Trening kod kuće - Uzrast od 7 do 18

Trening kod kuće - namenjen je deci uzrasta od 7 do 18.
Trening je kreiran za svako dete, one koji se bave i one koji se ne bave sportom, a pravljen da ne bude ni previše lak ni previše težak. U početku nam je za trening potrebno nešto više vremena, dok će nam kroz vreme kad vežbe shvatimo i naučimo biti potrebno dosta manje vremena.
Vežbajte kad god mislite da je momenat i da bi bilo zgodno. Nije važna organizacija, možete i spontano da pustite program i da u dahu prođete vežbe dok će te u drugoj situaciji želeti da se pripremite i organizujete.
Bilo bi idealno da roditelji vežbaju sa decom, a naročito mame. Međutim druga deca, a naročito nešto starija žele će sama da vežbaju.
Veoma je važno da pokret usaglasite sa dahom. Da polako i odmereno vežbate i ako niste dugo bili aktivni radite u skladu sa vašim trenutnim mogućnostima.
Neke vežbe iz ovog kompleksa mogu biti veoma teške odraslima.