Cohérence cardiaque (cardiac coherence) : Le papillon dans le jardin

Voici un bonus pour se relaxer et lutter contre le stress : un exercice de cohérence cardiaque d'une durée de 5 mn (à faire 3 fois par jour). S'installer en position assise, les pieds à plat sur le sol. Inspirez par le nez et expirez par la bouche. Bonne pratique!