Hvala puno na ovom videu! Jako korisni saveti, a moram priznati da je poslednji "naoruzanje strpljenjem" ako ne i najbitniji... Muzicari koji sviraju violinu, violu, gitaru, kontrabas itd. jako cesto imaju velikih problema sa rukama, a teniski lakat je jedno od najcescih stanja.. Proces oporavka ume da bude jako spor i frustrirajuc, ali zelim svima koji ovo citate da kazem: Uspecemo, oporavicemo se i zivecemo bez bola, verujem u to! Ne zaboravimo fizicku i mentalnu aktivnost, veru da ce biti bolje, rad na tome da otklonimo stres koliko je vise moguce i USPECEMO! 💪
Pozdrav! Prvo da pohvalim video, ne bih ništa dodao, sve ste lepo objasnili. .Dobio sam "teniski lakat" koristeći čekić 2-3 kile. Posao u geodeziji, svaki dan udarajuću u drvene kočiće, nekad u tvrđu nekad u mekšu podlogu. Kada se bol pojavio na Epikondilu ja sam to ignorisao, koristio neke gelove koji hlade.. i tako nakon nedelju dana više nisam mogao.. Nakon par injekcija kortikosteroida bol se malo povukao. U toj početnoj fazi nisam mogao ni pertle da zategnem koliko je to mesto uvek bolelo Podignuti jaknu na čiviluk, podignuti neki teret. Flašu vode 1.5l nisam mogao da podignem. Takođe i pokret supinacije mi je bolan poprilično. Lekar mi je prepisao terapije Elektro foreza kalijuma, Dijadinamske struje, subakvalni ultrazvuk.. Mnogo mi je pomoglo. vratila mi se snaga i ne osećam bol pri dizanju nekih laganijih tereta, ali bol uvek osećam kada želim da načinim neki brži pokret podlakticom.. takođe u krajnjem pokretu supinacije jasan je bol na Epikondilu.. Koristim i Gavez gel 10%. Sve traje evo skoro 6 meseci.. Naravno isto toliko i neradim, batalio sam taj posao kako bi se izlečio. Definitivno strpljenja treba. i pažljivo jačati tetive osluškujući šta možemo a šta ne. Srdačan pozdrav!
Svaka cast za informacije prije svega kao i stil i harizmu pri iznosenju istih.Ovo sa tavom i palacincima me nasmijalo bas haha kod mene je taj slucaj :D Dizem za trojicu kad ne boli ili kada popijem tabletu protiv bolova ali kad uhvati bol ne mogu tavu trzati :D Izbjegavam te tablete ali par puta sam popio bas je boljelo.Svaka cast za video jos jednom :D
Već četiri mjeseca me to muči i nema prevelikog oporavka niti nakon masaža, igli, brufena i normabela.... Nadam se da će terapije udarnim valovima nešto napraviti jer ovo postaje izrazito iritantno. Dobar i koristan video u svakom slučaju.👍🏼
Pozdrav, video je odličan, imam problem sa teniskim laktom, pokušaću sa ovim vežbama pa ću znati da li mi je video koristan 😂. Strpljenje je definitivno najveća stavka. Želim ti puno uspeha u radu.
Veliki pozdrav sta mislite o inekcijama za obnavljane tkiva da li se kasnije bol vraca jer meni su rekli dvije inekcije rijesavaju 95% jedino sto su preskupe
Pozdrav! Injekcije za obnavljanje tkiva mi ne zvuče baš legitimno i osobno ne bi trošio novce na to... jedini tip injekcija koji dokazano može pomoći su injekcije kortikosteroida, ali čak i to nije preporučljivo jer iako mogu brzo smanjiti bolove, dugoročni rezultati su značajno lošiji jer kortikosteroidi negativno utječu na samu strukturu tetive.
Pozdrav Rene, zanima me je li imam teniski lakat ako pri pokretu sake ili podizanju tereta neman nikakvu bol nego sam kad ispruzam ruku to jest kad istezem lakat onda imam bol na toj tetivi, krenuo sam u teretanu i imao pretezak trening ruku, a vec duzi period nisam trenirao, i ja mislim da je to jaka upala tetive, zanima me tvoje misljenje
@@petarspasojevic2542 ma nista ne brini nije teniski lakat niti ista takvo, sačekaj sedmicu ili dvije sve zavisi i samo će proći, isto sam i ja zabrinuo se bio prvi put da mi se to desilo ali ipak je bila samo jaka upala
@@petarspasojevic2542 za bol mozes koristiti neke tabletice sigurno, ja nisam ništa pretrpio sam se i kasnije je bol postajala sve slabija i slabija i samo nestala, googlaj koje su tablete dobre za upalu mišića trebalo bi pomoći ili makar umanjiti bol, znam da je jako neugodno, i mozda bi ti bilo pametnije da pauziras trening dok to ne prođe, ja sam napravio pauzu dan dva i opet krenuo sa treningom
Pa ako te to muci vec dugo vremena i stvara ti znacajne probleme, onda mislim da ti se ispalti potraziti pomoc. Ako ti je to relativno nedavno pocelo te ti je bol podnosljiva i ne pojacava se s vremenom, onda mislim da bi mogao malo pricekati i vidjeti oce li proci samo od sebe, s obzirom da u vecini slucajeva i prodje tako :)
![COLOMBIA vs. CHILE [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/TDjN4W3yy1k/mqdefault.jpg)
Samo dobar bioenergeticar, ko je bas upaljen.
Prolazi kao rukom.odneseno.
A i ovi saveti su odlicni, prvo probajte ovim vezbama💪💪💪
Hvala puno na ovom videu! Jako korisni saveti, a moram priznati da je poslednji "naoruzanje strpljenjem" ako ne i najbitniji... Muzicari koji sviraju violinu, violu, gitaru, kontrabas itd. jako cesto imaju velikih problema sa rukama, a teniski lakat je jedno od najcescih stanja.. Proces oporavka ume da bude jako spor i frustrirajuc, ali zelim svima koji ovo citate da kazem: Uspecemo, oporavicemo se i zivecemo bez bola, verujem u to! Ne zaboravimo fizicku i mentalnu aktivnost, veru da ce biti bolje, rad na tome da otklonimo stres koliko je vise moguce i USPECEMO! 💪
Svaka cast meni pomazu vezbe godinu dana sam imao bolove u laktu i ramenu evo sada nemam
Brutala video💪😊😊
Hvala ti puno! :)
Odličan video,hvala na svim datim informacijama.
Sta mislite o kinezioloskim trakama?
Pozdrav!
Prvo da pohvalim video, ne bih ništa dodao, sve ste lepo objasnili.
.Dobio sam "teniski lakat" koristeći čekić 2-3 kile. Posao u geodeziji, svaki dan udarajuću u drvene kočiće, nekad u tvrđu nekad u mekšu podlogu.
Kada se bol pojavio na Epikondilu ja sam to ignorisao, koristio neke gelove koji hlade.. i tako nakon nedelju dana više nisam mogao..
Nakon par injekcija kortikosteroida bol se malo povukao.
U toj početnoj fazi nisam mogao ni pertle da zategnem koliko je to mesto uvek bolelo Podignuti jaknu na čiviluk, podignuti neki teret.
Flašu vode 1.5l nisam mogao da podignem.
Takođe i pokret supinacije mi je bolan poprilično.
Lekar mi je prepisao terapije Elektro foreza kalijuma, Dijadinamske struje, subakvalni ultrazvuk..
Mnogo mi je pomoglo. vratila mi se snaga i ne osećam bol pri dizanju nekih laganijih tereta, ali bol uvek osećam kada želim da načinim neki brži pokret podlakticom.. takođe u krajnjem pokretu supinacije jasan je bol na Epikondilu..
Koristim i Gavez gel 10%.
Sve traje evo skoro 6 meseci.. Naravno isto toliko i neradim, batalio sam taj posao kako bi se izlečio.
Definitivno strpljenja treba.
i pažljivo jačati tetive osluškujući šta možemo a šta ne.
Srdačan pozdrav!
Hvala na video. Može li video o kineziološkoj traci. Hvala
Sretno Rene! Prijateljski pozdrav iz Podgorice!
Hvala puno! Pozdrav iz Zagreba :)
Odlican video 👏🏻👏🏻👏🏻svaka cast👍malo je konkretnijih videa na temu sportskih povreda a jos manje o resenjima
Hvala! :)
Svaka cast za informacije prije svega kao i stil i harizmu pri iznosenju istih.Ovo sa tavom i palacincima me nasmijalo bas haha kod mene je taj slucaj :D Dizem za trojicu kad ne boli ili kada popijem tabletu protiv bolova ali kad uhvati bol ne mogu tavu trzati :D Izbjegavam te tablete ali par puta sam popio bas je boljelo.Svaka cast za video jos jednom :D
Hvala puno 😁🙌
Pozdrav dali se smije raditi triceps ekstenzija u ovom slucaju.hvala
Već četiri mjeseca me to muči i nema prevelikog oporavka niti nakon masaža, igli, brufena i normabela....
Nadam se da će terapije udarnim valovima nešto napraviti jer ovo postaje izrazito iritantno.
Dobar i koristan video u svakom slučaju.👍🏼
Golferski lakat me zaboleo pre 2 dana da li da obustavim treninge na neko vreme ili je bolje da ih nastavim samo u slabijem intenzitetu? Hvala unapred
Daj obradi skakačko koljeno u nekom od sljedećih videa :D Odličan!
Pozdrav, video je odličan, imam problem sa teniskim laktom, pokušaću sa ovim vežbama pa ću znati da li mi je video koristan 😂. Strpljenje je definitivno najveća stavka. Želim ti puno uspeha u radu.
Hvala puno! Sretno s vježbanjem, imajte na umu da bi teniski lakat u svakom slučaju trebao proći kroz 12 mjeseci :) Pozz
Ijaooo,12 meseci😳! Pa ja cu da se roknem!
P.S. hvala za savete,puno srece i uspeha ti zelim.👍
Bravo 👍
Nadam se da ću se oporaviti. Ja radim za kompjuterom, što mi je trenutno onemogućeno...od toga živim. Tava i tenis su mi najmanji problem😔
Veliki pozdrav sta mislite o inekcijama za obnavljane tkiva da li se kasnije bol vraca jer meni su rekli dvije inekcije rijesavaju 95% jedino sto su preskupe
Pozdrav! Injekcije za obnavljanje tkiva mi ne zvuče baš legitimno i osobno ne bi trošio novce na to... jedini tip injekcija koji dokazano može pomoći su injekcije kortikosteroida, ali čak i to nije preporučljivo jer iako mogu brzo smanjiti bolove, dugoročni rezultati su značajno lošiji jer kortikosteroidi negativno utječu na samu strukturu tetive.
Pozdrav Rene, zanima me je li imam teniski lakat ako pri pokretu sake ili podizanju tereta neman nikakvu bol nego sam kad ispruzam ruku to jest kad istezem lakat onda imam bol na toj tetivi, krenuo sam u teretanu i imao pretezak trening ruku, a vec duzi period nisam trenirao, i ja mislim da je to jaka upala tetive, zanima me tvoje misljenje
Radii sam biceps curl, sa malo vecom kilazom
@@CENTURY78isto je i meni, kako si se resio bola?
@@petarspasojevic2542 ma nista ne brini nije teniski lakat niti ista takvo, sačekaj sedmicu ili dvije sve zavisi i samo će proći, isto sam i ja zabrinuo se bio prvi put da mi se to desilo ali ipak je bila samo jaka upala
@@petarspasojevic2542 za bol mozes koristiti neke tabletice sigurno, ja nisam ništa pretrpio sam se i kasnije je bol postajala sve slabija i slabija i samo nestala, googlaj koje su tablete dobre za upalu mišića trebalo bi pomoći ili makar umanjiti bol, znam da je jako neugodno, i mozda bi ti bilo pametnije da pauziras trening dok to ne prođe, ja sam napravio pauzu dan dva i opet krenuo sa treningom
kad sam poceo trenirat judo laktovi su me poceli bolit ali boli samo kad otvorim ruku i stisnem (biceps,lakat). bi li trebao ici na pregled
Pa ako te to muci vec dugo vremena i stvara ti znacajne probleme, onda mislim da ti se ispalti potraziti pomoc. Ako ti je to relativno nedavno pocelo te ti je bol podnosljiva i ne pojacava se s vremenom, onda mislim da bi mogao malo pricekati i vidjeti oce li proci samo od sebe, s obzirom da u vecini slucajeva i prodje tako :)
Pomaze li steznik za lakat oko toga?
Teško da će steznik za lakat pomoći, može eventualno pružiti malu distrakciju od boli (tako da osjećate steznik na laktu, a ne samo bol)
svaka cast
Hvala puno!
Hvala Rene za divan video. Konkretno i jasno, BRAVO. Srdačan pozdrav
Svaka cast super objasnjeno
👌👍👍
🤙
Mene boli lakat vec tri dana strasno da nemogu nista uciniti a pala sam pre sedam meseci nijeme bolelo sas strasno
Ja od usisivača na poslu,😢
mazati gavez gelom i kamfor mast u kombinaci.
Znam da to nije istina