부드럽고 소화 잘되는 케일샐러드 | 항염증에 탁월한 운동후 회복식단 | 건강샐러드 만드는법 | 항산화/항암에 뛰어난 케일 | 녹색채소 | 눈건강에도 좋은 수퍼푸드 |샐러드 재료궁합

#클라라의클린키친 #운동식단 #러닝식단
--사용제품
샐러드 스피너
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박스 그레이터
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1 Tb(tablespoon)= 15ml
1 tsp(teaspoon)=5 ml
1 cup= 240ml
케일 사과 샐러드 - 케일 부드럽게 만드는 법!
4컵 케일
1/4컵 채친 당근
1/2컵 콩
1/2개 사과
3테이블 스푼 견과류-호박씨
2테이블 스푼 건과류 -건 크랜베리
1-2 테이블 스푼 치즈 (생략가능)
1 테이블 스푼 엑스트라버진 올리브 오일
2 티스푼 레몬즙
1/4 티스푼 소금
메인 또는 사이드로 활용할 수 있는 케일 사과 샐러드 입니다. 다양한 응용법을 알려드리니 영상을 잘 봐주세요~!
다이어트/글루텐프리/비건옵션

[@silveryun4]

이 방법 너무 맘에 듭니다. 직장에 싸가지고 가면 딱일듯 합니다. 고마워요

[@mindful_clara]

팔팔하게 살아있는 케일이랑은 느낌이 확 달라요~😄 꼭 만들어 보셨으면 좋겠어요💜 감사합니다!!

[@abcph5782]

와 진짜 케일 집에 넘 많아서 처치곤란이었는데 정말 감사해요ㅠ 박스 그렝터로 당근 채써는것도 넘 좋은 아이디어❤❤❤

[@mindful_clara]

좋은 아이디어를 드렸다니 기분이 좋습니다🤩 감사해요! 그리고 박스그레이터에 채소(특히 당근) 채치는건 정말 괜찮아요. 당근이 포크에 잘 감겨서 먹기도 편하답니다 ㅎㅎ

[@nunagguri7039]

쥬스로 먹는게 싫어서 고민했는데 고민해결했어요. 감사해요. 목소리 넘 이쁘세요❤

[@mindful_clara]

감사합니다💛 꼭 만들어 보세요~~! 놀라울 정도로 부드러워집니다~😄

[@ysk7434]

케일 먹기요리법 해줘서 요리하기가 수월해졌어요

[@mindful_clara]

네😊 너무 좋네요!! 케일 샐러드는 이렇게 드시는게 가장 먹기가 편안합니다~ 자주 활용하시길 바래요 감사합니다🌷

[@autry2012]

동양RUclips에서 음식을 다루시는분이 거의 손톱 관리를 안해서 너무 보기가 괴로웠는데, 예쁜 손톱을 보여 주셔서 감사합니다. 케일 샐러드도 제가 관심 두고 있는것중 하나 인데,
꼭 해보려고, save 했습니다.👍. 야채 건지는 Colander 가 꼭 제맘에 드는데 어디서 사셨는지요? 🙏

[@mindful_clara]

amzn.to/453GGb9
Oxo 제품입니다~ 10년도 넘어서 정확한 이름은 모르겠지만 oxo salad spinner찾아보시면 쉽게 찾으실 수 있어요~
영상을 다시 봤더니 유일하게 메니큐어를 바른 손이 나오네요 ☺ 보통은 짧게 깎아서 거의 관리도 없고 바르지도 않고 사는데 깔끔하게 봐주셨다니 감사해요~
샐러드 맛있게 해드세요! 케일은 마사지하면 맛과 식감이 정말 좋아집니다💚