저도 이른나이에 당뇨 전단계에서 충격먹고 탈출해서 살도-10kg 빼면서 지금까지 죽어도 지킨 5가지 입니다 탄수화물을 줄이는 환경을 만드는 게 진짜 중요합니다. 1.검은콩 삶아서 밥과 함께 많이 먹기 or 끼니 때 두부 반모 먼저 먹기 2.탄수화물 양을 늘 정해서 먹기( 일주일 5번만 지켜도 혈당 지키는데 좋음.) 3.많이 먹은 날은 무조건 30분 빠른걸음 걷기 4.전자렌지로 12분 돌리면 탄수화물과 칼로리 반으로 줄여주는 칼로볼 밥통으로 탄수 줄여먹기. 5.식사 전 오이(간식) 1개먹기 먹기.(혈당조절에 좋아 가짜식욕억제) 혈당조절을 해야 살도 안찌고 살도 잘 빠집니다 파이팅!!
![[여름특집] -40kg 기자 몸 변화..직접 체험 취재한 '혈당 다이어트' 끝판 정리 / 비디오머그 / 귀에빡종원](http://i.ytimg.com/vi/A2P0huW6XNA/mqdefault.jpg)
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의사분들도 진료와 수술일정으로 인한 피로가 누적이 되어서 건강에 무리가 오시는분들도 계시더라구요. 저는 당뇨는 없는데 고혈압 전단계라서 명상과 간혈적단식으로 살을 10킬로 빼고 나서 좋아졌어요. 피털팬님과 뽕커벨님두 관리 잘하셔서 건강한 라이프 되시길 바래요. 👏
10키로나 빼셨군요~ 대단하세요
저도 체중 감량해야하는데 4키로 정도 뺐고 좀 더 빼면 좋겠습니다. 응원 감사합니다^^
저도 이른나이에 당뇨 전단계에서 충격먹고 탈출해서
살도-10kg 빼면서 지금까지 죽어도 지킨 5가지 입니다
탄수화물을 줄이는 환경을 만드는 게 진짜 중요합니다.
1.검은콩 삶아서 밥과 함께 많이 먹기 or 끼니 때 두부 반모 먼저 먹기
2.탄수화물 양을 늘 정해서 먹기( 일주일 5번만 지켜도 혈당 지키는데 좋음.)
3.많이 먹은 날은 무조건 30분 빠른걸음 걷기
4.전자렌지로 12분 돌리면 탄수화물과 칼로리 반으로 줄여주는 칼로볼 밥통으로 탄수 줄여먹기.
5.식사 전 오이(간식) 1개먹기 먹기.(혈당조절에 좋아 가짜식욕억제)
혈당조절을 해야 살도 안찌고 살도 잘 빠집니다
파이팅!!
전단계 당뇨!
관리 잘 하실거라 믿어요!😅
ㅎ 원장님께서 의사 가운벗으시고 다른 과에서 진료 받으시는 모습이 어색 하긴 하네요 ㅎㅎ😅
환자 입장이 되어 보니 느낌이 또 다르네요~ 2주간 모니터링해보고 적극적으로 조절해보려고 합니다. 응원 감사합니다^^
진잔해서 좋아요
안녕하세요^^
피털팬님?? ㅋ
유트버 초보?
"수화언니 outdoorlife"
입니다!!
항상
응원합니다^^
보유하고 계신 ?
영국산 브롬톤은?
브롬톤 라이딩은?
사랑입니다!!^^!!
안녕하세요~ 아내 통해 말씀 들었습니다. 좀 전에도 둘이 브롬톤 타고 산책다녀왔네요 ㅎㅎ
나중에 새 요트 들어오면 두 분 초대하겠습니다.
요트로 섬에 가서 브롬톤 타고 섬투어하면 좋을 거 같네요^^
여자분 혈당기는 불량인듯 교체 하셔야 합니다
원장님이 더 심각하신듯 😅
피털님은 당뇨, 통풍님 오겠다. 왕자병 ㅋ
여왕님은 딱 봐도 매우 양호
무료로 상담해 드립니다^^
채소 먹고 🏃♂️ 🏃♀️ 푹 자
그래도 아직 건강하고 당도 잘 조절되고 있습니다~ 잠도 잘자고요 ㅎㅎ 시청해주셔서 감사합니다.