우리나라 처럼 맨날 뺑뺑이도는 수영으로는 어깨 넓어 질 수 가 없음. 스프린트나 인터벌로 고강도로 해야 근육이 붙음. 뺑뺑이 수영 = 조깅이라고 보면 됨. 조깅한다고 축구선수 처럼 대퇴사두가 발달하는게 가능 한게 아님. 적어도 수영선수들 처럼 기록 단축을 위한 수영이 되어야 근육이 발달할 수 있음. 육상 단거리 선수들은 엄청나게 근육을인데, 마라톤 성수들은 진짜 다들 엄청 가늘지. 그 차이...
저는 하루에 새벽 정규반, 오전 핀수영, 오후 소그룹 또는 자유수영 하는데 광배가 털리고 후면 삼각근 위주로 그 주변 상체 그리고 어깨근력이 조금씩 발달하고 있습니다 30대 초반이고 수영 시작한지 8개월차에 하루 3번씩 수영하고 할때마다 가능한한 빠르게 좋은 자세로 하려고 연습중입니다 그러다보니 근육통이 생겨서 웨이트에도 지장이 가고 휴식중에도 힘드네용 거울보면 어깨 타겟 웨이트 없이 급격하게는 아닌 점진적으로 어깨가 발달하고 있긴 합니다 요런 영상보면 항상 전제로 말하는건 취미로 1시간 수영 하는거라고 하니까 당연히 어깨 넓어질 걱정은 할필요 없겠죠~? 그리고 어린 수영선수들 보면 어깨가 골격으로 넓은것이 아니고 근육이 발달한건 딱봐도 보입니다 그런 어린선수들한테 숄더프레스 같은 쇠질 걸 안 시키고 맨몸 운동으로 훈련한다고 합니다 좋은 자세로 물감을 강하게 느끼면서 빠른 수영을 하려고 하면 어깨 근육 발달로 어깨가 넓어지는 걸 부정할 수 없다고 봅니다 그러나 저강도나 적은 시간으로 수영하면 근육발달은 물론 충분한 체지방 감소도 큰 효과를 볼수 없겠죠? 그렇게 쉽게 다 좋아진다면 수영하시는 분들 다 몸짱입니당ㅎ 하지만 강도를 높히고 많은 시간을 투자하면 확실히 눈에 띄게 좋아집니다 그치만 하루 3시간은 정말 쉽지않고 발달적으로 좋은 루틴을 추천드리자면 하루 1개의 강습으로 고강도 훈련과 추가 1시간의 자유수영으로 자세교정 및 부족한 훈련집중까지 하루 2시간을 추천드립니당~!
자기 경험을 너무 확신해서 말하네요. 어릴때부터 수영하면 근육이 아니라 골격형성에 영향을 미치고 그게 어깨 골격도 영향을주면서 넒어지는게 일반적인 상식이자 사실이죠. 어깨근육만을 강조하시는데, 골격부분은 어린나이에 수영 운동이 도움을 주는게 맞습니다 성인이 근육으로 넒어보이게하는것과 다른 요인이에요
선출 강사인데 정확히 짚어드립니다. 헬스 하실때 근육 조질때까지 하시죠? 그럼 몸 좋아지잖아요? 수영도 똑같습니다. 조질때까지 하세요. 허벅지 근육 터지도록 발차기 하시고 손이 후달릴때까지 해보세요. 점진적 과부하? 어제처럼 수영하면 오늘도 똑같습니다. 어제보다 더 빠른 속도로 어제보다 한바퀴라도 더 도세요. 수영선수 같은 어깨 얻으실 수 있습니다.
@@업어치기저 하루에 새벽 정규반, 오전 핀수영, 오후 소그룹 또는 자유수영 하는데 광배가 털리고 후면 삼각근 위주로 어깨가 발달하고 있습니다 30대 초반이고 수영 시작한지 8개월차에 하루 3번씩 수영하고 할때마다 가능한한 빠르게 좋은 자세로 하려고 연습중입니다 지금 거울보면 어깨 웨이트 없이 어깨가 넓어지고 있습니다...
![근력 운동을 안 했는데 이 정도? 반전미 넘치는 8년 차 수영선수 정유인💪(a.k.a 여자 마동석) [무엇이든 물어보살]](http://i.ytimg.com/vi/XXh8TwKXflA/mqdefault.jpg)
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맞아요 근데 바른자세 교정으로 인한 등펴짐으로 어깨가 넓어지는 효과는 있는거 같아요
어깨 넓어지고 싶어서 수영하는 것도 있는데 성인 일주일에 3번으론 어림없는 거군요 ㅠ
걱정이 아니라 넓어졌음 좋겠는데..ㅠ
접영 자주 하는데 넓어집니다
우리나라 처럼 맨날 뺑뺑이도는 수영으로는 어깨 넓어 질 수 가 없음. 스프린트나 인터벌로 고강도로 해야 근육이 붙음. 뺑뺑이 수영 = 조깅이라고 보면 됨. 조깅한다고 축구선수 처럼 대퇴사두가 발달하는게 가능 한게 아님. 적어도 수영선수들 처럼 기록 단축을 위한 수영이 되어야 근육이 발달할 수 있음. 육상 단거리 선수들은 엄청나게 근육을인데, 마라톤 성수들은 진짜 다들 엄청 가늘지. 그 차이...
수영 연수반까지 가면 체형교정+근질이 좋아지면서 매끈해지긴 합니다. 탄력있는몸. 그리고 광배가 커져요 상체가 넓어지긴 하죠.
여기에 식단조절+헬스깨작 해주면 예쁜몸으로 가긴갑니다 (선천적으로 예쁜골격과 근육을 가지고 있으면 쉽게갑니다)
수영 참 좋은 운동이에요~
좋은 정보 감사드립니다. ^^
중학교 2학년 때부터 지금(고3)까지 엄청 열심히 수영했는데 확실히 어깨 근육이랑 굽은 자세펴지는 걸 체감했습니당 실력은…엘리트 초등선수~중등선수쯤 되용
무슨종목 선수에요
수영이라고 써있음
@@Prinsess-bf8zt 그러니까 접영 배영 평영 자유형중에 무슨종목이냐 물어본거에요 저도 지금 현역 선수라서
@@Marryme042 접영이요오
하루 1시간이더라도 꾸준히가 중요
저는 하루에 새벽 정규반, 오전 핀수영, 오후 소그룹 또는 자유수영 하는데
광배가 털리고 후면 삼각근 위주로 그 주변 상체 그리고 어깨근력이 조금씩 발달하고 있습니다 30대 초반이고 수영 시작한지 8개월차에 하루 3번씩 수영하고 할때마다 가능한한 빠르게 좋은 자세로 하려고 연습중입니다 그러다보니 근육통이 생겨서 웨이트에도 지장이 가고 휴식중에도 힘드네용
거울보면 어깨 타겟 웨이트 없이 급격하게는 아닌 점진적으로 어깨가 발달하고 있긴 합니다
요런 영상보면 항상 전제로 말하는건 취미로 1시간 수영 하는거라고 하니까 당연히 어깨 넓어질 걱정은 할필요 없겠죠~?
그리고 어린 수영선수들 보면 어깨가 골격으로 넓은것이 아니고 근육이 발달한건 딱봐도 보입니다 그런 어린선수들한테 숄더프레스 같은 쇠질 걸 안 시키고 맨몸 운동으로 훈련한다고 합니다 좋은 자세로 물감을 강하게 느끼면서 빠른 수영을 하려고 하면 어깨 근육 발달로 어깨가 넓어지는 걸 부정할 수 없다고 봅니다
그러나 저강도나 적은 시간으로 수영하면 근육발달은 물론 충분한 체지방 감소도 큰 효과를 볼수 없겠죠? 그렇게 쉽게 다 좋아진다면 수영하시는 분들 다 몸짱입니당ㅎ
하지만 강도를 높히고 많은 시간을 투자하면 확실히 눈에 띄게 좋아집니다
그치만 하루 3시간은 정말 쉽지않고 발달적으로 좋은 루틴을 추천드리자면 하루 1개의 강습으로 고강도 훈련과 추가 1시간의 자유수영으로 자세교정 및 부족한 훈련집중까지 하루 2시간을 추천드립니당~!
좋은 말씀 감사드립니다 :)
자기 경험을 너무 확신해서 말하네요. 어릴때부터 수영하면 근육이 아니라 골격형성에 영향을 미치고 그게 어깨 골격도 영향을주면서 넒어지는게 일반적인 상식이자 사실이죠.
어깨근육만을 강조하시는데, 골격부분은 어린나이에 수영 운동이 도움을 주는게 맞습니다 성인이 근육으로 넒어보이게하는것과 다른 요인이에요
이런 얘기를 듣고 싶었어요, 너무 감사합니다!
저는 50초반..어접인지라 어깨가 넓고싶은 수린이랍니다😂😂😂
근데 나 수영하고 3년 됬는데 갑자기 어깨 겁나 넒어짐!!!
몇살임
이런... 재밌는 수영끊고 다시 헬스해야되나... ㅠ
있슈님:참 쉽죠?
나: ...?
열심히 밀고 있어요 :) 많관부!!
ㅎㅎ
선출 강사인데 정확히 짚어드립니다.
헬스 하실때 근육 조질때까지 하시죠? 그럼 몸 좋아지잖아요?
수영도 똑같습니다. 조질때까지 하세요. 허벅지 근육 터지도록 발차기 하시고 손이 후달릴때까지 해보세요.
점진적 과부하? 어제처럼 수영하면 오늘도 똑같습니다. 어제보다 더 빠른 속도로 어제보다 한바퀴라도 더 도세요.
수영선수 같은 어깨 얻으실 수 있습니다.
아마 시시님의 경험으로 알게된 지식이라 생각합니다
하지만 수영을한다고 어깨가 넓어지진 않습니다 어깨가 넓으니 수영을 잘하는것이지요
@@업어치기저 하루에 새벽 정규반, 오전 핀수영, 오후 소그룹 또는 자유수영 하는데
광배가 털리고 후면 삼각근 위주로 어깨가 발달하고 있습니다 30대 초반이고 수영 시작한지 8개월차에 하루 3번씩 수영하고 할때마다 가능한한 빠르게 좋은 자세로 하려고 연습중입니다 지금 거울보면 어깨 웨이트 없이 어깨가 넓어지고 있습니다...
@@황수빈-j3g 개인 경험차이죠
20후반 남자인데 수영해서 어깨 넓어지고싶어요ㅠㅠ 주6일 1시간씩 으론 부족한가
주5일 하루 2시간씩 어떰
어깨는 어떻게 보면 떠 있는 상태임. 그사이를 근육인든 살이든 채우면 어깨는 넓어짐.
주변인들하고 같이 영상봣는데 다.. 머라하넹!
아닌데~ 어깨가 넓어져요~ 6개월째임
ㄹㅇ 어릴때 하루 1시간 30분씩 월~금 선수반이였는데 이정도 동네 체육센터 선수반가지고는 절대 안넓어진다...그 증거가 나임 초2부터 중3까지 정말 꾸준히 이걸 했는데....어좁이 소리듣고 큼....;;ㅅㅂ
10년하면 넓어집니다
근데 난 수영하고 어깨 엄청 넓어졋다는 소리 많이들엇음 5년정도하니...
👍
남자도 살찌고싶어하는사람 많은데
다이어트관련된것만 많고
수영하면안넓어지니까걱정하지말라하고
다 여자 중심적인거 극혐이다.
어깨가 넓어질지도 모른다는 걱정을 왜 함? 넓어지고 싶은거 아님?ㅋㅋㅋ
여성분들은 달갑지 않아요..😂 저도 수영하면서 어깨가 넓어져서 고민이에요..
수영선수라서 어깨가 넓은게 아니고
어깨가 넓은 사람이 수영선수를 하는거임
아... 네.... ;;
뭔 개소리지
아니에요 수영하면 넓어져요.
@@boxerhero9096 이것도 맞는말이지만 국가대표급은 선천적으로 어깨가 좋아야 가능한것
이거 맞는게 ㅋㅋㅋ쿠 제가 어깨가 넓고 직각어깨인데 어릴때 선수반 할 때 선생님이 아예 진로를 수영선수 하라고 엄청 꼬심 ㅜㅜㅋㅋㅋ 수영하는 어깨라고
이런... 재밌는 수영끊고 다시 헬스해야되나... ㅠ