Além disso, o Brasil tem a população mais ansiosa do mundo. Sem saúde, previdência, estabilidade financeira, segurança, tudo isso influencia e nos causa essa desgraça de "sensação". Tem dia que parece que meu coração vai pular da garganta.
Vivemos nessa sociedade maluca e precisamos entender que nosso indivíduo tem muitas responsabilidades, primeiro, consigo mesmo. Estou com 20 anos e sinto essa ansiedade (com muitos privilégios e oportunidades) diariamente. A pressão por ascensão social, por amadurecimento, por experiências. Já fiz de tudo, sai das redes um tempo e ajudou muito. Aliado com uma alimentação ótima, treinos com regularidade e terapia. A sensação de insuficiência deve ser tratada com urgência e precisamos nos aterrar no presente (e infeliz e felizmente, planejar o futuro). É uma tarefa que nossa geração enfrenta e iremos passar por essa fase! É uma mistura de vários elementos: neoliberalismo, modernidade líquida, relações cada vez mais escassas… vamos em frente, com consciência!
A chave da cura da ansiedade é nós nos conhecermos profundamente, tanto mental, como fisiologicamente. Ao longo dos anos eu aprendi algumas coisas que todo ansioso DEVE fazer e eu vou colocar aqui pra vocês... - Regule seu sono! Não estou falando de dormir 8 horas seguidas, eu tô falando de dormir a hora que o seu relógio biológico mandar. Eu poderia falar muito mais coisas sobre isso, mas eu tô meio sem tempo rsrs... - Evite cafeína e substâncias que pioram ansiedade. - Coma comida saudáveis, faça dieta. - Faça exercícios físicos, corridas, caminhadas aceleradas, natação e etc são bem vindas. - Verifique se você possui alguma intolerância/alergia alimentar, eu descobri que tenho alergia à soja e era por isso que eu tinha taquicardia quando comia alguma coisa com ela, visite um alergista. - Tome Sol. - Tenha um hobby, algo que distraia a sua mente desse caos que é as nossas vidas - Verifique suas taxas fazendo exames. - Tenha contato com a Natureza. - Permita-se deixar as coisas acontecerem sem que você se preocupe com elas, não temos que ter controle de tudo, deixe a vida seguir seu curso, é libertador. - Façam terapia. Fiquem bem! 😃
Viver com ansiedade é isso mesmo. Eu mesma já usei muitas das mesmas palavras que você usou na terapia: “caos”, vontade de controlar e prever cada cenário possível ou impossível. Muitas vezes tenho essa impressão de que estou vendo o mundo com uma lente distorcida. Minha cabeça funciona tão rápido que as vezes eu tenho a impressão de que estou sentindo o sangue fluindo rapidamente nela haha mas também não tenho a resposta pro que causa isso, acho que é uma mistura de tudo ao mesmo tempo. Na questão da espiritualidade, eu sou cristã evangélica desde criança, mas mesmo assim ainda sou ansiosa, e considero que tenho uma fé saudável. Nos momentos de crise sempre busco refúgio na minha fé, não pq acredite que ela vai resolver todos os meus problemas, eu não vejo minha religião dessa maneira, mas sim porque ela me traz esperança de uma forma geral. Esperança de que eu posso melhorar ou esperança de que eu vou lidar melhor com a próxima crise que vier, é isso haha acho que o que vc pensou quando falou da bíblia foi essa passagem de Mateus: “Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal"
10:34 Cara sobre esse seu exemplo de planejar a viagem não vi como algo de uma pessoa ansiosa e sim como de uma pessoa que é precavida e organizada. Afinal de contas se você está indo para um lugar desconhecido é importante ter uma noção mínima de como funcionam as coisas nesse lugar e se programar é fundamental para não passar perrengue longe de casa.
Concordo e me identifico com tudo que disse Hugo, no meu caso atualmente é eu estar estudando pra concurso que pode durar anos (essa fase), estar na casa dos 30 e não trabalhar, fiz uma faculdade que não pretendo seguir a carreira esperada da profissão. Graças a Deus não me falta nada dentro de casa, mas sempre sinto que algo está faltando, a vida passa e cada vez mais me sinto estagnada, perguntando se isso é mesmo o caminho que devo seguir, que pode dar frutos ou não. As contas chegam, muitas vezes precisa-se fazer outras que é o caso por exemplo, de comprar medicamentos. Graças a Deus faço terapia e tratamento medicamentoso com uma psiquiatra, mas como você disse, a sensação que tenho é que vou viver assim para sempre. Me sinto cansada e com sono o tempo todo, não durmo a muito tempo como antes, a medicação pra isso não parece resolver, ou seja, acordo toda hora de madrugada. Enfim, obrigada pelo relato, imagino que não foi fácil, mas ainda sim você o fez, obrigada mesmo. Desejo de verdade que você e todos os seus seguidores que passam por isso fiquem bem! 🙏🏻
Eu acho que tem relação com a época acelerada que estamos vivendo, somado a outros fatores, somos bombardeados por informação e conteúdo por todo lugar, maior quantidade de pessoas vivendo e competindo por trabalhos, maior comparação entre a gente e maior INSTABILIDADE na vida, principalmente por causa das tecnologias disruptivas. Além disso, esse cenário cria condições que nos conduz a certos hábitos que potencializam nossa ansiedade, por exemplo, tomamos muito café para ficarmos mais "ligados" e alertas para sermos mais produtivos. Galera esta se entupindo de anabolizantes para terem o corpo ideal que mostram nas redes. As áreas urbanas estão cada vez maiores e lotadas com muito barulho, etc. Tudo isso junto tá adoecendo muita gente, especialmente pela questão financeira, o problema da FALTA DE DINHEIRO é complicado. Toma cuidado com essa noção que o problema é espiritual, pois isso pode te deixar vulnerável a manipulação de pilantras charlatães, a máfia gospel da fé usa o desemparo e desespero das pessoas exatamente pra iludir e lucrar, o golpe da superstição religiosa medieval é antigo, mas funciona até hoje, só ver a quantidade de pobre nas igrejas sofrendo lavagem cerebral.
Falou tudo, mano. Um dos maiores problemas é a era da tecnologia na qual vivemos. Tudo hoje é extremamente acelerado e competitivo. Temos que lidar com muitas pessoas num dia de trabalho e isso não ajuda em nada.
Sou diagnosticada com ansiedade há nove anos, foi muito difícil no início pois eu não entendia o que estava acontecendo comigo, a única solução foi procurar um psiquiatra, uso o lexapró e faço terapia, quando o médico tira aos poucos a medicação todos os sintomas físicos voltam, acredito que preciso do antidepressivo para sempre para poder ter uma vida “ normal “, mas sim é possível viver com ansiedade e ter uma vida saudável, boa sorte p vc, seu canal é muito bom.
Olha Hugo faz dois anos que tenho enfrentado quadros de ansiedade generalizada e transtorno do pânico. Vou te dizer que não é fácil porque é muito desgastante, fora os sintomas físicos. Pra mim o mais difícil é encontrar o motivo, acho que tudo, até as coisas mais simples podem ser gatilhos e o que nos resta é cuidar. E fazer acompanhamento com médico, melhorar alimentação, tomar a medicação caso seja necessário,fazer atividades físicas e acupuntura. Espero que todos os ansiosos consigam levar uma vida com mais paz!❤
O texto mencionado pelo Hugo é: Mateus 6:34 "Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará suas próprias inquietações. Bastam para hoje os problemas deste dia." _NVT_ “Prestem atenção apenas no que Deus está fazendo *agora* e não se preocupem quanto ao que pode ou não acontecer amanhã. Quando depararem com uma situação difícil, Deus estará lá para ajudá-los”. _A mensagem_ Temos que ficar muito atentos quanto a ansiedade. Segundo muitos estudos, ela é a precursora da depressão. Dra Ana Beatriz Barbosa, que possui décadas de experiência no assunto, fala muito sobre isso. Sábio Salomão já disse isso há mais 2700 anos. *"O coração ansioso deprime o homem, mas uma palavra bondosa o anima."* Provérbios 12:25
5:28 Dizem que é característica humana, mas existem povos que não usam a noção de tempo, como os Amondawa da Amazônia. E eles não são os únicos. Talvez a preocupação com o amanhã venha mesmo da agricultura. Faz sentido se pensarmos que é preciso estar atento às estações/clima e mais ainda, se pensarmos na escassez que a monocultura traz à terra e à água
O catolicismo me ajudou muito. O foco é o céu e não a terra. Minhas únicas preocupações são amar a Deus e buscar a santidade. O restante das coisas acontecem de forma natural e responsável. Ter fé na vitória certa e saber que o sofrimento faz parte da caminhada. A certeza da vitória, que é o céu, me faz viver com tranquilidade e muita alegria sempre. Tem textos maravilhosos do Cs. Lewis sobre isso.
Acho que essa era da super informação tem mt relação com esse mundo ansioso. Hoje em dia a gente se importa com coisas aleatórias como 😊segurança de taiwan, Elon Musk, golpe de estado, Vírus novos, inteligência artificial, queimadas no Canadá, guerras, eleições nos EUA, glutén faz mal, harmonização facial. Antes a gente vivia nossa vida, se importava unicamente oq estava ao nosso redor e apenas isso. Hoje é isso, a gente acompanha ao vivo oq acontece do outro lado do mundo. Temos medo de ficar de fora e não saber oq todo mundo sabe. Pare de se importar com isso. Olhe pra sua vida, vc n tem poder oq tá acontecendo na Rússia então não deveria se importar
Isso é verdade, não tomo mais café, faço descafeinado quando estou com vontade. Tive muitas crises terríveis de ansiedade e depois que tirei o café minha vida,sono, pensamentos acelerados, mudaram tudo. É outra vida!
Não andeis ansiosos por motivo algum; pelo contrário, sejam todas as vossas solicitações declaradas na presença de Deus por meio de oração e súplicas com ações de graça. Filipenses 4:6
No contexto da sociedade brasileira, querer ser algo no futuro faz com que as pessoas não consiga viver o presente, no meu contexto de vivência, entendi que me comparar com outras pessoas no Instagram me trazia em pensamentos que eu precisava fazer isso para ser algo no futuro, quando eu parei com uso das redes sociais fez com que eu decidisse que o hoje é o principal e o erro de ontem é a melhoria de hoje e o amanhã não está decidido ainda, mas o que eu faço hoje para melhorar é uma melhoria como Homem.
Minha esposa e eu nos sentimos da mesma forma. Sempre tentando controlar tudo e chegamos ao ponto de ficarmos sem energia para lidar com o dia a dia. Eu por exemplo já evoluí para o pânico e atualmente estou com névoa mental. Está complicado mas vamos buscando viver o presente afinal, o passado não existe mais e o futuro ainda não existe. Não adianta querer controlar a vida. Fazer o possível e deixar o resto fluir. Parece fácil, mas não é.
De fato é desesperador. Sempre fui assim, sempre me preocupei demais, me exigi demais e uma hora a conta chega. Crises de pânico frequentes, uma exaustão que agnt não sabe da onde vem, mas que as vezes faz o trabalho de sair da cama 1000 vezes mais difícil do que realmente é. Estudando pra concurso então? A absoluta falta de concentração pq sua mente está complemente ocupada pensando: se cair isso que eu não sei, não vou passar e se eu não passar eu não vou ter um emprego, seu eu não tiver um emprego não vou ter onde morar.. e por aí vai, e no fim do dia você se sente culpada pq não conseguiu estudar, o que só piora a sua ansiedade. É um verdadeiro show de horror! Qual é a solução? Ta aí a pergunta da minha vida
Pense sempre como uma pessoa irresponsável! Já percebeste que um vagabundo nunca toma remédio para estresse, muito menos vive ansioso. Desencane da vida, faça apenas a sua parte para continuar vivendo, caso dê errado, aceite a morte com dignidade e sobriedade.
Também sou concursado e concurseiro. Aí que tá o problema, o concurso no qual estou não paga bem, e aí eu fico ansioso querendo passar em algum que pague razoavelmente bem e que me dê uma tranquilidade financeira. E às vezes me pego pensando no que fazer, se largo o atual concurso e volto pra iniciativa privada na minha cidade até passar em um que realmente pague bem, se seguro mais até conseguir passar em um melhor. Que aliás já faz pouco mais de um ano que estou segurando pra não largar tudo e voltar pra minha cidade. E assim estou seguindo. Eu noto que meus pensamentos muitas vezes está no futuro
@@rafaelgomes4790 Entendo perfeitamente, já estive nessa situação. Fui de inspetor de alunos para a PM, depois Assistente Adm num conselho de classe e hj no TJSP olhando pro TRE como analista pra pensar em aposentar a caneta.
@@rickizinho.sanchez parabéns pelas suas aprovações! E vai dar certo esse próximo pra ti! 🙏🏽 Desejo boa sorte e que dê tudo certo. Também quero aposentar a caneta kkkkkk
A ansiedade é intensificada pelas tercerizações e escala 6x1. É o ponto principal pra resolver atualmente, para vivermos com menos sofrimento. Uma escala pelo menos 5x2 no CLT e o fim do teto de gastos, pq não acho que o governo deve economizar em saúde pública, já que é paga com o dinheiro do contribuinte.
Acordo no meio da noite, com o coração a 1000, falta de ar, tem noites que minha mente não para, tem dias que meu estomâgo queima por conta do cortisol, do estresse... é um inferno. Também gosto de controlar tudo Hugo e isso cansa muito, parei de ir em shows ou lugares cheios para mim é uma tortura 😢 tem dias que eu queria dormir o dia inteiro e não me preocupar com nada durante meses... Cansada
Minha mãe e meu pai ganhavam salário mínimo e conseguiram construir uma casa, já moravam sozinhos com 20poucos anos. Eu estava trabalhando embarcado, tirando 10 mil por mês e morava com a mãe ainda, porquê? Porque não sabia se me manteria naquele emprego, devido a diversas flutuações nesse mercado. Resultado: em 2024 fui demitido e se tivesse comprado casa estaria ferrado. Outro ponto importante é que mesmo ganhando bem para comprar uma casa aqui no Rio, eu moraria no máximo na Tijuca zona norte, ainda seria um prédio pequeno e por ai vai. Fiz o CNU em 2024 e tudo indica que passei, faltam uns 18 dias para o resultado, mas enfim, pelo concurso público eu vou sair dessa instabilidade.
Eu já tinha ansiedade, mas de uns anos pra cá ela se agravou de tal forma, que até me impossibilitou de sair de casa. Faço uso de medicamentos, mas posso dizer que eles apenas amenizam, não curam totalmente a ansiedade. Sou uma eterna buscadora do assunto, buscando estratégias pra tentar conviver com essa condição, e é exatamente como você disse, é cansativo demais tentar ter o controle de tudo. Já pensei diversas vezes qual seria a causa dessa doença, desregulação química do cérebro, hábitos prejudiciais, ambiente, causa religiosa?.. e eu claramente ainda não cheguei em nenhuma conclusão, pode ser tudo que mencionei? Não sei. O que mais me deixa inquieta e inconformada, é o fato de ainda não ter encontrado a solução definitiva para esse problema, mas enfim, vou continuar buscando e espero um dia encontrar. Espero um dia,que todos que passam por essa situação, possam voltar a viver bem, e com qualidade de vida!
Há anos luto contra esse mal. Já tomei 4 medicações combinadas no auge da minha ansiedade. Hoje tomo medicação somente para dormir, graças a Deus. Oração, caminhada, leitura de livros bons, passar tempo com amigos têm me ajudado muito.
querer ter o controle é o fator mais desgastante, e essa imprevisibilidade... mas o que me deixa mais ansioso e querer resolver problemas que envolvem ter dinheiro e não conseguir e não poder fazer, isso é foda!!
Não vejo como um problema usar o maps e ver ruas e lugares pra se prevenir de algo ou apenas saber .Mas a falta de dinheiro pra mim é a causa de muitas ansiedades
Concordo sobre o dinheiro, poucas pessoas e profissionais da psiquiatria/psicologia acusam a falta de dinheiro como uma das principais chaves da ansiedade...Dinheiro é foda, a falta dele faz um estrago gigante nas nossas vidas!
Sempre fui uma pessoa ansiosa mas nunca tinha parado para dar nomes as coisas e ter ido buscar ajuda profissional. Esse ano eu me vi uma pessoa muito ansiosa, procurei ajuda, estou tomando medicação para ajudar, mas nos últimos meses a ansiedade tá mexendo muito mais comigo, minha cabeça não para um segundo, estou com medo dela, com medo ela conseguir me dominar. Tô fazendo algumas coisas por impulso pra ver se minha cabeça para um pouco, ontem eu acabei de fazer a maior dívida da minha vida, comprei uma moto por “impulso “ pq era uma coisa que estava pensando todo dia, mas não pensei nas consequências dessa atitude, comprei pq achei que minha cabeça ia tirar o foco de outras coisas que me perturbam diariamente, o fim do meu relacionamento, agora eu não tô conseguindo dormir direito pq penso na moto, a dívida, dos anos que vou pagar ela, se eu vou continuar no meu trabalho, como eu vou conseguir pagar por isso. Ah meu antigo relacionamento, pq não eu não fiz isso, aquilo, pq eu amo muito ele ainda, a dor da perda, vontade de chorar, queria sumir, queria parar de pensar, queria parar de tremer, queria não tomar medicação, só queria viver sem estar preso a um monte de coisa que minha mente cria e me deixa com medo. Tô cansado
Ansiedade pra chegar o dia da viagem de carro e no dia anterior não conseguir dormir ansioso com receio de acontecer alguma coisa na estrada. Além de passar a viagem inteira preocupado com a estrada da volta. Chegando a conclusão que não consigo mais viajar de carro. E o pior, um dia antes da viagem, já nessa neura, coloco um filme pra ver com a minha mulher e a primeira cena é um acidente de carro em que a mulher do cara morre. Parecia um sinal, mas era só neurose mesmo!
Eu simplesmente odeio como a Cultura Moderna ainda INCENTIVA e vê a pessoa ser ansiosa como "algo positivo pro mercado de trabalho". Não somos robôs pra sermos "produtivos o tempo todo". Relaxar, lazer, se divertir e esvaziar a cabeça faz bem pra alma.
Olá. Eu sou muito parecido com você, no sentido de que eu tenho mania de controle. Exatamente como você falou, eu faço um script mental antes de fazer as coisas, antes de falar... Mas agora com 41 anos, aprendi algumas coisas, aprendi a minha gramática emocional, aprendi a significar o que sinto em cada momento e aprendi a qualificar e quantificar a ansiedade. Isso está me ajudando muito e me sinto muito mais sereno.
relato de uma pessoa diagnosticada com TAG: Escitalopram é um bom medicamento para amenizar e começar um tratamento. No geral, para controlar o transtorno eu somo vários "remédios": atividade física aeróbica + convivência social harmoniosa + escitalopram + terapia (psicanálise no meu caso). No meu caso, não consigo viver sem ansiedade, mas consigo reduzir a um ponto que dá para viver muitos dias bem.
Tenho 35 anos e nao lembro de um tempo em que nao tive ansiedade, num grande nivel msm. Acho até estranho quando alguém fala q só teve ansiedade numa idade mais adulta, eu achava q todo mundo se sentia assim e achava "normal" ja que essa era minha rotina.
@@WesleyPequeno cara, hoje em dia eu já acredito kk..... sorte sua, eu nem sei como deve ser isso kkk eu tive poucos momentos sem ansiedade, e eu só percebi pq foi mto estranha a sensação de "calmaria" (ou tbm conhecido como normal, pela maioria das pessoas kk)
*Sugestão de Vídeo:* crescimento do Movimento Antinatalista/ ChildFree e casais DINK's no Brasil. Acho que esse é um tema bem pertinente e correlato com o assunto abordado - se já é tão desafiador viver com Ansiedade em um mundo cada vez mais caótico, imagine com filho. *Referências Literárias:* Por Que Te Amo, Não Nascerás (Julio Cabrera e Thiago Lenharo); Melhor Nunca Ter Existido (David Benatar - Obs.: niilismo nível hard).
Cara, obrigada! Ninguém nunca me descreveu tão bem… a cabeça do ansioso é um inferno! Só sei de uma coisa: não admito viver assim! Esperando pelo dia que conseguirei curtir um show de verdade.
Mano. Te acompanho dos concursos. Descobri uma psicóloga que faz um tratamento com psicilocibina do cogumelo. Não é coisa de bicho grilo não. É TRATAMENTO que CURA ansiedade e depressão. Bora lá!!!! Leva a gente!!!! Vamos melhorar amigo.
Uma solução que eu tento emplacar na minha rotina (e que tem funcionado em certo grau) é ignorar os problemas posteriores e só desligar a mente pra eles. Vamos ver se funciona
Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus
Nunca alguém me descreveu tão bem, eu sou exatamente assim! Isso é cansativo demais, tem dias que são terríveis parece que estou sendo consumida por isso. O que me ajudou a melhorar um pouco foi sair do Instagram já vai fazer dois meses que não uso, não suporto mais esse tal de engajamento, acredito que as redes sociais estão acabando com as pessoas e elas nem se quer percebem.
Melhoras grande Hugo. A ansiedade machuca e desgasta a pessoa. Mas acredito que a solução para ela é o conjunto de tudo que falou e mais um pouco como: religião, terapia, remédio, sono, exercício físico, alimentação e convívio social.
Já eu, tenho o transtorno de ansiedade generalizada + depressão. Tomo remédio há anos. No início, só com a terapia, eram crises horripilantes. Ela muda com o tempo, conforme vc melhora e tenta tomar as rédeas da sua vida e do seu cérebro; ela pode migrar para outros tipos de sintomas variados e com o conhecimento do corpo, medicamentos etc. Vc consegue ficar um pouco menos pior. Mas, a vida não colabora e o cérebro é mais contra a gente do que à favor. Não atribuo à questão da melhoria pra vida e pro cérebro, entretanto, é como se antes de ter isso, vc vivia num paraíso interior, antes da depressão e da ansiedade; e de repente vc se depara com algo tenebroso, que não tem cura, muito difícil de explicar.
Pensei q quando eu fosse chamada no concurso dos meus sonhos ia passar. Errei rude. Continuo mais ansiosa que nunca por motivo algum. Estou tentando fazer atividade física e exercitar a gratidão de forma prática pra ver se diminui...
@@berguima ainda tá nessa amigo (a)? Olha que ódio no coração da ataque cardíaco! Quer uma dica: faça como eu tome um cervejinha gelada à beira da piscina como estou fazendo agora. Relaxa. Os políticos não estão nem aí pra você. Não faça papel de trouxa kkkkk
Eu odeio ser ansiosa, a ansiedade me desencadeou pânico e depressão. É horrível, não consigo viver, minha mente não para um segundo, vivo extremamente cansada e tentando dar conta de tudo. De vez em quando eu surto e deixo sair tudo, choro tudo o que tenho que chorar e depois tento fingir que está tudo bem. O problema são também os sintomas físicos, sempre acho que vou morrer. Fico tão tensa que meu corpo doe tanto, fora ter que ir em pronto atendimento pra tomar calmante... mas a gente vai aprendendo a lidar com o tempo, é o que eu sempre digo, hoje, eu sei identificar quando estou em crise, até mesmo pq é frequente, mas eu me permito sentir e isso tem me ajudado a lidar com isso. Não é uma sensação boa, mas eu me permito sentir pq uma hora passa, se eu ficar tentando não sentir as coisas só pioram e não passa nunca. Infelizmente é assim gente, tem que permitir viver o momento pra acabar logo, ficar tentando se enganar só prolonga a sensação. E eu acho que isso não tem cura, infelizmente, por isso temos que aprender a lidar.
Na minha realidade, tentei terapia, mas parei pq só tem psicóloga maluca no meu convênio. Psiquiatra acertou medicação agora tomo 03, sendo 2 à noite e 1 de manha. E mesmo assim tive uma crise ontem, só queria morrer, mas é isso, aí passa, tem que seguir a vida, registrar ponto, horário pra comer imposto por terceiros, incertezas, desconfianças... a vida segue
Olá pessoal, gostaria de compartilhar está fase que estou vivendo com vocês. Meu nome é João tenho 18 anos e atualmente estudo para área bancária desde março desse ano, e eu sei que sou muito novo e tenho uma vida inteira pela frente só que eu quero muito e desejo passar demais nesse concurso. Atualmente vivo estressado e exausto fisicamente e mentalmente e sei o que devo fazer a respeito disso. Enfim, obrigado pelo conteúdo Hugo e com fé em Deus irei retornar neste comentário e dizer a todos que obtive êxito no meu concurso.
Com a tecnologia e a velocidade da informação a ansiedade maltrata mesmo... toda hora é algo novo, o que sonhávamos em ser ou ter quando criança é totalmente diferente no nosso presente... e o que vem no combo? A ansiedade...
Eu vivo exatamente o que você relatou no vídeo. Busco atividades físicas e estar mais com família e amigos. Tem técnicas pra você retornar para o presente.
Uma psicóloga falou que o vazio sempre irá existir. É saber administrar. Ate porque o ser humano foi projetado para insatisfação, por isso você chegou ate onde está. Agora viva a vida. Aprecie a natureza, esteja perto de quem você se identifica, o resto é resto... 😊
Convivo com TAG (transtorno de ansiedade generalizada) desde o começo da pandemia. Antes, eu só tinha depressão, e agora preciso tratar dos dois. A TAG é tão horrível, q eu não consigo tomar café, se não meus músculos travam. Não consigo tomar nenhum tipo de estimulante, seja qual for...
Seu canal é um dos poucos que acompanho, que escuto sem ser na velocidade aumentada e que me dá vontade de comentar. Recentemente tenho tido crises de ansiedade. Estou começando a fazer crochê como técnica terapêutica, além de fazer terapia e musculação diária. Pra não ficar apenas com a medicação. A ansiedade também me retirou algumas coisas e antes, eu jogava toda essa "energia" na comida. Costumo dizer que minha ansiedade é criativa, que preciso estar criando algo, preciso ser inventivo para não me deixar tomar por essa força. Só que com o meu uso excessivo das redes sociais, com meu atual trabalho, toda essa força foi sendo investida nesses mecanismos de captura do instagram. Vejo minha estante cheia de livros e cada vez mais, me torno menos paciente para chegar até o fim de uma leitura. Ou de uma série, de um filme... Enfim, a ansiedade em si não é ruim. Só precisávamos dar outros caminhos para ela.
eu acredito que a ansiedade em si não é o problema, mas sim o meio,o contexto no qual tudo está incluso e, dentro dessa perspectiva na propria dinamica do mundo, das sociedades principalmente na pós modernidade fica cada vez mais dificil manter esse equilibrio psicologico. ansiedade é natrual, o axcesso do meio é que precisa de observção e de uma visão mais humana para o tema.
Se você está fazendo análise é bem provável que vai continuar sentindo essa ansiedade por muito tempo, a psicanálise não trabalha com as evidências científicas para tratar a ansiedade, no máximo você vai refletir sobre ela mas dificilmente vai regular esses padrões de comportamento
Eu era uma das pessoas que achava que ter crise de pânico era exagero, até eu ter um... É HORRÍVEL, parece que você vai morrer, desespero, coração batendo forte.. não desejo isso pra ninguém.
Acredito que o medo está ligado a ansiedade. Antigamente precisávamos dela como uma questão de sobrevivência. Porém, hoje em dia, não temos que nos “preocupar” tanto em sobreviver. Então acabamos não conseguindo direcionar esse sentimento para algo que nos favoreça. Talvez esse seja um dos pontos.
Tenho ansiedade,faz 18 anos,garanto que não tem jeito de controlar,tem que apenas conviver e tomar cuidado com a síndrome do pânico, outra coisa,se você lê e estuda,principalmente filosofia,você não vai melhorar nem com terapia,pois quanto mais inteligente fica,mais ansioso fica,pois tem uma visão negativa das coisas do futuro,até das coisas boas, pois sabe que não pode controlar tudo e fica fazendo plano A,B,C,D, se for na igreja,não vai adiantar, pois se for inteligente vai perceber que não adianta deixar tudo na mão de Deus, remédios ajudam,pois deixam o cérebro meio lento ( Fluoxetina,não fez diferença alguma em mim), então amigo, a única coisa que temos a fazer é contemplar nossa vida e ser grato de ter saúde,quando estou em surto de ansiedade lembro que não tenho problema hoje e que tem gente agora com câncer, deficiente,com filho autista,etc ( é estranho mas isso me ajuda a voltar pra munha realidade,de que não tenho problema), nada funciona pra nós, apenas seja feliz se puder,abraço.
Isso é biológico. Pessoas ansiosas tem dessaranjo de neurotransmissores. Todos os sintomas que vc descreveu eu vivo. Atualmente estou usando extrato de juba de leão. Notei melhora significativa. E não é controlado
Hugo , sei mto bem o que é isso 😅, a musculação é minha terapia e meu antidepressivo, sem sombra de dúvidas , e eu sei que ela te ajuda tbm! Nunca vai passar , mas a gnt consegue contornar 🙏🏻 nunca pare de se exercitar, em especial musculação
Vivo com ansiedade desde a adolescência, a qual sempre tentei atribuir a uma série de episódios conturbados que vivi nesse período e também na infância. No final de 2016, após uma série de crises de pânico, passei a tomar medicações que me ajudaram muito e tornaram possível que eu seguisse a minha vida, principalmente acadêmica e profissional. Porém, até hoje, mesmo com ajustes nas medicações, ainda sinto dificuldade de controlar esse estilo de pensamento acelerado e catastrófico que gera angústia. A ansiedade acontece nas pequenas coisas e se expande até as situações maiores.
Teria que analisar como foi sua infância, como seus pais te criaram, as vezes pais podem depositar esperanças no filho e exigir, ou depositar expectativas excessivas em cima dos filhos, que ele seja ou faça algo, e pode ser que algo tenha te gerado uma grande ansiedade na sua infância, e o nosso corpo guarda todas as nossas emoções traumáticas. Leia O Pode do Agora do Eckhart Tolle.
Hugo, me identifico com você, sobretudo no quesito organização das viagens e passeios. Só que eu vejo como algo positivo traçarmos antecipadamente roteiros, termos um plano B, pois geralmente economizamos tempo e aproveitamos mais.
Poderia entrar em contato com o Emanuel Aragão,ele é filósofo e psicanalista e atua hoje com o paradigma da neuropsicanálise, uma linha de psicoterapia que une conceitos psicanalíticos a conceitos da neurociência afetiva. Seria legal um bate-papo com ele e abriria um novo horizonte a respeito das questões do nosso adoecimento psíquico.
Verifica o teu nível de Vitamina B12. Níveis normais estão entre 900 a 1200 mcg. Níveis baixos de B12 causam sintomas semelhantes a ansiedade! @@emsmendes9486
Me identifiquei 100% com o vídeo. Sempre que vou fazer algo, já começo a calcular o que pode dar errado e a procurar uma solução, o que é um verdadeiro inferno. Experiências que deveriam ser boas acabam se tornando uma tortura. "E se o carro quebrar quando eu sair com a garota? Chamo o guincho, mas e se o guincho não vier? Será que ela vai ficar com raiva?" E por aí vai.
A expectativa de agradar ao público gera ansiedade, assim como as redes sociais. O anonimato pode ajudar, se for possível se sustentar sem se expor na internet. Viver anônimo, sem ansiedade e sem dinheiro também é ruim.
Eu sou ansioso desde que me entendo por gente, e quando eu fico um pouco mais calmo que dura uns dois dias no máximo eu me sinto "esquisito" é como se eu tivesse entrado na realidade e sinto até a energia das pessoas, parece que passei minha vida inteira com ansiedade e nos momentos que fico sem ela eu fico na realidade verdadeira com super foco , parece doidera kkk mais ainda não explicar o que é isso 😅
Apesar de ser bem ansiosa e ligada do 220, tenho meu momentos que chamo de "baixa" acho q é meu cérebro em momento de autodefesa para que eu consiga parar um pouco. O que tem me ajudado são algumas coisas. Terapia Processo de autoconhecimento Atividade física Música Diminuir redes sociais. Estabelecer metas diárias de atividades para que meu foco maior seja em cumprir algo naquele dia.
Eu faço a mesma coisa, eu planejo tudo na minha cabeça antes, mesmo que não aconteça como eu planejei na minha cabeça, mas as vezes passo mal... Ainda mais se estiver esperando alguma decisão profissional, ou se preciso tomar alguma decisão importante...
Tenho uma pergunta, não é de hoje que sofro com ansiedade e nunca procurei ajuda nem conversei com alguém sobre. Me identifiquei com todos esses sintomas apresentados pelo Hugo é horrível se sentir assim. A minha pergunta é a seguinte: existe algum remédio que suma com esses sintomas e que eu possa viver uma vida “normal” ??????
Qdo alguém falar que ansiedade ou depressão é falta de Deus. Já fiquem espertos!!!! Os pastores e empresários da fé estão querendo abordar mais um, porquê? Granaaaaa!!!!! Tira o dízimo e ofertas das igrejas pra ver se essas tantas igrejas aí permanece? Ansiedade ou depressão tem a ver com quedas hormonais, sedentarismo, excesso de tela e informações, alimentação com muito açúcar e ultraprocessados, convívio com pessoas tóxicas que só te tiram em forma de "brincadeiras". Isso vai causando a ansiedade e depressão.
Além disso, o Brasil tem a população mais ansiosa do mundo. Sem saúde, previdência, estabilidade financeira, segurança, tudo isso influencia e nos causa essa desgraça de "sensação". Tem dia que parece que meu coração vai pular da garganta.
Vivemos nessa sociedade maluca e precisamos entender que nosso indivíduo tem muitas responsabilidades, primeiro, consigo mesmo. Estou com 20 anos e sinto essa ansiedade (com muitos privilégios e oportunidades) diariamente. A pressão por ascensão social, por amadurecimento, por experiências. Já fiz de tudo, sai das redes um tempo e ajudou muito. Aliado com uma alimentação ótima, treinos com regularidade e terapia. A sensação de insuficiência deve ser tratada com urgência e precisamos nos aterrar no presente (e infeliz e felizmente, planejar o futuro). É uma tarefa que nossa geração enfrenta e iremos passar por essa fase! É uma mistura de vários elementos: neoliberalismo, modernidade líquida, relações cada vez mais escassas… vamos em frente, com consciência!
A chave da cura da ansiedade é nós nos conhecermos profundamente, tanto mental, como fisiologicamente. Ao longo dos anos eu aprendi algumas coisas que todo ansioso DEVE fazer e eu vou colocar aqui pra vocês...
- Regule seu sono! Não estou falando de dormir 8 horas seguidas, eu tô falando de dormir a hora que o seu relógio biológico mandar. Eu poderia falar muito mais coisas sobre isso, mas eu tô meio sem tempo rsrs...
- Evite cafeína e substâncias que pioram ansiedade.
- Coma comida saudáveis, faça dieta.
- Faça exercícios físicos, corridas, caminhadas aceleradas, natação e etc são bem vindas.
- Verifique se você possui alguma intolerância/alergia alimentar, eu descobri que tenho alergia à soja e era por isso que eu tinha taquicardia quando comia alguma coisa com ela, visite um alergista.
- Tome Sol.
- Tenha um hobby, algo que distraia a sua mente desse caos que é as nossas vidas
- Verifique suas taxas fazendo exames.
- Tenha contato com a Natureza.
- Permita-se deixar as coisas acontecerem sem que você se preocupe com elas, não temos que ter controle de tudo, deixe a vida seguir seu curso, é libertador.
- Façam terapia.
Fiquem bem! 😃
Viver com ansiedade é isso mesmo. Eu mesma já usei muitas das mesmas palavras que você usou na terapia: “caos”, vontade de controlar e prever cada cenário possível ou impossível. Muitas vezes tenho essa impressão de que estou vendo o mundo com uma lente distorcida. Minha cabeça funciona tão rápido que as vezes eu tenho a impressão de que estou sentindo o sangue fluindo rapidamente nela haha mas também não tenho a resposta pro que causa isso, acho que é uma mistura de tudo ao mesmo tempo.
Na questão da espiritualidade, eu sou cristã evangélica desde criança, mas mesmo assim ainda sou ansiosa, e considero que tenho uma fé saudável. Nos momentos de crise sempre busco refúgio na minha fé, não pq acredite que ela vai resolver todos os meus problemas, eu não vejo minha religião dessa maneira, mas sim porque ela me traz esperança de uma forma geral. Esperança de que eu posso melhorar ou esperança de que eu vou lidar melhor com a próxima crise que vier, é isso haha acho que o que vc pensou quando falou da bíblia foi essa passagem de Mateus: “Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã, porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal"
10:34 Cara sobre esse seu exemplo de planejar a viagem não vi como algo de uma pessoa ansiosa e sim como de uma pessoa que é precavida e organizada. Afinal de contas se você está indo para um lugar desconhecido é importante ter uma noção mínima de como funcionam as coisas nesse lugar e se programar é fundamental para não passar perrengue longe de casa.
Concordo e me identifico com tudo que disse Hugo, no meu caso atualmente é eu estar estudando pra concurso que pode durar anos (essa fase), estar na casa dos 30 e não trabalhar, fiz uma faculdade que não pretendo seguir a carreira esperada da profissão. Graças a Deus não me falta nada dentro de casa, mas sempre sinto que algo está faltando, a vida passa e cada vez mais me sinto estagnada, perguntando se isso é mesmo o caminho que devo seguir, que pode dar frutos ou não. As contas chegam, muitas vezes precisa-se fazer outras que é o caso por exemplo, de comprar medicamentos. Graças a Deus faço terapia e tratamento medicamentoso com uma psiquiatra, mas como você disse, a sensação que tenho é que vou viver assim para sempre.
Me sinto cansada e com sono o tempo todo, não durmo a muito tempo como antes, a medicação pra isso não parece resolver, ou seja, acordo toda hora de madrugada.
Enfim, obrigada pelo relato, imagino que não foi fácil, mas ainda sim você o fez, obrigada mesmo. Desejo de verdade que você e todos os seus seguidores que passam por isso fiquem bem! 🙏🏻
Eu já estou tanto tempo assim que eu já me acostumei. É como se fosse algo meu! Se eu não planejo assim como vc Hugo, eu não vou nem ao mercado.
Eu acho que tem relação com a época acelerada que estamos vivendo, somado a outros fatores, somos bombardeados por informação e conteúdo por todo lugar, maior quantidade de pessoas vivendo e competindo por trabalhos, maior comparação entre a gente e maior INSTABILIDADE na vida, principalmente por causa das tecnologias disruptivas. Além disso, esse cenário cria condições que nos conduz a certos hábitos que potencializam nossa ansiedade, por exemplo, tomamos muito café para ficarmos mais "ligados" e alertas para sermos mais produtivos. Galera esta se entupindo de anabolizantes para terem o corpo ideal que mostram nas redes. As áreas urbanas estão cada vez maiores e lotadas com muito barulho, etc. Tudo isso junto tá adoecendo muita gente, especialmente pela questão financeira, o problema da FALTA DE DINHEIRO é complicado.
Toma cuidado com essa noção que o problema é espiritual, pois isso pode te deixar vulnerável a manipulação de pilantras charlatães, a máfia gospel da fé usa o desemparo e desespero das pessoas exatamente pra iludir e lucrar, o golpe da superstição religiosa medieval é antigo, mas funciona até hoje, só ver a quantidade de pobre nas igrejas sofrendo lavagem cerebral.
Falou tudo, mano. Um dos maiores problemas é a era da tecnologia na qual vivemos. Tudo hoje é extremamente acelerado e competitivo. Temos que lidar com muitas pessoas num dia de trabalho e isso não ajuda em nada.
Sou diagnosticada com ansiedade há nove anos, foi muito difícil no início pois eu não entendia o que estava acontecendo comigo, a única solução foi procurar um psiquiatra, uso o lexapró e faço terapia, quando o médico tira aos poucos a medicação todos os sintomas físicos voltam, acredito que preciso do antidepressivo para sempre para poder ter uma vida “ normal “, mas sim é possível viver com ansiedade e ter uma vida saudável, boa sorte p vc, seu canal é muito bom.
Ansiedade foi importante nos tempos das cavernas para enfrentar os perigos de uma natureza selvagem.Agora as pessoas têm ansiedade sentadas no sofá..
Olha Hugo faz dois anos que tenho enfrentado quadros de ansiedade generalizada e transtorno do pânico.
Vou te dizer que não é fácil porque é muito desgastante, fora os sintomas físicos.
Pra mim o mais difícil é encontrar o motivo, acho que tudo, até as coisas mais simples podem ser gatilhos e o que nos resta é cuidar.
E fazer acompanhamento com médico, melhorar alimentação, tomar a medicação caso seja necessário,fazer atividades físicas e acupuntura.
Espero que todos os ansiosos consigam levar uma vida com mais paz!❤
O texto mencionado pelo Hugo é:
Mateus 6:34
"Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará suas próprias inquietações. Bastam para hoje os problemas deste dia." _NVT_
“Prestem atenção apenas no que Deus está fazendo *agora* e não se preocupem quanto ao que pode ou não acontecer amanhã. Quando depararem com uma situação difícil, Deus estará lá para ajudá-los”.
_A mensagem_
Temos que ficar muito atentos quanto a ansiedade. Segundo muitos estudos, ela é a precursora da depressão. Dra Ana Beatriz Barbosa, que possui décadas de experiência no assunto, fala muito sobre isso.
Sábio Salomão já disse isso há mais 2700 anos.
*"O coração ansioso deprime o homem, mas uma palavra bondosa o anima."* Provérbios 12:25
5:28 Dizem que é característica humana, mas existem povos que não usam a noção de tempo, como os Amondawa da Amazônia. E eles não são os únicos. Talvez a preocupação com o amanhã venha mesmo da agricultura. Faz sentido se pensarmos que é preciso estar atento às estações/clima e mais ainda, se pensarmos na escassez que a monocultura traz à terra e à água
O catolicismo me ajudou muito.
O foco é o céu e não a terra. Minhas únicas preocupações são amar a Deus e buscar a santidade. O restante das coisas acontecem de forma natural e responsável.
Ter fé na vitória certa e saber que o sofrimento faz parte da caminhada. A certeza da vitória, que é o céu, me faz viver com tranquilidade e muita alegria sempre.
Tem textos maravilhosos do Cs. Lewis sobre isso.
Acho que essa era da super informação tem mt relação com esse mundo ansioso.
Hoje em dia a gente se importa com coisas aleatórias como 😊segurança de taiwan, Elon Musk, golpe de estado,
Vírus novos, inteligência artificial, queimadas no Canadá, guerras, eleições nos EUA, glutén faz mal, harmonização facial. Antes a gente vivia nossa vida, se importava unicamente oq estava ao nosso redor e apenas isso. Hoje é isso, a gente acompanha ao vivo oq acontece do outro lado do mundo. Temos medo de ficar de fora e não saber oq todo mundo sabe. Pare de se importar com isso. Olhe pra sua vida, vc n tem poder oq tá acontecendo na Rússia então não deveria se importar
Lancem sobre ele toda a sua ansiedade, porque ele tem cuidado de vocês.
1 Pedro 5:7
O problema é a idade. Os meu 40 anos me trouxe paz! Com 20 ... 30 anos era burra, ansiosa e vivia de ilusão.
parem de tomar café corta 90% da ansiedade e redes socias tbm agravam
Meu viciooooo
Rede social é a pr@ga do século, com toda certeza!
rede social ainda é pior
Isso é verdade. Cortei as redes sociais, o próximo passo é o café.
Isso é verdade, não tomo mais café, faço descafeinado quando estou com vontade. Tive muitas crises terríveis de ansiedade e depois que tirei o café minha vida,sono, pensamentos acelerados, mudaram tudo. É outra vida!
Não andeis ansiosos por motivo algum; pelo contrário, sejam todas as vossas solicitações declaradas na presença de Deus por meio de oração e súplicas com ações de graça. Filipenses 4:6
Ansiedade e insônia pra mim já se tornaram companheiras.
Cara eu planejo tudo também, quando vou a um local, até onde parar o carro, como parar para evitar problemas, redundâncias.. uma maluquice.
No contexto da sociedade brasileira, querer ser algo no futuro faz com que as pessoas não consiga viver o presente, no meu contexto de vivência, entendi que me comparar com outras pessoas no Instagram me trazia em pensamentos que eu precisava fazer isso para ser algo no futuro, quando eu parei com uso das redes sociais fez com que eu decidisse que o hoje é o principal e o erro de ontem é a melhoria de hoje e o amanhã não está decidido ainda, mas o que eu faço hoje para melhorar é uma melhoria como Homem.
Minha esposa e eu nos sentimos da mesma forma. Sempre tentando controlar tudo e chegamos ao ponto de ficarmos sem energia para lidar com o dia a dia. Eu por exemplo já evoluí para o pânico e atualmente estou com névoa mental. Está complicado mas vamos buscando viver o presente afinal, o passado não existe mais e o futuro ainda não existe. Não adianta querer controlar a vida. Fazer o possível e deixar o resto fluir. Parece fácil, mas não é.
Já dizia Jesus: "Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã trará as suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu próprio mal".
Questão financeira me causa muita ansiedade
Sim não tem como né, o dinheiro é a maior preocupação sempre pra todo mundo
De fato é desesperador. Sempre fui assim, sempre me preocupei demais, me exigi demais e uma hora a conta chega. Crises de pânico frequentes, uma exaustão que agnt não sabe da onde vem, mas que as vezes faz o trabalho de sair da cama 1000 vezes mais difícil do que realmente é. Estudando pra concurso então? A absoluta falta de concentração pq sua mente está complemente ocupada pensando: se cair isso que eu não sei, não vou passar e se eu não passar eu não vou ter um emprego, seu eu não tiver um emprego não vou ter onde morar.. e por aí vai, e no fim do dia você se sente culpada pq não conseguiu estudar, o que só piora a sua ansiedade. É um verdadeiro show de horror! Qual é a solução? Ta aí a pergunta da minha vida
Pense sempre como uma pessoa irresponsável! Já percebeste que um vagabundo nunca toma remédio para estresse, muito menos vive ansioso. Desencane da vida, faça apenas a sua parte para continuar vivendo, caso dê errado, aceite a morte com dignidade e sobriedade.
Você já era assim antes da fase concurseiro? Tenho impressão que essa fase da vida deixa sequelas permanentes.
É algo que já refleti, e tenho medo de sofrer de ansiedade de forma grave no futuro...
@@rafaelgomes4790 Como concursado e concurseiro eu te aconselho ir com calma. É uma caminhada que pode ser longa, então aproveite a paisagem rsrs
Também sou concursado e concurseiro. Aí que tá o problema, o concurso no qual estou não paga bem, e aí eu fico ansioso querendo passar em algum que pague razoavelmente bem e que me dê uma tranquilidade financeira. E às vezes me pego pensando no que fazer, se largo o atual concurso e volto pra iniciativa privada na minha cidade até passar em um que realmente pague bem, se seguro mais até conseguir passar em um melhor. Que aliás já faz pouco mais de um ano que estou segurando pra não largar tudo e voltar pra minha cidade. E assim estou seguindo. Eu noto que meus pensamentos muitas vezes está no futuro
@@rafaelgomes4790 Entendo perfeitamente, já estive nessa situação. Fui de inspetor de alunos para a PM, depois Assistente Adm num conselho de classe e hj no TJSP olhando pro TRE como analista pra pensar em aposentar a caneta.
@@rickizinho.sanchez parabéns pelas suas aprovações! E vai dar certo esse próximo pra ti! 🙏🏽 Desejo boa sorte e que dê tudo certo. Também quero aposentar a caneta kkkkkk
A ansiedade é intensificada pelas tercerizações e escala 6x1. É o ponto principal pra resolver atualmente, para vivermos com menos sofrimento. Uma escala pelo menos 5x2 no CLT e o fim do teto de gastos, pq não acho que o governo deve economizar em saúde pública, já que é paga com o dinheiro do contribuinte.
O Treinamento para Mentes Ansiosas do Dr. Marco Abud ajuda muito controlar a ansiedade
Acordo no meio da noite, com o coração a 1000, falta de ar, tem noites que minha mente não para, tem dias que meu estomâgo queima por conta do cortisol, do estresse... é um inferno.
Também gosto de controlar tudo Hugo e isso cansa muito, parei de ir em shows ou lugares cheios para mim é uma tortura 😢 tem dias que eu queria dormir o dia inteiro e não me preocupar com nada durante meses... Cansada
Minha mãe e meu pai ganhavam salário mínimo e conseguiram construir uma casa, já moravam sozinhos com 20poucos anos. Eu estava trabalhando embarcado, tirando 10 mil por mês e morava com a mãe ainda, porquê? Porque não sabia se me manteria naquele emprego, devido a diversas flutuações nesse mercado. Resultado: em 2024 fui demitido e se tivesse comprado casa estaria ferrado. Outro ponto importante é que mesmo ganhando bem para comprar uma casa aqui no Rio, eu moraria no máximo na Tijuca zona norte, ainda seria um prédio pequeno e por ai vai. Fiz o CNU em 2024 e tudo indica que passei, faltam uns 18 dias para o resultado, mas enfim, pelo concurso público eu vou sair dessa instabilidade.
Eu já tinha ansiedade, mas de uns anos pra cá ela se agravou de tal forma, que até me impossibilitou de sair de casa. Faço uso de medicamentos, mas posso dizer que eles apenas amenizam, não curam totalmente a ansiedade. Sou uma eterna buscadora do assunto, buscando estratégias pra tentar conviver com essa condição, e é exatamente como você disse, é cansativo demais tentar ter o controle de tudo. Já pensei diversas vezes qual seria a causa dessa doença, desregulação química do cérebro, hábitos prejudiciais, ambiente, causa religiosa?.. e eu claramente ainda não cheguei em nenhuma conclusão, pode ser tudo que mencionei? Não sei. O que mais me deixa inquieta e inconformada, é o fato de ainda não ter encontrado a solução definitiva para esse problema, mas enfim, vou continuar buscando e espero um dia encontrar. Espero um dia,que todos que passam por essa situação, possam voltar a viver bem, e com qualidade de vida!
Há anos luto contra esse mal. Já tomei 4 medicações combinadas no auge da minha ansiedade.
Hoje tomo medicação somente para dormir, graças a Deus.
Oração, caminhada, leitura de livros bons, passar tempo com amigos têm me ajudado muito.
querer ter o controle é o fator mais desgastante, e essa imprevisibilidade...
mas o que me deixa mais ansioso e querer resolver problemas que envolvem ter dinheiro e não conseguir e não poder fazer, isso é foda!!
Não vejo como um problema usar o maps e ver ruas e lugares pra se prevenir de algo ou apenas saber .Mas a falta de dinheiro pra mim é a causa de muitas ansiedades
Concordo sobre o dinheiro, poucas pessoas e profissionais da psiquiatria/psicologia acusam a falta de dinheiro como uma das principais chaves da ansiedade...Dinheiro é foda, a falta dele faz um estrago gigante nas nossas vidas!
meu caro hugo de freitas, meiditaçao é a primeira porta pra aliviar aos poucos a ansiedade.
Quando fiz terapia meu terapeuta soltou a expressão "viajante do tempo", pois ficava sempre vivendo no amanhã.
Sempre fui uma pessoa ansiosa mas nunca tinha parado para dar nomes as coisas e ter ido buscar ajuda profissional. Esse ano eu me vi uma pessoa muito ansiosa, procurei ajuda, estou tomando medicação para ajudar, mas nos últimos meses a ansiedade tá mexendo muito mais comigo, minha cabeça não para um segundo, estou com medo dela, com medo ela conseguir me dominar. Tô fazendo algumas coisas por impulso pra ver se minha cabeça para um pouco, ontem eu acabei de fazer a maior dívida da minha vida, comprei uma moto por “impulso “ pq era uma coisa que estava pensando todo dia, mas não pensei nas consequências dessa atitude, comprei pq achei que minha cabeça ia tirar o foco de outras coisas que me perturbam diariamente, o fim do meu relacionamento, agora eu não tô conseguindo dormir direito pq penso na moto, a dívida, dos anos que vou pagar ela, se eu vou continuar no meu trabalho, como eu vou conseguir pagar por isso. Ah meu antigo relacionamento, pq não eu não fiz isso, aquilo, pq eu amo muito ele ainda, a dor da perda, vontade de chorar, queria sumir, queria parar de pensar, queria parar de tremer, queria não tomar medicação, só queria viver sem estar preso a um monte de coisa que minha mente cria e me deixa com medo. Tô cansado
Ansiedade pra chegar o dia da viagem de carro e no dia anterior não conseguir dormir ansioso com receio de acontecer alguma coisa na estrada. Além de passar a viagem inteira preocupado com a estrada da volta. Chegando a conclusão que não consigo mais viajar de carro. E o pior, um dia antes da viagem, já nessa neura, coloco um filme pra ver com a minha mulher e a primeira cena é um acidente de carro em que a mulher do cara morre. Parecia um sinal, mas era só neurose mesmo!
Eu simplesmente odeio como a Cultura Moderna ainda INCENTIVA e vê a pessoa ser ansiosa como "algo positivo pro mercado de trabalho". Não somos robôs pra sermos "produtivos o tempo todo". Relaxar, lazer, se divertir e esvaziar a cabeça faz bem pra alma.
Olá. Eu sou muito parecido com você, no sentido de que eu tenho mania de controle. Exatamente como você falou, eu faço um script mental antes de fazer as coisas, antes de falar... Mas agora com 41 anos, aprendi algumas coisas, aprendi a minha gramática emocional, aprendi a significar o que sinto em cada momento e aprendi a qualificar e quantificar a ansiedade. Isso está me ajudando muito e me sinto muito mais sereno.
relato de uma pessoa diagnosticada com TAG: Escitalopram é um bom medicamento para amenizar e começar um tratamento. No geral, para controlar o transtorno eu somo vários "remédios": atividade física aeróbica + convivência social harmoniosa + escitalopram + terapia (psicanálise no meu caso). No meu caso, não consigo viver sem ansiedade, mas consigo reduzir a um ponto que dá para viver muitos dias bem.
Tenho 35 anos e nao lembro de um tempo em que nao tive ansiedade, num grande nivel msm. Acho até estranho quando alguém fala q só teve ansiedade numa idade mais adulta, eu achava q todo mundo se sentia assim e achava "normal" ja que essa era minha rotina.
Cara, você acredita que eu nunca tive ansiedade? Tenho 24.
@@WesleyPequeno cara, hoje em dia eu já acredito kk..... sorte sua, eu nem sei como deve ser isso kkk eu tive poucos momentos sem ansiedade, e eu só percebi pq foi mto estranha a sensação de "calmaria" (ou tbm conhecido como normal, pela maioria das pessoas kk)
*Sugestão de Vídeo:* crescimento do Movimento Antinatalista/ ChildFree e casais DINK's no Brasil. Acho que esse é um tema bem pertinente e correlato com o assunto abordado - se já é tão desafiador viver com Ansiedade em um mundo cada vez mais caótico, imagine com filho.
*Referências Literárias:* Por Que Te Amo, Não Nascerás (Julio Cabrera e Thiago Lenharo); Melhor Nunca Ter Existido (David Benatar - Obs.: niilismo nível hard).
Eu tenho ansiedade. Hj ela é considerada leve mas tem dias q estou péssima. Lidar cm as dificuldades da vida p mim é bem difícil.
Cara, obrigada!
Ninguém nunca me descreveu tão bem… a cabeça do ansioso é um inferno!
Só sei de uma coisa: não admito viver assim!
Esperando pelo dia que conseguirei curtir um show de verdade.
Mano. Te acompanho dos concursos. Descobri uma psicóloga que faz um tratamento com psicilocibina do cogumelo. Não é coisa de bicho grilo não.
É TRATAMENTO que CURA ansiedade e depressão.
Bora lá!!!!
Leva a gente!!!!
Vamos melhorar amigo.
Quantos mais estímulos, mais ansiedade. Sociedade do resultado.
Uma solução que eu tento emplacar na minha rotina (e que tem funcionado em certo grau) é ignorar os problemas posteriores e só desligar a mente pra eles. Vamos ver se funciona
Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições, pela oração e pela súplica, com ações de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus
Nunca alguém me descreveu tão bem, eu sou exatamente assim! Isso é cansativo demais, tem dias que são terríveis parece que estou sendo consumida por isso. O que me ajudou a melhorar um pouco foi sair do Instagram já vai fazer dois meses que não uso, não suporto mais esse tal de engajamento, acredito que as redes sociais estão acabando com as pessoas e elas nem se quer percebem.
Melhoras grande Hugo. A ansiedade machuca e desgasta a pessoa. Mas acredito que a solução para ela é o conjunto de tudo que falou e mais um pouco como: religião, terapia, remédio, sono, exercício físico, alimentação e convívio social.
O pior em quem tem toc , vivo com isso desde criança , é a ansiedade máxima que existe .
Já eu, tenho o transtorno de ansiedade generalizada + depressão. Tomo remédio há anos. No início, só com a terapia, eram crises horripilantes. Ela muda com o tempo, conforme vc melhora e tenta tomar as rédeas da sua vida e do seu cérebro; ela pode migrar para outros tipos de sintomas variados e com o conhecimento do corpo, medicamentos etc. Vc consegue ficar um pouco menos pior. Mas, a vida não colabora e o cérebro é mais contra a gente do que à favor. Não atribuo à questão da melhoria pra vida e pro cérebro, entretanto, é como se antes de ter isso, vc vivia num paraíso interior, antes da depressão e da ansiedade; e de repente vc se depara com algo tenebroso, que não tem cura, muito difícil de explicar.
Pensei q quando eu fosse chamada no concurso dos meus sonhos ia passar. Errei rude. Continuo mais ansiosa que nunca por motivo algum. Estou tentando fazer atividade física e exercitar a gratidão de forma prática pra ver se diminui...
Ansiedade = produtivismo = competividade para sempre ser o melhor, ter nais sucesso, corpo sarado e dinheiro = CAPITALISMO
Até que enfim alguém comentou o real problema da ansiedade de todas as gerações: capitalismo.
A base da ansiedade é: querer comprar mais coisas e querer ser melhor nessa vida, melhor que os outros principalmente.
Vai pra Cuba e acabe com sua ansiedade!
@@berguima ainda tá nessa amigo (a)? Olha que ódio no coração da ataque cardíaco! Quer uma dica: faça como eu tome um cervejinha gelada à beira da piscina como estou fazendo agora. Relaxa. Os políticos não estão nem aí pra você. Não faça papel de trouxa kkkkk
Eu odeio ser ansiosa, a ansiedade me desencadeou pânico e depressão. É horrível, não consigo viver, minha mente não para um segundo, vivo extremamente cansada e tentando dar conta de tudo. De vez em quando eu surto e deixo sair tudo, choro tudo o que tenho que chorar e depois tento fingir que está tudo bem. O problema são também os sintomas físicos, sempre acho que vou morrer. Fico tão tensa que meu corpo doe tanto, fora ter que ir em pronto atendimento pra tomar calmante... mas a gente vai aprendendo a lidar com o tempo, é o que eu sempre digo, hoje, eu sei identificar quando estou em crise, até mesmo pq é frequente, mas eu me permito sentir e isso tem me ajudado a lidar com isso. Não é uma sensação boa, mas eu me permito sentir pq uma hora passa, se eu ficar tentando não sentir as coisas só pioram e não passa nunca. Infelizmente é assim gente, tem que permitir viver o momento pra acabar logo, ficar tentando se enganar só prolonga a sensação. E eu acho que isso não tem cura, infelizmente, por isso temos que aprender a lidar.
Arrume um namorado e faça sexo todos os dias. Ou melhor, não precisa arrumar um para isso.
@@diogogauss2465 Você está debochando de algo muito sério e ainda por cima está desrespeitando a moça!! Que comentário lamentável.
Na minha realidade, tentei terapia, mas parei pq só tem psicóloga maluca no meu convênio. Psiquiatra acertou medicação agora tomo 03, sendo 2 à noite e 1 de manha. E mesmo assim tive uma crise ontem, só queria morrer, mas é isso, aí passa, tem que seguir a vida, registrar ponto, horário pra comer imposto por terceiros, incertezas, desconfianças... a vida segue
Olá pessoal, gostaria de compartilhar está fase que estou vivendo com vocês.
Meu nome é João tenho 18 anos e atualmente estudo para área bancária desde março desse ano, e eu sei que sou muito novo e tenho uma vida inteira pela frente só que eu quero muito e desejo passar demais nesse concurso. Atualmente vivo estressado e exausto fisicamente e mentalmente e sei o que devo fazer a respeito disso. Enfim, obrigado pelo conteúdo Hugo e com fé em Deus irei retornar neste comentário e dizer a todos que obtive êxito no meu concurso.
Com a tecnologia e a velocidade da informação a ansiedade maltrata mesmo... toda hora é algo novo, o que sonhávamos em ser ou ter quando criança é totalmente diferente no nosso presente... e o que vem no combo? A ansiedade...
Eu vivo exatamente o que você relatou no vídeo. Busco atividades físicas e estar mais com família e amigos. Tem técnicas pra você retornar para o presente.
Uma psicóloga falou que o vazio sempre irá existir. É saber administrar. Ate porque o ser humano foi projetado para insatisfação, por isso você chegou ate onde está. Agora viva a vida. Aprecie a natureza, esteja perto de quem você se identifica, o resto é resto... 😊
Convivo com TAG (transtorno de ansiedade generalizada) desde o começo da pandemia. Antes, eu só tinha depressão, e agora preciso tratar dos dois. A TAG é tão horrível, q eu não consigo tomar café, se não meus músculos travam. Não consigo tomar nenhum tipo de estimulante, seja qual for...
Depois da pandemia desenvolvi ansiedade e já tive quatro ataques de pânico. Tem dias que parece que a minha visão está embaçada, de tanta ansiedade
Cara, mto bom o canal! 🪐🇦🇷🤘
Seu canal é um dos poucos que acompanho, que escuto sem ser na velocidade aumentada e que me dá vontade de comentar. Recentemente tenho tido crises de ansiedade. Estou começando a fazer crochê como técnica terapêutica, além de fazer terapia e musculação diária. Pra não ficar apenas com a medicação. A ansiedade também me retirou algumas coisas e antes, eu jogava toda essa "energia" na comida. Costumo dizer que minha ansiedade é criativa, que preciso estar criando algo, preciso ser inventivo para não me deixar tomar por essa força. Só que com o meu uso excessivo das redes sociais, com meu atual trabalho, toda essa força foi sendo investida nesses mecanismos de captura do instagram. Vejo minha estante cheia de livros e cada vez mais, me torno menos paciente para chegar até o fim de uma leitura. Ou de uma série, de um filme... Enfim, a ansiedade em si não é ruim. Só precisávamos dar outros caminhos para ela.
eu acredito que a ansiedade em si não é o problema, mas sim o meio,o contexto no qual tudo está incluso e, dentro dessa perspectiva na propria dinamica do mundo, das sociedades principalmente na pós modernidade fica cada vez mais dificil manter esse equilibrio psicologico. ansiedade é natrual, o axcesso do meio é que precisa de observção e de uma visão mais humana para o tema.
Se você está fazendo análise é bem provável que vai continuar sentindo essa ansiedade por muito tempo, a psicanálise não trabalha com as evidências científicas para tratar a ansiedade, no máximo você vai refletir sobre ela mas dificilmente vai regular esses padrões de comportamento
Pensei o mesmo enquanto ouvia ele falar.
Eu era uma das pessoas que achava que ter crise de pânico era exagero, até eu ter um... É HORRÍVEL, parece que você vai morrer, desespero, coração batendo forte.. não desejo isso pra ninguém.
Super verdade!! Também vivo assim! Como quero controlar tudo, basta apenas um pequeno detalhe sair do controle, parece que o mundo desaba sobre mim!!
Acredito que o medo está ligado a ansiedade. Antigamente precisávamos dela como uma questão de sobrevivência. Porém, hoje em dia, não temos que nos “preocupar” tanto em sobreviver. Então acabamos não conseguindo direcionar esse sentimento para algo que nos favoreça. Talvez esse seja um dos pontos.
Vídeo essencial, me identifiquei com tudo!
Tenho ansiedade,faz 18 anos,garanto que não tem jeito de controlar,tem que apenas conviver e tomar cuidado com a síndrome do pânico, outra coisa,se você lê e estuda,principalmente filosofia,você não vai melhorar nem com terapia,pois quanto mais inteligente fica,mais ansioso fica,pois tem uma visão negativa das coisas do futuro,até das coisas boas, pois sabe que não pode controlar tudo e fica fazendo plano A,B,C,D, se for na igreja,não vai adiantar, pois se for inteligente vai perceber que não adianta deixar tudo na mão de Deus, remédios ajudam,pois deixam o cérebro meio lento ( Fluoxetina,não fez diferença alguma em mim), então amigo, a única coisa que temos a fazer é contemplar nossa vida e ser grato de ter saúde,quando estou em surto de ansiedade lembro que não tenho problema hoje e que tem gente agora com câncer, deficiente,com filho autista,etc ( é estranho mas isso me ajuda a voltar pra munha realidade,de que não tenho problema), nada funciona pra nós, apenas seja feliz se puder,abraço.
Isso é biológico. Pessoas ansiosas tem dessaranjo de neurotransmissores. Todos os sintomas que vc descreveu eu vivo. Atualmente estou usando extrato de juba de leão. Notei melhora significativa. E não é controlado
Hugo , sei mto bem o que é isso 😅, a musculação é minha terapia e meu antidepressivo, sem sombra de dúvidas , e eu sei que ela te ajuda tbm! Nunca vai passar , mas a gnt consegue contornar 🙏🏻 nunca pare de se exercitar, em especial musculação
Vivo com ansiedade desde a adolescência, a qual sempre tentei atribuir a uma série de episódios conturbados que vivi nesse período e também na infância. No final de 2016, após uma série de crises de pânico, passei a tomar medicações que me ajudaram muito e tornaram possível que eu seguisse a minha vida, principalmente acadêmica e profissional. Porém, até hoje, mesmo com ajustes nas medicações, ainda sinto dificuldade de controlar esse estilo de pensamento acelerado e catastrófico que gera angústia. A ansiedade acontece nas pequenas coisas e se expande até as situações maiores.
Teria que analisar como foi sua infância, como seus pais te criaram, as vezes pais podem depositar esperanças no filho e exigir, ou depositar expectativas excessivas em cima dos filhos, que ele seja ou faça algo, e pode ser que algo tenha te gerado uma grande ansiedade na sua infância, e o nosso corpo guarda todas as nossas emoções traumáticas. Leia O Pode do Agora do Eckhart Tolle.
Hugo, me identifico com você, sobretudo no quesito organização das viagens e passeios. Só que eu vejo como algo positivo traçarmos antecipadamente roteiros, termos um plano B, pois geralmente economizamos tempo e aproveitamos mais.
Cara, estou quase enlouquecendo. Estou completamente desregulado, sem rotina, sem motivação. Não estou conseguindo encontrar uma direção!
Poderia entrar em contato com o Emanuel Aragão,ele é filósofo e psicanalista e atua hoje com o paradigma da neuropsicanálise, uma linha de psicoterapia que une conceitos psicanalíticos a conceitos da neurociência afetiva. Seria legal um bate-papo com ele e abriria um novo horizonte a respeito das questões do nosso adoecimento psíquico.
Eu também sofro, não é tão forte, mas às vezes faz eu procrastinar e paralisar
Atividade física, sol, alimentação e trabalhar. Ajuda muitoooo
Faço tudo isso todo dia. Ansiedade continua igual.
Verifica o teu nível de Vitamina B12. Níveis normais estão entre 900 a 1200 mcg. Níveis baixos de B12 causam sintomas semelhantes a ansiedade! @@emsmendes9486
Me identifiquei 100% com o vídeo. Sempre que vou fazer algo, já começo a calcular o que pode dar errado e a procurar uma solução, o que é um verdadeiro inferno. Experiências que deveriam ser boas acabam se tornando uma tortura. "E se o carro quebrar quando eu sair com a garota? Chamo o guincho, mas e se o guincho não vier? Será que ela vai ficar com raiva?" E por aí vai.
A expectativa de agradar ao público gera ansiedade, assim como as redes sociais. O anonimato pode ajudar, se for possível se sustentar sem se expor na internet. Viver anônimo, sem ansiedade e sem dinheiro também é ruim.
Eu sou ansioso desde que me entendo por gente, e quando eu fico um pouco mais calmo que dura uns dois dias no máximo eu me sinto "esquisito" é como se eu tivesse entrado na realidade e sinto até a energia das pessoas, parece que passei minha vida inteira com ansiedade e nos momentos que fico sem ela eu fico na realidade verdadeira com super foco , parece doidera kkk mais ainda não explicar o que é isso 😅
"O dia de amanhã pertence a Deus."
Apesar de ser bem ansiosa e ligada do 220, tenho meu momentos que chamo de "baixa" acho q é meu cérebro em momento de autodefesa para que eu consiga parar um pouco. O que tem me ajudado são algumas coisas.
Terapia
Processo de autoconhecimento
Atividade física
Música
Diminuir redes sociais.
Estabelecer metas diárias de atividades para que meu foco maior seja em cumprir algo naquele dia.
Eu faço a mesma coisa, eu planejo tudo na minha cabeça antes, mesmo que não aconteça como eu planejei na minha cabeça, mas as vezes passo mal...
Ainda mais se estiver esperando alguma decisão profissional, ou se preciso tomar alguma decisão importante...
Tenho muita dificuldade com esse tal de "Viver o hoje". Como fazer quando o "hoje" nunca está bom?! Complicado.
Cara gosto mto dos seus vídeos! Parábens! Obrigado!
Tenho TDAH, ansiedade dsd q nasci. A única coisa q me ajuda é correr.
brasileiros sendo viciados em café e rede social, ansiedade é o mínimo esperado
Otimo video Hugo tbm estou muito ansioso ultimamaente .
Tenho ansiedade, faço tratamento há uns 6 anos já. Não é fácil.
8:41
Hugo, comentário de uma curiosa na area de psicologia: ja tentou a TCC?
Tenho uma pergunta, não é de hoje que sofro com ansiedade e nunca procurei ajuda nem conversei com alguém sobre. Me identifiquei com todos esses sintomas apresentados pelo Hugo é horrível se sentir assim. A minha pergunta é a seguinte: existe algum remédio que suma com esses sintomas e que eu possa viver uma vida “normal” ??????
Eu tenho medo de ter medo!
Qdo alguém falar que ansiedade ou depressão é falta de Deus. Já fiquem espertos!!!! Os pastores e empresários da fé estão querendo abordar mais um, porquê? Granaaaaa!!!!! Tira o dízimo e ofertas das igrejas pra ver se essas tantas igrejas aí permanece?
Ansiedade ou depressão tem a ver com quedas hormonais, sedentarismo, excesso de tela e informações, alimentação com muito açúcar e ultraprocessados, convívio com pessoas tóxicas que só te tiram em forma de "brincadeiras". Isso vai causando a ansiedade e depressão.
Também pode ser genética dizem estudos científicos. E na minha família há muito ansiosos outros não resistiram.
Eu estou vivendo um dia por vez estou cortando todos os gatilhos sobre DOPAMINA eu não quero aceitar ser dependente de medicação.
ruclips.net/channel/UChUvuZ3SYk31pg7kVKGGShQ
Esta me fazendo muito bem.
www.youtube.com/@Caminho3T
ruclips.net/video/5aUEbbveFyM/видео.html Eckhart Tolle