Скандинавская ходьба: палки не для стариков
HTML-код
- Опубликовано: 16 май 2016
- В нашей передаче мы часто рассказываем о различных видах физической активности и призываем вас всех по возможности заниматься спортом. Спорт бывает самый разный, и для каждого найдется вариант по плечу. Например, в эти теплые весенние дни можно встретить людей, прогуливающихся спортивной походкой с палками в руках. Это называется скандинавская ходьба, а подробнее о ней нам расскажет тренер, вице-президент Эстонского союза скандинавской ходьбы Рене Меймар.
Спорт
Хожу с палками ,люди ходите будете получать кайф,никогда не думала ,что это так здорово!!!!
Не раз видел людей, ходящих с подобными палками. Мне было непонятно - почему они так странно ходят. По просмотрам видео на данную тему выяснил, что это правильный способ. Не берусь судить, т.к. пока не опробовал его. Прошёл с палками пока всего два раза. Первый, 5,4 км за час налегке, второй 3 км с тяжелым рюкзаком. Общее впечатление - с палками ходить легче.
Хотелось бы пообщаться с людьми, практикующими данную ходьбу, а не дискутировать с диванными теоретиками.
@@user-mc7jf5yl4y ф 8
@@user-yu4bc9le1w что за эф8 ?
Eche xodish?🤔🇺🇲
Это апертура (диафрагма) в объективе фотоаппарата..
Руки в локтях не должны сгибаться.работают как маятник.
Я живу в Германии. Довольна спортивна.Почти каждый день езжу вот уже почти 9 лет на велосипеде, 1 час-полтора. Недавно купила в народном магазине недорогие палки для ходьбы. И только тогда стала читать и смотреть про палки различного назначения. У меня палки предназначены для ходьбы в городе и на природе. А там ещё были палки для треккинга, т.е. для походов по пересечённой местности и горам.А в большом спортивном магазине я видела большой выбор дорогих палок для скандинавской ходьбы, такие как у вас в видео, может я когда-нибудь куплю такие! Я бывшая лыжница, и для меня совершенно легко было освоить ходьбу с моими недорогими палками(там верёвочки для рук как у лыжных палок ). Мне помогает эта ходьба избегать нагрузки на бедра, одно бедро уже несколько лет побаливает. После такой ходьбы у меня ничего не болит, хожу быстро, палки как -будто меня толкают вперёд, ощущение замечательное! Я даже в магазины хожу с палками, и так быстро хожу везде! Мне 67 лет.
Emma я
Я уже несколько лет занимаюсь скандинавской ходьбой. Про нормальные палки полностью согласна, главное чтобы были удобные с хорошими темляками. Я покупала Kinerapy и очень довольна. Если будет интересно - пишите, расскажу подробно. :)
Д ю
Эмма ,подсадная утка?уже несколько видео посмотрела и везде ее смс.слово в слово.смысл?
Как это здорово!!!
Сколько людей столько и мнений.
Много услышала полезного,нужного.
Спасибо большое...Обязательно воспользуюсь .
лайк дедуле )))
Супер
Руки нельзя сгибать!
Уже две недели хожу по 6 км каждый день! Похудела 👍🏻😁
кто читает эти комментарии - предупреждаю. приняв это за обычную ходьбу типа легко и просто - я начал ходить по 6 км этими палками - с высокой нагрузкой на руки, с длиной в коэфициент 0.7. через неделю начала барахлить сердце, точнее через 5 дней. в левом ухе слышал биение сердца. было жестко - начал храпеть от переутомления, ноги болят, руки болят, спина болит, всё истощено - а главное миокарда. сердце начало барахлить. для меня пробежать 6 км - воообще легко. то есть я тренирован в меру - но приняв эти палки за ерунду чуть не слёг. ребята надо медленно повышать нагрузку. у этих палок соблазн - типа не сложно - на самом деле сердечная мышца РАБОТАЕТ НАМНОГО сильнее чем просто бег.
согласен с вами на 100%. я начинал ходить просто без палок, но в высоком темпе, и тоже пульс был повышенный сильно. Плохо спал даже. Было такое чувство напряженности во всем теле. Все надо постепенно, не гнаться за скоростью. С палками тоже соблазн появляется ускориться, особенно когда техника уже освоена.
@@shtilljer3393 а чего вы бегаете с ними ? если ходить нужно
Спасибо за Ваш комментарий . Я думала что одна такая . Стала ходить на палках сразу по 5 км . Идешь и не замечаешь , желание пройти больше и больше . Через неделю началась тахикардия , которой никогда не было . Сделала перерыв 3 дня и теперь постараюсь уменьшить нагрузку
@@elg7288 больше не значит лучше
Показан вариант как раз для стариков. Молодым смысла волочить за собой палки нет. Дедуля хоть и говорит, что палкой надо отталкиваться, но сам так почти не делает.
очень интересно и познавательно
Красивые кросовки!
А у меня после скандинавской ходьбы,стала сильно болеть нога пришлось бросить теперь хожу по врачам а нога не проходит болит уже три года.
Скорее всего проблема не в палках, нога может болеть если проблемы есть в позвоночнике , нужно правильно ходить с тренером
На Майкл Дугласа похож инструктор
Где вы его нашли?
Так, как и вас - в капусте!
Ходит неправильно. Рука должна быть маятником
Юрий Сусляков Кто это Вам сказал?
перебили мужчину!!!! он начал говорить про ремни для рук и это очень важно!!!!
Можно всем заниматься?))) Во я не знал что мне палок не хватает... Думал руками и так много делаю что... Попробуйте с палками 35 км пройти.
Я если просто хожу,устаю,а от такой ходьбы нет!😄
Скандинавская ходьба Мне 79 лет , У меня есть изкревлние костей в ногах болят мышцы . Артрит атроз . Можно ли мне заниматься такой ходьбой ???? С уважением Мария Пивоварчук Испания жду ответ . Досвидания
Мария Пивоварчук - Не знаю актуальность своего ответа. Если вы ходите в жизни, то ходить с такими скандинавскими палками Вам будет намного легче, чем без них. Ваши бедные ноги отдохнут, ибо вес тела на себя берут руки. Попробуйте! Нужно правильно купить палки: у меня палки с пружинами внутри, они пружинят при ходьбе и как бы гонят меня вперед, сразу на руки меньше нагрузка. Вначале ходите мало, небольшими шагами , минут 15, и слушайте себя, своё дыхание. Я все считаю шаги, (у меня 14-15 на 10 метров) задайте себе ритм. Руки на сжимают палки, а держат их как бы в одно прикосновение. Поэтому и нужен темляк, чтобы не потерять палку. Когда она сзади, я её отпускаю как- бы. Нагружаю плечи во время ходьбы , а не ноги. Палку не ставьте спереди. Палка сзади на 45 градусов до земли, когда палка спереди, то она всёравно смотрит назад уже на 60 градусов до земли. Никогда не выводите палки вперед. Вы должны опираться на палку, когда она сбоку-спереди. Длина: рост свой умножьте на 0.66 и получится где-то на линии нижней резинки лифчика (извините, но это так). Ходить надо, слушая нагрузку на свое сердце. Ведь идет работа руками больше, чем ногами. Скандинавская ходьба - это и от собак, и от пьяных ёжиков, и от приставучих соседок , + свежий воздух и хорошее настроение. Удачи!
Посмотрите видео Кристина Володина, она тренер, в реабилитационном центре, врач, доктор , защитила диссертацию по СХ, и все очень доходчиво объясняет, этот дед ,как все прибалты националист, и не правильно все показывает.Все абсолютно, у Кристины все обосновано и точно, по полочкам.
Неправильно озаглавили видео! Надо написать, не только для стариков! А то подумают люди в возрасте, что скандин. ходьба только для молодых!
я так и подумала
как я люблю эстонцев))) жила несколько лет там!))))
Такой модный дедка
При ходьбе локти не сгибаются Показано не правильно
alex belov Рука выносится вперёд согнутой в локте, примерно, под 90 градусов. При отталкивании выпрямляется назад. Какой-то "инструктор" рекомендовал выносить руку вперед абсолютно прямую и совершать ею отталкиване. Что вообще противоестественно. Хотя каких-то жёстких правил по технике ходьбы с палками не существует, так же как и отдельного вида спорта. Все должно быть естественно. Того, кто хорошо владеет техникой попеременного двухшажного хода на лыжах, практически не надо обучать, просто на лыжах есть прокат и все движения шире, чем при ходьбе. Многие инструктора сами выдумывают технику, которую не могут толком ни объяснить, ни показать, зато рекламируют дорогие палки. Подойдут даже самые дешёвые палки, лишь бы соответствовали вашему росту и имели удобный темляк, через который усилие прикладывается к палке во время отталкивания.
я не поняла..это ходьба для рук только?
Задействуются и плечи и ноги и спина Советую посмотреть и другие видео на эту тему В этом мало информации и мало по теме
jalko vedujeeu ocheni krasivaya a vuglyadit ocheni staro mogla bu stoto s lichom sdelati vedi vseje na televidinii rabotaet
Salih Belek для того, чтобы сказать,что человек выглядит старо или молодо, надо знать сколько ему лет. Вы знаете?
Это те кто зимой лыжи потерял.
я тоже хожу по девкам,и бросаю по паре палок😂
Чем лучше всего ходьба? Подумал и свалил хоть куда, а палки из ходьбы делают почти лыжи. Захотел сходить, а палки дома... И не сходил... Я всегда прикалываюсь и спрашиваю где лыжи оставили...))))
Вы ошибаетесь. С палками по пересеченной местности ходить одно удовольствие. Я раньше над людьми с палками тоже прикалывался, а три месяца назад попробовал с ними ходить, и теперь 2-3 раза в неделю, обязательно делаю заходы с палками в лес. При этом преодолеваю 15-20 километров за тренировку. О чем пишу понимаю, за весь 2022-й год в итоге прошел пешком чуть меньше 3600 километров. Ходьба это класс!!!
Польза то в чем?
Во всем Движение вообще прекрасно а с палками полезно для мышц ,суставов ,для работы лёгких(особенно после короновируса)полезно для сердца
Такой замечательный эстонский говор и такая орущая женщина, хочется сказать ей,смени тон,ты не на базаре.
Ведущий воспринимает инструкции со смешком, жаль!
А при чем тут литовский, язык. Это называется Normung Walking
ведущая - балаболка сбила деда и он не рассказал, как правильно надеть перчатки! прикольный прибалтийский акцент )))
On ze finskii sniper....strelllial...v vashix dedov...
Чем выше каблуки-тем ниже эмпатия
Как ее ещё держат непонятно..
Кто с прожарки??? Есть такие?
Все могут ходить и не только те кто с палками!)))) И даже лучше без палок! Ходите за грибами и руки займет!)))) А старик видно на лыжах не ходил, потому объясняет как палки носить..
не правильно показывает. это какой-то любитель
Dddaa..vozmite lipychki po 2kg...i v ryki po 1 kg...
Vpered..10km...
Na fig mne eti....Pppppalki...
Epuchie lyzniki...
молодым эти палки не нужны - они и без них бегут на Говерлу бегом (но к сожалению не все)!!! они нужны старикам, которые несут из леса 30-ти килограмовые рюкзаки с грибочками внучатам, ... которые лежат на диванчике и смотрят телик
Марічка Шеремета гфигня! Пишут про молодых сто они не ходят!!!! Ха ха! Фигня, третий год хожу по Омской набережной и наблюдаю как 30 летние семьями ходят!!!!! Но восхищение вызывают таки бабушки))) еде еле переставляя палки они идут..... и главное что они ИДУТ!!!!!!!
30 let molodoy? :)
Марічка Шеремета Вообще бег-- не естественное явление для человека .Это всегда стресс а вот ходьба да .
@olezhstrazh а что уже подняли до 50-и, было же 45?
Подскажу еще секрет: во время спортивной или скандинавской ходьбы используйте специальные аффирмации,которые усиливают результат и наконец просто ВЕСЕЛО:ruclips.net/video/Yg0ow8ytz1E/видео.html
он двух слов связать не может.....
😂😂😂а чё эт Тиньков,придурком прикидывается?😂😂