OCEŃ samodzielnie czy masz ZROTOWANĄ MIEDNICĘ ?
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- www.health-pla...
GOTOWE PROGRAMY NAPRAWY-KURSY WARSZTATY ONLINE !!!
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Dzięki Mareczku, niech Cię Bóg błogosławi 🙏👍👍👍
Dziękuję bardzo, wszystkie ćwiczenia są bardzo pomocne i się sprawdzają
Gdyby zamiast modlenia raz w tygodniu od początku zycia poświęcala na cwiczenia wzmacniajace, rozciagajace mięśnie to nie musiala by sie pani modlić do boga o zdrowie.
A co komu przeszkadza , że ktoś się modli ? Więcej tolerancji i życzliwości też dobrze wpływa na zdrowie.
Naprawdę lepiej błogosławić niż przeklinać lub czepiać się bez sensu.
@@elzbietagadomska-bistua311 świetny tekst, popieram w 100%
Panie Marku, a może odcinek dla osób które wykonują pracę stojąca? Od 2 lat pracuję stojąca po 8 godz dziennie. Pojawiły się duże problemy z pękającymi naczynkami na nogach, uczucie ciężkości nóg, ból w krzyżach i barkach(praca przy tasmie) jak stać, żeby nie robić sobie "krzywdy"?
Na tym kanale to najpierw daje się 👍 a potem ogląda. I nigdy się nie zawiedziesz.✌.Dziękuję 🌞.
Mistrz świata w swojej branży i do tego z wielkim sercem...z przyjemnością słucham tych prostych skutecznych porad..i ciesze się niezwykle, że przypadkiem natknęłam się na ten kanał, Dzięki...😊👌👌
Dzięki za proste ćwiczenia, które utrzymują moją sprawność. Dziękuję i pozdrawiam sercem
Poprawiłam sobie samopoczucie. Stara jestem, ale bioderka mi "śmigają". To dzięki Twoim ćwiczeniom.
Marek Purczyński - człowiek, który wciąż zaskakuje mnie swoją wiedzą.
Dziękuję, jak zawsze, za podzielnie się nią.
szkoda tylko ze siedzi w tak niedbaly sposob
To nie robot 😊
Dziekuje POZDRAWIAM SERDECZNIE MILEGO DNIA RADOSNYCH CHWIL ZYCZE
Akurat jak mam problem z miednicą to przychodzi Pan idealnie w porę z ćwiczeniem, super sprawa!
Kolejna wiedza,którą zwykły człowiek w codzienności nie zauważa.Pan Marek pełna profesja!
Ok to co mówisz sprawdza naprawdę że jest coś nie tak. I naprawdę ćwiczy całość czuć to. Dziękuję.
fajny test który potwierdził moją rotację miednicy, proszę jeszcze o jakieś konkretne ćwiczenia którymi można zmniejszyć rotację i ustabilizować miednicę.
Nie wiem czy inni też tak mają ale jak widzę nowy film to zaraz tam zaczyna mnie boleć.
Swietne informacje, dziekuje za profesjonalizm.
Dziękuję. Lubię początek niedzieli z ćwiczeniami od Ciebie Marku :)
Udanego dnia!
Super. Dziękuję. Przyda się.
SUUPER COŚ NOWEGO 🤩Dzięki 👍🤗
Obejrzałem wiele z Twoich filmów i praktykowałem wiele ćwiczeń. Dzięki nim jestem w pełni sprawny i żyje bez bólu. Dziękuję-jesteś wielki.💪🏻👍🏻
69
Dziękuję za kolejny pożyteczny filmik🌹🌹🌹🙋💕
Świetne ćwiczenia na poprawę ruchomości miednicy . Dziękuję za wszystkie dobre rady . Bardzo mi pomogły. Pozdrawiam
Super , bardzo dziękuje .
Film fajny, ale jak na taki temat to trochę krótki. Chętnie zobaczyłbym więcej ćwiczeń w tym temacie. Pozdrawiam
Kolejny świetny materiał. Dzięki bardzo mistrzu💪
DZIĘKUJĘ PANU ZA TE FILMIKI MNIE BARDZO POMAGAJĄ...CHODZ..BARDZO MNIE BOLI KILKA RAZY SIĘ PRZEWRUCIŁAM..NIECH PAN NIE POPRZESTAJE NAM POKAZYWAĆ JAK ĆWICZYĆ I DBAĆ O ZDROWIE....DZIĘKUJĘ BARDZO
Ekstra ćwiczenie dla kierowców... Dziękuję bardzo za Twoje filmy... Są super! Pozdrawiam :-)
Każda forma ruchu Jest wartością dodaną. Pięknie dziękuję 🌺
Dobre 👍🙏🏻
Bardzo dziękuję to dla mnie super wiedza.Pozdrawiam.
A ja mam nadzieję że uda mi się spotkać z Panem i wierzę że większość problemów z którymi sie borykam będzie historią z czasem i z pracą nad sobą.
Ćwiczę codziennie z Pana instruktarzem. Ale wiem że powinnam mieć indywudualne dobrane ćwiczenia do moich problemów. Pozdrawiam serdecznie.
instruktaż
Zna to co mówi "od poszewki',świetny dydaktyk i praktyk. Dzieki Ula
Dziękuję. Miednicę mam niezrównaną lecz potrzebuje mieć przestrzeń z tyłu między biodrami.
super ćwiczenie, u mnie wykazało, że wszystko jest dobrze
Super cwiczenie ! Dziékujé :)
Test wykazał u mnie lewą nogę cofniętą względem prawej o około 2-3 cm
Gdy wypycham lewe kolano do przodu czuję umiarkowany ból(jakby naciągnięta nitka mięśnia osiągnęła swoje maksimum rozciągnięcia i powodowała ból) w dolnej lewej części pleców który nie ustaje z biegiem treningu..widocznie jestem takie drewno.
Często miałem bóle pleców, ale nigdy operacji czy złamań... Postaram się wykonywać te ćwiczenie z nadzieją że ból zniknie i poprawię swoją sprawność.Dodam jeszcze że spróbowałem wykonywać to leżąc na macie i mam wrażenie że rozciąganie tego obszaru jest jeszcze większe. Gdy przyciągam kolana do klatki piersiowej leżąc czuję ten sam ból w tym samym miejscu.
Pozdrawiam i dziękuję Panu za pomoc.
(29lat)
Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤️❤️❤️
Super, dzieki Mareczku!!
Od prawie 20 lat jestem aktywna fizycznie, ale niestety mam problem z bólami w odcinku lędźwiowym (od dziecka krzywy kręgosłup, dwie ciąże) oraz od czasu do czasu czuję napięcia, bóle w miednicy/ biodra. Bywam u osteopaty, aczkolwiek wiele razy uratowały mnie od bólu twoje niezwykle proste ćwiczenia - za co jestem ogromnie wdzięczna.😊😊😊
10 lat miałem bóle prawej strony z promieniowaniem bólu na prawą nerkę i prawe jądro. Dopiero jeden z pańskiego filmu nasunął mi myśl że mogę mieć skręconą miednicę. Zacząłem ćwiczyć i z każdym dniem coraz lepiej.
ŚWIETNE ĆWICZENIE. DZIĘKUJĘ 🙂
Dziękuję Panie Marku, to działa 🙂
Działa jestem bardzo wdzięczna 😊dziękuję
panie Marku jest pan super pana cwiczenia pomagaja na 100%❤
Dziękuje
Świetny materiał. Dziękuję. Ćwiczenie warto wykorzystać.
Witam. Od jakiegoś czasu miałem wrażenie że mi się dziwnie chodzi i czułem taki opór przy stawianiu kolejnego kroku na prawą stronę. Po tym ćwiczeniu jak ręką odjął. Dziękuję ślicznie za pomoc i oczywiście udam się do fizjoterapeuty, żeby zbadał sprawę. Pozdrawiam 🫡
Dzięki stary zawsze mnie czymś ratujesz!!!!!!!!
Znakomite informacje, bardzo dziekuje !
Zrobiłem ten test. Dobrze. Dziękuję. Teraz idę prawidłowo ruchem!
Proste i genialne 🙂
zakresy miałem takie same, dzięki za objaśnienie budowy i działa miednicy
Bardzo fajna metoda na samosprawdzenie 🙂 dzięki i pozdrawiam 🙋♀️
Bardzo dziekuje za wskazówki!!!!! Zaraz po obejrzeniu filmiku wykonałam test i 😮 . Teraz wiem dlaczego mam ogromne bóle w okolicy stawów biodrowych, biodrowo krzyżowych. Po kilku dniach pracy bóle ustały mogę swobodnie wstać, kucnąć i już nie chodzę jak kaczka. Jeszcze raz bardzo dziekuje. Szkoda tylko że takich wskazówek nie otrzymałam od rehabilitanta podczas ćwiczeń kiedy było już bardzo źle.
Właśnie tego potrzebowałam🙂 Dziękuję❤
Świetne ćwiczenie,- pozdrawiam
DUZO MI POMOZE DZIEKUJE PANU SERDECZNIE
Szkoda że krzesło obrotowe bo zamiast miednicy to krzesło jedzie :D Dzięki M!
Acha, czyli zakładamy, że długość względna i bezwzględna kości udowej prawej i lewej jest równa, bo ma ją 90% osób i na tej podstawie oceniamy "szansę" na "zrotowanie" miednicy? Wystarczy niewielki błąd w pozycji wyjściowej, kompensacja i nic nie wyjdzie z tego "rewelacyjnego" testu. Chętnie przeczytam też porządne badania na temat kauzacji "zrotowanej" miednicy i częstości bólów odc L
Wspaniałe ćwiczenie, jutro zaczynam intensywnie ćwiczyć. Moje biodra tego wymagają na już.
,Dziękuję bardzo za kolejny odcinek. Jest właśnie dla mnie. Pół roku temu uszkodziłam dodatkowo już wcześniej przeciążeniowe uszkodzone kręgi L3 i L4. Prawe kolano jest nieco wysunięte. Będę ćwiczyć i kontaktować się. Raz jeszcze dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Około roku po złamaniu i zreperowaniu kości szyjki udowej - odkryłam zrotowanie miednicy. A mianowicie pępek przestał być na linii nos - stopy złączone. Ale ten test, który jest równocześnie ćwiczeniem naprawczym - coś genialnego!
tak jest Marku 😊
U Mnie odczuwalna zrotowana miednica jest od 5 lat, fizjo czy chiro nie pomogli a było ich sporo, oczywiście pobudzenie krążenia zawsze sie przyda, dzięki
Pozdrawiam! i dziękuję za podzielenie się wiedzą.
Ja od trzech miesięcy cierpię na straszne bóle i bez tabletek przeciw bólowych nie dam rady wstać, chodzić. Chętnie te ćwiczenia będę wykonywała. Ponoć uszkodziłam miednice. Dziękuję z całego serca.
Witam , dzięki , u mnie wszystko w porządku z miednicą , ale będę to ćwiczenie często stosować , bo sporo pracuję przy komputerze.
Świetne. Mam zrotowany prawy takerz miednicy. Jakie ćwiczenia mogę robić?
Sredecznie pizdrawuam.
Dziękuję za bardzo wartościowe filmy.
Ewa
Znalazłam na Pana kanale ćwiczenia na zrotowane biodra.
Dziękuję!
Który to film,proszę o podpowiedź i z góry dziękuję
Dziękuję jak dużo dobrego …..
Wow, wspaniałe ćwiczenie, dziękuję
Super kolejna przydatna porada.
Dzięki super ćwiczenie
U mnie gra! Dziękuję.
Fajnie się Ciebie słucha i ogląda 🤝👊
Zrotowana, teraz wiem dlaczego biodro boli 🙈 moja playlista coraz dłuższa się robi...
Już dawno na to wpadłam, Ty to potwierdziles. Dzięki Wielkie!!!!
SUPER łatwe
Mi pomoglo i to od razu. Dzieki Marek.
Panie Marku jesteś fenomenalny. Kurcze akurat teraz mam z tym problem, rewelacja. Wielkie dzięki.
Odkryłem około 1,5 cm przesunięcie prawej. Szukam rozwiązania problemu i ratunku. Każdy taki materiał to duża podpowiedź i wskazówka.
Prze świetnie miałem z tym problem. Dziękuję
Prawe kolano o jakieś 8 cm jest wyciągni~te do przodu.Pozdrawiam cieplutko Panie Marku. 🖐️
To ciekawe, że w ten sposób jak sprawdzam, to nie mam różnicy, natomiast jak się położę i uda mam prostopadle do ziemi, to widzę sporą różnicę. Natomiast ćwiczenie fajnie niweluje te różnice.
Świetny materiał, dzięki! 🤙
Tytuł jest poleceniem, nie pytaniem. W dodatku przed (w tym przypadku niepotrzebnym) znakiem zapytania nie stawia się spacji. Przed wykrzyknikiem również.
Nie stawia się spacji PRZED: kropką, wielokropkiem, dwukropkiem, wykrzyknikiem, przecinkiem, znakiem zapytania, nawiasem zamykającym, cudzysłowem zamykającym.
Dzieki, bardzo wartosciowe cwiczenie ! Mimo,ze miednica jest tak wazna ,nikt sie nia wogole nie zajmuje ....
Czy miednica lub jej anomalie (statyczne) wplywaja na bole kregoslupa "dolnego" ? np. na tzw.lumbago ?
Pozdrowienia
Bardzo dobry filmik wychodzi ze mam mam taką rotację i takie ćwiczenie miednicy przynosi zauważalną ulgę w bólu 👍
„Nie drewnieć jeszcze bardziej…”😂
Kochany jesteś, Marku Purczyński…🙂
Dla tego uważam, że chodzenie na czwórkach (rzecz jasna z umiarem) jest bardzo ważnym elementem codziennej gimnastyki. Pozdrawiam.
Oby wiecej takich materiałów, dzieki Marku💪
Dziekuje. Pozdrawiam
Dzięki za odcinek, mega pomocny
Bardzo, bardzo DZIEKUJĘ
Panie Marku myślałam że mam nierówne nogi a na to wygląda że mam zrotowaną miednicę,czuje duży ból przy tym ćwiczeniu czy można to nastawić czy tylko ćwiczyć,wcześniej chyba miałam atak rwy ,wykonuje Pana ćwiczenia i jest lepiej, najgorzej właśnie z tym ćwiczeniem.Rozsyłam znajomym Pana filmy .Pozdrawiam dziękuję
Gdy cofam lewe kolano, odczuwam silny ból w pachwinie. Ta pachwina często ulega u mnie kontuzjom.
Jestem u fizjo ze zrotowana miednica srednio 2 razy w mcu. A w tym tescie nie znalazlam zadnego potwierdzenia tego stanu.
Panie Mareczku, a co na tzw. pelikany (obwisłe ramiona, taka galareta)? Proszę o filmik. Jakie ćwiczenia dla jeszcze młodej osoby? Lato, a tu wstyd odkrywać ręce.. Poradzi Pan coś? Pozdrawiam ☺😊
Mistrz ❤
Marek wymiata jak zwykle
Panie Marku gościłeś już wielu gości, była aktorka, bokser, fighter, street lifter, strongman, a kiedy będzie INFORMATYK ;-) Wybrałbym się do Pana gdyby nie odległośc 450 km Wrocław - Rzeszów. Gdyby był Pan w okolicach Rzeszowa i chciał materiał na filmik do użyczę swojego "ciała-informatyka". Coś mnie już 2 miesiąc boli w okolicach prawej kości miednicy, tak że w nocy ból się nasila i trudno mi bez bólu zmienić pozycję ciała. Czuję, że to ból nie od nerwów tylko od mięśni/ścięgien.
Panie Marku, czy może Pan polecić jakieś ćwiczenia bądź informacje jak zmagać się z kokcygodynią?
Super, mógłby Pan nagrać coś o oderwaniach kawałków kości z mięśniami? I co z tym dalej robić?
(Np oderwanie kawałka kości kulszowej i od tego odłamka oderwał się mięsień)