Возвращение к себе: как облегчить тревожные состояния? Интервью двух психологов

Мария Долгополова -- сертифицированный клинический (МГУ) и юнгианский психолог (МААП, кандидат IAAP в Цюрихском Институте Юнга). Обучалась как гештальт-терапевт (МИГИП, GATLA).
t.me/dolgopolovamaria
Наталья Ухова -- клинический и семейный психолог. Окончила МГПУ по специальности «Психолог», ЦГМА по специальности «Клинический психолог», 3-ех годичную программу ИИСТ по специализации «Системное семейное консультирование и семейная психотерапия».
t.me/NataliaUkhova
Таймлайн:
2.27 О неконтролируемости мира
3.56 Тревога как энергия
5.50 Часто ли обращаются по поводу тревоги к психологам?
10.10 Про семейные системы и вопрос тревоги
18.46 О симптомах, отражающих процессы в систем
22.10 Ненормативные кризисы
23.21 Лучше работать индивидуально или со всей семьёй?
26.00 Краткосрочные и долгосрочные стратегии работы с тревогой
31.20 Тревога и отношение к своей личности. Критика к себе и тревога.
35.41 О краткосрочном воздействии на тревожные состояния.
40.00 Первичные и вторичные эмоции
46.25 Дыхательные практики, физические нагрузки, сенсорный опыт
47.40 Контроль и избегание
50.07 Про охранительное поведение
52.18 Избегание
55.00 Беспомощность. Отношение к себе в состоянии беспомощности и уязвимости
59.30 Надо и хочу. Тренировка наблюдателя.
1.3.52 Как меньше волноваться перед важными мероприятиями? Как справляться со своим волнением и быть смелым?