¡Come Despacio! Haz esto Todos los Días y Mejora tu Salud - DIRECTO
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- 📢 ¡Bienvenidos a nuestro EN VIVO! Hoy exploraremos un hábito sencillo pero poderoso que puede transformar tu salud: ¡comer despacio! 🍽️
En este video en directo, discutiremos cómo el simple acto de reducir la velocidad al comer puede tener un impacto increíble en tu bienestar general. Aquí te contamos lo que puedes esperar:
Beneficios de Comer Despacio: Descubre cómo masticar y saborear cada bocado puede mejorar la digestión, ayudar a controlar el peso y reducir el estrés.
Consejos Prácticos: Aprende técnicas fáciles de implementar que te ayudarán a desacelerar durante las comidas, sin importar lo ocupado que estés.
Impacto en la Salud Mental: Hablaremos de cómo comer despacio puede mejorar tu conexión con la comida y promover la atención plena.
Experiencias Personales: Escucha historias inspiradoras de personas que han adoptado este hábito y han visto cambios positivos en su vida.
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#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #nutricion
Dr Albuja Q Dios lo bendiga soy de Duran mi nombre es Enma Guzmán tengo 58 años esposa de Victor García Sosa cómo hago con mi esposo come rápido y desesperado x volver a la cama no reposa las tres comidas diarias. el padece de varias enfermedades como. La presión la tiroides el parkinzon artrosis mi esposo Víctor García Sosa tiene 67 años Pero es un niño malcriado desobediente el quiere comer como un bueno de salud y toma un montón de medicamentos como choclos ya está desde el 2015 cayó en fermo de todo lo q le mencioné disculpé dr Albuja Q Dios lo bendiga junto con su familia y gracias por su explicacion de vida y salud y por la oración de reflexión q nos da a cada familia es conmovedora. Q DIOS LO BENDIGA Dr.ALBUJA
Solo hay una vida y si la tuya la estás viviendo así por nueve años creo que tienes que buscar ayuda. 🙏🙏
Mli mamá cuándo éramos pequeños nos daba mazamorra aquí en Colombia se llama así la licuaba el maíz y lo cosina delicioso
Mi mamá cundo heramos pequeño la cosinaba licuaba el qrano lo licuaba yy❤lo volaba yl. ESA leche la hervida un rato hasta que esté espeso delicioso
Lo colaba y leche la cosinaba hasta que esté espeso pero la rebuel para que no se pegue delicioso
Dios lo Bendiga Dr Albuja , Bendiciones desde Peru ❤❤ Gracias por DECIR LA VERDAD
Gracias Dr. Albuja por enseñarme a comer saludable pero no sólo por enseñarme a comer corporalmente sino lo que más me llena es el postre este alimento que sacia mi alma y sé que Dios también ha propiciado que llegue a usted para alimentarme espiritualmente a través de sus palabras, gracias por influenciar positivamente en mi vida para ser mejor persona, me hizo llorar, me tocó mi corazón...que nuestro Señor lo siga bendiciendo abundantemente 🙏, como dice usted siempre que lujo de Dios tenemos 🙌🙌saludos desde Lima, Perú
Estimada Dr, por favor hable de enfermedades autoinmunes como artritis reumatoide, artrosis, ortopedia osteoporosis
Buenas noches desde Medellín gracias doctor por sus mensajes dios lo bendiga quince minutos
Doctor que hermoso testimonio, Dios el TODOPODEROSO ahora lo esta utilizando para ayudar a muchos y predicar lo que Dios hizo en usted....Dios lo siga bendiciendo.
Soy Consuelo Betancur, vivo en Cali Colombia, apenas hace dos semanas que descubrí su canal y estoy muy contenta con sus enseñanzas, ya estoy haciendo varios cambios, con la bendición de que he visto resultados en ellos.
Muchas gracias que el Padre Eterno lo llene cada día de su sabiduría.
Bendiciones
CASI ME HOZO LLORAR DIOS LO.PUSO PARA QUE LO VEA PLRQUE YO CAMINABA MUCHO Y PERSI MUCHA MASA MUSCULAR PARA REVUPERARLO GRACIAS
Que dios lo proteja siempre 🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias por hablar tan bien de nuestro Mexico doc. Saludos desde Jalisco 🙌🏻
Doctor Arbuja saludos desde Bogotá Dios le bendiga siempre gracias por su dedicación como nos beneficia!!!❤
Principalmente mi mama eya me enseño atener mi fe a la palabra de dios y a todoslos golpes de la bida pero mi padre Dios meiso cambiar y cada dia cieto mi corason yenandose del amor de Dios
Son búlgaros soy de tabasco México lo amamos 😮😂❤ doctor k hermoso habla. De México y de Dios , Dios es maravilloso q agradecido es usted 🙏 😢
Que hermosa Reflexion !!! Muchas gracias!!! Doctor Albuja Dios lo Bendiga por ser y existir!!
Que bonito mi Doctor es una bendición no se enoje cuanto me alegra su mensaje bendición p uste ese mensaje tan hermoso ❤❤❤❤❤❤❤❤😢😢😢😢😢😢😢😢
Dios y mi familia te veo hoy primera vez dede Villavicencio Colombia gracias por éste vidéo
Gracias a Dios por su vida , Dios lo utilice para bendecir a todo el mundo
Muchas gracias por sus enseñanzas siervo de Dios , lo mejor siempre es decir la verdad que nos hace libres también todo lo que soy y tengo es por El Padre Señor del cielo y de la tierra y agradezco por las personas familiares que me han ayudado y por las amigas y familiares que he podido llevar al encuentro con Jesús. Excelentes videos.
Buenos días doctor estoy muy agradecida por sus conocimientos que comparte con los demás que Dios le siga bendiciendo cada día, le comparto que tengo gastritis crónica pero estoy siguiendo sus conocimientos y parece que voy mejorando, estoy muy agradecida. Un abrazo desde Logroño España.❤
Gracias dr por el postre me encanta como ud ora q Dios lo cuide y lo proteja
Muy buen programa y un muy buen dr , yo me estoy informando con ysted de mus enfermedad y lo que hacen a"algunos " dr que solo quieren lucrar con sus pacientes como me paso ami
Pero conocí a na dra y me habló delo que hay que comer
Y luego lo vi a usted en RUclips y me alegro mucho por que nuestro señor Jesucristo lo puso en mi caminó
Lo felicito y que nuestro señor Jesucristo lo bendiga grandemente
Cariños y una lluvia de bendiciones , desde Chile Santiago Pirque
Gracias dr. Albuja, lo sigo hace poco y estoy feliz de haberlo encontrado......demasiado interesante
Amen Doctor q belleza de ser humano😢Dios lo bendiga 🙏 feliz tarde d3sde colorado Eua le agradezco cosas q no sabia tiene mucho amor x los seres humanos en hora buena 👍
Dios lo bendiga siempre y le ayude con todo.❤
Hola doy Roxana de Chile DR. Me encanta estar en sus clases y consejos y me encanta el Postre🙏🙏🙏🙏
Doc. ALBUJA.mucho Gusto de Conocerlo por Las Redes Dios Bendiga Sus Buenas Acciones soy de Perú. Excelentes Sabios Consejos muchas gracias por todo.
Muchas gracias doctor hoy aprendí mucho ,como siempre al escuchar su programa saludos desde Bolivia
Hola doctor soy de Villavicencio Colombia y ase poco estoy viendo tus videos y me han gustado mucho Dios te bendiga
Soy de Argentina y tardo en desayunar 30 minutos ,trato de masticar bien la comida !!!!😅🎉😅
Doctor Albuja!! Saludos desde México!!!
DR. DESDE VENEZUELA UN SALUDO CORDIAL.
Muchas gracias doctor 😢excelente reflexión 🙏saludos desde Noruega 🇳🇴 hasta por acá lo estamos viendo ❤🇪🇨❤
Dr Albuja que dios le bendiga 🙏 enormemente gracias x sus conocimientos los estoy poniendo en práctica
Gracias Doctor, porque el postre es lo q más necesitamos para la mejor salud.
Muy bueno comer sano,me encanta estoy tratando de cambiar cada día más y más gracias (doctor)🎉❤🎉
Gracias Dr.Albuja he comenzado a escuchar su programa espero hable de hipotiroidismo no asimilo y he bajado de peso como pudo recuperar por favor.Dios le bendiga grandemente
Gracias doc me encantan sus consejos y esto tratando al máximo de ponerlos en práctica. Desde colombia
Dr Albuja le veo recientemente, gracias por su interes en nuestra salud, es un ser maravilloso, Dios le bendiga, saludos de Toluca México
Que bendición escuchar una persona como usted Dios le bendiga a usted y toda su familia
Doc.Albuja.,Saludos afectuosos desde Puebla México
Que gran sentido del humor, me parto de risa, enhorabuena por lo bien que se explica en los consejos
Muchas gracias. Saludos desde Colombia. Bendiciones
❤❤ amen 🙏Dios es la mejor decisión qué he tomado en la vida 🌹🤗❤🔥 gracias por hablar bien de mexico 🇲🇽 gracias por sus enseñanzas
Gracias y bendiciones, Dr. que el Señor le continúe dándole sabiduría , inteligencia y amor .
Hola Dr. Albuja, también saludos desde Canadá, que la gracia del Señor Jesucristo, el amor de Dios y la comunión del Espíritu Santo , sean con todos ustedes! Amén!!!❤
Dios lo bendiga Dr que bien explica
Feliciades Dr buena informacion ese plato lo como en 30 minutos
Gracias mí querido Doctor es el único médico que dice la verdad 🤗 gracias Dios le Bendiga hoy y Siempre 🙏
Muy buen y primer postre tan maravilloso yreflexivo gracias el padre te bendiga
Mi nutos. 🙏🙏🙏🙏 Roxana de Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Eres un muy buen médico, pero más que eso eres una persona especial de las que no abundan mucho, que Dios lo bendiga.
Saludos desde Cuba.
Muy amable por sus lindas palabras..! Bendiciones
HERM9SO ANGEL INFINITAS GRACIAS POR COMPARTIR CADA UNO DE TUS CONOCIMIENTOS Y COMO SABER ALIMENTARNOS SABES YO SOY DE MI HERMOSO CALPULALPAN TLAXCALA AGRADESCO TODO Y CADA UNA DE TUS RECETAS Y POR TUS PALABRAS QUE LLEGAN HASTA EL ALMA QUE DIOS TE BENDIGA SIEMPRE Y ESPERO ALGUN DIA PODERTE COMOCER EN PERSONA 🙏👏🌈
A mí muchas personas de mi prójimo. Pero principalmente al Buen Pastor. Estoy convencida que desde que yo nací a sido mí guía.
Pero hasta los que me han hecho mal , me han hecho un favor. Saliendoles el tiro por la culata.
Además todas las tribulaciones que viví, me sirvieron para ayudar a que otros no pasen lo mismo que yo.
Compartiendo con todos en lo que esté en mis posibilidades.
Saludos🙋
Bendiciones 🙏♥️🕊️🌹👍
Saludes desde Nicaragua es una eminencia doctor lo admiro por su sabiduría al explicarnos
Gracias padre por las personas q as puesto en mis vidas
Dr, Dios lo bendiga grandemente y le fortaleza para seguir informando a las personas para tener un cambio en nuestra salud, porque si tenemos salud, lo tenemos todo.. lo demás vendrá por añadidura...
Dr. Albuja usted dice que le da a cada país le esta dando algo...como MÉXICO, ECUADOR que es su país. Y a PERÚ donde hay de todo sin embargo no nos alimentamos bien..❤
Bendiciónes.
Dr
Desde Bolivia
Yo tardo en desayunar una hora como minimo y mas. Mi esposa seguido me regaña porque tardo tanto pero lo que yo hago, es masticar super bien todo lo que como y darle tiempo como minimo 10 minutos si como cosas diferentes. Ejemplo: si como verduras o ensaladas de verduras, espero de 10 a 15 minutos para despues comer frutas y si voy a comer unos frijoles, lenteja o garbanzos o granos o algun guisado, espero otros 10 o 15 minutos y sin celular o algo que me distraiga. Antes de desayunar o comer o cualquier alimento, tomo un vaso de agua simple, en el transcurso de la comida tomo unos cuantos tragos y despues de terminar me tomo otro vaso de agua, en el transcurso del día tomo como 3 litros de agua diario tambien trato de comer vegetales y frutas de los 4 colores que hay. Tambien me como lo mas ligero primero y lo mas pesado al último. Tambien como muchas pero muchas semillas o nueces, pistaches, pepitas, quinoa, linaza, ajonjoli, nuez de la India, almendras, cacahuates, piñones, avena, mucha fruta, verduras. Guisamos con aceite de uva o aguacate o de oliva para ensaladas y muchas cosas mas. Mi hija de 12 años se tarda en comer igual que yo. Mi esposa se enoja porque ella tarda como 10 o 15 minutos. Ya tengo 56 años y no tengo canas, no tengo arrugas, nada me duele, tengo mucha condición, soy muy activo, tengo mucho cabello, mi actividad intima es muy activa, tengo mucha energía y me voy a jugar fútbol soccer con los jovenes. Mi esposa tiene 16 años menos y me veo igual y en ocasiones, mas joven que ella. Yo me cuido desde los 20 años de edad. Comida chatarra o pizza o hamburguesas o algo malito, lo como 1 o 2 veces por año. No como tortillas, pastas, harinas o azucar, ni carne de puerco o algo de puerco pero ni por equivocación, etc. Carne roja como 1 vez al mes. Soy la misma talla de ropa desde que tenia 18 años de edad. Hago muchas cosas saludables mas. Es muy importante cuidar la salud para estar muy bien. Bendiciónes.
Tenemos el plato ideal y comenzamos comiendo, el verdeo,
luego va el grano, así será.
Entre el primer alimento (verdeo) hasta que se forme la malla cuánto tiempo esperamos para comer el siguiente alimento mmm unos 5 minutos-
La masticación entre la una y la otra cucharada de alimento como mínimo 20 masticadas.
Aceite de oliva,ideal, los perfumados de trufa recomienda.
En la cocinada de la máster receta de cocina. 😊que té dan-
No solo en Sudamérica, Su sabiduria, dedicación y buenos hábitos de comunicación llegan llejos Cataluña, España
Amén
Gracias Dr x dar su conocimiento por q cada día trato de comer nejor gracias gracias...
México
Que bueno encontrar este canal ,que gusto que da escucharle Dr.gracias a Dios que le permite compartír sus conocimientos y a nosotros aprender tanto para la salud y un buen vivir,no solo físicos sino espirituales,por eso es tan bendecido porque pone siempre en primer lugar al Creador,no hay muchas personas como usted,que Dios todo poderoso le siga bendiciendo y nos permita tenerle entre nosotros por mucho mas tiempo
Dios lo bendiga Doctor bendiciones muchas gracias por compartir con nosotros esta importante información sobre la salud le saludo desde Washington DC
Si yo siempre digo aquí ser umilde yo soy Ecuatorina pero amo a México al ver y sentir el amor de todas las personas muy buenas q veo bendiciones a toda la gente Méxicanas y Méxicanos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Rosa muy buenas clases ..nadamas k yi soy muy dura de bajar ..ya tengo como un año y e bajado muy poco
Dios lo bendigaDoc marcos
Gracias Dr.x este programa tan interesante. Dios lo bendiga le comento dese Colombia. Yo demoró comiendo el almuerzo. 17 minutos
Amén🙏✨
Afectuosos saludos desde Chile, lo felicito por todos sus consejos doctor
Me demoro 1 hora ahora que hago ejercicio antes me demoraba 15 minutos👍
Dr hago mi ensalada con 12 productos vegetales sera bueno para el desayuno
Saludos DR. De Bolivia
Hola buenas tardes doctor dios lo bendice al mil x ciento setenta veces siete
De Bolivia saludos
Doctor Dios lo bendiga Un fuerte abrazo y mil bendiciones muy interesante toda la información que nos está dando desde México
Amen 🙏
Dios lo bendiga dr gracias por todo y me encanta el postre
Hola Doctor tengo un nieto está medicado con Esquizofrenia toma agua y come a cada rato la azúcar hace 8 días le salió en 101 orina demasiado. Toma pastillas para dormir creo que tiene hígado graso . He empezado a cambiar la alimentación gracias.
Buenos dias doctor
gracias por importante receta
dios le bendiga 🙏🙏
Dr he escuchado su vídeo , Gracias por las sugerencias de alimentación. Ah y en México si hay los animalitos para preparar yogurt , se llaman
Búlgaros ., hace más de 35 años yo los preparaba para mi familia 😊
Saludos de Mexico jalisco tierra de los sones estoi siguiendo sus recomendaciones y tengo mi azucar estable😊
Buenos días doctor excelente,desde Costa Rica un gran abrazo
Doctor ; Ud está llegando aquí en mi casita , en el sur de Chile , novena región . Gracias por todas sus enseñanzas. Dios mediante lo pondré en práctica , hace poquito que lo encontré . Saludos cordiales !
Buenas noches doctor.
Le escribo desde Chile.
Primero agradecer sus videos y segundo me gustaría si pudiera ver un canal que se llama glucofissnes.
El joven mide los peak de glucosa de los alimentos y él siempre dice que le pidan para hacer los estudios.
Ojalá le agrade.
Un abrazo gigante.
Hola Dr. Yo tengo ataques de panico y claustrophobia y cleitrofobia. Alguna sugerencia??
Gloria a Dios
Mis hijos q los edugue en la palabra De Dios
Doctor, buenas noches, yo tengo años con inflamación en las manos y nunca han podido encontrar a qué se debe 😢
Gracias por sus videos tan interesante ❤
Saludos desde Tijuana, Mexico.
Gracias doctor por su programa Dios lo bendiga desde Perú
Dios le bendiga Doctor, Amen!
Mi mamá tía abuelo esposo hijo él más grande Dios siempre ahí
Prima a personas que conocía cuando trabajaba ellos me enseñaron , que todos iguales y justa con todo.
Soy Fernanda Guzman lo veo cuando puedo bendiciones
Doctor buenas noches
Soy de Perú, acabo de suscribirme a su canal, quiero saber cuando sale en vivo?
Me gustaría estar en vivo, por favor
Saludos y bendiciones doctor
Saludos desde Puerto Rico!
Amen
Los buenos amigos de corazón los maestros
MUY BUENAS NOCHES DR. ALBUJA. MUY INTERESANTE SU CONTENIDO. LA MEJOR COMIDA PARA MANTENER LIBRE DIABETES Y LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y CANCER.🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Doctor tengo mucho palpitos del corazón me sacaron holter mapa electrocardiograma tengo indicio de taquicardia tengo colesterol 208 y hipotiroidismo y mi presión elevada mayormente 140 sobre86 y solo el cardiologo me dio losartan de 50mg. Y una dieta soy marita ...gracias
Buenas tardes soy paciente de Diabetes
Birmas noches Dr. Desayuno en casa fruta con granola que hago yo misma y con yogurt de bulgaros. De esos que dice el dr.
Sus padres que lo formaron lo educaron después su esposa e hijos que lo impulsaron y todos los que lo ayudaron ❤❤❤
Gracias por horar por la humanidad