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Comment avoir plus d'énergie et réduire la fatigue ?
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- Опубликовано: 13 июн 2021
- Voici une vidéo qui répond à une question très courante à savoir : Comment avoir plus d'énergie et réduire la fatigue ?
Dans cette vidéo, le Dr Noura Marashi (docteur en pharmacie) vous explique très simplement comment augmenter votre énergie et diminuer votre fatigue.
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Vous trouvez dans cette vidéo :
- Le mécanisme de production d'énergie au sein de notre organisme
- Les différentes sources d'énergie que notre organisme utilise pour produire de l'énergie
- Les éléments indispensables à la production d'énergie
- Les causes de la fatigue
- Comment favoriser la production d'énergie au sein de l'organisme ?
- Comment lutter contre la fatigue ?
- Les conseils et recommandations
Chapitres
0:23 💡 La production d’énergie se fait au sein des cellules à partir du glucose ou des lipides.
1:48 💡 La détérioration des cellules entraîne une baisse de la production d’énergie et de la fatigue.
3:18 💡 Un manque d’oxygène peut provoquer une diminution de l’énergie et une augmentation de la fatigue.
4:42 💡 Le sommeil de nuit est essentiel pour réguler l’hormone cortisone et lutter contre la fatigue.
6:00 💡 L’activité physique régulière optimise l’oxygénation des organes et augmente l’énergie.
7:14 💡 Une alimentation équilibrée et variée, ainsi que l’hydratation, sont importantes pour lutter contre la fatigue.
8:37 💡 Les compléments alimentaires peuvent être utilisés, mais une alimentation saine est préférable.
💡 La production d’énergie dans le corps dépend de sources telles que le glucose et les lipides, ainsi que de l’oxygène. La détérioration des cellules et un manque d’oxygène peuvent entraîner une baisse de l’énergie et de la fatigue.
💡 Le sommeil de nuit joue un rôle crucial dans la régulation de l’hormone cortisone, qui est essentielle pour de nombreux processus métaboliques. Un bon sommeil est donc important pour lutter contre la fatigue.
💡 L’activité physique régulière et adaptée optimise l’oxygénation des organes, favorise un bon fonctionnement du système cardiovasculaire et des poumons, et augmente l’énergie.
💡 Une alimentation équilibrée et variée, ainsi que l’hydratation adéquate, fournissent à l’organisme tous les éléments nécessaires à la production d’énergie et à la lutte contre la fatigue.
💡 Les compléments alimentaires peuvent être utiles pour combler certaines carences, mais il est préférable de les obtenir à partir d’une alimentation saine et équilibrée. Une prise de sang préalable peut aider à identifier les éventuelles carences.
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Suite à de nombreuses demandes, voici le matériel avec lequel je tourne les vidéos :)
- Téléphone Samsung S10e : amzn.to/2RDhMxx
- Lumière : amzn.to/3ya1HjQ
- Fonf vert : amzn.to/2RGxkjY
- Micro : amzn.to/3hbNCft
C'est toujours un plaisir de vous écouter toujours aussi instructifs merci
Très heureuse de voir que ça vous est utile 👍😊
Des explications claires, nettes et précises Merci beaucoup pour votre travail c'est très utile
Ça me va droit au cœur, merci pour votre commentaire, il n'y a rien de plus satisfaisant que de voir vos formidables retours suie à la diffusion des vidéos 😊
Mérçi pour votre video vous nous àvez àppris béàucoup de choses pour notre sante
Avec plaisir 🙂 très heureuse de voir que ça vous sert 🙏🙏
Ouooo...video un peu lougue mais de'tallee et claire de donnees benefiques a' l, organisme...merci et a' bientot...
Toujours le même plaisir de comprendre et d'apprendre .merci docteur.
Très heureuse de voir votre commentaire et très contente que ça vous serve 👍😊
Simple , clair et efficace ! thanks doc...
Très heureuse de voir que ça vous est utile 😊
merci tout va très très bien éternellement :)
Excellent 😊👍
Un grand MERCI!!
Avec Grand plaisir 😊 , très contente que cette vidéo vous serve 👍
Barakallahoufik jasek Allah kol khair inchaallah amine☝️🤲🏻❤
Merci beaucoup 😊🙏
Un grand merci pour vous Docteur ,clairement expliqué ça nous facilite de bien comprendre notre corps et les causes de notre fatigué .Que Dieu vous bénisse .
Votre commentaire me va droit au coeur 🙏 je suis très heureuse de voir que ces vidéos vous sont utiles 😊👍
Sa fait plaisir de t'entendre.merci pour ces explications.
Avec plaisir 🙂 Merci pour le commentaire, ça me touche beaucoup 🙏🙏
Cc belle dame merci pour vos conseils. 🙏🏾🌺
Bonsoir, très heureuse de voir que ces conseils vous sont utiles 😊
Merci!
Avec plaisir 😊
Merci 🕊️
Contente de voir que ça vous sert 🙏🙏🙂🙂
Merci pour tout ces explications.
Avec plaisir contente qu'elles vous servent 👍😊
Merci pour vos conseils
Je viens de découvrir votre chaîne vraiment très instructive je m'y trouve machallah ❤️❤️❤️
Merci beaucoup, très heureuse de voir que ça vous plaît🙏🙏😊😊💝💝
@@PharmaQuiz merci depuis Sénégal ❤️
C'est instructif.♥️♥️
Contente que ça vous plaise :)
Merci Ca M'aide ces conseils
Avec plaisir, très contente que ça vous serve 👍😊
Bonjour à toutes tous
Un grand merci
Avec grand plaisir 😊
merci
Avec plaisir 🙏 🙂
Top
Merci beaucoup 🙏🙏😊😊
J'adore tes vidéos ❤
Merci beaucoup 🙏 🙏🙏🙂🙂🙂💝💝
Bonjour docteur merci beaucoup pour ces explications moi je vie en Afrique de l'ouest ça fait 7ans que je s'offre de la goutte je ne trouve pas remède aidez moi s' il vous plaît
Bonjour voici 2 vidéos qui pourraient vous aider :
Tout savoir sur l'acide urique
ruclips.net/video/r0pSuUxcWu8/видео.html
Tout savoir sur la crise de goutte
ruclips.net/video/v_AXrOhM1wk/видео.html
Salut, moi je manque naturellement d'énergie physique. Mes gestes et mouvements sont lents et je manque de force. J'aimerais savoir s'il existe des solutions pour que je puisse dégager de la force et de la vivacité.
je vous partage une petite potion, quand je parts faire du velo je prepare ma gourde de 500ml avec de l'eau vitel et une cuilliere de levure de bière. Principe technique : eau vitel( ca2+ et soduim oui le ca2+ est important pour la production d'atp ) et levure de biere ( vitamine b1, b9, phophore ) en rèsumè b1 + glucose = production ènergie. Attention à la production d'acide parcontre sa fait mal, par expèrience ! mdr
Bonsoir Docteur,je suis un grand admirateur à vous,est merci pour les vidéos très instructifs nous permet tant de mieux comprendre le comportement de notre corps.Cependant j'aimerais bien comprendre comment ce manifeste la bpco stade 2 ,est-ce qu'ily'a des moyens d'en guérir.si oui! Comment ?est ce une maladie dengereuse? Merci d'avance pour informations que j'en obtiendrer.
Bonjour, merci beaucoup, ça me fait très plaisir de voir que ce contenu est utile pour vous 🙂👍🙏
Pour la BPCO, voici une vidéo consacrée à ce sujet (je l'ai réalisé il y a peu de temps, n'hésitez pas à vous abonner à la chaîne, si ce n'est pas encore fait et à cliquer sur la petite cloche pour recevoir une petite notification, dès l'apparition d'une nouvelle vidéo 😊) ruclips.net/video/tcCtO0vU8jA/видео.html
Bonjour Dr j'ai suivi vos vidéos mais elle ont toutes intéressentes. Merci pour éclaircissement. Je voudrais savoir comment faire pour éviter les constipations fréquentes pouvant entraîner de la clopathie. Merci d'avance !
Bonjour, très contente que ces vidéos vous servent, ok c'est noté au programme des prochaines vidéos RUclips 😊👍
Bonjour docteur,
Petite question quel est pour vous le fruit le plus protecteur concernant les cancers en général ? Si vous deviez en choisire qu un seul xe serait lequel ? Super vidéo comme à votre habitude 😉
Bonjour, très contente que ça vous plaise 😊
En ce qui concerne votre question, il est très difficile d'y répondre, car tous les fruits ont des bienfaits particuliers. Personnellement si je devais en choisir qu'un seul, ça serait la pomme (j'en mange 1 pratiquement tous les jours depuis des années), ensuite les fruits rouges (mûres, myrtilles, framboises, fraises, ...), puis les agrumes (oranges, citrons, clémentines, ...)👍😊
@@PharmaQuiz Mangez des pommes comme disait Jacque Chirac 😅 Merci pour votre réponse, très gentil de votre part... Au plaisir et bon courage..
poivron rouge
Merci bcp .je suis tres heureuse de decouvrir votre chaine.c'est geniale
Merci beaucoup, très heureuse de voir que cette chaîne vous plaît 😊👍
cortisol ou cortisone?
Salam oukhty te quel origine ?
Vous ètes un robot???
Non je ne pense pas être ni un robot ni un cyborg 😁😁
@@PharmaQuiz je plaisantes ❤
@@oissam8475 😊😊