Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
เป็นหมอที่จิตใจดีเสียสละ ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ เหมือนได้ทำบุญกุศลในตัว ในเวลาเดียวกัน ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากครับ
ขอร่วมน้อมอนุโมทนาบุญกับคุณหมอท่านทั้งสอง สาธุค่ะ
ติดตามคุณหมอวินัย ขอบพระคุณที่เมตตาแบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพนะคะ
ขอบพระคุณคุณหมอจี๊ปด้วยนะคะ
@@user-db6oi3ke2i ส แ แ
@@user-db6oi3ke2i ดเ
เป็นปัญหาชีวิตเหมือนกันนะครับ ผมก็กำลังประสปปัญหานี้อยู่ นอนตี4ตี5ทุกวัน แม้กระทั่งตอนที่โพสนี้ 4.30 เพิ่งอาบน้ำเสร็จ เตรียมเข้านอน ได้ฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้ที่ดีเลยครับ ต้องลองปรับไปใช้ดู
โรคซึมเศร้าค่ะ จากอยู่คนเดียว ลูกทำงาน ขาดความเอาใจใส่ ตัองปรับตัวให้ได้กับสูงวัยที่จะต้องอยู่คนเดียว เลยทำให้ นอนไม่หลับ เดี๋ยวนี้ใช้ฟังนวนิยาย ในfbฟังยาวๆ เป็นการฟังเสียงที่เล่า สม่ำเสมอในการใช้เสียง ตอนนี้ขี้ลืมมาก กินยาต้องจดทันที ถ้าไม่จดจะลืมในเวลา2-3วินาที ขอบคุณมากนะคะ
ประทับใจคลิปนี้มากขอบพระคุณความรู้จากคุณหมอทั้ง 2 ท่านเป็นอย่างยิ่ง🙏
พฤติกรรมที่ทำให้เกิดการนอนหลับสนิทของดิฉัน ถนอมจิต นะคะ นอนเป็นเวลา ไม่เกิน 3 ทุ่มครึ่ง จนเกิดความเคยชิน. ดื่มนำ้อถ้าก่อนนอนไม่ดูละครนำ้เน่า ฟังธรรมะก่อนนอนทุกคืน ก่อนอนเข้าห้องนำ้ให้เรียบร้อย ไม่เข้าห่องนำ้ตอนกลางคืน. คิดบวก ว่งแผนว่า พรุ่งนี้ตื่นขึ้นมาจะทำอะไรบ้าง เช่น ทำอาหาร ทำสวน นัดกับเพื่อนเป็นต้นและต้องทำกายริหารทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา สุขภาพโดยรวมใช้ได้ค่ะ
บบ
ใช่เลย
ฟังสบายๆ ได้สาระแบบไม่เครียด ชอบ อาจารย์ทั้งสองมาก มี ทรรศนะ มุมมองแบบ สอดคล้องไปด้วยกันแบบเสริมซึ่งกันและกัน น้ำเสียงการสนทนา คล้ายกับเรากำลังฟังคนข้างบ้านคุยกันแล้วเราบังเอิญได้ยินไปด้วย
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ ขอขอบคุณ อ.หมอทั้งสองท่านเป็นอย่างสูง ที่กรุณาสละเวลาที่มีน้อยอยู่แล้ว เพื่อมาเสริมความรู้ สร้างความเข้าใจให้กับประชาชน หวังว่าด้วยกิจกรรมนอกเวลางานแบบนี้ของทั้งสองท่านจะช่วยให้กิจกรรมในเวลางานของทั้งสองท่านจะลดลง หรือมีลักษณะที่มีคุณค่าในระดับที่ลึกยิ่งกว่าที่ผ่านมา คือได้รักษาคนไข้ที่จำเป็นต้องถึงมือหมอจริง ๆ มากขึ้น การใช้สื่อเพื่อประโยชน์ในเชิงป้องกันเช่นนี้ น่าจะสำคัญไม่น้อยไปกว่าการปฏิบัติงานในเชิงการรักษานะครับ เมื่อประชาชนมีความรู้ด้านการป้องกันมากขึ้น งานรักษาของแพทย์ก็คงเบาลง ไม่ว่าจะช้านานเพียงใดก็ตามผมคิดว่านี่เป็นทิศทางที่เราน่าจะพากันเดินไปครับ ในฐานะของประชาชนก็ต้องช่วยกันส่งต่อไปให้กว้างขวางขอขอบคุณทั้งสองท่านอีกครั้งครับ
ชอบอ.จสองเลยคะตรงกับต้วเองเลยคะขอถามวาโรคซึมเศร้านี่ร้ายแรงมากไหมคะ
ขอถามขอถามอาจารย์หมอเราจะทำยังไงที่จะเลิกกินยานอนหลับและจะให้หลับโดยอัตโนมัติของมันเองโดยไม่ต้องพึ่งยาทั้งๆที่ออกกำลังกายแล้วตอนเช้าเดินและทำงานบ้านเหนื่อยทั้งวันบางทีก็นอนไม่หลับกินยามานานแล้ว
❤❤🎉❤❤🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ป้าก็นอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืน แต่จะไม่เครียดกับสิ่งที่ตัวเองเป็น ไม่คิดกินยานอนหลับ ง่วงเมื่อไหร่ก็นอนเมื่อนั้น ไม่ว่าเวลานั้นจะเป็นกลางวันหรือกลางคืนไม่เอาการนอนไม่หลับมาเป็นปัญหา ฟังเพลงเบา ๆ ก็จะไม่เครียดมีความสุขได้ทั้งวันค่ะ
เหมือนกันค่ะ ถ้านอนไม่หลับสองวัน วันที่สามก็จะสลบเอง คงเพราะมีลูกเล็กด้วย ลูกโตขึ้นน่าจะดี
งดอาหารจำพวกแป้งน้ำตาลตั้งแต่ตอนบ่ายเลยครับกินเน้นผักผลไม้เป็นหลักเปิดเพลงฟังเบาๆหลับแน่นอนอ่อปิดไฟด้วยครับมือเย็นอย่ากินเยอะลองไปทำดูครับ
👍
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ครั้งหน้า นากให้คุณหมอ พูดถึงการไม่หลับในวัยรุ่นบ้างค่ะ ลูกไม่ค่อยหลับไม่นอน
ได้ความรู้ดี ขอบคุณคุณหมอทั้ง2มากค่ะ ดิฉันอยากเรียนถามว่า ดิฉันอายุ 63ปี เกษียณแล้ว ถ้าเคยชินกับการนอนดึกมาก คือขึ้นนอนเที่ยงคืนกว่า แต่ไปหลับเอาตอนตี5-6น. ตื่น 12-13น.(ไม่ต้องไปทำงาน ตื่นสายได้) นอนคนเดียว รู้สึกว่านอนพอ ไม่เพลีย (ถ้ามีงานต้องลุกเช้าก็ลุกได้ แต่จะมึนนิดหน่อย ) *มีปัญหาตอนไปเที่ยวทัวร์จะตื่นเช้ามากทุกวัน หลายวันติดกัน ทรมานมากเพราะเราไม่ง่วงเลย พอเช้าก็ไม่อยากลุก และรู้ว่านอนเร็วดีกว่าเลยอยากปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น แต่ยากมากเลยค่ะ ได้ลองทำแล้ว...1)ห้องนอนมืดแล้ว ไฟห้องปรับหรี่ได้ 2)ชอบนอนฟังเพลงRelax หรือ ฟังyoutubeสวดมนต์ทุกคืน (ไม่ชอบเงียบ จะคิดฟุ้งซ่านง่าย) 3)บางวันลองกินMelatonin 10mg.(ก็ไม่ได้หลับเร็วขึ้น)4)ซื้อที่นวดบ่าคอหลังมานวดด้วย รู้สึกสบายขึ้นบ้าง 5) เดินตอนเย็นๆวันละ ~8,000+ก้าวทุกวัน (เล่นกีฬาหนักกว่านี้ไม่ได้ ปวดหลัง กระดูกพรุน)6) ความเครียดมีระดับน้อย ไม่ได้โกรธที่ไม่หลับ แค่อยากเปลี่ยนให้ดีขึ้น พอใกล้เช้าจะเริ่มง่วง หลับไปเอง ตื่นมาก็นอนสวดมนต์ ก่อนจะลุก (นั่งนานจะปวดหลัง เลยนอนสวดและภาวนาค่ะ) ควรทำอย่างไรให้ปรับเวลาหลับเร็วขึ้นได้ มีคำแนะนำไหมคะ ?
+1
ขอขอบพระคุณเจ้าค่า🙏
ผมทำกับข้าวไปด้วย ฟังจากลำโพงบลูทูธไปด้วย ได้รับความรู้ จากคุณหมอทั้ง 2 ท่าน เป็นอย่างมาก รวมทั้งได้รับความบันเทิง ผสมผสานไปด้วย ทำให้เรื่องราว ที่เป็นวิชาการ เป็นเรื่องที่เข้าถึงและเข้าใจง่าย ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านครับ🙏🙏❤❤👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ คุณหมอให้ความรู้และเป็นกันเองมาก คุณหมอทำคลิปแบบนี้ไปเรื่อยๆๆนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอทั้งสองท่านแข้งแรงๆค่ะ
เป็นอีกคนหนึ่งค่ะที่หลับยาก คิดโน้นนั้นนี่ส่วนใหญ่คิดเรื่องเงินและหนี้สินค่ะ เพราะไม่ได้ทำงานแล้วทั้งสามีด้วยค่ะ ต้องทานยารักษาปลายประสาทอักเสบ( ยาตัวนี้ทำให้ง่วงค่ะ) ไม่งั้นกว่าตะหลับได้ค่อนเที่ยงคืนตีหนึ่งค่ะ
ฟังแล้ว รับรู้ได้ถึงความจริงใจ เปิดเผย รักและศรัทธาคุณหมอทั้งสองท่านนะคะ
คุณหมอวินัยวินิจฉัยได้เก่งมากๆเพราะคุณหมอลงรายละเอียดและละเอียดในการวิเคราะหฺ์ที่หลายๆคนมองข้าม ชอบคุณหมอมากๆเลย ขอบคุณนะค่ะที่เสียสละ ขอให้มีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการดำเนินชีวิตของผู้สูงวัย ป้าอายุ 71 ปี ทำให้ได้ความรู้และปฏิบัติตัวได้ถูกต้องมากขึ้นยามป่วยไข้ ป้าอยู่อเมริกา มีหมอประจำตัวทุกแขนง คุณหมอทุกท่านก็ดูแลและรักษาอย่างดี ไม่มีปัญหา แต่ได้ฟังคุณหมอพูดแล้วเราได้รู้ลึกและหาสาเหตุของปัญหานั้นๆ แล้วป้องกันและแก้ที่ต้นเหตุ
ประเทศไทย และคนไทยโชคดีมาก ที่มีคุณหมอดีมากในประเทศไทยเรา
มาแล้ว...หัวข้อนี้ถูกใจมาก..ขอบคุณค่ะ บางวันหลับยากมาก
ต่างประเทศซื้อได้เลยแต่เฉพาะยานอนหลับที่ทำด้วยชา และธรรมชาติคือผลหมากรากไม้เท่านั้นคิอไม่อันตราย คือทานแล้วดื่มแล้วเหนื่อยเพลียและทำให้นอนสบายดีค่ะ ถ้ายาแรงและอันตรายหรือพวกที่ป่วยต้องไปหาหมอประจำตัวที่คลีนิคค่ะเอาใบสั่งมาซื้อยาเท่านั้นค่ะ สวิสเซอร์แลนด์นะคะแต่ประเทศอื่นไม่รู้ค่ะ 💐🙏❤️สวัสดีค่ะคุณหมอทั้ง2 ท่าน
งใจ
คุณหมอทั้งสองน่ารักมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอฉันอายุ.61ปีแล้วค่ะเป็นโรคคาวมดันโลหิตสูขเป็นเบาหวานนอนไม่หลับคุณหมอก็อเลยให้ยานอนหลับมาทานเป็นตั่งแต่ปี.41.เดียวก็อยังทานอู่ยค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองค่ะ .. ป้าก็นอนไม่หลับเรื้อรัง หลายปีมากๆๆ ตอนนี้หมอให้ยาต้านเศร้า ก็จะนอนได้ บางวันหลับดี บางวันก็ยังไม่หลับ ..😪😞😞
คุณหมอคะหายจากโควิดจะ2เดือนแล้วแต่ยังเหนื่อยอยู่ หายใจค่อยไม่อิ่ม นอนหลับยาก มึนงง เดินโคลงเคลง คล้ายหน้ามืด วิงเวียน ตลอดเวลา ตอนนี้ลาออกจากงานล้วกลับมาอยู่ต่างจังหวัดแล้วคะ ทำงานไม่ไหว ทั้งที่ทำงานมาทั้งชีวิต
ที่เรานอนไม่หลับเพราะเราเป็นโรคซึมเศร้าแน่ๆเลยค่ะ2เราหิวจนปวดท้องทั้งคืนเลยค่ะทุกคืนกินอาหารหลายอย่างหนักๆให้เต็มท้องกินตั่งแต่6โมงเย็นยัน4ทุ่ม แล้วสักตี1จะหิวมากอีกค่ะเคยทนพยายามหลับแต่ต้องออกมาทอดหมูกินกับข้าวทุกตี2ต่อด้วยนมกว่าจะนอนก็ตี4 ถ้าท้องเราสบายเราจะนอนหลับค่ะ3 ข้อนี้เราปรับเปลี่ยนตัวเองแล้ว เปิดแอร์เย็นไปค่ะ เลยใส่ถุงเท้า ใส่ชุดนอนขายาวหรือเบาเเอร์ลงค่ะ จะได้ไม่ตื่นมาเข้าห้องน้ำเรื่อยๆ4เราออกกำลังกายช่วงพักจากการกินค่ะคือหลัง4ทุ่มเราจะยกเวทให้มีกล้ามเนื้อแขนและดื่มเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายค่ะ 5หลังออกกำลังกายเราจะเล่นโทรศัพย์ค่ะ
คุณหมอทั้งสองน่ารักมากค่ะขอบคุณค่ะ
เป็นหัวข้อที่ดิฉันสนใจมากค่ะ เนื่องจากค่อนข้างมีปัญหาในการนอน จากตอนเด็กๆ หลับง่าย ตรงไหน เมื่อไหร่ หลับได้หมด พอมีลูก ท้องแก่ เริ่มนอนไม่ได้ โดนอะไรมาสะกิดนิดเดียวคือตื่น และหลับต่อยากหรือไม่ได้เลยค่ะ
เป็นวัยทองมาจะ3ปีแล้วค่ะ นอนไม่เคยหลับดีอีกเลย ทรมาน ดีว่าเป็นคนไม่มีเรื่องเครียดอะไร เอาธรรมะเข้าช่วยก็พอได้ อะไรที่ว่ากินแล้วกลับใช้ไม่ได้กับเรา ก็ปล่อยมันไป
ดูโฆษณาของคุณหมอจนจบทุกครั้ง จะได้ตอบแทนค่าน้ำใจของหมอบ้าง fcหมอช่วยดูด้วยครับ
จ้าเพิ่งทราบจะทำตามเด่อ
คลิปนี้สนุกดีครับ รู้สึกเป็นกันเองดี และได้ความรู้ดีด้วยครับ ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านอย่างมากครับ
หมอBig ขอชื่นชมกับคำพูดที่ว่าเวลาตรวจคนไข้ผู้สูงอายุจะต้องเรียกผู้ใกล้ชิดมารับทราบทุกครั้ง..สุดยอดค่ะ..ใช่จริงๆคะ
หมอBig ดูเป็นกันเองกับคนไข้ ใจดี มีเมตตาค่ะ
ชื่นชมคุณหมอทั้งสองท่านนะคะ
ขอให้คุณหมอทั้งสองได้รับบุญกุศลด้วยค่ะ
มาร่วมแชร์ ปสก. ค่ะ หลังติดโควิด (อยู่ รพ.เกือบเดือนกลุ่มเชื้อลงปอดค่อนข้างมาก)กลับมากักตัวต่อที่บ้านอีก 14 วัน กลางคืนไม่นอนเหมือนตอนอยู่ รพ.เลย ทรมานจริงๆค่ะ ก็พยายามผ่อนคลายฟังเพลงสมาธิ บทสวดมนต์ธิเบตร์ (อันนี้แล้วแต่ใครชอบอะไร)ที่ไม่ไปหนักกับปอด โดยส่วนตัวไม่ใช้ยานอนหลับเลยค่ะ พอผ่านช่วงนี้ไปเข้าสัปดาห์ที่3 เริ่มหลับเองแต่ได้แค่ 3-4 ชม. และหลับดีขึ้นเรื่อยๆเมื่อเวลาผ่านไป อาจจะเป็นเพราะได้ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวันด้วยค่ะ สัปดาห์ที่4 เริ่มนอนได้ปกติ หลับ 4 ทุ่มตื่นตี 5 ในส่วนการหายใจฝึกตามคุณหมอวินัยทุกวัน แต่จะมีเรื่องบางครั้งหายใจไม่อิ่ม เหมือนตอนติดเชื้อเข้าวันที่ 6 ขอปรึกษาคุณหมอ ว่าจะต้องกลับไปพบแพทย์หรือเอ็กซปอดอีกมั้ย หรือปกติจะต้องกลับไปพบแพทย์อีกกี่วัน ค่าออกซิเจนปลายนิ้ว99 ไม่มีไข้เรื่องอื่นก็ปกติค่ะ
อายุ 55 แล้วค่ะ สงสัยเรื่อง ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยค่ะ รบกวนคุณหมอช่วยลงลึกในเรื่องรายละเอียดด้วยค่ะ..ขอบพระคุณค่ะ
ขอบคุุณหมอทั้งสองท่านทีให้ความรู้
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากค่ะได้รับความรู้สามารถนำมาปรับใช้ได้ดีค่ะ ขอพระเจ้าอวยพรค่ะ🌺
อายุ33เป็นโควิดรักษาตัวอยู่ที่ร.พ นอนไม่ค่อยหลับ ชอบตื่นกลางคืน ตี1:30ตลอด คุณหมอให้ยานอนหลับทานทุกวัน แต่ยาคุณหมอหลับจริงแต่หลับแค่สองสามชั่วโมง ตื่นตอนดึกตลอด พอตื่นละก็นอนไม่หลับเลย ทรมานกว่าไม่กินอีก55 ทุกวันนี้บอกพยาบาลขอไม่กินน่ะ ขอหลับเองดีกว่า ชอบคลิปนี้มากกำลังเจอปัญหานี้อยู่
ตอนนี้หายยังครับ ผมเป็นโควิดหาย ก็เป็นเหมือนกัน
ยังไม่หายเลยค่ะ
@@user-jb8qr5fi1e นอนนี้เป็นไงบ้างครับ ผมนอนหลับได้แต่ยังตื่นตี 2ตี3อยู่
@@nontaemon1016 เพิ่งออกจากร.พมาวันที่14 รักษาตัว93วัน ตอนนี้เริ่มนอนหลับเองได้แล้วค่ะ ไม่ตื่นกลางคืนแล้ว แต่ผมร่วงเยอะอยู่เหมือนเดิม หน้าเรานี้พังยับเยินเรยจากคนไม่เคยเป็นสิว ตอนนี้หน้าสิวอักเสบพุดหน้าดูไม่ได้เลย รั้สึกแย่มาก แย่กว่าการนอนไม่หลับอีก😂 และคุณเป็นยังไงบ้างค่ะมีอาการอะไรบ้าง เรานี้เดะปวดหัว รู้สึกว่าเดินขึ้นบรรไดเหนื่อยมาก รู้สึกไม่เหมือนเดิมเลย
ฟังคุณหมอคุย ฟังเสียงแล้วมันสบายใจมากเลยค่ะ อยากให้เป็นคุณหมอจิตแพทย์ด้วยค่ะ ฟังเสียงแล้วเย็นใจเหลือเกิน
ขอบคุณหมอทั้งสิฃคาะเป็นผู้สูงวัย( 70 ปี) อีดคนหนึ่งที่ติดตามคุณหมอพอดีกำลังมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเนื่องจากการคันคอและมีเสมหะในคอ ได้ฟังแล้วทำให้เบาใจไม่คิดมากเพราะรู้สาเหตุบ้างจากการฟัง เพิ่งเริ่มเป็นมาตั่งแต่ปลายปีจนมาถึงปัจจุบัน ขอบพระคุณค่ะคืนนี้คงได้หลับสบาย
ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่านที่มาให้ความรู้
สวัสดีค่ะคุณ หมอทั้งสองท่านค่ะ ขอบคุณมากคะ🙏💜👍
เป็นหนักเลยแปลกตอนอายุน้อยง่วงหลับง่าย.. อายุมากความง่วงหายไปทรมาร.
เป็นเหมือนกันค่ะ ต้อง เสียตังค์ ซื้ออาหารเสริมวัยทอง ทางเฟสซึ่ง แพงๆทั้งนั้นและไม่ได้ช่วยอะไรเสียเงินแล้วเครียดหนักกว่าเดิม
ลองหาซื้อMelatonin มากินค่ะMelatonin คือโฮโมนที่หลั่งออกมาทำให้ง่วง เดี๋ยวนี้มีหลายรูปแบบมีทั้งกลืนทั้งเคี้ยวทั้งใช้ทา สามารถปรึกษาเภสัชกรตามร้านขายยาได้ค่ะ
คุณหมอน่ารักทั้งสองคนเลยค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ ขอบพระคุณความรู้ดีทุกๆตอนเลยครับ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองคะ มีประโยชน์มากๆคะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านครับ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านนะคะ
ตัวดิฉันเวลานอนหลับจะใช้ตัวช่วยเช่น ฟังดนตรีเบาๆ ฟังพระเทศย์ ฟังไปจนหลับ ไป
ขอขอบคุณค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน
ขอบคุณมากได้ความรู้ดีมาก ๆจะนำไปปฎิบัติดูแลตนเอง ขอท่านทั้ง2มีความเจริญยิ่งๆ
สุดยอดมากๆนะคะ ได้ความรู้ในสิ่งที่ไม่ได้รู้มาก่อนเลยค่ะ ชอบที่สุดค่ะ
ขอบคุณ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่านคลิปนี้ตรงกับอายุของป้าเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้เป็นวัยทอง นอนไม่ค่อยยาว นอนแล้วฝันตลอด หลับๆตื่นๆ นอน 4 ชม.ก็ตื่นกว่าจะนอนอีกเกือบได้เวลาทำงาน ตอนนี้ทำงานอยู่ต่างประเทศนอนไม่เป็นเวลา นอนกันหลายคน เดี่ยวเข้าห้องน้ำ อย่างที่คุณหมอพูดเลยค่ะ เพื่อนให้ยาตัวนี้มา Stilnox 10 mg ลืมบอกว่ามีโรคประจำตัวด้วยค่ะ เป็นโรค SLE กะ โรครูมาตอยด์ ค่ะ
ชอบคำพูดหมอวิชัยค่ะ #การตั้งคำถามที่ดี นำมาซึ่งคำตอบเป็นทางออกที่ดี.
ฉันเป็นโควิดจนหายจากโควิด ไม่เคยนอนหลับได้เต็มอิ่มเลยสักวัน จะสะดุ้งตื่นได้ง่ายเวลามีเสียง พอตื่นก็จะนอนได้ยากมากค่ะ มีปัญหาการนอนตลอด 2 เดือนที่หายจากโควิด (จากเมื่อก่อนจะนอนเวลาไหนก็ได้ เป็นคนที่นอนหลับง่ายมากเมื่อก่อน) มีภาวะความหวาดกลัวตอนกลางคืน ตอนช่วงที่เป็นโควิดหนักจนต้องใช้ออกซิเจน แล้วหายใจไม่ค่อยออก มันจะนึกถึงช่วงเวลานั้น หลังจากหายโควิดก็มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารอีก เป็นปัญหามากหลังจากหาย
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านเป็นอย่างสูงนะคะ
ฟังเพลิน และได้ประโยชน์มากค่ะขอบคุณนะคะ
ให้ความรู้ดีมาก ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองมากๆค่ะ
สวัสดืค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน❤️👍👍❤️
ดูคลิปแล้วคุณหมอทั้ง 2 ท่านเข้าใจความรู้สึกและช่วยแนะนำแก้ปัญหาให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคปอดได้ม่กขึ้นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน.ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีมากค่ะ
ฟังอจอีกรอบนึง นึกถึงเมื่อวานนี้ได้เจอพอดแคสต์ พูดถึงคนที่กินกาแฟถึง 39 แก้ว.. เห็นว่าเป็นเด็กมหาลัย ถ้าข่าวนี้ไม่ผ่านอาจจะต้องโดนไล่ออก คราวนี้เขาก็เลยกินกาแฟไปเรื่อยๆอ่านหนังสือไปเรื่อยๆจนในที่สุดเขาก็น็อคเลย และปัสสาวะออกมาเป็นสีดำ เพราะดีที่ผู้ปกครองเขาช่วยทัน
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้ง2ท่านค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ ป้าก็เป็นบ่อยค่ะเวลารู้สึกตัวกลางคืนแล้วหลับยาก แต่ป้าจะใช้วิธีสูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ แล้วจะช่วยได้ค่ะ ใครที่เป็นอยู่ลองดูนะคะ จะได้ไม่ต้องทานยานอนหลับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ 2 ท่านมี ปย. มาก ได้บุญขอให้เจริญนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ....สวัสดีค่ะคุณหมอจิ๊บ
ดิฉัน สว. 82 ปีแล้ว ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเลยค่ะ โดยมีพฤติกรรมที่เกิดความเคยชินดังนี้
บุญแต่ชาติปางก่อนค่ะ
ขอบคุณค่าคุณหมอทั้งสอง
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน
ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่านค่ะที่ให้ความรู้ดีๆมาช่วยเหลือให้ได้ทราบกันทั่วหน้าขอบคุณค่ะทั้งสองท่าน
อยากฟังเรื่องนี้มากค่ะ
เป็นค่ะ...ต้องมีคนเกาหลังแบบเดียวกันค่ะเพราะเป็นมาตั้งแต่เด็กๆจนโตมาให้สามีเกาให้ทุกวันเลย....555
ไม่หลับจริงๆค่า ทรมานมากหลังจากคิดโควิด ไม่อยากทานยานอนหลับเลยขอบคุณคุณหมอมากค่า🙏🏼🙏🏼
นอนไม่ค่อยหลับตั้งแต่อายุ 40 ต้นๆ ไม้รู้ว่าเป็นอะไร แต่จะไม่กินยาเพื่อทำให้ง่วงค่ะ กลัวติด
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอกำลังป่วยโควิด นอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว บางวันก็หลับดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ กำลังใช้อยู่พอดีเลย ข้อดีคือหลับเร็วค่ะ ข้อเสียพึ่งทราบทานไดซีแพม แล้วกว่าจะหลับยากมาก แต่จะให้หยุดก็หยุดได้ค่ะ
ดิฉันทานยาอัลพ่่าโ.ซแลมทุ
ทำอย่างไรดีคะจะได้ไม่ต้องทานไม่มีเรื่องเครียดค่ะแต่ทานแล้วรู้สึกว่าหลับลึกและสบายดีค่ะ
คุณหมอบิ๊กและเพื่อนคุณหมอน่ารักมาก ขอบคุณที่เสียสละมาให้ความรู้เรื่องโรคภัยต่างๆ เสมอมา 👍🌺☘️🙏
สวัสดีคุณหมอทั้งสองท่าน ขอบคุณที่นำเรื่องที่ดิฉันมีปัญหาเรื่องการนอนหลับไม่ลึก ตื่นตอนดึกเสมอ ขอบคุณนะคะ
สุดยอดทั้ง2หมอจิ๊บเป็นคนที่ดีมาก เสียสละมากๆในMed13คิดถึงนะ ทั้ง2คน
นอนแล้วมีความรู้สึกว่าฝันทั้งคืนเปนเรื่องเดียวกัน.แปลว่าเราไม่ได้หลับเลย.อายุ67.ทำงัยดีคุณหมอ
กลางทำงานหนักทั้งวัน เลิกงานถึงบ้านก็ดึก นอนก่อน4ทุ่นิดๆ ตื่นตี1กว่าทุกคืน กว่าจะหลับอีกที เกือบตี3กว่า และก็ตื่น6โมงกว่า เวลาทำงานก็เพลียมาก บางวันเวียนหัวบ้านหมุนค่ะ ควรทำอย่างไรคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้า นอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ ต้องทานยาคลายเครียด ทุกคืน ถ้าไม่ทาน ก็ตื่นทุกชั่วโมงเลยค่ะ
คุณหมอให้ความรู้มากเลยคะ สบายใจขึ้นเยอะ จะพยายามปรับตัวตามคำแนะนำของคุณหมอ🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะหมอทั้งสอง คลิปมีประโยชน์มากค่ะ
ชอบฟัง ตรงกับปัญหาที่ประสบอยู่พอดี
ชื่นชมหมอ ติดตามตลอด มีคุณค่าทางใจ-และสุขภาพ ขอบคุณครับ
คุณหมอคะ ดิฉันก็ติดว่า ต้องมีคนลูบหลัง เกาเบาๆ จะพล่อยหลับสบายคะ แต่มาคิดได้ว่า นอนอยู่คนเดียวนิเรา คราวนี้ตาโต นอนไม่หลับยันเช้าเลยคะ 😬😬😬
กำลังโดนฮุกเหมือนกันเลยค่ะ แป๊ปๆ ตีหนึ่ง เผลอแพบตีสอง ตีสาม เริ่มเป็นมาได้สามเดือนแล้ว เด๋วต้องหาวิธีตัดเหมือนกันคะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะอ.Big & อ.Jeep
คุนหมอ ขอบคุนมาก
คุณหมอค่ะ ตอนนอนไม่ดูทีวีแต่ถ้าทีวีดูเรานอนช่วยให้นอนหลับค่ะ เรื่องจิบน้ำหลังฉี่เพื่อไม่ให้เลือดข้นเกินไปไม่จริงหรือคะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอทั้งคู่ อยากเป็นเพื่อนแก่ไปด้วยกัน 55
สวัสดีค่ะคุณหมอ อยากจะขอปรึกษาค่ะ ผู้ชายอายุ 52 มีปัญหาการนอนหลับและหยุดหายใจ ใช้เครื่อง cpap ค่ะ ไม่มีเรื่องเข้านอน หลับได้ เข้านอน 4 ทุ่มนิด แต่จะตื่นตี 2 ตี 3 ตลอด เลยจะอ่อนเพลียเพราะหลับได้น้อย ไม่ต่อเนื่อง อยากจะขอคำแนะนำคุณหมอด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ 🙏
กลัวที่สุดคือติดยานอนหลับ ในช่วงที่ป่วยสามเดือน หมอจ่ายยาให้ ต้องเพิ่มปริมาณถึงหลับ จากนั้นเราอยากหยุดแต่พอหยุดมันไม่หลับค่ะ ค่อยๆถอนก็ไม่ได้ผลค่ะ พยายามอยู่เกือบเดือนค่ะ ในที่สุดก็สำเร็จ ไปซื้อคาโมมายในเซ่เว่นมากิน หลับนะคะแต่ ไม่นานตื่นมาหลับต่อไม่ได้หลอนมากค่ะพอมันไม่หลับ หาทางใหม่ สมาธิบำบัดค่ะร่วมกับทำกายภาพและดื่มชาดอกคาโมมาย เดี่ยวนี้หลับแต่สองทุ่มตื่นเช้าเลยค่ะ ต้องทำทุกวันค่ะ อายุ53ถ้าไม่หลับอาการบ้านหมุนจะมาค่ะ สำคัญมากเลยเรื่องหลับ เช้ามาดื่มน้ำพืชผักผลไม้ ตามด้วยวิตามินซีและบีค่ะ ถั่วทุกชนิด วันละสองสามช้อน สบายขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ๆ จะนำมาปรับใช้กับชีวิตประจำวันเกี่ยวกับการนอน 😊
สาธุค่า🙏
ได้ความรู้มากขอบคุณคุณหมอมากคะติดตามตลอดนะคะ
คุณหมอค่ะ ถ้าพี่นอนไม่หลับพี่จะทานMelatonin 6mg กับแคลเซียม 1เม็ดค่ะ หลับลึกมากไม่พลิกตัวเลย5-6ชม.ที่รู้ว่าหลับลึกคือตื่นมาแขนชาเลือดไม่เดินเพราะนอนท่าเดิมโดยนอนตะแครงทับแขนแต่บางสูตรที่บอกให้ทานB complex ก่อนนอนอันนี้ใช้กับพี่ไม่ได้เลย ตาสว่างตลอดคืนถ้าทานB Alertตลอดเวลากว่าจะพบทางออกลองมาหลายวิธีค่ะแต่ละคนคงไม่เหมือนกันทานแบบนี้อันตรายไหมค่ะเห็นข่าวทางการแพทย์บอกว่าMelatoninช่วยเรื่องอัลไซล์เมอร์ด้วย🙏ขอบคุณค่ะ
ดิฉันเปิดยูทูปฟังสวดมนต์ โพชชงค์เจ็ดบ้างรัตนสูตรบ้างและบทอื่นๆก๋ทำให้หลับได้
เมื่อก่อน 8:00 น ก็หลับแล้ว แต่เดี๋ยวนี้ ดูโลกโซเชียล ดูอันนี้เสร็จอันนู้นเด้งขึ้นมา นี่คือสาเหตุ ที่ทำให้นอนไม่หลับ ทำให้ ผู้บริโภคสิ่งเหล่านี้ ติด แบบยานอนหลับ คุณชราก็ยังติดเลย โลกโซเชียล ร้ายยิ่งกว่ายาพิษ ติดมันแล้วไม่เป็นอันหลับอันนอน
Melatonin ทานตอนไหนคะ
เป็นหมอที่จิตใจดีเสียสละ ช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ เหมือนได้ทำบุญกุศลในตัว ในเวลาเดียวกัน ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านมากครับ
ขอร่วมน้อมอนุโมทนาบุญกับคุณหมอท่านทั้งสอง สาธุค่ะ
ติดตามคุณหมอวินัย ขอบพระคุณที่เมตตาแบ่งปันความรู้ด้านสุขภาพนะคะ
ขอบพระคุณคุณหมอจี๊ปด้วยนะคะ
@@user-db6oi3ke2i ส แ แ
@@user-db6oi3ke2i ดเ
เป็นปัญหาชีวิตเหมือนกันนะครับ ผมก็กำลังประสปปัญหานี้อยู่ นอนตี4ตี5ทุกวัน แม้กระทั่งตอนที่โพสนี้ 4.30 เพิ่งอาบน้ำเสร็จ เตรียมเข้านอน ได้ฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้ที่ดีเลยครับ ต้องลองปรับไปใช้ดู
โรคซึมเศร้าค่ะ จากอยู่คนเดียว ลูกทำงาน ขาดความเอาใจใส่ ตัองปรับตัวให้ได้กับสูงวัยที่จะต้องอยู่คนเดียว เลยทำให้ นอนไม่หลับ เดี๋ยวนี้ใช้ฟังนวนิยาย ในfbฟังยาวๆ เป็นการฟังเสียงที่เล่า สม่ำเสมอในการใช้เสียง ตอนนี้ขี้ลืมมาก กินยาต้องจดทันที ถ้าไม่จดจะลืมในเวลา2-3วินาที ขอบคุณมากนะคะ
ประทับใจคลิปนี้มากขอบพระคุณความรู้จากคุณหมอทั้ง 2 ท่านเป็นอย่างยิ่ง🙏
พฤติกรรมที่ทำให้เกิดการนอนหลับสนิทของดิฉัน ถนอมจิต นะคะ นอนเป็นเวลา ไม่เกิน 3 ทุ่มครึ่ง จนเกิดความเคยชิน. ดื่มนำ้อถ้าก่อนนอนไม่ดูละครนำ้เน่า ฟังธรรมะก่อนนอนทุกคืน ก่อนอนเข้าห้องนำ้ให้เรียบร้อย ไม่เข้าห่องนำ้ตอนกลางคืน. คิดบวก ว่งแผนว่า พรุ่งนี้ตื่นขึ้นมาจะทำอะไรบ้าง เช่น ทำอาหาร ทำสวน นัดกับเพื่อนเป็นต้นและต้องทำกายริหารทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมา สุขภาพโดยรวมใช้ได้ค่ะ
บบ
ใช่เลย
ฟังสบายๆ ได้สาระแบบไม่เครียด ชอบ อาจารย์ทั้งสองมาก มี ทรรศนะ มุมมองแบบ สอดคล้องไปด้วยกันแบบเสริมซึ่งกันและกัน น้ำเสียงการสนทนา คล้ายกับเรากำลังฟังคนข้างบ้านคุยกันแล้วเราบังเอิญได้ยินไปด้วย
เป็นคลิปที่มีประโยชน์มากครับ ขอขอบคุณ อ.หมอทั้งสองท่านเป็นอย่างสูง ที่กรุณาสละเวลาที่มีน้อยอยู่แล้ว เพื่อมาเสริมความรู้ สร้างความเข้าใจให้กับประชาชน หวังว่าด้วยกิจกรรมนอกเวลางานแบบนี้ของทั้งสองท่านจะช่วยให้กิจกรรมในเวลางานของทั้งสองท่านจะลดลง หรือมีลักษณะที่มีคุณค่าในระดับที่ลึกยิ่งกว่าที่ผ่านมา คือได้รักษาคนไข้ที่จำเป็นต้องถึงมือหมอจริง ๆ มากขึ้น
การใช้สื่อเพื่อประโยชน์ในเชิงป้องกันเช่นนี้ น่าจะสำคัญไม่น้อยไปกว่าการปฏิบัติงานในเชิงการรักษานะครับ
เมื่อประชาชนมีความรู้ด้านการป้องกันมากขึ้น งานรักษาของแพทย์ก็คงเบาลง ไม่ว่าจะช้านานเพียงใดก็ตาม
ผมคิดว่านี่เป็นทิศทางที่เราน่าจะพากันเดินไปครับ ในฐานะของประชาชนก็ต้องช่วยกันส่งต่อไปให้กว้างขวาง
ขอขอบคุณทั้งสองท่านอีกครั้งครับ
ชอบอ.จสองเลยคะตรงกับต้วเองเลยคะขอถามวาโรคซึมเศร้านี่ร้ายแรงมากไหมคะ
ขอถามขอถามอาจารย์หมอเราจะทำยังไงที่จะเลิกกินยานอนหลับและจะให้หลับโดยอัตโนมัติของมันเองโดยไม่ต้องพึ่งยาทั้งๆที่ออกกำลังกายแล้วตอนเช้าเดินและทำงานบ้านเหนื่อยทั้งวันบางทีก็นอนไม่หลับกินยามานานแล้ว
❤❤🎉❤❤🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ป้าก็นอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืน แต่จะไม่เครียดกับสิ่งที่ตัวเองเป็น ไม่คิดกินยานอนหลับ ง่วง
เมื่อไหร่ก็นอนเมื่อนั้น ไม่ว่าเวลานั้นจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน
ไม่เอาการนอนไม่หลับมาเป็น
ปัญหา ฟังเพลงเบา ๆ ก็จะ
ไม่เครียดมีความสุขได้ทั้งวันค่ะ
เหมือนกันค่ะ ถ้านอนไม่หลับสองวัน วันที่สามก็จะสลบเอง คงเพราะมีลูกเล็กด้วย ลูกโตขึ้นน่าจะดี
งดอาหารจำพวกแป้งน้ำตาลตั้งแต่ตอนบ่ายเลยครับกินเน้นผักผลไม้เป็นหลักเปิดเพลงฟังเบาๆหลับแน่นอนอ่อปิดไฟด้วยครับมือเย็นอย่ากินเยอะลองไปทำดูครับ
👍
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ ครั้งหน้า นากให้คุณหมอ พูดถึงการไม่หลับในวัยรุ่นบ้างค่ะ ลูกไม่ค่อยหลับไม่นอน
ได้ความรู้ดี ขอบคุณคุณหมอทั้ง2มากค่ะ
ดิฉันอยากเรียนถามว่า ดิฉันอายุ 63ปี เกษียณแล้ว ถ้าเคยชินกับการนอนดึกมาก คือขึ้นนอนเที่ยงคืนกว่า แต่ไปหลับเอาตอนตี5-6น. ตื่น 12-13น.(ไม่ต้องไปทำงาน ตื่นสายได้) นอนคนเดียว รู้สึกว่านอนพอ ไม่เพลีย (ถ้ามีงานต้องลุกเช้าก็ลุกได้ แต่จะมึนนิดหน่อย )
*มีปัญหาตอนไปเที่ยวทัวร์จะตื่นเช้ามากทุกวัน หลายวันติดกัน ทรมานมากเพราะเราไม่ง่วงเลย พอเช้าก็ไม่อยากลุก และรู้ว่านอนเร็วดีกว่า
เลยอยากปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น แต่ยากมากเลยค่ะ ได้ลองทำแล้ว...
1)ห้องนอนมืดแล้ว ไฟห้องปรับหรี่ได้
2)ชอบนอนฟังเพลงRelax หรือ ฟังyoutubeสวดมนต์ทุกคืน (ไม่ชอบเงียบ จะคิดฟุ้งซ่านง่าย)
3)บางวันลองกินMelatonin 10mg.(ก็ไม่ได้หลับเร็วขึ้น)
4)ซื้อที่นวดบ่าคอหลังมานวดด้วย รู้สึกสบายขึ้นบ้าง
5) เดินตอนเย็นๆวันละ ~8,000+ก้าวทุกวัน (เล่นกีฬาหนักกว่านี้ไม่ได้ ปวดหลัง กระดูกพรุน)
6) ความเครียดมีระดับน้อย ไม่ได้โกรธที่ไม่หลับ แค่อยากเปลี่ยนให้ดีขึ้น
พอใกล้เช้าจะเริ่มง่วง หลับไปเอง
ตื่นมาก็นอนสวดมนต์ ก่อนจะลุก (นั่งนานจะปวดหลัง เลยนอนสวดและภาวนาค่ะ)
ควรทำอย่างไรให้ปรับเวลาหลับเร็วขึ้นได้ มีคำแนะนำไหมคะ ?
+1
ขอขอบพระคุณเจ้าค่า🙏
ผมทำกับข้าวไปด้วย ฟังจากลำโพงบลูทูธไปด้วย ได้รับความรู้ จากคุณหมอทั้ง 2 ท่าน เป็นอย่างมาก รวมทั้งได้รับความบันเทิง ผสมผสานไปด้วย ทำให้เรื่องราว ที่เป็นวิชาการ เป็นเรื่องที่เข้าถึงและเข้าใจง่าย ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านครับ🙏🙏❤❤👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ คุณหมอให้ความรู้และเป็นกันเองมาก คุณหมอทำคลิปแบบนี้ไปเรื่อยๆๆนะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ ขอให้คุณหมอทั้งสองท่านแข้งแรงๆค่ะ
เป็นอีกคนหนึ่งค่ะที่หลับยาก คิดโน้นนั้นนี่
ส่วนใหญ่คิดเรื่องเงินและหนี้สินค่ะ เพราะ
ไม่ได้ทำงานแล้วทั้งสามีด้วยค่ะ ต้องทานยารักษาปลายประสาทอักเสบ( ยาตัวนี้ทำให้ง่วงค่ะ) ไม่งั้นกว่าตะหลับได้ค่อน
เที่ยงคืนตีหนึ่งค่ะ
ฟังแล้ว รับรู้ได้ถึงความจริงใจ เปิดเผย รักและศรัทธาคุณหมอทั้งสองท่านนะคะ
คุณหมอวินัยวินิจฉัยได้เก่งมากๆเพราะคุณหมอลงรายละเอียดและละเอียดในการวิเคราะหฺ์ที่หลายๆคนมองข้าม ชอบคุณหมอมากๆเลย ขอบคุณนะค่ะที่เสียสละ ขอให้มีสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อการดำเนินชีวิตของผู้สูงวัย ป้าอายุ 71 ปี ทำให้ได้ความรู้และปฏิบัติตัวได้ถูกต้องมากขึ้นยามป่วยไข้ ป้าอยู่อเมริกา มีหมอประจำตัวทุกแขนง คุณหมอทุกท่านก็ดูแลและรักษาอย่างดี ไม่มีปัญหา แต่ได้ฟังคุณหมอพูดแล้วเราได้รู้ลึกและหาสาเหตุของปัญหานั้นๆ แล้วป้องกันและแก้ที่ต้นเหตุ
ประเทศไทย และคนไทยโชคดีมาก ที่มีคุณหมอดีมากในประเทศไทยเรา
มาแล้ว...หัวข้อนี้ถูกใจมาก..ขอบคุณค่ะ บางวันหลับยากมาก
ต่างประเทศซื้อได้เลยแต่เฉพาะยานอนหลับที่ทำด้วยชา และธรรมชาติคือผลหมากรากไม้เท่านั้นคิอไม่อันตราย คือทานแล้วดื่มแล้วเหนื่อยเพลียและทำให้นอนสบายดีค่ะ ถ้ายาแรงและอันตรายหรือพวกที่ป่วยต้องไปหาหมอประจำตัวที่คลีนิคค่ะเอาใบสั่งมาซื้อยาเท่านั้นค่ะ สวิสเซอร์แลนด์นะคะแต่ประเทศอื่นไม่รู้ค่ะ 💐🙏❤️สวัสดีค่ะคุณหมอทั้ง2 ท่าน
งใจ
คุณหมอทั้งสองน่ารักมากค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอฉันอายุ.61ปีแล้วค่ะเป็นโรคคาวมดันโลหิตสูขเป็นเบาหวานนอนไม่หลับคุณหมอก็อเลยให้ยานอนหลับมาทานเป็นตั่งแต่ปี.41.เดียวก็อยังทานอู่ยค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองค่ะ .. ป้าก็นอนไม่หลับเรื้อรัง หลายปีมากๆๆ ตอนนี้หมอให้ยาต้านเศร้า ก็จะนอนได้ บางวันหลับดี บางวันก็ยังไม่หลับ ..😪😞😞
คุณหมอคะ
หายจากโควิดจะ2เดือนแล้ว
แต่ยังเหนื่อยอยู่ หายใจค่อยไม่อิ่ม นอนหลับยาก มึนงง เดินโคลงเคลง คล้ายหน้ามืด วิงเวียน ตลอดเวลา ตอนนี้ลาออกจากงานล้วกลับมาอยู่ต่างจังหวัดแล้วคะ ทำงานไม่ไหว ทั้งที่ทำงานมาทั้งชีวิต
ที่เรานอนไม่หลับเพราะเราเป็นโรคซึมเศร้าแน่ๆเลยค่ะ
2เราหิวจนปวดท้องทั้งคืนเลยค่ะทุกคืนกินอาหารหลายอย่างหนักๆให้เต็มท้องกินตั่งแต่6โมงเย็นยัน4ทุ่ม แล้วสักตี1จะหิวมากอีกค่ะเคยทนพยายามหลับแต่ต้องออกมาทอดหมูกินกับข้าวทุกตี2ต่อด้วยนมกว่าจะนอนก็ตี4 ถ้าท้องเราสบายเราจะนอนหลับค่ะ
3 ข้อนี้เราปรับเปลี่ยนตัวเองแล้ว เปิดแอร์เย็นไปค่ะ เลยใส่ถุงเท้า ใส่ชุดนอนขายาวหรือเบาเเอร์ลงค่ะ จะได้ไม่ตื่นมาเข้าห้องน้ำเรื่อยๆ
4เราออกกำลังกายช่วงพักจากการกินค่ะคือหลัง4ทุ่มเราจะยกเวทให้มีกล้ามเนื้อแขนและดื่มเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกายค่ะ
5หลังออกกำลังกายเราจะเล่นโทรศัพย์ค่ะ
คุณหมอทั้งสองน่ารักมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
เป็นหัวข้อที่ดิฉันสนใจมากค่ะ เนื่องจากค่อนข้างมีปัญหาในการนอน จากตอนเด็กๆ หลับง่าย ตรงไหน เมื่อไหร่ หลับได้หมด พอมีลูก ท้องแก่ เริ่มนอนไม่ได้ โดนอะไรมาสะกิดนิดเดียวคือตื่น และหลับต่อยากหรือไม่ได้เลยค่ะ
เป็นวัยทองมาจะ3ปีแล้วค่ะ นอนไม่เคยหลับดีอีกเลย ทรมาน ดีว่าเป็นคนไม่มีเรื่องเครียดอะไร เอาธรรมะเข้าช่วยก็พอได้ อะไรที่ว่ากินแล้วกลับใช้ไม่ได้กับเรา ก็ปล่อยมันไป
ดูโฆษณาของคุณหมอจนจบทุกครั้ง จะได้ตอบแทนค่าน้ำใจของหมอบ้าง fcหมอช่วยดูด้วยครับ
จ้าเพิ่งทราบจะทำตามเด่อ
คลิปนี้สนุกดีครับ รู้สึกเป็นกันเองดี และได้ความรู้ดีด้วยครับ ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านอย่างมากครับ
หมอBig ขอชื่นชมกับคำพูดที่ว่า
เวลาตรวจคนไข้ผู้สูงอายุจะต้องเรียกผู้ใกล้ชิดมารับทราบทุกครั้ง..สุดยอดค่ะ..ใช่จริงๆคะ
หมอBig ดูเป็นกันเองกับคนไข้ ใจดี มีเมตตาค่ะ
ชื่นชมคุณหมอทั้งสองท่านนะคะ
ขอให้คุณหมอทั้งสองได้รับบุญกุศลด้วยค่ะ
มาร่วมแชร์ ปสก. ค่ะ หลังติดโควิด (อยู่ รพ.เกือบเดือนกลุ่มเชื้อลงปอดค่อนข้างมาก)กลับมากักตัวต่อที่บ้านอีก 14 วัน กลางคืนไม่นอนเหมือนตอนอยู่ รพ.เลย ทรมานจริงๆค่ะ ก็พยายามผ่อนคลายฟังเพลงสมาธิ บทสวดมนต์ธิเบตร์ (อันนี้แล้วแต่ใครชอบอะไร)ที่ไม่ไปหนักกับปอด โดยส่วนตัวไม่ใช้ยานอนหลับเลยค่ะ พอผ่านช่วงนี้ไปเข้าสัปดาห์ที่3 เริ่มหลับเองแต่ได้แค่ 3-4 ชม. และหลับดีขึ้นเรื่อยๆเมื่อเวลาผ่านไป อาจจะเป็นเพราะได้ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวันด้วยค่ะ สัปดาห์ที่4 เริ่มนอนได้ปกติ หลับ 4 ทุ่มตื่นตี 5
ในส่วนการหายใจฝึกตามคุณหมอวินัยทุกวัน แต่จะมีเรื่องบางครั้งหายใจไม่อิ่ม เหมือนตอนติดเชื้อเข้าวันที่ 6 ขอปรึกษาคุณหมอ ว่าจะต้องกลับไปพบแพทย์หรือเอ็กซปอดอีกมั้ย หรือปกติจะต้องกลับไปพบแพทย์อีกกี่วัน ค่าออกซิเจนปลายนิ้ว99 ไม่มีไข้เรื่องอื่นก็ปกติค่ะ
อายุ 55 แล้วค่ะ สงสัยเรื่อง ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงวัยค่ะ รบกวนคุณหมอช่วยลงลึกในเรื่องรายละเอียดด้วยค่ะ..ขอบพระคุณค่ะ
ขอบคุุณหมอทั้งสองท่านทีให้ความรู้
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองมากค่ะได้รับความรู้สามารถนำมาปรับใช้ได้ดีค่ะ ขอพระเจ้าอวยพรค่ะ🌺
อายุ33เป็นโควิดรักษาตัวอยู่ที่ร.พ นอนไม่ค่อยหลับ ชอบตื่นกลางคืน ตี1:30ตลอด คุณหมอให้ยานอนหลับทานทุกวัน แต่ยาคุณหมอหลับจริงแต่หลับแค่สองสามชั่วโมง ตื่นตอนดึกตลอด พอตื่นละก็นอนไม่หลับเลย ทรมานกว่าไม่กินอีก55 ทุกวันนี้บอกพยาบาลขอไม่กินน่ะ ขอหลับเองดีกว่า
ชอบคลิปนี้มากกำลังเจอปัญหานี้อยู่
ตอนนี้หายยังครับ ผมเป็นโควิดหาย ก็เป็นเหมือนกัน
ยังไม่หายเลยค่ะ
@@user-jb8qr5fi1e นอนนี้เป็นไงบ้างครับ ผมนอนหลับได้แต่ยังตื่นตี 2ตี3อยู่
@@nontaemon1016 เพิ่งออกจากร.พมาวันที่14
รักษาตัว93วัน ตอนนี้เริ่มนอนหลับเองได้แล้วค่ะ ไม่ตื่นกลางคืนแล้ว แต่ผมร่วงเยอะอยู่เหมือนเดิม หน้าเรานี้พังยับเยินเรยจากคนไม่เคยเป็นสิว ตอนนี้หน้าสิวอักเสบพุดหน้าดูไม่ได้เลย รั้สึกแย่มาก แย่กว่าการนอนไม่หลับอีก😂 และคุณเป็นยังไงบ้างค่ะมีอาการอะไรบ้าง เรานี้เดะปวดหัว รู้สึกว่าเดินขึ้นบรรไดเหนื่อยมาก รู้สึกไม่เหมือนเดิมเลย
ฟังคุณหมอคุย ฟังเสียงแล้วมันสบายใจมากเลยค่ะ อยากให้เป็นคุณหมอจิตแพทย์ด้วยค่ะ ฟังเสียงแล้วเย็นใจเหลือเกิน
ขอบคุณหมอทั้งสิฃคาะเป็นผู้สูงวัย( 70 ปี) อีดคนหนึ่งที่ติดตามคุณหมอพอดีกำลังมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเนื่องจากการคันคอและมีเสมหะในคอ ได้ฟังแล้วทำให้เบาใจไม่คิดมากเพราะรู้สาเหตุบ้างจากการฟัง เพิ่งเริ่มเป็นมาตั่งแต่ปลายปีจนมาถึงปัจจุบัน ขอบพระคุณค่ะคืนนี้คงได้หลับสบาย
ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่านที่มาให้ความรู้
สวัสดีค่ะคุณ หมอทั้งสองท่านค่ะ ขอบคุณมากคะ🙏💜👍
เป็นหนักเลยแปลกตอนอายุน้อยง่วงหลับง่าย.. อายุมากความง่วงหายไปทรมาร.
เป็นเหมือนกันค่ะ ต้อง เสียตังค์ ซื้ออาหารเสริมวัยทอง ทางเฟสซึ่ง แพงๆทั้งนั้นและไม่ได้ช่วยอะไรเสียเงินแล้วเครียดหนักกว่าเดิม
ลองหาซื้อMelatonin มากินค่ะ
Melatonin คือโฮโมนที่หลั่งออกมาทำให้ง่วง เดี๋ยวนี้มีหลายรูปแบบมีทั้งกลืนทั้งเคี้ยวทั้งใช้ทา สามารถปรึกษาเภสัชกรตามร้านขายยาได้ค่ะ
คุณหมอน่ารักทั้งสองคนเลยค่ะ
สวัสดีครับคุณหมอ ขอบพระคุณความรู้ดีทุกๆตอนเลยครับ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองคะ มีประโยชน์มากๆคะ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านครับ
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านนะคะ
ตัวดิฉันเวลานอนหลับจะใช้ตัวช่วยเช่น ฟังดนตรีเบาๆ ฟังพระเทศย์ ฟังไปจนหลับ ไป
ขอขอบคุณค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน
ขอบคุณมากได้ความรู้ดีมาก ๆจะนำไปปฎิบัติดูแลตนเอง ขอท่านทั้ง2มีความเจริญยิ่งๆ
สุดยอดมากๆนะคะ ได้ความรู้ในสิ่งที่ไม่ได้รู้มาก่อนเลยค่ะ ชอบที่สุดค่ะ
ขอบคุณ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน
คลิปนี้ตรงกับอายุของป้าเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ตอนนี้เป็นวัยทอง นอนไม่ค่อยยาว นอนแล้วฝันตลอด หลับๆตื่นๆ นอน 4 ชม.ก็ตื่นกว่าจะนอนอีกเกือบได้เวลาทำงาน ตอนนี้ทำงานอยู่ต่างประเทศนอนไม่เป็นเวลา นอนกันหลายคน เดี่ยวเข้าห้องน้ำ อย่างที่คุณหมอพูดเลยค่ะ เพื่อนให้ยาตัวนี้มา Stilnox 10 mg ลืมบอกว่ามีโรคประจำตัวด้วยค่ะ เป็นโรค SLE กะ โรครูมาตอยด์ ค่ะ
ชอบคำพูดหมอวิชัยค่ะ
#การตั้งคำถามที่ดี นำมาซึ่งคำตอบเป็นทางออกที่ดี.
ฉันเป็นโควิดจนหายจากโควิด ไม่เคยนอนหลับได้เต็มอิ่มเลยสักวัน จะสะดุ้งตื่นได้ง่ายเวลามีเสียง พอตื่นก็จะนอนได้ยากมากค่ะ มีปัญหาการนอนตลอด 2 เดือนที่หายจากโควิด (จากเมื่อก่อนจะนอนเวลาไหนก็ได้ เป็นคนที่นอนหลับง่ายมากเมื่อก่อน) มีภาวะความหวาดกลัวตอนกลางคืน ตอนช่วงที่เป็นโควิดหนักจนต้องใช้ออกซิเจน แล้วหายใจไม่ค่อยออก มันจะนึกถึงช่วงเวลานั้น หลังจากหายโควิดก็มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารอีก เป็นปัญหามากหลังจากหาย
ขอบพระคุณคุณหมอทั้งสองท่านเป็นอย่างสูงนะคะ
ฟังเพลิน และได้ประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณนะคะ
ให้ความรู้ดีมาก ขอบคุณ คุณหมอทั้งสองมากๆค่ะ
สวัสดืค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน❤️👍👍❤️
ดูคลิปแล้วคุณหมอทั้ง 2 ท่านเข้าใจความรู้สึกและช่วยแนะนำแก้ปัญหาให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคปอดได้ม่กขึ้นค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน.ขอบคุณมากค่ะที่ให้ความรู้ดีมากค่ะ
ฟังอจอีกรอบนึง นึกถึงเมื่อวานนี้ได้เจอพอดแคสต์ พูดถึงคนที่กินกาแฟถึง 39 แก้ว.. เห็นว่าเป็นเด็กมหาลัย ถ้าข่าวนี้ไม่ผ่านอาจจะต้องโดนไล่ออก คราวนี้เขาก็เลยกินกาแฟไปเรื่อยๆอ่านหนังสือไปเรื่อยๆจนในที่สุดเขาก็น็อคเลย และปัสสาวะออกมาเป็นสีดำ เพราะดีที่ผู้ปกครองเขาช่วยทัน
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้ง2ท่านค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านค่ะที่ให้ความรู้ดีๆ ป้าก็เป็นบ่อยค่ะเวลารู้สึกตัวกลางคืนแล้วหลับยาก แต่ป้าจะใช้วิธีสูดลมหายใจเข้าออกลึกๆ แล้วจะช่วยได้ค่ะ ใครที่เป็นอยู่ลองดูนะคะ จะได้ไม่ต้องทานยานอนหลับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ คุณหมอ 2 ท่าน
มี ปย. มาก ได้บุญขอให้เจริญนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ....สวัสดีค่ะคุณหมอจิ๊บ
ดิฉัน สว. 82 ปีแล้ว ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับเลยค่ะ โดยมีพฤติกรรมที่เกิดความเคยชินดังนี้
บุญแต่ชาติปางก่อนค่ะ
ขอบคุณค่าคุณหมอทั้งสอง
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน
ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ
ที่ให้ความรู้ดีๆมาช่วยเหลือให้ได้ทราบกันทั่วหน้าขอบคุณค่ะทั้งสองท่าน
อยากฟังเรื่องนี้มากค่ะ
เป็นค่ะ...ต้องมีคนเกาหลังแบบเดียวกันค่ะ
เพราะเป็นมาตั้งแต่เด็กๆจนโตมาให้สามีเกาให้ทุกวันเลย....555
ไม่หลับจริงๆค่า ทรมานมากหลังจากคิดโควิด ไม่อยากทานยานอนหลับเลย
ขอบคุณคุณหมอมากค่า🙏🏼🙏🏼
นอนไม่ค่อยหลับตั้งแต่อายุ 40 ต้นๆ ไม้รู้ว่าเป็นอะไร แต่จะไม่กินยาเพื่อทำให้ง่วงค่ะ กลัวติด
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอกำลังป่วยโควิด นอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว บางวันก็หลับดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มากค่ะ
ขอบคุณค่ะ กำลังใช้อยู่พอดีเลย ข้อดีคือหลับเร็วค่ะ ข้อเสียพึ่งทราบ
ทานไดซีแพม แล้วกว่าจะหลับยากมาก แต่จะให้หยุดก็หยุดได้ค่ะ
ดิฉันทานยาอัลพ่่าโ.ซแลมทุ
ทำอย่างไรดีคะจะได้ไม่ต้องทานไม่มีเรื่องเครียดค่ะแต่ทานแล้วรู้สึกว่าหลับลึกและสบายดีค่ะ
คุณหมอบิ๊กและเพื่อนคุณหมอน่ารักมาก ขอบคุณที่เสียสละมาให้ความรู้เรื่องโรคภัยต่างๆ เสมอมา 👍🌺☘️🙏
สวัสดีคุณหมอทั้งสองท่าน ขอบคุณที่นำเรื่องที่ดิฉันมีปัญหาเรื่องการนอนหลับไม่ลึก ตื่นตอนดึกเสมอ ขอบคุณนะคะ
สุดยอดทั้ง2หมอ
จิ๊บเป็นคนที่ดีมาก เสียสละมากๆในMed13
คิดถึงนะ ทั้ง2คน
นอนแล้วมีความรู้สึกว่าฝันทั้งคืนเปนเรื่องเดียวกัน.แปลว่าเราไม่ได้หลับเลย.อายุ67.ทำงัยดีคุณหมอ
กลางทำงานหนักทั้งวัน เลิกงานถึงบ้านก็ดึก นอนก่อน4ทุ่นิดๆ ตื่นตี1กว่าทุกคืน กว่าจะหลับอีกที เกือบตี3กว่า และก็ตื่น6โมงกว่า เวลาทำงานก็เพลียมาก บางวันเวียนหัวบ้านหมุนค่ะ ควรทำอย่างไรคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้า นอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ ต้องทานยาคลายเครียด ทุกคืน ถ้าไม่ทาน ก็ตื่นทุกชั่วโมงเลยค่ะ
คุณหมอให้ความรู้มากเลยคะ สบายใจขึ้นเยอะ จะพยายามปรับตัวตามคำแนะนำของคุณหมอ🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะหมอทั้งสอง คลิปมีประโยชน์มากค่ะ
ชอบฟัง ตรงกับปัญหาที่ประสบอยู่พอดี
ชื่นชมหมอ ติดตามตลอด มีคุณค่าทางใจ-และสุขภาพ ขอบคุณครับ
คุณหมอคะ ดิฉันก็ติดว่า ต้องมีคนลูบหลัง เกาเบาๆ จะพล่อยหลับสบายคะ แต่มาคิดได้ว่า นอนอยู่คนเดียวนิเรา คราวนี้ตาโต นอนไม่หลับยันเช้าเลยคะ 😬😬😬
กำลังโดนฮุกเหมือนกันเลยค่ะ แป๊ปๆ ตีหนึ่ง เผลอแพบตีสอง ตีสาม เริ่มเป็นมาได้สามเดือนแล้ว เด๋วต้องหาวิธีตัดเหมือนกันคะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
อ.Big & อ.Jeep
คุนหมอ ขอบคุนมาก
คุณหมอค่ะ ตอนนอนไม่ดูทีวีแต่ถ้าทีวีดูเรานอนช่วยให้นอนหลับค่ะ เรื่องจิบน้ำหลังฉี่เพื่อไม่ให้เลือดข้นเกินไปไม่จริงหรือคะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอทั้งคู่ อยากเป็นเพื่อนแก่ไปด้วยกัน 55
สวัสดีค่ะคุณหมอ อยากจะขอปรึกษาค่ะ ผู้ชายอายุ 52 มีปัญหาการนอนหลับและหยุดหายใจ ใช้เครื่อง cpap ค่ะ ไม่มีเรื่องเข้านอน หลับได้ เข้านอน 4 ทุ่มนิด แต่จะตื่นตี 2 ตี 3 ตลอด เลยจะอ่อนเพลียเพราะหลับได้น้อย ไม่ต่อเนื่อง อยากจะขอคำแนะนำคุณหมอด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ 🙏
กลัวที่สุดคือติดยานอนหลับ ในช่วงที่ป่วยสามเดือน หมอจ่ายยาให้ ต้องเพิ่มปริมาณถึงหลับ จากนั้นเราอยากหยุดแต่พอหยุดมันไม่หลับค่ะ ค่อยๆถอนก็ไม่ได้ผลค่ะ พยายามอยู่เกือบเดือนค่ะ ในที่สุดก็สำเร็จ ไปซื้อคาโมมายในเซ่เว่นมากิน หลับนะคะแต่ ไม่นานตื่นมาหลับต่อไม่ได้หลอนมากค่ะพอมันไม่หลับ หาทางใหม่ สมาธิบำบัดค่ะร่วมกับทำกายภาพและดื่มชาดอกคาโมมาย เดี่ยวนี้หลับแต่สองทุ่มตื่นเช้าเลยค่ะ ต้องทำทุกวันค่ะ อายุ53ถ้าไม่หลับอาการบ้านหมุนจะมาค่ะ สำคัญมากเลยเรื่องหลับ เช้ามาดื่มน้ำพืชผักผลไม้ ตามด้วยวิตามินซีและบีค่ะ ถั่วทุกชนิด วันละสองสามช้อน สบายขึ้นมากค่ะ
ขอบคุณ
ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ๆ จะนำมาปรับใช้กับชีวิตประจำวันเกี่ยวกับการนอน 😊
สาธุค่า🙏
ได้ความรู้มากขอบ
คุณคุณหมอมากคะ
ติดตามตลอดนะคะ
คุณหมอค่ะ ถ้าพี่นอนไม่หลับพี่จะทานMelatonin 6mg กับแคลเซียม 1เม็ดค่ะ หลับลึกมากไม่พลิกตัวเลย5-6ชม.ที่รู้ว่าหลับลึกคือตื่นมาแขนชาเลือดไม่เดิน
เพราะนอนท่าเดิมโดยนอนตะแครงทับแขน
แต่บางสูตรที่บอกให้ทานB complex ก่อนนอนอันนี้ใช้กับพี่ไม่ได้เลย ตาสว่างตลอดคืนถ้าทานB Alertตลอดเวลา
กว่าจะพบทางออกลองมาหลายวิธีค่ะแต่ละคนคงไม่เหมือนกัน
ทานแบบนี้อันตรายไหมค่ะ
เห็นข่าวทางการแพทย์บอกว่าMelatoninช่วยเรื่องอัลไซล์เมอร์ด้วย
🙏ขอบคุณค่ะ
ดิฉันเปิดยูทูปฟังสวดมนต์ โพชชงค์เจ็ดบ้างรัตนสูตรบ้างและบทอื่นๆก๋ทำให้หลับได้
เมื่อก่อน 8:00 น ก็หลับแล้ว แต่เดี๋ยวนี้ ดูโลกโซเชียล ดูอันนี้เสร็จอันนู้นเด้งขึ้นมา นี่คือสาเหตุ ที่ทำให้นอนไม่หลับ ทำให้ ผู้บริโภคสิ่งเหล่านี้ ติด แบบยานอนหลับ คุณชราก็ยังติดเลย โลกโซเชียล ร้ายยิ่งกว่ายาพิษ ติดมันแล้วไม่เป็นอันหลับอันนอน
Melatonin ทานตอนไหนคะ