LONGÃO - 18 KMS - 3’48” PACE

Vlog do meu longão realizado neste final de semana.
Foram 18 kms em 01:08:25 ou 3’48 por km.
O treino saiu da maneira que planejei, controlado e ritmado ao longo de toda sua duração.
#corredores #corridaderua #run #running #pace #corrida #atletismo #trackandfield #training #longrun #nikerunning

[@firminorodrigues7420]

Muito bom

[@ezequielpereira6111]

👏 👏 👏 Sucesso 🙏🙌

[@brugnaro9542]

Treinão dos bons!! conteúdo do canal está top.

[@nataliaandronis3516]

brabooo!!!!! como é daora te ver de volta ao longao com o “seu pace”

[@PedroHenrique962]

the man is back, foda.

[@L0G4NN97]

Gabhou um inscrito 🎉

[@aamandamag]

Brabo 🔥

[@iuryzamarian]

Valeu Amandinha 😉

[@gui.runner]

Boa Iury, treinasso. Tu toma só aquilo de agua durante o longo todo ? Não é pouco?

[@iuryzamarian]

Tomo água ou isotônico a cada 6 kms, então nesse caso, que foram 18, me hidratei 2x intra treino e de novo logo depois que terminei. Mas a quantidade em si, a cada 6 kms, é essa mesmo