비타민D를 챙겨먹고는 있었지만 언제 먹는게 좋은지 몰라서 매일 자기전에 먹었었는데요 ㅎㅎ 비타민D를 잘 흡수 하려면 오전 또는 점심때 식사 직후 먹는것이 좋네요!!! 점심먹고 챙겨먹는 습관을 들여야겠습니다! ㅎㅎㅎ 얼른 집가서 용량부터 확인해봐야겠습니다! 좋은 영상 감사합니다! ✎✎✎
안녕하세요. 건강에 관심이 생겨서. 구독했어요! 제가 비타민D 2000IU짜리를 챙겨먹기 시작했는데 (처음먹는거에요!) 제가 먹는 오메가3에도 비타민d 1000IU가 들어있더라구요. 이것만 합쳐도 3000IU인데 종합비타민 미네랄에도 비타민D가 조금 들어있더라구요? 3개 합치면 3000IU가 넘는데 너무 고용량인가요?? 아니면 처음 먹는거면 몇달은 이렇게 먹어도될까요??
블루보넷비타민D3-5000iu 소프트젤 무설탕글루텐프리 250정을 2통이나 먹으려고구입했는데 1일 섭취용량이 너무 높겠군요 저는 뇌출혈 수술하고 약을 복용하고 있고 당뇨약도 복용하고 있습니다 비타민 k2도 구입해서 같이 먹어야지 하고 있었는데 아직 손도 못대고 있습니다 어찌해야 하는지요?
선생님 4000IU 이상 넘어가면 상한선이라고 하셨는데 그럼 딱 4000IU는 괜찮은가요? 피검사에서 혈중 비타민 D 농도가 17.48ng 나와서 많이 결핍이라고 주사 맞으라고 하는 거를 알약도 상한선이 있는데 주사로 너무 고용량 한꺼번에 들어가면 안 좋을 거 같아서 주사는 조금 더 생각해보겠다고 했고 우선 비타민D용량 높은 영양제를 사서 잘 챙겨먹어보겠다 말씀드리고 그냥 병원에서 나왔거든요 저는 지금 많이 결핍이니까 4000IU 한 6개월~1년 정도 먹어도 괜찮을까요?
@@Himnaeshow 선생님 4000IU 이상 넘어가면 상한선이라고 하셨는데 그럼 딱 4000IU는 괜찮은가요? 피검사에서 혈중 비타민 D 농도가 18ng 나와서 많이 결핍이라고 주사 맞으라고 하는 거를 알약도 상한선이 있는데 주사로 너무 고용량 한꺼번에 들어가면 안 좋을 거 같아서 주사는 조금 더 생각해보겠다고 했고 우선 비타민D용량 높은 영양제를 사서 잘 챙겨먹어보겠다 말씀드리고 그냥 병원에서 나왔거든요 저는 지금 많이 결핍이니까 4000IU 한 6개월~1년 정도 먹어도 괜찮을까요?
제가 알고 싶어하는 것을 유일하게 짚어주신 샘 감사합니다ㆍ 골다공 중증 -3.9 선고를 받고 이렇게 나의 상태를 분석받고 그에따른 올바른 영양제 섭취를 처방받기위해 내분비과에 갔더니 여기 바쁜 곳인데 왜왔냐고 그냥 다니던 정형외과로 가라네요 강북삼성병원에서 ㅎ 어이가없어서
![힘내쇼 78화 골다공증에 참 좋은데~의사가 말하는 [칼슘] 제대로 섭취하는 방법 알려드립니다!](http://i.ytimg.com/vi/7kMXpaW8e-0/mqdefault.jpg)
![힘내쇼 78화 골다공증에 참 좋은데~의사가 말하는 [칼슘] 제대로 섭취하는 방법 알려드립니다!](/img/tr.png)
![[상계백병원X비온뒤] 비타민D 섭취 시 주의할 점 / 가정의학과 박현아 교수](http://i.ytimg.com/vi/GEAObj3KaCg/mqdefault.jpg)
비타D의 중요성! 부족하면 구루병! 골연화증!
잘 챙겨서 튼튼한 골 만들어야겠습니다~^^
깊이 있는 수업 귀에 쏙쏙 들어오네요~!
시원한 말씀 고맙습니다~^^
비타민d의 중요성 잘봤습니다 유익한 정보 감사합니다
유용한 정보 감사합니다^^
비타민 1000IU기억하겠습니다! 오늘도 좋은정보 감사합니다😊
쌤은 골다공증 일타강사 입니다.
이해 팍팍 쉬워요~~
^^ 이런 댓글인 흠이 됩니다.
감사합니다.
감사합니다 주사맞고 치아에 뼤가 생계서 엄청 고생한 사람입니다 선생님 은정말 고맙습니다
황원장님~ 설명 최고입니다!!! 감사~감사합니다~!!!!!
격려 감사합니다.
비타민 디는 햇살좋은 우리나라는 큰 영향을 끼치지않는거로 알고 신경쓰지안했는데
이제부터 신경써서 챙겨 먹도록 하겠습니다
영상 잘 봤습니다 ㅎ
고맙습니다
고맙습니다.자상한 설명 귀에 쏙 드러옵니다.
감사합니다. ^^
황선생님 아주시원하게설명해주시네요 땡큐
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다.
유익한 정보들 항상 감사합니당
좋은 정보 감사합니다 꼭 챙겨 먹을게요!
고맙습니다 ㅡ여러가지 도움주신 말씀 잘 기억해 골다공증 치료에 도움 주겠읍니다 선생님 건강하십시요
댓글 감사드립니다.
비타민D의 효과가 정말 좋네요
정보 도움되었습니다!!!!
어쩜이리 설명도 잘해주시는지. 몸은 젊어서부터 챙겨야 한다는걸 70세가 돼보니 더 실감합니다
감사합니다. ^^
힘이 돼는 댓글에 더욱이 열심히 하겠습니다.
감사합니다.~
감사합니다
덕분입니다
건강 하세요ㅎㅎ
설명 너무 잘해주셔서 이해가 쏙쏙
도움이 되셨다니 다행입니다.
전 하루에 5000 먹는데 하루 빼먹은 다음날에는 10000도 먹습니다. 5000으로 20년이상 드신의사분도 아무이상없다고 글을봐서 걱정안하고 먹습니다. 다만 5000이면 고용량이므로 부작용인 고칼슘혈증예방으로 비타민K2(mk-7) 100~120mcg 도 먹습니다. 비타민D는 칼슘의흡수만 도와주는겁니다. 흡수후에는 칼슘이 어디로가든 신경안쓰는거죠. 오직 비타민K만이 뼈나 칼슘이 꼭 필요한곳으로 보내주는역활을 합니다.
비타민K2도 같이먹으면 되겠네요
비타민디는어떤게조울지
궁금했던 것을 알게되니 아주 속이 시원하고 믿음이 갑니다
비타민 디 챙겨야겠습니다
유투부 여기저기 찾아봐도 선생님만큼 상세하게.이해하기쉽게 설명해주시는분 없었어요
구독.좋아요 꾹~👍
안녕하세요?
좋은 댓글 너무 감사드립니다.
더욱이 열심히 하겠습니다.
척추마스터 황진호 올림.
1000IU 기억해야겠네요..오늘도 유익한 정보 감사합니다..
챙겨 먹도록
할게요.
감사합니다^^정확히 알았어요.비타민D섭취량요~~
도움이 되셨다니 감사합니다
비타민디 잘 챙겨먹어야겠습니다 유익한 정보 감사합니다
설명 잘 해주셔서 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
비타민 최고 힘내쇼 최고
DDD~ 기억하겠습니다^^
비타민D를 챙겨먹고는 있었지만 언제 먹는게 좋은지 몰라서 매일 자기전에 먹었었는데요 ㅎㅎ
비타민D를 잘 흡수 하려면 오전 또는 점심때 식사 직후 먹는것이 좋네요!!! 점심먹고 챙겨먹는 습관을 들여야겠습니다! ㅎㅎㅎ 얼른 집가서 용량부터 확인해봐야겠습니다!
좋은 영상 감사합니다! ✎✎✎
비타민D 는 오전에 먹는게 좋답니다
선생님 저는 콩 외도 토마토를
유익한정보감사드립니당
영상 잘~봣습니다 꼭 비타민D 복용 해야겠습니다.
쌤 감사합니다❤
저도 감사해요^^
비타민 잘 챙겨먹어야겠네요! 좋은 정보 감사합니다!
이해하기 쉽고 기억 잘되게 설명해주시는 원장님. 최고예요^^
정말 유익한영상 이엿습니다.
감사합니다^^
저는13나왓어요
잘챙겨 먹어야겠네요
안녕하세요?
많이 낮은 수치 입니다.
잘 챙겨 드세요
감사합니다.
척추마스터 호아진호 올림.
골다공증 전인 _2.0작년 나왔는데 1000iu보다 더 먹어도 될까요?병원은 어디로 가야 할까요?
비타민 필수네요
윈장님 최고의 강의 잘들었습니다
격려 감사합니다.
디카프리오 마지막이네요
오늘도 유익한 내용 잘 보고 갑니다
메리크리스마스😊
설명 감사합니다 , Vitamin D 가 만들어지는것을보니까 sunflower see oil and glycerin 으로 만들어져있는데 먹어도되나요 ?
안녕하세요. 건강에 관심이 생겨서. 구독했어요! 제가 비타민D 2000IU짜리를 챙겨먹기 시작했는데 (처음먹는거에요!) 제가 먹는 오메가3에도 비타민d 1000IU가 들어있더라구요. 이것만 합쳐도 3000IU인데 종합비타민 미네랄에도 비타민D가 조금 들어있더라구요? 3개 합치면 3000IU가 넘는데 너무 고용량인가요?? 아니면 처음 먹는거면 몇달은 이렇게 먹어도될까요??
안녕하세요?
과도하지는 않구요 궁금하시면 비타민 디 피 검사 해 보시고 용량 조절해 보셔도 됩니다.
감사합니다.
황진호 올림.
비타민 디를 최근에서야 먹고 있어요~! 정보 감사합니다. 혹시 여성호르몬이나 생리불순에도 비타민 디가 작용하는 힘이 큰가요?
산부인과는 제 전문 분야가 아니라서 확실히는 알 수 없습니다.
감사합니다.
감사드립니다 섞해가 생긴다 해서 보류했는대 먹어야 겠군요
네^^
저는 15년전부터 비타만D를 복용했는데. 70세에 아직은 뼈도 좋고 특히 이가 튼튼해서 인플란트를 한개도 않했네요 정말 비타민D복용은 필수 입니다
안녕하세요?
좋은 조언 감사드립니다.
항상 저의 유투브 많이 시청해 주세요
더욱이 좋은 자료도 많습니다.
감사합니다.~
하루 용량을 얼마나 드시나요.십년넘게 계속 드신건가요?
감사드립니다 박사님
넹 도움이 되셨다니 저도 좋습니ㅏㄷ.~
칼슘 마그네슘 비타민케이투 비타민디 이렇게 골고루 적정량이 들어와야 최적의 시너지가 나는군요... 효율적으로 신체를 굴리려면 공부를 많이 해야겠어요
끝까지 영상 보시고
좋은댓글 남겨 주셔서 감사드립니다
척추마스터 황진호 올림
선생님 저는 직접 농사를 지워서 콩 단백질과 들깨 참깨 같이 먹어요
안녕하세요?
네...^^
뭐든 좋은 음식 먹으면 도움이 됩니다.
특히나 단백질은 좋습니다.
좋은 의견 감사드립니다.
500,1000 둘다 외우기 쉽게 말씀해주셔 잘 배우고 갑니다 감사합니다^^
⁹9
칼쓤 동맥경화싸이면 원장님
장복하면 안되겠네요 혹씨
혈관으로가면 무섭네요 콕콕짚어주시니 감사합니다
예전에 힘내라 병원에서 혹시나해서 검사하고 비타민 주사 한번 맞은적있는데 그 이후로 신경 안쓰고 있어는데 금년도 건강검진에서 골다공증진단을 받고 약을 먹고 있는데 치료가 끝나도 선생님 말씀대로 꾸준히 챙겨먹어야 겠습니다 감사합니다 ^^
네 열심히 드시면 좋습니다.
감사합니다.
잘설명해 주십니다 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
블루보넷비타민D3-5000iu 소프트젤 무설탕글루텐프리 250정을 2통이나 먹으려고구입했는데 1일 섭취용량이 너무 높겠군요 저는 뇌출혈 수술하고 약을 복용하고 있고 당뇨약도 복용하고 있습니다 비타민 k2도 구입해서 같이 먹어야지 하고 있었는데 아직 손도 못대고 있습니다 어찌해야 하는지요?
이제 챙겨먹어야겠어요~~
유익하네요
골다공증인 사람도 비타민D 수치가 높아지면 골다공증이 조금 좋아질수있나요?
비타민 열심히 먹어보도록 하겠습니당~~~
비타민! 좋은 정보 감사합니다
주사를 맞으면서 칼슘이랑 비타민D는 매일 챙겨 먹어야 하나요?
선생님 약대신 red rice yest 를 먹어도 되는지 혹시 이것에 관한 영상을 만들어주시면 감사하겠습니다
네 좋은 의견 감사합니다.
논문등 찿아서 가능성 있는 것인지 알아 보겠습니다.
척추마스터 황진호 올림.
엉덩이 근육이 아파서 병원가니 선생님 말씀대로 척주 맨 밑 틀어져 잇어 엉덩이가 아프더라구요 주사 척추에 맞으라고 하는데 무서워서 약만 타다 먹엇는데 괴안타 싶어 집안 인테리어 한답시고 침대 들엇다 놧다 햇더니 또 아파요ㅜㅜ
선생님 말씀듣고 놀라고 잇어요
안녕하세요?
코어 근육을 키워 보시는 것이 어떨까 합니다.
69 82 83 97 꼭 보세요
감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
있어
먹었는데
했더니
들었다 놨다
원장님
정확한정보알려주셔서고맙읍니다
도움이 되셨다니 감사합니다
설명 감사합니다 골다공증 약먹는데 복용해 보겠읍니다
화이팅 입니ㅏㄷ. ^^
유익한정보 감사합니다
멀티비에들어있는거로는부족하겠네요~
보통 매우 부족 합니다.
감사합니다.~
현재 점심식후 비타민D복용하고
저녁식후 칼슘마그네슘 복용하는데
동시 복용해야하나오
크게 효과면에서 다르지 않습니다. ^^
류마티스 환자예요. 골다공증 수치 -3.9나와서 프롤리아 비타민d주사 맞고 집 가는 길입니다. 심혈질환 생길수있으니 칼슘은 먹지말고 우유섭취하라 하셨는데 진짜 칼슘 안먹어도 괜찮을까요..
원장님 비타민D는 꾸준히 계속먹어도 괜찬을가요
네
감사합니다.~
병원에서 갑상선약처방받으면서 비타민D 멫년째. 먹고있는데 요즘 불면증에 좋다해서 마그네슘 먹기시작했는데요. 마그네슘에도 고햠량 비타민D가 들었더라구요
같이먹어도 무리가 없을까요? 약국에선 상관없다하는데 걱정되서요
네^^
비타민이라하면 딱 그것만 챙겨먹었는데 이제 칼맥디,칼마디 함유되어 있는지 잘봐야겠어요 좋은정보 감사합니다 😊
선생님 4000IU 이상 넘어가면 상한선이라고 하셨는데 그럼 딱 4000IU는 괜찮은가요?
피검사에서 혈중 비타민 D 농도가 17.48ng 나와서 많이 결핍이라고 주사 맞으라고 하는 거를 알약도 상한선이 있는데 주사로 너무 고용량 한꺼번에 들어가면 안 좋을 거 같아서
주사는 조금 더 생각해보겠다고 했고 우선 비타민D용량 높은 영양제를 사서 잘 챙겨먹어보겠다 말씀드리고 그냥 병원에서 나왔거든요
저는 지금 많이 결핍이니까 4000IU 한 6개월~1년 정도 먹어도 괜찮을까요?
그런것은 아닙니다.
나라에서 정한 기준이니까 평균적인 애기 입니다.
그러나 그렇게 급격히 올리는 것은 좋지 않다고 생각 됩니다.
감사합니다.
@@Himnaeshow 제가 궁금한 점 핵심은 지금 제 비타민d 농도 검사결과 기준으로 봤을 때 4000IU 한 6개월~1년 정도 먹어도 괜찮은지... 이거에 대한 답변은 어떤 건가요?
선생님 병원 처방으로 나오는 비타민 D가 0.25ug데 그러면 몇 IU가 되나요?
선생님 저는 비타민d 3000iu 와 종합비타민에 들어있는 비타민d 12.5rg함께 먹습니다 제가먹는 총 비타민은 얼마인지요?
^^ 한번 직접 계산해 보세요 ^^
@@Himnaeshow 계산이. 안돼니. 문의. 드려요. ..ㅠㅠ
설명감사하구요
오늘비타민D샀는데 D3
125Mcg(5000IU)
이네요 4000이넘는데
먹어도될까요..걱정 이
되는데요 답장주시면
정말 감사합니다
안녕하세요?
드셔도 되자만 조금 줄여 주세요
아님 피 검사 수치를 보고 정하셔도 됩니다.
감사합니다.
@@Himnaeshow 선생님 4000IU 이상 넘어가면 상한선이라고 하셨는데 그럼 딱 4000IU는 괜찮은가요?
피검사에서 혈중 비타민 D 농도가 18ng 나와서 많이 결핍이라고 주사 맞으라고 하는 거를 알약도 상한선이 있는데 주사로 너무 고용량 한꺼번에 들어가면 안 좋을 거 같아서
주사는 조금 더 생각해보겠다고 했고 우선 비타민D용량 높은 영양제를 사서 잘 챙겨먹어보겠다 말씀드리고 그냥 병원에서 나왔거든요
저는 지금 많이 결핍이니까 4000IU 한 6개월~1년 정도 먹어도 괜찮을까요?
저는 골감소증으로 비타민d섭취하고 있어요저는 500lu섭취하고 있습니다
안녕하세요?
답글이 늦어 죄송합니다.
조금 더 늘리시는 것이 도움이 될듯 합니다.
아니면 가까운 병원에서 비칸미 디 측정해 보시고 조절하셔도 됩니다.
감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
전 비타민D 10년 넘게 먹구있답니다 검사함 D 넘친다해요 요것먹구나선 독감 걸린적없답니다 근데 골다공증 미달 이라네요
질문드려봄니다.2023년4월산전검사피검사시비타민D수치가23.50나왔습니다.
약국에서5000IU추천해주셨는데,괜찮을까요?(현재매일1알씩복용중)
정상수치범위인30에들어왔는지언제피검사를해보면될까요?
피검사 수치가 57입니다
매일 2000을오전에 7년간 하루도 빠짐없이 오전에 복용했습니다
극심한 불면증으로 너무 힘듭니다
수치가 30- 이상 이면 좋으니 조금 줄이셔도 될 것 같습니다.
감사합니다.
제가 알고 싶어하는 것을 유일하게 짚어주신 샘 감사합니다ㆍ 골다공 중증 -3.9 선고를 받고 이렇게 나의 상태를 분석받고 그에따른 올바른 영양제 섭취를 처방받기위해 내분비과에 갔더니 여기 바쁜 곳인데 왜왔냐고 그냥 다니던 정형외과로 가라네요 강북삼성병원에서 ㅎ 어이가없어서
재수없는 의사 놈 많죠
칼슘이나 비타민D나, 적정량을 복용해도 혈관에 침착될수있는지,그렇다면 무조건 마그네슘과함께 복용해야하는지, 아니면 과다복용했을때만 혈관에 침착되는지요.
안녕하세요?
^^ㅠㅠ
그런 걱정이 있으시면 드시지 못해요^^
생길수도 있고 아닐 수도 있는 문제 입니다. 따라서 논쟁의 여지가 있습니다. ㅠㅠ^^
너무 걱정이 되시거나 침착되는 병을 가지고 있으시면 드시지 마세요
감사합니다.~
@@Himnaeshow네 감사합니다
선생님 비타민d는 꼭 검사하고 자기에게 맞는 용량을 먹어야 하나요?
반드시 그렇지는 않습니다.
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
널리 알여 주세요 ^^
감사합니다.
척추마스터 호아진호 올림.~
영양제로 칼슘을 섭취하지 않고 식품을 통해서 칼슘을 많이 섭취하는 사람도 비타민D로 인한 칼슘침착을 염려해야 하는지 알고싶습니다.
그렇지 않습니다.
@@Himnaeshow 감사합니다👍
39살인 남편이 병원에서 골감소증이라고 하더라구요 찾아본 영상중에 제일 이해도 잘되고 좋네요
지금 먹고있는 종합비타민에 비타민d가 1000iu 들어있는데 추가해야 될까요?
신장에 요로결석이 있어서 칼슘은 따로 더 먹진 않으려고 합니다
안녕하세요?
네 좋습니다. 1000 굉장히 적은 양입니다.
감사합니다.~
최고 👍 👍 👍 👍 👍 👍 감사합니다
저도 감사합니다
3년전에 골다공증 진단을 받았습니다
아직 치료를 안받고 있는데 처방좀 해주세요
안녕하세요?
처방은 진단 받으신 선생님과 상의해 주세요 ^^
저는 항상 :디카프리오" 사용합니다.
감사합니다.
신장결석 있는데 먹었도 되 났요
안녕하세요?
적정량으 상관 없을 듯 보입니다먄
자꾸 재발한다면 비뇨기과 샘 주치의와 상의하시고 드세요
감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
비타민1000IU 꼭기억해서 잘챙겨먹겠습니다^^
비타민D챙겨 먹어야겠네요~^^
종합영양제에 비타민D가 1000iu 들어 있는데 이거만 먹어도 되나요 ? 아니면 1000Iu 짜리 사서 같이 먹어도 되나요 ? 그럼 2000Iu 인데 괜찮을까요 ?
네 2000장도 좋습니다.
감사합니다.
연로하신 어머니에게 5000iu 비타민d 를 복용 하시는데....괜찮으신가요? 4000 이상은 전문가와 상의 하라는데....3일에 한번 5000 그셔도 되나요?
4000은 너무 쎈가요?
안녕하세요?
네 너무 강합니다.
척추마스터 황진호 올림.
혈액검사 해보고 50정도 유지하는게 좋다네요
점심때 오메가3와 코큐텐 먹는데 비타민D를 같이 먹어도 되나요 궁금합니다
네 좋습니다
@@Himnaeshow비타민디 오후 칼슘저녁직후 그렇게 따로 복용해도 비타민디가 칼숨석회화 도움주나요
영상을 몇번씩 보게되네요. 1000iu를 3개월 복용시 10ng정도가 상승한다고 말씀하셨는데요. 1000iu를 계속 복용하면 혈액속 비타민D농도가 계속올라가는지, 그렇다면 어느정도 복용후에는 잠시 중단해야 하는지요. 1000iu를 기준으로 질문드립니다
계속 드셔도 됩니다. 감사합니다.
@@Himnaeshow 선생님 감사합니다
500IU일주일에 월요부터 금요일까지
5일만 섭취해도 괜찮을까요
월래 있는 거라서요
우선은 비타민 레벨을 피 검사로 확인해 보시고요
아마도..많이 모자랄 것 같습니다.
감사합니다.
척추마스터 황진호 올림.
1000IU먹으라고 하셔서 5000IU는 금요일까지만 먹음 되는 걸까요
5000IU를 버릴수 없어서요
@@얄미운그녀뿌용 두알먹으면 될듯이요
@@얄미운그녀뿌용 4000iu이상은 먹지 말라고 하든데 아까우시면 용량이 너무쎄니 매일드시지 말고 3일정도에 한번씩 먹는건 어떨까 싶습니다
살 많이 빠졌네요
ㅋㅋ
저도 챙겨 먹고 있습니다
아무것도 모르거 기냥좋다해서 4000을 샀는데 며칠먹고 혈압이 많이 올라요. 반을 쪼개서 먹어도 되나요?
네 감사합니다.~
선생님 안녕하세요~~^^
비타민D 주사를 3개월마다 맞고 있어요. 며칠전부터 아연, 비타민B,비타민C, 오메가3먹는데요. 영양제에도 비타민D성분이 조금씩 있더라구요. 따로 비타민D를 챙겨먹어도되나요? 아님 먹어도 된다면 비타민D주사 맞고나서 바로 먹어도 되나요? 아님 얼마정도의 기간뒤에 먹는게 좋을까요?
비타민D주사를 3개월 주기로 꼬박꼬박 맞으면 1년에 4번 맞으시는 건데 주사는 약이랑 다르게 엄청 고용량임... 그래서 3개월 주기로 맞는 거구요
그렇게 주기적으로 맞으시면 약으로는 비타민D 안 드시는 게 맞다고 봄