can hocam gecen hazirandan bu yana kosmaya basladim...kosmak uyusturucu bagimliligi gibi kostukca daha fazlasini istiyorsun ve hayati gercekten duzene sokuyor suanda totalde 1600 km kostum bu sene 2000 km planliyorum... videolarinizi begenerek izliyorum daha fazla video paylasirsaniz sevinirim...
Emeklerine sağlık dostum, daha mükemmel anlatılamazdı sanırım. Bu tür tanıtım videolarına çok ihtiyacım vardı, bu kanal inanılmaz bir bilgi deposu oldu benim için. Çok teşekkür ederim. Koşmakmı bisiklet sürmekmi deseler, kesinlikle KOŞMAK KOŞMAK ve KOŞMAK. Gerçekten dehşetengiz bir zevk koşmak. Selamlar.
Can bey merhaba. Çok güzel ve faydalı bir çalışma olmuş emeğinize sağlık. Sorum ise Saucony marka ayakkabıları nereden temin ediyorsunuz bilgilendirebilirseniz sevinirim. Selamlar
Senede 3000 bandını geçen biri olarak daha alınabilir fiyatları olsa kullanılabilir. İlk modeli olan flynit modelini numunelik olarak yarıştan yarışa giymek için almıştım. Yarışlarda pr için öneririm. Süper video Can 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Merhaba can hocam ben 8-7 aydır düzenli Bir şekilde antırenman yapıyorum ve önümdeki Türkiye şampiyonası na hazırlanıyorum ben 1500m,2000m,3000m olan yarışlara katılıyorum sizce bu mesafeler icin wapor fly next 3 uygunmu yada daha iyisi hangisi (ben wapor fly next 3 kulanmaya başladım)
Sizin beklentinize göre değişir uzun mesafe koşuları daha çok kırmızı kas liflerini aktive eder; bu kaslar yavaş kasılan ancak uzun süreli dayanıklı olurlar. Hipertirofi ise çabuk kasılan ancak çabuk yorulan kasların kütle ve hacim olarak artmasıdır. Kısa ve patlayıcı güç gerektiren branşlardaki sporculara bakın; Örn; Usain Bolt vücut tipi ile Eliud Kipchoge'in vücut tipine bakarsanız sorunun cevabını göreceksiniz.
Teşekkürler, antrenmanı nasıl yapmalı, koşu öncesi ramazan ayı iftar sonrası ne antrenmanı yapabilirim birde koşu sırası cp lerde vücuda neler takviye etmeliyim. İlgine tekrar teşekkür ederim.
@@cuneytsomuncuoglu2157 Sorunuzun maalesef basit ve tek bir cevabı yok, yani bazı şeyleri tecrübe etmeniz gerekiyor yada bununla birlikte destek almanız gerekebilir ama kanalı takipte kalınız yarış öncesi güzel videolar gelecek.
can hocam gecen hazirandan bu yana kosmaya basladim...kosmak uyusturucu bagimliligi gibi kostukca daha fazlasini istiyorsun ve hayati gercekten duzene sokuyor suanda totalde 1600 km kostum bu sene 2000 km planliyorum... videolarinizi begenerek izliyorum daha fazla video paylasirsaniz sevinirim...
reis kaç km'desin
Bende hiç sevmiyom koşarken boğuluyorum sanki 😂
Senelik 800-1000 km arası koşuyorum sakatlık yaşadım mesafeler azaldı
Ayakkabi inceleme ve oneri videosu gelse iyi olur hocam...iyi calismalar diliyorumm
Emeklerine sağlık dostum, daha mükemmel anlatılamazdı sanırım. Bu tür tanıtım videolarına çok ihtiyacım vardı, bu kanal inanılmaz bir bilgi deposu oldu benim için. Çok teşekkür ederim. Koşmakmı bisiklet sürmekmi deseler, kesinlikle KOŞMAK KOŞMAK ve KOŞMAK. Gerçekten dehşetengiz bir zevk koşmak. Selamlar.
Kaliteli bir video
Can bey merhaba yeni çikan nike Air zoomx alphafly 3 icin ne düşünüyorsunuz
Can bey merhaba. Çok güzel ve faydalı bir çalışma olmuş emeğinize sağlık. Sorum ise Saucony marka ayakkabıları nereden temin ediyorsunuz bilgilendirebilirseniz sevinirim. Selamlar
Merhaba, teşekkürler; Amerika'dan sipariş veriyoruz.
Arkanızda ki turuncu ayakkabı günlük iş için uygunmudur
Bravo. Emeğine sağlık Can Hocam❤️
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler
Harika video coach bilgiler için teşekkür ederim 👍
Merhaba oğlum var hafif düzeyde düz tabanı var ve koşarken ayakları çabuk yoruluyor düz tabanlar için ayakkabı ne önerirsiniz? Yada tabanlık ?
Futbol hakemiyim ve Shin splint sakatlığım var. Koşu ayakkabısı önerisinde bulunabilir misiniz? Yılda 3000km koşmuyorum.
Senede 3000 bandını geçen biri olarak daha alınabilir fiyatları olsa kullanılabilir. İlk modeli olan flynit modelini numunelik olarak yarıştan yarışa giymek için almıştım. Yarışlarda pr için öneririm. Süper video Can 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
3000mt tartan pistteki yaris icin uygunmu
Merhaba can hocam ben 8-7 aydır düzenli Bir şekilde antırenman yapıyorum ve önümdeki Türkiye şampiyonası na hazırlanıyorum ben 1500m,2000m,3000m olan yarışlara katılıyorum sizce bu mesafeler icin wapor fly next 3 uygunmu yada daha iyisi hangisi (ben wapor fly next 3 kulanmaya başladım)
Çok bilgilendirici olmuş hocam :) :)
Hocam merhabalar birsey sormak istiyorum günlük 20 bin adım atarak yürüyüş yapan biri olarak koşu ayakkabısımı almam gerekir yada bir öneriniz varmı ?
Çok teşekkür ederim.
Hocam merhaba saygılar bir sorum olucak, uzun süreli koşular kas kaybı ve hipertirofiyi olumsuz etkiler mi ?
Sizin beklentinize göre değişir uzun mesafe koşuları daha çok kırmızı kas liflerini aktive eder; bu kaslar yavaş kasılan ancak uzun süreli dayanıklı olurlar. Hipertirofi ise çabuk kasılan ancak çabuk yorulan kasların kütle ve hacim olarak artmasıdır. Kısa ve patlayıcı güç gerektiren branşlardaki sporculara bakın; Örn; Usain Bolt vücut tipi ile Eliud Kipchoge'in vücut tipine bakarsanız sorunun cevabını göreceksiniz.
@@adanzyekosu7114 çok teşekkürler hocam cevabınız için.
Hocam ben günde pistte 8 12 km arasında koşuyorum. 92 kiloyum. Ne önerirsiniz?
Ne öneriyorsun kral bende kardiyo için arıyorum
Teşekkürler.
Nıkemi asics mi asics çok Dayanıklı
Önemli olan sensin.Hüseyin bolt bunların hiçbirini kullanmıyordu
Ansiklopedi gibi video 👍 izlemeye devam🧿
Sevgili can 52 yaşımdayım ilk defa ultra yapacam tahtalı 27k ne önerirsin selamlar
Merhabalar,
Öneri kısmını biraz daha açabilir misiniz?
Teşekkürler, antrenmanı nasıl yapmalı, koşu öncesi ramazan ayı iftar sonrası ne antrenmanı yapabilirim birde koşu sırası cp lerde vücuda neler takviye etmeliyim. İlgine tekrar teşekkür ederim.
@@cuneytsomuncuoglu2157 Sorunuzun maalesef basit ve tek bir cevabı yok, yani bazı şeyleri tecrübe etmeniz gerekiyor yada bununla birlikte destek almanız gerekebilir ama kanalı takipte kalınız yarış öncesi güzel videolar gelecek.
o adam sandeletle koşsa yine kazanır ayakkabıda önemli tabi :D
arkandaki ayakkabıları biraz daha saklaya bilirdin öndeki çok belli olmuş gözüküyo neyse zamanla gizlemeyi saklamayı ögrenirsin heralde
🙏🏻🌈
❤
Atiba 3 saat koşar