Александра, если так часто болеете, скорее всего организм сильно просел по витаминам. Если есть возможность сдайте анализы на разные витамины (это конечно лучше делать с врачом или нутрициологом) и восполните дефициты. Ещё по советам врачей сладкое сильно сократила и так организму стало легче по ощущениям бороться с инфекциями. И ещё лайфхак который ну очень выручает: когда только чувствуете лёгкое недомогание кипятить 0.5л воды и в кипяток 1 ст л соды, потом дышать 10 мин над паром. Нам с мужем помогает в 90% случаях не заболеть дальше, а если заболела, то облегчает течение болезни
Калории уменьшайте ,сметану можно есть только 1 чайную ложку 10 процентная ,а вместо сырников творог ешьте ,а ещё сырые овощи салаты введите в рацион ,уберите соль сахар хлеб быстрые углеводы ,и крупу и вес начнет уходить ,а ещё 12000 шагов шагайте ,Это не мои наработки это рекомендации института питания ,калораж в день не более 1450.И не думайте о весах ,чем меньше взвешивания тем лучше ,вы делаете всё возможное ,а вес он такой он не всегда подчиняется вашим мыслям .уберите соль полностью и минус 2 кг за сутки ,уйдет отеки
Мой врач будет не в восторге, если я ещё раз занижу норму калорий) Вес идёт, пусть медленно, но меня это устраивает. Шаги в выходные минимум 12000)) совсем без соли грустно(( Я её не супер много ем, что бы отекать не 2 кг. Тем более вода как сливается быстро, так же быстро и вернутся может. Я все же хочу не просто быстро похудеть, а сменить образ жизни, что бы в дальнейшем всегда так питаться. А всю жизнь не есть соль, даже капельку, для меня печально. Но, спасибо за советы))
А какой смысл? Вы откажитесь, сбросите, а потом срыв и опять плюс на весах, а к этому еще добавится рпп. Любой врач, тренер, нутрициолог вам скажет, что нужно есть всё и тогда не будет потом проблем, а когда ограничение, то срывы обеспечены. Это нормально, что вес может стоять, это зависит от сна, от стресса, от перестройки организма, от цикла, от воды, даже при увеличении физ. нагрузки. Как только всё будет нормально и организм перестроиться все сам пойдет вниз, насильно заставлять его не надо, если вы хотите похудеть качественно и навсегда без вреда для оргазма, а не каждый раз повторять одно и тоже, сбросили и набрали, сбросили и набрали
Гусь на фоне на картине просто топовый!)
Ты вернёшься в режим, организм привыкнет и вес будет снижаться, не переживай и иди в комфортном темпе)
Обожаю этого гуся ❤️ И твою поддержку ❤️
Чтобы вес уходил,ужин должен состоять только из белка и овощей, углеводы только на завтрак и обед
Но овощи ведь тоже углеводы)) За совет спасибо)
@@life4667 овощи имеют отрицательную калорийность
@@life4667овощи - это клетчатка, она практически не усваивается
Александра, если так часто болеете, скорее всего организм сильно просел по витаминам. Если есть возможность сдайте анализы на разные витамины (это конечно лучше делать с врачом или нутрициологом) и восполните дефициты.
Ещё по советам врачей сладкое сильно сократила и так организму стало легче по ощущениям бороться с инфекциями. И ещё лайфхак который ну очень выручает: когда только чувствуете лёгкое недомогание кипятить 0.5л воды и в кипяток 1 ст л соды, потом дышать 10 мин над паром. Нам с мужем помогает в 90% случаях не заболеть дальше, а если заболела, то облегчает течение болезни
Калории уменьшайте ,сметану можно есть только 1 чайную ложку 10 процентная ,а вместо сырников творог ешьте ,а ещё сырые овощи салаты введите в рацион ,уберите соль сахар хлеб быстрые углеводы ,и крупу и вес начнет уходить ,а ещё 12000 шагов шагайте ,Это не мои наработки это рекомендации института питания ,калораж в день не более 1450.И не думайте о весах ,чем меньше взвешивания тем лучше ,вы делаете всё возможное ,а вес он такой он не всегда подчиняется вашим мыслям .уберите соль полностью и минус 2 кг за сутки ,уйдет отеки
Мой врач будет не в восторге, если я ещё раз занижу норму калорий) Вес идёт, пусть медленно, но меня это устраивает. Шаги в выходные минимум 12000)) совсем без соли грустно(( Я её не супер много ем, что бы отекать не 2 кг. Тем более вода как сливается быстро, так же быстро и вернутся может. Я все же хочу не просто быстро похудеть, а сменить образ жизни, что бы в дальнейшем всегда так питаться. А всю жизнь не есть соль, даже капельку, для меня печально. Но, спасибо за советы))
А какой смысл? Вы откажитесь, сбросите, а потом срыв и опять плюс на весах, а к этому еще добавится рпп. Любой врач, тренер, нутрициолог вам скажет, что нужно есть всё и тогда не будет потом проблем, а когда ограничение, то срывы обеспечены. Это нормально, что вес может стоять, это зависит от сна, от стресса, от перестройки организма, от цикла, от воды, даже при увеличении физ. нагрузки. Как только всё будет нормально и организм перестроиться все сам пойдет вниз, насильно заставлять его не надо, если вы хотите похудеть качественно и навсегда без вреда для оргазма, а не каждый раз повторять одно и тоже, сбросили и набрали, сбросили и набрали