Бей по покрышке правильно/Техника работы кувалдой/Развитие силы удара/Тренировка с кувалдой
HTML-код
- Опубликовано: 12 янв 2021
- Как ни странно, но сила удара зависит не столько от силы мышц, как от их слаженной работы. Удар рукой - само по себе очень сложное движение, в котором бок-о-бок работает множество мышц. Поэтому если вы приучили свое тело в нужный момент, с нужным усилием включать нужные мышцы, то ваш удар будет сильным, а если же вы не научились этого делать - пеняйте на себя.
В новом выпуске мы рассмотрим одно из универсальных упражнений для увеличения силы удара, а именно удары кувалдой по покрышке. Мы поговорим о технике исполнения, ошибках, а так же о видах тренировок, в которых можно использовать это упражнение. 
Спорт
Отличная комплекс! Спасибо за ролик.
Спасибо большое, все так информативно четко и понятно ✊
Молодец хорошо объяснил спасибо!
а что это у такого хорошего видоса так мало подписчиков
👍Классно получается, тоже хочу попробовать 😁💪
Классно спасибо.
Спасибо за информацию. Кувалда есть , осталась колесо .
Пасибки
👍👍👍👍👍👍👍
Блин, делал заземление на участке, нужно было забить стальной уголок в землю. Махал кувалдой, употел знатно, чуть не улетел с ней, пока не понял как нужно. Сижу вечером, пью пивко, решил погуглить «как работать с кувалдой», а тут такое🤪
Ребята, сколько сил пропадает впустую, зачем же вы покрышки лупите?🤷♂️😆
Несколько уголков у меня не вошли на нужную глубину, в скалу упёрлись. Парни, кто хочет пятак заработать? Делов на 30 минут осталось))))
😂😂😂
😂😂😂😂😂
шикарное упражнение на физуху, - гпавное подобрать ПРАВИЛЬНО ПОД СЕБЯ ВЕС КУВАЛДЫ, чтобы не чрезмерно лёгкий и чтобы тебя не мотало с риском получить травму и делать длительные подходы,- я напр. делаю 2 подхода по 1000 раз - справа-перехват-слева, между подходами 3-5 мин.отдыха, каждый подход по времени 35 мин (темп у каждого может быть свой)- затем 2 подхода по 100 раз (как рубим дрова) на резкотуху,- стараемся максимально вложиться в каждый удар сверху - вниз, между подходами здесь также 3-5 мин. Чтобы активней восстановиться между подходами можно по прилегающей территории легонько побегать.Мой вес 92 кувалда 15кг. Получается полноценная силовая длительная тренировка. 2 раза в неделю или 1 раз кому как.тренер подпишет Результат хороший - рекомендую.Вообще в этом упражнении для себя можно и нужно подбирать и менять разные ударные комбинации.
Ну не знаю насчёт 2000 ударов что ты за машина, я делаю по 40 раз с левой руки на правую но Оби руки держу на основании черенка 10 подходов мой вес 93- 98 кг вес кувалды 37 кг покрышки от ЗИЛа хватает максимум на три месяца потом хлам занимаюсь восновном зимой
один делает 2к с лишним раз, у другого кувалда 40кг че то какие то утиные истории
Мощно)тоже буду пробовать.Конечно не с 15,дай бог ежели с 8кг.
Я делаю 3 раза на каждую руку, кувалда у меня весом 53 кг,собственный вес 37кг(Лариса 83 годика)
Здравствуйте, какой вес у вашей кувалды?
Граждане мастера спорта в различных видах спорта!!!! Я с гордастью заявляю что сегодня Я стукнул по покрышке 205 раз!!!!!!! Кувалда та же..... Покрышка та же..... Техника упражнения - та же..... Всё это есть на моих видео..... Руки максимально на верх в верхней точке амплитуды, кувалда должна подпрыгивать после каждого удара на высоту роста и покрышка - грузовая а не тракторная.... Иногда у меня кувалда подпрыгивает выше головы так, что её приходится ловить чтоб не вылетела из рук .... Так что..... С вас пол ящика шампанского!!!!!!!!!!
вес кувалды?
@@rustolebayev8166 что то.... Около.... 10..... Вот, точно не скажу..... Было 5!!! Я к ней приварил 2 блина сваркой на сто от старой гантели, которая исчезла в быту и жизненном течении событий.... Они то ли 2 кило каждый.... То ли 2,5..... Старые, затертые куски металла..... Но на видео их видно..... Но главное!!!! Ваши не сомненно уважаемые коллеги многократно были у меня дома, когда Я был на другой окраине города..... И кувалду..... И мои любимые Гирьки..... Пробовали держать в руках..... Ну, там ещё вес металла от электрода сварочного..... Тоже не знаю сколько весит.... Ну.... Чисто по ощущениям..... 10 кило.... Ну когда долбишь 200 раз..... Там не особо важно.... 9 кило или 10..... Я бывает думаю, что 11 кило, после Гирьки..... Но Я не прячусь!!!! Могу словиться со спортсменами..... С мастерами, соответственно..... Для меня это будет ещё больше удовольствия!!!!! Пусть весы привезут!!! Кувалду взвесим!!!!! И в соседнем дворе!!!!! Я туда 2 покрышки приволок!!!!! Выясним!!!!! Кто из себя что представляет!!!! Как говорится..... "Не отходя от кассы"...... А чё???? Много у кого спорт - неотъемлемая составляющая жизни..... Да, кстати, Я на днях взвешивался - 64 кило..... Есть же в спорте весовые категории..... Конечно, если приедет мастер спорта по дзюдо 95 кило..... Или 105..... Да и то..... Сомнения меня одолевают...... Кувалда по покрышке - это очень серьезное упражнение! Я даже предлагаю сделать его отдельным видом спорта..... Ну..... Как там.... Плавание..... Или футбол..... Или то же дзюдо.....
Не все знают..... Кстати, ещё спина там работает.... А Я вижу вы покрышку не фиксируете???? Вам это не мешает??
А если каждый день???
Можно и каждый....только смысла нету. Тренировки на развитие силы и выносливости для бойца должны быть разнообразны. Если делать одно и тоже постоянно, то лучше вы станете только махать кувалдой. А у нас цель стать выносливее и сильнее в бою.