WIEDEREINSTIEG NACH KRANKHEIT | Zugspitz Ultra Trail Tagebuch W11
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- #trailrunning #ultrarunning #ultramarathon #zugspitze
In meiner neuen Serie mache ich mich auf den langen Weg der Vorbereitung für die 111km 5000hm strecke bei dem Legendären Zugspitz Ultratrail. In diesem Video zeige ich euch die ersten 2 Wochen meines insgesamt 16 Wochen umfassenden Trainingsplans. Der grundsätzliche Aufbau des Plans besteht aus einem Ruhetag, anschließend wird am Dienstag gut gas gegeben in Form eines Intervalltrainings, nach hoher Anstrengung geht es dann Mittwoch bis Donnerstag etwas leichter zu , hier sind Dauerläufe in Zone 1 (HR) sehr gut. Samstag geht es dann ins Gelände und es müssen Bergintervalle absolviert werden, diese sind meist in einem sehr hohen HR-Bereich. Zum Abschluss der Woche gibt es dann einen Longrun, in den ersten zwei Wochen war dieser zwei Stunden lang. Ich bin schon sehr gespannt wie es die nächsten zwei Wochen weiter geht und ob ich es schaffe mich weiterhin an jeden Trainingstag zu halten.
Timestamps Folgen in kürze :)
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Im Endeffekt sind Berge KEIN SPIELPLATZ und beherbergen immer GEFAHR.
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Besser spät als nie kommentiere ich auch mal 😂 Super Video 🙌
So ist es 🫡
Bravo! Danke für die Falkenstein-Challenge Werbung. Und gemeinsame Radtour steht! Bin dabei
Immer gerne 🫡
Hey super Lukas ... auf das Radfahren freue ich mich auch wieder riesig ...erst mal Frühjahrsputz am Renner dann geht es wieder los !!! Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Wettkampf.
Klingt sehr sehr gut, ich finde Fahrradfahren so klasse, grade bei schönem Wetter und cooler Umgebung ist das ein absoluter Traum 🥰
Sehr Geil,
wird echt langsam Zeit das du einen Sponsor bekommst, verdammt gute Leistung.
Bleib dran, dann biste bald besser als der Flo Neuschwander.
Danke danke, Sponsoring und besser als der Flo ist aber vermutlich noch in weiter Ferne 🫢🤣
Hej Lukas..😊
Schön, daß es dir wieder besser geht..
Die Mischung mit dem Fahrradfahren find ich gut,hat mir gefallen..👍👍
Ich nehme auch gerne mal das Rad wenn ich rausgehe. Vor allem nach der Frühschicht,wenn ich eh schon 8 Stunden auf den Beinen war,dann ist Radfahren sehr angenehm..☺
Hey Simone, ja bin eigentlich schon wieder komplett gesund 😊. Und das Fahrrad wird künftig auch öfter genutzt. Ich liebäugel grad sogar mit einem neuen Rad 😁
Elevation Addiction auf die 1 😇
Da gibt es auch einen guten Song zu dem Thema 🤫
Tolles Video. Welchen Brustgurt nutzt du?
Ich habe den Garmin HRM Pro, bin auch sehr zufrieden damit 😁
der Audi hätt dich beinahe erwischt... was war da los? wo warst du da? Wanderparkplatz?
Ja das war tatsächlich etwas knapp, das war am Parkplatz in Bad Faulenbach. Es war generell ein großes Verkehrsaufkommen und der Audi hat mich beim Ausparken übersehen, ist aber zum Glück Nix passiert
Fang bitte nicht an, die Klettersteige mit dem Fahrrad runterzufahren. das richtige Werkzeug kann man leicht durcheinanderkriegen. Du wärst nicht der Erste
Das stimmt, ich gebe mein bestes dass mir solch ein Upsi nicht passiert 😂