كيف نحفت 43 كيلو؟ ونصيحة مهمة جدا

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 348

  • @sara-of2nk
    @sara-of2nk 3 года назад +38

    ياخي مقاطع كيف نحفت ساعتين بربرة ومصطلحات غريبة ومافي فايدة هذا ٣ دقايق مفيدة ومختصرة صدق خير الكلام ما قل ودل

  • @M.14-q2t
    @M.14-q2t 3 года назад +60

    والله اني احبه هذا الشاب وصوته جميل ماشاءالله ♥️♥️👍🏻 اسمتر ياخي يا يوسف

    • @donow5177
      @donow5177 3 года назад

      يخوي مب يمني ذا تعبتونا

    • @M.14-q2t
      @M.14-q2t 3 года назад

      @@donow5177 صدق ؟ طيب هوا قايله في قناته حاطها عنوان ؟؟

    • @tox5039
      @tox5039 3 года назад

      @@M.14-q2t يمزح، لأنه في واحد كان منزل عنه قبل أنه يمني.

    • @donow5177
      @donow5177 3 года назад

      @@M.14-q2t ما غير يمزح و يضحك على واحد يقول انه يماني

    • @M.14-q2t
      @M.14-q2t 3 года назад

      @@donow5177 اها شكرا

  • @Useraei
    @Useraei 3 года назад +14

    الله يسعدك وجعلك انت واثنين جابوك بالجنه ❤️
    تقريباً هذا اقصر فيديو شفته عن الدايت والمقابل استفدت منه كم نصيحه افضل من الباقين يهذرون نص ساعه ولا اي فايده شكررراً لك اخوي يوسف❤️

  • @layanaldosari586
    @layanaldosari586 3 года назад +5

    افضل شخص اختصر تجربته🤍🤍🤍

  • @ابوعبداللھ-غ9د3ث
    @ابوعبداللھ-غ9د3ث 3 года назад +9

    كنت مستني تنزل المقطع هذا☝️❤️.

  • @舊看見解
    @舊看見解 3 года назад +7

    افضل شاب يمني يعطيني نصيحه

  • @احمدالمطيري-ن3ع
    @احمدالمطيري-ن3ع 3 года назад +3

    الله يبيظ وجهك على البساطه والاسلوب وتوصيل الفكره

  • @a.a483
    @a.a483 3 месяца назад +1

    الرجيم الاول هل لاحضت تغير جذري في الجسم او بس نزول وزن

  • @RA-ed3bv
    @RA-ed3bv 3 года назад +3

    كفو يوسف ❤️
    متابعتك من العراق

  • @hdusjshhshajs525
    @hdusjshhshajs525 3 года назад +11

    مختصر ومفيد ماشاء الله عليك ربي يتمم لك بصحة وعافية💜

  • @27lp
    @27lp 3 года назад +3

    اطلق يمني باليوتيوب

  • @Ziz9977
    @Ziz9977 7 месяцев назад +2

    هل كنت تتمرن يوميا او مثلا ٣ أيام في الاسبوع؟

    • @yaninf95
      @yaninf95  6 месяцев назад +1

      يوميا

  • @رويال-و2ز
    @رويال-و2ز 3 года назад +61

    بديت رجيم وكان وزني 130
    وزني قبل ثلاث شهور 130
    والان 117
    والهدف المؤقت 99
    الهدف البعيد 70

    • @محمدالعنزي-خ8ك7ث
      @محمدالعنزي-خ8ك7ث 3 года назад +3

      شلون

    • @_Sw44
      @_Sw44 3 года назад +3

      بالتوفيققق عقبال الوزن اللي تبيه من غير شر❤️❤️

    • @رويال-و2ز
      @رويال-و2ز 3 года назад +1

      @@_Sw44 اللهم اميين ياغالي 🙏🏻❤

    • @رويال-و2ز
      @رويال-و2ز 3 года назад +1

      @@محمدالعنزي-خ8ك7ث اكل بكمية قليل اقل من سعرات بس

    • @Sign23
      @Sign23 3 года назад +1

      كم صار وزنك

  • @sy3or
    @sy3or 3 года назад +14

    طيب شباب انا بجرب نضام الاكل الاول ونضام التمرين الثاني برجع كل اسبوع ان شاء الله واعطيكم النتايج دعواتكم لي بتوفيق والله يوقف الجميع

  • @سالمواللهوباللهوتالله

    يوسف الله يسعدك يشهد الله اني احبك الله يوفقك

  • @amlasmr4437
    @amlasmr4437 6 месяцев назад

    كم كميه مكسرات والكورن فلكس مع حليب

  • @Mhiah
    @Mhiah 4 месяца назад

    طيب وش كمية المكسرات وكمية الدجاج بالغداء 👀

  • @kmunjimm315
    @kmunjimm315 3 года назад +1

    طيب والي عنده حساسيه من البيض والدجاج ومايحب التونه ؟

  • @Ruqtr
    @Ruqtr 3 года назад +39

    فديته اليمني هذا

    • @ملكالهنودالحمر
      @ملكالهنودالحمر 3 года назад +6

      شيخ احمد خلاص

    • @أحمد-و6ع6ي
      @أحمد-و6ع6ي 3 года назад +1

      @@ملكالهنودالحمر هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

  • @sensei409
    @sensei409 2 года назад

    الله يسعدك يا الشاب اليمني افادتني واجد

  • @دلالالغامدي-ل7ذ
    @دلالالغامدي-ل7ذ 3 года назад +1

    اتمنى تجاوبني هل كنت تاكل فواكه ؟؟

  • @mohanad.9454
    @mohanad.9454 3 года назад +6

    اللهم صل وسلم على نبينا محمد ❤️🤍🤍❤️

    • @user-qt6es1vj7w
      @user-qt6es1vj7w 3 года назад

      اللهم صل على محمد وآل محمد.

  • @albrens.a.a5089
    @albrens.a.a5089 3 года назад +2

    ماشاء الله عليك ... برافو👏👏👏

  • @fjf5_373
    @fjf5_373 3 года назад +8

    ما شاء الله
    تعبت عشان تنحف لكن يستاهل التعب

  • @Rex-js1uj
    @Rex-js1uj 3 года назад +6

    صراحه الريجيم اسطوري

  • @نورالهدى-ب5ي3و
    @نورالهدى-ب5ي3و 3 года назад +5

    ربي يحفظك ابني

    • @hdjvhidv8416
      @hdjvhidv8416 3 года назад +1

      امين

    • @hdjvhidv8416
      @hdjvhidv8416 3 года назад +1

      غالي علينا هد الولد والله

  • @مهندالحويطي-ع6ط
    @مهندالحويطي-ع6ط 3 года назад +7

    منور أبو نافع

  • @qqqqqwwwww
    @qqqqqwwwww 3 года назад +3

    استمر❤❤

  • @فيصل-ق7ع
    @فيصل-ق7ع 3 года назад +1

    افضل شاب يمني ينصح

  • @ggaa8767
    @ggaa8767 3 года назад +1

    طيب موب المفروض في يوم مفتوح

  • @Tejero27
    @Tejero27 3 года назад +2

    استمر ❤️❤️❤️

  • @FM-xs9lc
    @FM-xs9lc 3 года назад +2

    تكفى عطني الكميات و مجمو السعرات

  • @bjhc
    @bjhc Год назад +4

    والله يا انه تغير من ذا المقطع ماشاء الله ما اصدق كل ذا بسنتين التستسوريون عنده ضرب

    • @mountaindewbrando8831
      @mountaindewbrando8831 Год назад

      كل ما أشوفه يجيني أمل في نفسي
      سبحان مغير الأحوال

  • @D7min
    @D7min 3 года назад +1

    شاب يمني تحياتي لك

  • @_95c
    @_95c 3 года назад +2

    شاب يمني ينشر مقطع يوضح كيف نحف شاهد قبل الحذف

  • @fallaahmed2605
    @fallaahmed2605 3 года назад

    كيف ممكن اعمل تمارين مقارمه فالبيت وانا ما عندي ادوات ولا حديد ممكن احد يفيدني☺️

    • @DEMON-vk5tv
      @DEMON-vk5tv 3 года назад

      تمارين المقاومه تمارين سهله جدا ولا تحتاج الا ادوات مثل تمرين المعده الاعلى وتمارين المعده السفلى وتمارين الاكتاف وتمارين الضغط وتمارين السكوات

    • @fallaahmed2605
      @fallaahmed2605 3 года назад

      @@DEMON-vk5tv يعني كل اللي ذكرتهم هذول مايحتاجوا ادوات واقدر اعملهم فالبيت؟

    • @DEMON-vk5tv
      @DEMON-vk5tv 3 года назад

      @@fallaahmed2605 ايوه كل التمارين هذي ما تحتاج معدات تقدرين تسوينها بالبيت بس شوفي طريقتها باليوتيوب

    • @ساراالبشيري
      @ساراالبشيري 3 года назад

      ممكن تكتبي في قوقل كلوي تينغ بيطلع لك موقعها تنزل فيه جداول رياضة مرتبة وكلها مقاومة مرة حلوة وصح صعبة بس بطلة♥️.
      أو اكتبي هنا في اليوتيوب كلوي تينغ وشوفي تمارينها وإذا م عرفتي لموقعها فيه بنات يشرحون كيف تستخدمين الموقع وبالتوفيق♥️.

  • @Dana_fs
    @Dana_fs 3 года назад

    وش الكورن فلكس الي كنت تاكله؟؟

    • @loly6194
      @loly6194 3 года назад

      كورنفلكس فتنس مرا صحي وفيه بالتشوكلت ونكهات كثير

    • @Dana_fs
      @Dana_fs 3 года назад +1

      @@loly6194 شكرا

  • @alialomari2154
    @alialomari2154 3 года назад +17

    نزل قرآن والله صوتك ما شاء الله جميل

  • @hmo_7168
    @hmo_7168 3 года назад +1

    لو فيه ٢ شاب يمني كان الدنيا بخير

  • @l_butcher_l
    @l_butcher_l 3 года назад +6

    شاهد شاب يمني يقول ريجيم

  • @محمد-ب5غ5ث
    @محمد-ب5غ5ث 2 года назад

    انا نصت تقريبا 18 كيلو ولا تقير شيء بس فرق بسيط شنهو السبب

    • @SolidUsRr
      @SolidUsRr 2 года назад

      نسبة الدهون عندك قليله من الاساس

  • @abrahimalzharani90
    @abrahimalzharani90 3 года назад +1

    الله يوفقك

  • @i.ylu8
    @i.ylu8 3 года назад +2

    لو سمحت وزني ٧٥ وطوليي ١٦٧ بصير ٦٧ ان شاء الله بس السؤال هل بتجيني ترهلات؟

    • @xb15
      @xb15 3 года назад +1

      مستحيل تجيك ترهلات انا قبل ٣ شهور وزني كان ٨٤ والحين ٦٧ طولي ١٧٧ وعمري ١٧ اللهم لك الحمد ماعندي ترهلات ولسه ناوي انزل وزني زياده بس الحين ماخذ بريك علشان رمضان لاتخاف ماراح تجيك ترهلات

    • @فالعتيبي-ح1ص
      @فالعتيبي-ح1ص 3 года назад +1

      @@xb15 كيف نزلت وزني ٩٠

    • @xb15
      @xb15 3 года назад +2

      @@فالعتيبي-ح1ص والله ياطويل العمر انا الطريقة اللي نزلت فيها وزني ابداً مو صحيه لاني كنت اكل وجبه وحده باليوم والسعرات الحراريه حقتها جدا قليله يعني توصل ل 400 سعره بس وكنت صامل لمدة اسبوعين ونزل وزني فيها 9 كيلو من 84 الى74 وبعدها ريحت شوي لاني صرت ادوخ لان عندي فقر دم وصرت اسوي النظام ذا كل يومين اكل وجبه وحده فيها 900 سعره وفوق وصار ينزل وزني بشكل ابطئ لين صار الحين 67 وبس والله الصراحه ما انصحك فيه مره لاني انا كنت كسلان اكره الدايتات والاكل الصحي وسويت النظام ذا وضبط معي

    • @talalabd2049
      @talalabd2049 3 года назад

      @@xb15 اسبوعين نزل ٩ كيلو؟

    • @xb15
      @xb15 3 года назад

      @@talalabd2049 يب وادري اني راد متأخر + ابشرك وزني الحين ٥٩

  • @liokagamer439
    @liokagamer439 3 года назад +2

    شاب يمني ينصح

  • @hdjvhidv8416
    @hdjvhidv8416 3 года назад

    متى الفيديو الجديد

  • @hudahsj1103
    @hudahsj1103 3 года назад

    هل ممكن اخذ سناك في نظام هذا ؟

  • @it5088
    @it5088 3 года назад

    ليش ما عندك صورة خلفية؟؟

  • @انانايمنايممم
    @انانايمنايممم 3 года назад +1

    طاهر القلب نقي ذاكر لله المصطفى الصفي صلى عليه الله

  • @lourlour4692
    @lourlour4692 3 года назад

    انا كان وزني 39 قبل خمس شهور ولحين صاير 69 مادري شسويييي بزعت ابغى ارجع لوزن قبل ساعدوني حرفياًًً راح انتحر ولا يعجبني اخرج خارج المنزل ولا بشتري لي ملابس يعني محاصر نفسي وداحرب نفسي بس بدون فايدة ساعدونييي😭😭💔💔💔

    • @DEMON-vk5tv
      @DEMON-vk5tv 3 года назад

      شكلك تاكلي نص الثلاجه بيوم واحد وتروحي تتفرجي افلاز وتنامي بدون اي حركه

  • @فالعتيبي-ح1ص
    @فالعتيبي-ح1ص 3 года назад

    في وجبه مفتوحه ؟

  • @butterfly3424
    @butterfly3424 3 года назад +2

    انا أمشي 6ساعات يومين بلاسبوع

  • @MansourQH
    @MansourQH 3 года назад +7

    طلع الشاب اليمني مو هيّن

    • @ملكالهنودالحمر
      @ملكالهنودالحمر 3 года назад +3

      شيخ احمد خلاص

    • @saudi-0x07
      @saudi-0x07 3 года назад +1

      @@ملكالهنودالحمر 😂😂😂😂😂😂😂

    • @مها-ر9ي9ن
      @مها-ر9ي9ن 3 года назад

      @@ملكالهنودالحمر كلهم نفس الذبه وفرحانين

  • @Nikolai_0nly
    @Nikolai_0nly 5 месяцев назад

    معليش بس مكسرات جدا غير مناسبه لنزول الوزن كلها دهون

  • @Jadkmor18
    @Jadkmor18 2 года назад

    انا لي عشرين يوم وماحس اني نحفت بشكل كبير عما اني اغلب اكلي لحوم وبروتينات
    واحيانا اكل نشويات بس ليش مانحفت مثل المطلوب

  • @غلا-ب7ن
    @غلا-ب7ن 3 года назад +1

    عمري 13
    دايم يتنمرو علي اهلي ان وزني 51 💔💔💔💔

    • @MAX-cl9cz
      @MAX-cl9cz 2 года назад +1

      كم طولك مثلا لو كان ١٥٠ لازم يصير وزنك ٥٠ او ١٤٠ لازم يصير ٤٠ وكذا

    • @غلا-ب7ن
      @غلا-ب7ن 2 года назад

      @@MAX-cl9cz طولي 145

    • @MAX-cl9cz
      @MAX-cl9cz 2 года назад +1

      @@غلا-ب7ن اجل لو يصير وزنك من ٤٢ ل ٤٥ ممتاز

  • @haya9157
    @haya9157 3 года назад

    لو هتان يبي يعضل وش راح يسوي؟

  • @Moner-e2k
    @Moner-e2k 3 года назад +3

    شاب يمني ينحف ٤٣كيلو 😱😱 معجزه لا تصدق

    • @blar_3555
      @blar_3555 3 года назад

      😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

    • @7snnn
      @7snnn 3 года назад

      شيخ احمد خلاص

  • @Klash_al3m
    @Klash_al3m 3 года назад +1

    شاب يمني فاتح موضوع

  • @Noone-qr5qw
    @Noone-qr5qw 3 года назад +1

    شاهد شاب يمني يسمي الرجيم ريجيم

  • @فيصل0
    @فيصل0 3 года назад +1

    شاهد شاب يمني يعطينا معلومات

  • @user-xl4hx9yd7v
    @user-xl4hx9yd7v 3 года назад +2

    شاهد شاب يمني كان دب ونحف

  • @youssefkadih5414
    @youssefkadih5414 3 года назад

    تباركة الرحمان موفق

  • @ناعسة-ب9ش
    @ناعسة-ب9ش 3 года назад

    اني ليش ماعندي ارادة 😭😭

  • @malkalaa3182
    @malkalaa3182 3 года назад +2

    عاااااش 💪❤️❤️❤️❤️

  • @dbvvk
    @dbvvk 3 года назад +17

    افطر ف العشاء كورنفلكس 😭😂

    • @osama-rm3vk
      @osama-rm3vk 3 года назад

      ھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھ 😂❤️👏🏻

    • @Olololol01
      @Olololol01 3 года назад

      لا تقتل المتعه يامسلم

    • @bablo1078
      @bablo1078 3 года назад

      ١

  • @widowmaker9735
    @widowmaker9735 3 года назад

    شكرا الله يسعدك

  • @c1noz
    @c1noz 3 года назад +4

    اول

  • @Khaled-zy6nd
    @Khaled-zy6nd 3 года назад

    عاش ابو يمن 🤍

  • @farah_3211
    @farah_3211 2 года назад +1

    كان كيوت

  • @M7md1m7md2
    @M7md1m7md2 3 года назад +1

    كم كان وزنك؟

  • @6resl
    @6resl 3 года назад

    شاب يمني يقولك كيف نحف

    • @honysalem1147
      @honysalem1147 3 года назад

      مافهمت ليش اغلب الكومنتس كذا🙂!

    • @amjed143
      @amjed143 3 года назад +2

      @@honysalem1147 فله مضروبه

  • @مونسترالحارثي
    @مونسترالحارثي 3 года назад

    احبك في الله

  • @ald-lh3qq
    @ald-lh3qq 3 года назад

    شاب يمني

  • @ldd8800
    @ldd8800 3 года назад

    شاهد شاب يمني يروي قصة جده المتوفي

  • @Abdullah_ba18
    @Abdullah_ba18 3 года назад

    فعلا يوسف النافع اسم على مسما

  • @محمدالقرشي-ز1م
    @محمدالقرشي-ز1م 2 года назад

    يعطيك العافيه ذحين وزني ٩٦ وببدا يوم السبت وبجي بعد شهر اشوف الفرق

    • @nz4810
      @nz4810 2 года назад

      بشرنا

    • @محمدالقرشي-ز1م
      @محمدالقرشي-ز1م 2 года назад

      @@nz4810 ٩٢

    • @محمدالقرشي-ز1م
      @محمدالقرشي-ز1م 2 года назад

      @@nz4810 للمعلوميه ماقطعت السكريات بس خففت اكل حتى مشي مامشي كثير

    • @nz4810
      @nz4810 2 года назад

      @@محمدالقرشي-ز1م ماشاءالله ، نفس نظام اللي بالمقطع؟

    • @محمدالقرشي-ز1م
      @محمدالقرشي-ز1م 2 года назад

      @@nz4810 لاوالله هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

  • @Mv_5m
    @Mv_5m 3 года назад

    الظاهر ذاك مسوي حملة dislike عليك شوف الجيش حقه 😂💔

  • @Leena.xjj9
    @Leena.xjj9 3 года назад

    طاهر القلب نقي ذاكر لله 😭😭💔

  • @noname-kr8dg
    @noname-kr8dg 3 года назад +1

    ادعولي الله يقويني وانحف ١٥ك 💔😭

    • @محمد-606
      @محمد-606 Год назад

      مدري اذا موجود او لا بس يشر نزلت؟

  • @خالدًوو-ث5ذ
    @خالدًوو-ث5ذ 3 года назад

    شاب يمني يقول كيف نحف

  • @mohk7849
    @mohk7849 11 месяцев назад

    الرييجيم

  • @علي-غ2خ6م
    @علي-غ2خ6م 3 года назад

    يمني يسوي رجيم

  • @kral5441
    @kral5441 3 года назад

    كم كان وزنك قبل وبعد

  • @c1noz
    @c1noz 3 года назад +2

    اتحدك ترد

  • @maj1ed
    @maj1ed 3 года назад +1

    لتسقو ببدا وبشوف بعد شهر

    • @ssi7
      @ssi7 3 года назад

      هاه بشر

    • @2zz2f
      @2zz2f 3 года назад

      هاه كم صرت

  • @omaro9701
    @omaro9701 3 года назад +1

    شاب يمني ينحف

  • @szdt5831
    @szdt5831 3 года назад

    شاب يمني وصلت يوتيوب

  • @مُهابً-ت6ن
    @مُهابً-ت6ن 2 года назад

    ريجيم؟😅

  • @Xabodlx
    @Xabodlx 3 года назад

    وينك من زمان

  • @user-ge7nq1zx1s
    @user-ge7nq1zx1s 3 года назад

    شاهد شاب يمني يقول قصه:

  • @TheRoyalProtector7
    @TheRoyalProtector7 3 года назад +1

    شاهد فتى سعودي يسوي مقطع 😏

  • @ترف-ت3ف8ج
    @ترف-ت3ف8ج Год назад

    كيف احسب السعرات

    • @tfoxi123
      @tfoxi123 Год назад

      نزل برنامج my fitnesspal

  • @قبل56سنه
    @قبل56سنه 3 года назад +1

    شاهد شاب يمني ينحف

  • @sharit8653
    @sharit8653 3 года назад

    عاش اليمني يوسف النافع والله ونعم باهل اليمن دعابة دعابة ادري انك سعوديه ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

  • @فارسالرويلي-ص4ط
    @فارسالرويلي-ص4ط 3 года назад

    شاب يمني يقول قصه

  • @xCyber0
    @xCyber0 2 года назад +4

    انا كان وزني ١٣٠ اخر مره قست كان ١١١ ولازلت مستمر صح اني طولت لي ٦ اشهر عشان انزل ٢٠ كيلو تقريبا بس مررره مستمتع بالنزول مافي حرمان ولا فيه اي تعقيد الهدف الجاي ان وزني يكون تحت ٩٩

    • @أنالحن-ض9ذ
      @أنالحن-ض9ذ 2 года назад

      ماشاءالله تبارك الله
      ايش روتينك
      وهل تتريض ولا لا

    • @xCyber0
      @xCyber0 2 года назад +1

      الان انا 107

    • @أنالحن-ض9ذ
      @أنالحن-ض9ذ 2 года назад

      ماشاءالله تبارك الله
      ايش روتينك ؟

    • @faisalalzahim4166
      @faisalalzahim4166 2 года назад

      الله يثبتك

    • @شعور-ن3س
      @شعور-ن3س 2 года назад +1

      وش روتينك حمستنا..

  • @tomborx7838
    @tomborx7838 3 года назад

    شاهد شاب يمني يتكلم عن طريقة خسارته ل٤٠ كيلوغرام :

  • @majid3665
    @majid3665 3 года назад

    انت

  • @kral5441
    @kral5441 3 года назад

    ريجيم

  • @Karima-fb7bz
    @Karima-fb7bz 10 месяцев назад

    😊😊😊😊