【正念小學堂】20_微笑跟愛

每個人都會有情緒，這是正常的！但當我們覺得難過、生氣、不被理解時，你會不會板著一張臉，把自己與外界隔絕呢？
本集正念小學堂，Connie講師將與大家分享：如何透過呼吸將情緒慢慢釋放？如何重拾開心的感覺？如何將自己內心的喜悅與愛分享給更多人？
把愛傳出去之前，要記得！先愛自己，才有能力愛別人喔！
【各節重點】
00:24 什麼是微笑與愛
00:45 正念實作練習
05:24 正念複習冊
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