REKLAMA PLANY TRENINGOWE: *www.thefaceless.pl *thefacelessplany@gmail.com KURS: Diagnostyka akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---rzeszow---22.06.2024.html Rozpisywanie planów akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---lodz-15.06.2024.html Kod KFD: BEBZLESS Koszulki: Łapy nie ma sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html Faceless sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/ Nowy kanał: ruclips.net/channel/UCEM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw Producent filmu: Faceless Sp. z o.o.
Dlaczego mam łydkę 47cm? Nie ćwiczę łydek. Naście lat temu ważyłem 75kg łydkę miałem 47cm. Ważyłem rok temu 98kg łydka 47. Teraz ważę 87 a łydka bez zmian 47cm.
@@Happy0rsad187i tu się mylisz siurek też nabiera masy i w obwodzie będzie większy długość oczywiście się nie zmieni ale jak przytyłem 17 kilo to mój siurek zrobił się 3 cm grubszy jeśli chodzi o obwody
Uginanie ramion na skosie to ten złoty srodek jakiego u mnie brakowało, polecam. Tylko pojawia się problem bólu, a raczej "ciągnięcia" w barkach podczas wykonywania tego ćwiczenia zwłaszcza na ostatnich powtórzeniach blisko upadku
Dla zasięgu! Pamiętaj że słowo powiedziane tysiąc razy staje się prawdą, dlatego mówienie sobie łapy niema może sprawić że łapy nie będzie 😅 Pozdrawiam
Wielu bicek nie rosnie, bo zamiast bicka trenuja mocniej sciegna - po prostu wykonujac rozne zginania nie czuja tego miesnia, czuja za to jak pracuja im sciegna i przedramiona. Glownie chyba tym, co maja krotki brzusiec dwuglowego.
to ja mam odwrotnie, zrzuciłem 10kg w spokojnej redukcji przez 5 miesięcy, a z łapy dopiero spadło na sam koniec i to tylko 1cm, a jakoś specjalnie nie ćwicze łap, ja to wolałem zawsze przyjść podzwigać główne boje a reszte cwiczen po łebkach nie skupiałem się na łapach itp,
Ściskacz, uginanie nadgarstka z hantlami, a w stagnacji mi pomogło ściąganie diverging lat pulldown z dużym ciężarem i trzymanie ciężaru i wirst roller. Podejzyj trening armerstlerow tam przedramiona są mega ważne.
Dlaczego przy ciezkich ćwiczeniach nóg(przysiady na 1 nodze, przysiady ze sztangielkami), dość często "łapią" mnie przeciążenia jednej lub drugiej pachwiny?
Kup fat gripy i zakładaj je w prawie każdym ćwiczeniu na hantle/sztangę oprócz ćwiczeń na triceps bo wtedy bardzo łatwo stracić kontrolę. Z fat gripami ciężar automatycznie będziesz musiał zmniejszyć, ale wyjdzie to na dobre
to może dlaczego masz słabe plecy, ja mam taki z nimi problem że nie sa może słabe ale wąskie i dosyć nieproporcjonalne, mianowicie prawy najszerszy grzbietu jest widocznie szerszy i bardziej rozbudowany od lewego, mimo że staram się więcej trenować lewy, używam tylko wolnego ciężaru, no generalnie robie bardzo dużo żeby wyrównać te dysproporcje ale nic, czy to może być wina budowy, genetyki, czy to ja coś robie źle?
Więcej o małej klacie i odstających łopatkach, podczas codziennych czynnosci mi lopatki nie odstaja al egdy tylko zaczne robic np rozpietki na bramie od razu lopatki mi leca do tylu (co smieszne gdy staraam sie je bardzo spiac i zlaczyc to mniej czuje klatke niz z gdy mi odstaja)
Ja biorę sterydy i mam duże bicepsy , biorę teścia i anapolon polecam 3 miesiące i zrobiłem z siebiem modela wszystkie dziewczyny teraz na mnie lecą mam branie jak nigdy w życiu
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
REKLAMA
PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl
*thefacelessplany@gmail.com
KURS:
Diagnostyka
akademia.kfd.pl/aktualnosci/diagnostyka-slabych-ogniw-w-treningu---rzeszow---22.06.2024.html
Rozpisywanie planów
akademia.kfd.pl/aktualnosci/podstawy-rozpisywania-planow-treningowych---lodz-15.06.2024.html
Kod KFD: BEBZLESS
Koszulki:
Łapy nie ma
sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-lapy-nie-ma-p-8274.html
Faceless
sklep.kfd.pl/sebastian-kot-koszulka-faceless-p-8272.html
Instagram: instagram.com/seba_kot_faceless/
Nowy kanał: ruclips.net/channel/UCEM1RvJmyjKwqkaGSlqypfw
Producent filmu:
Faceless Sp. z o.o.
Seba Ty o łapach 😂
Dlaczego mam łydkę 47cm? Nie ćwiczę łydek. Naście lat temu ważyłem 75kg łydkę miałem 47cm. Ważyłem rok temu 98kg łydka 47. Teraz ważę 87 a łydka bez zmian 47cm.
Jedno jest pewne, że od pewnego momentu, czym większy biceps tym mniejsze jaja, to jest naukowo udowodnione, o statystyce nie wspomne
ew problem moze byc w za malych dawkach soku
Kiedy w końcu film „dlaczego masz małego siura”?
Bo jesteś na redukcji
@@BreatheThePressure kurde akurat bez kitu jestem na redukcji
Z gościnnym udziałem Palecioka 😆
@@BreatheThePressurebo jesteś na masie* im większa masa tym mniejszy wizualnie pindol
@@Happy0rsad187i tu się mylisz siurek też nabiera masy i w obwodzie będzie większy długość oczywiście się nie zmieni ale jak przytyłem 17 kilo to mój siurek zrobił się 3 cm grubszy jeśli chodzi o obwody
*masotwórczość*
Kononowicz wie coś na ten temat.
Rozmiar łapy jest odwrotnie proporcjonalny do rozmiaru jąder a to ty wybierasz na czym ci zależy 🤣
Dzieki Seba 🔥💪
Elegancko
„Masotwórczość” 💪🏻😀
Niezmiennie śmieszy mnie do rozpuku tekst "łapy nie ma" 😂
Może temat pasów do ćwiczeń, czy są potrzebne każdemu / w jakim przypadku / po co / dlaczego nie
Kolejna propozycja - Zercher squat.
💪🏻
Dzieki 😁
Uginanie ramion na skosie to ten złoty srodek jakiego u mnie brakowało, polecam.
Tylko pojawia się problem bólu, a raczej "ciągnięcia" w barkach podczas wykonywania tego ćwiczenia zwłaszcza na ostatnich powtórzeniach blisko upadku
Zmniejsz pochylenie lawki.
Zmniejsz ciężar, jak pasujesz technikę
Dla zasięgu! Pamiętaj że słowo powiedziane tysiąc razy staje się prawdą, dlatego mówienie sobie łapy niema może sprawić że łapy nie będzie 😅
Pozdrawiam
Ooo, to o mnie!
Zajebiste
Wielu bicek nie rosnie, bo zamiast bicka trenuja mocniej sciegna - po prostu wykonujac rozne zginania nie czuja tego miesnia, czuja za to jak pracuja im sciegna i przedramiona. Glownie chyba tym, co maja krotki brzusiec dwuglowego.
to ja mam odwrotnie, zrzuciłem 10kg w spokojnej redukcji przez 5 miesięcy, a z łapy dopiero spadło na sam koniec i to tylko 1cm, a jakoś specjalnie nie ćwicze łap, ja to wolałem zawsze przyjść podzwigać główne boje a reszte cwiczen po łebkach nie skupiałem się na łapach itp,
A co jesli przedramię i barki są „stosunkowo” duże, a łapa wciąż mała?
Ja bym chętnie obejrzał materiał dotyczący bioder w przysiadzie, podrzutach czy rwaniach
"łapy nie ma " fajna koszuleczka :)
to moze teraz najlepsze cwiczenia na przedramiona ?
Ściskacz, uginanie nadgarstka z hantlami, a w stagnacji mi pomogło ściąganie diverging lat pulldown z dużym ciężarem i trzymanie ciężaru i wirst roller. Podejzyj trening armerstlerow tam przedramiona są mega ważne.
Wystarczy wpleść kilka ćwiczeń z armwrestlingu do treningu i przedramiona popuchną w hoj
Po miniaturce myślałem że to stalowy
Ćwiczenia na odstające łopatki proszę bardzo
Było..
ortopeda
Czy można ćwiczeniami powiększyć dłonie, żeby była gruba i twarda łapa?
Herr Zottmann chętnie zagląda na trening😊
Dlaczego mam małe kaptury? Robię wielostawy ale one nie rosną czy robić je dodatkowo? Bo wyglądam jak to Wodyn mówi jak " bezkapturowiec"😀
Dlaczego przy ciezkich ćwiczeniach nóg(przysiady na 1 nodze, przysiady ze sztangielkami), dość często "łapią" mnie przeciążenia jednej lub drugiej pachwiny?
Dlaczego nie daję rady podciągnąć się od pełnego rozciągnięcia?
A może odcinek o silnym chwycie? Jak go poprawić?
Kup fat gripy i zakładaj je w prawie każdym ćwiczeniu na hantle/sztangę oprócz ćwiczeń na triceps bo wtedy bardzo łatwo stracić kontrolę. Z fat gripami ciężar automatycznie będziesz musiał zmniejszyć, ale wyjdzie to na dobre
Najlepsza metoda regeneracji układu nerwowego np. po treningu.
🐯🐯🦁🦁🐆🐆🐅🐯
to może dlaczego masz słabe plecy, ja mam taki z nimi problem że nie sa może słabe ale wąskie i dosyć nieproporcjonalne, mianowicie prawy najszerszy grzbietu jest widocznie szerszy i bardziej rozbudowany od lewego, mimo że staram się więcej trenować lewy, używam tylko wolnego ciężaru, no generalnie robie bardzo dużo żeby wyrównać te dysproporcje ale nic, czy to może być wina budowy, genetyki, czy to ja coś robie źle?
Następne prosimy kaptury
Za ciepło jest
Polecam front squat i zercher holdy ciężkie
Jak masz słaba szyję to kapturow nie będziesz miała choćbyś robił codzinnie szrugsy. Oglądaj wodyna odcinek oszyji
Anaboliczne warunki o to to!
A dzis mialem robic lower body ale źle spalem znowu i jestem obolały. Jak żyć? Do tego więzadła w kolanie zmęczone
Więcej o małej klacie i odstających łopatkach,
podczas codziennych czynnosci mi lopatki nie odstaja al egdy tylko zaczne robic np rozpietki na bramie od razu lopatki mi leca do tylu (co smieszne gdy staraam sie je bardzo spiac i zlaczyc to mniej czuje klatke niz z gdy mi odstaja)
Było
Bo masz wtedy jeszcze bardziej skróconą pozycję, dlatego czujesz bardziej
Proponuję coś na rozbudowę czworogłowego
A polecasz wiadro z ryżem na przedramiona?
A co z cwiczeniami na bica z prostymi ramionami? Co o nich myslisz
Seba, łokieć golfisty w uginaniach ramion
Koleś a Wojtas, miał małe przedramię.a potrzebne łapy
Może dlaczego mam małe przedramiona
Seba czy wielkie łapy przekładają sie na siłę w cepeliadzie?
Musisz wiecej hmb ladowac
A co na to Paleciok?
Dlaczego słabe zwieracze
Łapy nie ma :D niestety to tez o mnie :p pozdro!
O nogach
Od ilu cm zaczyna się łapa u naturala?
>0cm
40cm to na redukcji nabidniej
Chyba od ilu kończy 😂
Ja mam w lapie 45 bez pompy i wzroscie 190+ wiec przy dlugim ramieniu.
No wlasnie Seba dlaczego masz male lapy??? Bum przypinka lapa siedzi 😂😂😂
bo genetyka
Podaje temat. Szerokość najszerszego grzbietu.
Siła uchwytu, jak ja zwiększyć?
Ćwicz na fat gripach
po co gadać jak nie ma o czym 😂
Nie bądź Kotem i miej Łapę!.
Dlaczego mam małe kaptury ?
Zacznij od szyji
masotwórczość znaczy wbić w biceps syntol
Ja biorę sterydy i mam duże bicepsy , biorę teścia i anapolon polecam 3 miesiące i zrobiłem z siebiem modela wszystkie dziewczyny teraz na mnie lecą mam branie jak nigdy w życiu