【yogi's talk】心が振り回されないために出来ること。
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- スタジオのクラスでは、いつも最初にヨガに関するお話をしています。
今回はヨガ聖典「バガヴァッド・ギーター」から心のコントロールについてお話しています。
私たちの心は、常に揺れ動く性質を持ち、そして形がなく見たり触れたりできません。
その分心のコントロールや調整は、体以上のとても難しいです。
幸いヨガの練習は、「体のコントロール」→「呼吸のコントロール」→「心のコントロール」→「人生の舵取り」を目指す道なので、
取り扱うのが難しい心に対してのアプローチ法があります。
もちろん心を完璧にコントロールすることは困難な道のりですが、
「心に振り回されないようにするため」に今の私たちにも取り組めることはあります！
ヨガ哲学は難しいと敬遠してしまうかもしれませんが、実は日常に活かすことができる素晴らしい知恵です。
ポーズだけでないヨガの魅力が伝わったら嬉しいです！
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
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自分の心とけんかしない。振り回されない。これも練習ですね。😁
教室に行くと、どうしても人と比べてしまうことが多い自分の性格。こちらで心の持ち方、あり方、ヨガ哲学学ばせていただいてます。わかりやすくて親しみやすくとても自分のためになっています。ヨガって良いですね♡
コメントありがとうございます✨
こちらのお話に共感していただけて嬉しいです😊
お話、すごく心に届きました。ありがとうございます♥
小学生の子供に、お母さんはもっと自分をすきになったらいいよと言われたことと、かよさんのお話で自分を受け入れて心に支配されないよう、私は私であることを認めて受け入れたいと思いました。
コメントありがとうございます✨
共感していただけて嬉しいです😊
こんにちは
ヨガをしていてこの動画に辿り着きました
すとんと胸に入って泣きそうになりました
もっともっと自分と仲良くなります
ありがとうございます
コメントありがとうございます！喜んでいただけてよかったです◎
これからも色んな視点でお伝えしていきますね◎
佳代先生の仰る通り ヨガの後心が物凄くスッキリします。
ネガティブな思考に囚われそうになると 自分の呼吸に耳を傾けてポーズをとったりしてるうちに不思議と解放されたような気がします。このお話も心に沁みました。自分の１番の味方である自分と仲良しになりたいと思います🙏
コメントありがとうございます😊
深く自分を内観していくと、だんだん自分と繋がる感覚が掴めてきます◎
そうすると、周りと何か問題があっても、自分自身が一番の味方である安心感があるのであまり不安にならなくなります😊
死ぬまで一緒にいる自分が、自分の一番の味方でいてあげてください◎
お話がとても心地よいです。
ありがとうございます😊
共感していただけて嬉しいです🙌
ステキなお話でした✨
友達100人作るより、自分と大親友になる❤グッとココロに響きました😌🙏
ありがとうございました✨
コメントありがとうございます🙏
共感していただけて嬉しいです☺️
田村さんの生き生きとした声や、温かみのあるメッセージにキュンとしちゃいました。
いつも良いヨガ哲学講座を、無料で公開してくれてとても感謝です(*^-^*)
コメントありがとうございます！
そう言っていただけてとても嬉しいです。
これからも出来るだけわかりやすくヨガの大切なことを伝えられるように頑張ります◎
@@STUDIOyogajourney ヨガ前のウォーミングや足のマッサージ動画も昨日やらせていただきました(⌒∇⌒)すごくすっきりしました！ありがとうございます。私は今はカリフォルニアに住んでいますが、遠くからいつも応援しています！
@@aimonprime カリフォルニア！きっとヨガがもっと日常に溢れた環境なのでしょうね◎憧れます！
これからもよろしくお願いします◎
@@STUDIOyogajourney カリフォルニアではホットヨガが人気です。でも、田村さんみたいなヨガ哲学とか色んなお話をしてから、ヨガをするというようなスタジオはないです。アーサナとかすごいポーズにこだわることよりも、大切なヨガの経典や日常で感じたことなどを正直に生徒さんに話す田村さんはすごく素敵な女性だなぁと感じます。これからも応援してます(⌒∇⌒)
@@aimonprime へぇ！ホットヨガ人気は日本と同じなのですね！現代はヨガも多様性の時代なので様々なスタイルが存在していますが、ヨガはそもそもの起源があり、ヨガを作ったのは私ではないので、できるだけ本来の目的を見失わないようにヨガを伝えていけたらと思います◎でも、私もまだまだです！汗
お互いヨガを楽しみながら学んでいきましょうね◎
ヨガの哲学ォ学びたく検索したらでてきました。
インスタで先生ォ拝見しました。
とても、深い話で、ホッとしました。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます😊
共感して頂けて嬉しいです！
自分と仲良く、自分とケンカしない😊
先生、今日もありがとうございます🙏
コメントありがとうございます😊
大切なことをこれからも伝えていきたいと思います😊
昔感じたネガティブな感情が、急に出てくることがあり、手放すことができません。
手放す練習をすればいつか出てこなくなるものでしょうか？
ご質問ありがとうごさいます🙏
無理に手放そうとするのではなく、ネガティブな感情とうまく距離を取るトレーニングがお勧めです😊
こちらの動画を参考にしてみてくださいね！
↓
ruclips.net/video/Bl5Pqpe_r7g/видео.htmlsi=L_t8oQgDgpScJ8Im
@@STUDIOyogajourney ありがとうございます。動画、わかりやすく良かったです。
こんにちは。バガヴァットギーターに興味がありましたが難しそうだなと思っていたので、
とても分かりやすくお話いただけて感動しました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
ヨガ哲学がわかりやすく伝わったようでよかったです◎
いつも見てます⭐︎すごく響く内容で私はこれをみることで自分を落ち着かせ自分自身をみることができるなぁと
感謝でいっぱいです♪
一つ質問なんですが、、
心の中に平和を保つ の動画も
見ているのですがその中で何か起こっても自分自身は揺らがず関係ない、平和はちゃんとこの中にある。というような内容と捉えてすごくそれも素敵でみていました⭐︎
ただ私の中で何かあったときに
関係ない、って思ってもまた後々その問題が心に出てくることがあって…
私の捉え方の問題だと思うのですが
今回の動画のように向き合うこと、仲良くなることの方が合ってるのかな？
関係ないと考えるより、一度その心の声を聞いて優しく受け止める方が自分には合う？と先生のおかげで考えさせられました。
コメントありがとうございます🙏
心の揺れ動きはなかなか厄介で、取り扱うのが難しいですよね💦
まず大切なのは、どんな心の状態も否定しないこと。
同じことで悩み続ける自分も一旦受け入れましょう。
そして、何度でもその思いや感情を手放そうとしてみてください。
その時に大切なのは、その思いや感情を自分と切り離して客観視すること。
「ふーん、そうですかー、あっそうー」
みたいな感覚で、ご自身の思いや感情に気付くけどそのまま放っておいてください。
思いや感情が無くなれば良いのではなく、
思いや感情が自分の中に存在しても、その影響をなるべく少なくすることを目標にしましょう◎
瞑想や呼吸法を深めると、この感覚が掴みやすくなるのでオススメですよ🙋♀️
ありがとうございます！
より深まりました！
考えてはいけないわけではないことはわかっていたけど、どちらかといえば無くなればよい、無い方が良いと思っていたのでなるほど！でした🌷
ありがとうございます⭐︎
影響を少なくする、またきても
流れていくように手放していく。
逆にまたきたほうが、手放し上手に
なれそうですね！
この練習を呼吸、瞑想を通してやってみます！
本当にありがとうございます😊