒喝到500ml，養成2000ml的習慣剛開始真的一直跑廁所，大概每小時就要去一次，時間久了喝超過2000ml一天也就上三四次
我自己理解為身體留住水分來促進健康和增加皮膚水分了
@@user-vk4wx4qv5y 我高中就是 習慣上課喝水 下課就廁所順便裝水 膚質真的好很多 體質也下降不少
我是選一個喜歡的水壺，增加喝水的動力（每次喝水就可以看到，讓心情好🤣）
！！也很有道理捏！
我也是！買了喜歡的水壺，就都會記得要喝水了
好像是哦 我买了一个自己怎么看怎么美的保温瓶 就会很想要喝
加1
買了可愛的水壺之後我超愛隨時摸一下他
然後就會順便喝水~
我也是買一個喜歡的水杯……
讓自己隨時看的到以及用吸管喝真的是大妙招!!哈哈
我也是因為這些方法從原本一天喝不到500cc
到現在一天都要喝2500至3000~~~也已經持續一年多了
我都習慣用茶葉一次泡兩大瓶紅茶或綠茶冰冰箱可以喝好幾天
加一點點在水裡無糖又有味道 喝水變得超愉悅哈哈 😂😂😂
對不對！！這些相輔相成之後！喝水真的EZPZ！
我也會冰一點點泡好的茶到冰箱！！！
嘴饞的時候真的有現成的東西，才不會亂吃XDDD
沒想到末羊能夠把喝水變成影片和我們分享！有創意～小撇步也很用心～謝謝末羊的分享！！
小習慣養成術 的分享😽
喝水真的很有用！！
我個人用來喝水的杯子就是影片中柚子醬的罐子 一瓶剛好是一公升，很方便計算
而且口徑大，整隻手可以伸進去清洗
2/3顆檸檬（切片泡可以反覆沖很多次）+蘋果1/4（切片）+一茶匙的蜂蜜
ps.吸管真的很有用
喜歡末羊的分享!!!
但吸管真的讓我很驚訝哈哈~~~
我個人都習慣直接大口喝
末羊真的是宝藏女孩ouo！讲话也很温柔很有逻辑
ˊˇˋ 真是！太會說話啦！
我是用700c.c的按壓水壺，每天都喝4～5罐。
我覺得按壓型的水壺也很棒，按個按鈕就開了，也可以避免遇到馬克杯翻倒的狀況。
好喜歡末羊!!! 看你的影片讓我對喝水有好大的動力呀!!!~~
有配吸管的水壺效果也很好!
前陣子不小心被直銷後，它那裡有送每人一個大水壺，選到自己喜歡的顏色，再適度加一點奇亞子/檸檬汁等增添口感和風味，會多喝很多!
吸管推推這個🥺👇上面還有印激勵自己的字😍！！
agooday.pse.is/R3DM3 （輸入優惠碼dontkjoanne折抵20元喔）
😍有印字的吸管也太美了吧
看了影片也要開始努力多喝水，謝謝末羊😘
謝謝鼓勵，我會好好努力持之以恆下去的💪
好喜歡💕明年再來看！喜歡看妳的分享！！❤️
随时看得见 +水杯， 真的是一个很棒的方法! 我练习了这个方式后，发现真的很容易练成多喝水的习惯。我用了三个月的时间练习1.5 litre. 现在往2litre 前进!! 谢谢末羊子的提议喔!!
我最近也是在練習習慣喝水，我的方法是買了2個容量2000cc有吸管的水壺，到公司就先去把兩罐水壺裝滿，每天的任務就是喝完他，早上一瓶下午一瓶，現在2000cc對我來說超級簡單🤣不到中午就能喝完,連皮膚都變好很多😂
我很需要這支影片😂
马克杯➕吸管真的很好用！特别是用大号马克杯！我之前买了一个900cc左右的超大马克杯，每天只要早上接一次水，中午或者想起来的时候再接一次水就是1800cc，加上早餐搭配的一杯绿茶就很容易达到2000cc
还有那种内带吸管的水瓶，容量大又方便携带，我在学校听课的时候很喜欢放在嘴边！
吸管真的超級好用！！超方便喝水
我之前沒有想過說要減肥
結果因為一次的決心和打賭
竟然從每天2000cc變成3500cc（每日喝）
甚至現在都規定天天慢慢喝少少喝
加上控制飲食後
目前讓我從70公斤瘦到64公斤
當然不吃炸 不吃甜食 固定時間睡覺為前提
（因為晚上開會都沒時間在運動！）
喝水很有幫助！加油 現在喝起來
我後面打算搭配運動 讓我肚子瘦下來！
好喜歡你的分享
我會買自己喜歡 且外面會有標示容量的水壺，看自己喝掉會很有成就感，另外也是會把馬克杯放在筆電前面，打個段落後不由自主喝水!!!很好方法真的!!!!
真的!!!我也覺得吸管是個好東西~推一波!
我也覺得用吸管會讓自己想喝水的意欲增加，我前幾天突然放了一個吸管在杯子裡，就發現自己習慣性會去吸吸管。真的很有用！！🤣
吸管部分真的很中肯 吸管我買矽膠的嘴殘可以咬 有吸管真的喝水變很簡單～
真的大推吸管!!我的水壺就是800cc外加一根吸管的，上課愛睏、無時無刻就在那邊吸，每天都可以喝到3-4瓶，也不需要仰頭額外耗力氣(是多懶XD)，每天出門和運動也會帶水壺，很熱很渴的時候，就會立刻拿起來喝~~不確定瘦的成果，但多喝水大概3天左右，皮膚真的就水亮起來，粉刺什麼也會比往常消更快:-)
看完影片想開始嘗試喝水！！
末羊多一點減肥的影片❤️
謝謝您很棒的分享，也來試試吸管，每次轉開保溫瓶說麻煩也不麻煩
好喜歡開頭和結尾
我現在在家工作也是一直喝水~
有大冷水壺跟電熱水壺~
也是用杯子+吸管喝呢😂
我還會裝在瓶子內放到冰箱去~
這樣隔天就有冰水可以喝
（但以我的速度都喝到涼了😂
因為我現在在新加坡工作又租到沒有冷氣的房間
偶爾來一下冰水消暑一下
而且吸管插在冰水裡會變冰涼❤️
也有買蜂蜜&切檸檬片
偶爾換換口味也是一直加水
蜂蜜加到後面根本沒味道哈哈
很喜欢你的说法😊
方法四感覺好棒！沒想過可以這麼做，以後可以試試看：）
:D 嗯嗯可以試試
要達成2000這件事跟工作性質有相關
作業員兩個小時才休息一次，如果中途一直去喝水會被說偷懶
服務業也是水壺沒辦法擺在身邊，忙起來1、2個小時能喝一口水就不錯了
還要一直講話口乾才會記得喝
在家的話本來一開始用600的，裝到後面都會忘記第幾次
有時候離不開位子去裝水，就延遲喝水的時間了
後來我買了2000ml的水壺，每天在差不多的時間把水裝滿就會很努力地喝了
這樣有一個好處可以看到進度
我的原則是除非當下正在吃東西，不然桌上不擺液體
在打翻真的很麻煩，鍵盤滑鼠@#%!@#
「作業員兩個小時才休息一次，如果中途一直去喝水會被說偷懶」
⬆️真的 ，而且只要有喝水就一定會需要去上廁所，但有時候工作一忙起來，真的是完全沒有去廁所的機會跟時間!!!所以每次只能休息十分鐘喝水。工作的時候要去廁所的話，在置物櫃那邊能喝多少是多少，然後在休息的時候再上廁所喝水。 一整天忙下來能喝個1000cc就很厲害了😂
不過盡量可以的話還是努力喝完2000cc的😂😂
直接用2000cc的水壺就可以知道今天的喝水量是多少了超方便👍️
我也是TTTT 我是櫃姐，基本上空櫃去上廁所（剛好廁所又很遠）
被樓管發現空櫃就會被開罰單....所以都不敢喝水
真的！！每天早上都会泡一杯茶或咖啡还有一大瓶的水放在办公桌，然后两样交替着喝 喝腻饮料喝水 然后水很快就这样吸吸吸没了 多喝水会增进新陈代谢。新陈代谢好了身形慢慢也会有改变，皮肤也会变好，又能解馋！那么方便又有效的方式真的要好好培养起来啦大家！！（用吸管喝水真的会让自己爱上喝水）
看末羊的視頻會讓心情平靜下來欸～
好會說話🥺
🍹🍹🍹我平常有在喝手搖飲料的習慣，為了多喝水我買了新的水杯，是有附一支環保吸管的，所以看到吸管我也會不自覺的就吸幾口，我的杯子是450cc，我現在一天可以喝5-6杯，我自己嚇到😲😲😲，而且只有第一天第一杯的時候會不習慣，但第二杯開始就非常自然，當天就喝了4杯😆😆😆
吸管这招真的很可以 嘴里进水手还可以忙别的哈哈 而且加上管制令环保吸管摆着也是摆着哈哈 总之真的爱喝水好多哈哈谢谢你😂
謝謝末羊~~
很需要多喝水跟妳一樣健康美麗~
已經在試了呢⋯⋯不知道可不可以做一期分享學習方法和經驗的視頻呢🥰
謝謝末羊的影片~從斷捨離到喝水都超愛~~~
之前喝蘋果/柚子茶苦主在此xD 每天挖一大匙 結果短時間胖好多qq
你的方法實在太好用了，只是多了一個保溫杯在旁邊，跟把杯子的杯蓋拿掉，讓喝水變方便，果真輕輕鬆鬆喝了2000cc
我看到了深深！！！再來一次！！達拉崩吧班得貝迪卜多比魯翁
對！
喝水真的很重要! 用吸管很的大推!!! 以前做文職工的時候常喝水。一天8個小時下來 4000到 5000 cc 都不是問題。換工之後，因為接水很麻煩，要從二樓跑到五樓的辦公室 (層層關卡呀 🙃)。還要服務源源不絕的客人 (我回老本，改做服務業)，現在有時連 500 cc的水都沒喝到。公司有給我們二樓櫃台备瓶裝水，但水放著就冷了，我不愛喝。喝了容易肚子不舒服。管理層也常常暗諷我們喝太多要常補貨。現在不喝水的下場就是身體變差，皮膚也不好了。 T_T
我是直接用2000cc大水壺裝滿水 開始一天的灌大杯(台語) 😂😂
同事看到都說 你這個水壺也太大了吧
雖然很多，但全部喝完，真的超有成就感👍️👍️
我買了一個2000ml的水樽，每朝一早就入滿水，跟著就開始飲飲飲😆已經成功維持了一個月😄
夏天裝冰水在冰霸杯裡面再插玻璃吸管真的有喝飲料很爽的感覺
說得超好!!!很好的提醒。人的惰性很大，我也是刻意簡化，刻意讓自己看到，哈哈
你開頭和後尾的音樂真的是做的很好!!!你知道嗎🤣🤣
😂～～～哇 突如其來的誇獎！
謝謝稱讚！
@@dontkjoanne 一直都覺得很有品位😝
其實，我都用寬口水壺(壺口直徑8.5公分)，水壺放桌上，但是水壺蓋子我只是蓋住沒扭緊，想喝時蓋子拿開直接喝，喝完蓋子蓋回去 ，只是少了扭緊 及 扭開的動作，蓋子又能擋灰塵，很方便
我買了一個有蓋子又附吸管的水壺
放在辦公室喝水
超棒的唷！
而且還是700cc的大送量
乖乖喝三瓶就破兩千
大家可以去找來用～
一秒沖進來看！
喝水喝起來！！
❤️邊看邊喝XD
謝謝妳 ，末羊子 喜歡聽妳分享 。比心
深深😍
自从我朋友送了我一个铁质吸管厚，我真的变的经常经常喝水了。我是有每天泡茶包来喝，真的很推
我其實從小就喝超多水（就是上學一天會喝三瓶750cc的那種），有一次我貪玩用了有吸管的杯子，我的杯子是500cc的，基本上半小時喝完，我感覺那一天都快要中水毒了😂我還是正常的用水瓶就好了😂
對！ 吸管真的有用！
對不對✨
吸管真的推薦!
謝謝分享😄😄
第一次看末羊的影片，想問開頭的音樂是什麼？？好好聽喔~~最近也在嘗試多喝水，也開始戒掉飲料了，真的久久不喝後對飲料就比較不依賴了!
有吸管真的超重要的！！
平常我很喜歡喝手搖杯
為了戒掉正努力著
有了吸管像在喝飲料
讓喝水這件事變得沒有那麼痛苦(●°u°●) 」
水喝的多自然而然就不會整天吵肚子餓也沒有多的胃可以喝手搖杯了🥴
聽了妳的建議，我想我會開始喜歡喝水的🤣本人真的很不愛喝水，是非常愛喝手搖飲的人（喜歡喝甜甜有味道的）會喝水的時候頂多感冒吃藥的時候才會喝。但看到妳的影片，我非常想要嘗試看看妳說的方法😂
沒事多喝水！！！（簽到
顆顆，邊看影片邊喝！
末羊妳好美哦🥺🥺❤️ 之前一直被妳房間的大水壺吸引， 看完影片決定也要來用大水壺和杯子來裝水了～（沒錯！用保溫瓶或是瓶子真的還要多一個扭開的動作，這也是為何之前喝這麼少水的原因>
原來那個水壺😂這麼吸引人嗎！！！
它超舊了，結果每次po出來都被問耶🥺！
嗯！我可以试试看！
每天都在喝❤️😉✨
UwU 喝成習慣
謝謝。我也來試試
喝不下時都得再看一次這片
我想試試把自己的保溫杯放在衣櫃看能不能督促自己喝水 放在茶水間經過的頻率好像反而沒有比較高 因為我是護理人員 常常一忙就半天過去了 喝水跟上廁所往往都是吃飯時間才有空檔 這目前是我的人生課題 曾因實習時泌尿道感染 往後就成了高危險群 也復發過幾次 每天都在擔心自己會不會又復發 心累 （不小心成了抱怨文了⋯⋯抱歉抱歉）回家就比較好照做！真的用吸管喝差很多！超棒的點子！
你的方法很好 不过像我这种水做的人 真的 可乐奶茶什么的 都比不上我的白开水 太好喝了！！！早上喝一大杯 温温的会变的清醒 也可以暖胃 最重要的是 我听说早上喝水 可以瘦小肚子哦 不过说真的看了你的视频 我才发现 貌似很多人都不喜欢喝水😳😳😳😳难怪我舍友都说我喝水很可怕 我还一直觉得他们不就喝水吗怎么那么难 😳😳😳我现在知道了！每个人都不一样😂 不过还是鼓励大家多多喝水啦❤️😘
我是直接買兩千CC的水壺 早上到公司就先裝然後一整天喝那瓶 ~基本一天兩千在 下班五點前已喝超過一些 真的要容易取得 很重要
護理師真的很難一直喝水～～～
有時候就算擺在你面前根本想喝也喝不到😭
可能忙到8小時以上喝不到一口....
但我真的很喜歡喝水啊😢～很渴～～～
我幼教老師`，也跟你差不多了(眼神死)
只有進餐時可以喝到水，而且還不一定....所以一抓到能喝水的時機都是大口乾完一整個馬克杯(550ml)，結果醫生說這樣喝根本沒用😭
你們辛苦了♥
真的辛苦了~~~~~
跟我完全一样！！真的！！！我都是开始一杯黑咖啡/绿茶。还没喝完剩一些的时候就加水 真的很有效！
對不對！
吸管有用+1，工作時前面就放著杯子，邊吸邊做事。
同時家裡用的杯子是有刻度的500cc，喝完就裝，這樣就很清楚知道喝了多少。
以前在學校為了讓自己多喝水都會把水壺放桌上，基本上一節課就沒了！
大概兩節課就會去上一次廁所，就可以順便裝水
一天也都可以喝至少2000起跳~
末羊子好可愛呀😍😍😍
😽😽😽
看完影片想立刻去準備大水壺跟吸管了💪💪💪
我也是為了讓自己多喝水買了一堆茶包跟玻璃吸管~~！！我覺得杯子開口式的容易進灰塵，我都用星巴克那種長得像飲料杯的不鏽鋼杯，會有覺得自己在喝手搖杯的快感，冰熱也能同時享用~🥰
很會設計😍！