1. 감정을 인정해준다. "그럴 수 있어, 그런 감정이 들 수 있어" 2. 주의를 다른 곳으로 돌린다. ex) 집안일, 명상, 요가.. 3. 중간중간 다시 떠오를 떄마다 1,2를 반복한다. 항상 부끄러운 예전 모습 떄문에 무작정 자책하고 자책하는 저를 자책하기 바빴는데 부끄러웠단 제 감정을 인정해주는 것부터 시작해야겠어요. 오늘도 영상 감사드립니다!
"감정을 인정하는 게 첫 번째인데 그걸 억누르는 것이 굉장히 일반적인 일 같습니다. 무엇을 하든 감정을 인정하고 그다음 단계로 넘어가셔야 돼요. 우리의 마음과 정신과 몸에 생기는 모든 병의 시작은 억눌린 감정이라고 저는 생각합니다. 부정을 긍정으로 덮지 마시고 부정을 있는 그대로 인정하고 수용하고 안아주고 그다음에 그 다음에 긍정으로 의식을 돌리는 거예요. 부정을 긍정으로 덮는 것은 가능하지도 않고 이 안에서 썩고 있는 무언가를 파헤치기 더 힘들게 만들 뿐이죠. 일시적인 효과는 있을 수 있으나 썩은 뿌리는 반드시 보듬어주고 갱생시켜야 된다는 것 항상 기억하셨으면 좋겠어요." 너무 좋으신 말씀 감사합니다.
오 이거 저도 경험해봤어요. 안좋은 일이 있을 때 그 감정을 회피하려고 자꾸 다른 집중할 일만 찾다가 문득 화장대 거울에 비친 제 얼굴을 보니 많이 슬퍼보이더라구요. 나 지금 많이 슬프구나.. 혼자 중얼거린 한마디에 울컥하다 눈물도 쏟아지고.. 그날은 거의 1시간에 한번쯤 거울을 봤어요. 내 감정을 계속 인식하고 인정하다보니 몇시간 뒤엔 얼굴이 많이 편안해보이더라구요. 거울명상이란 것도 있다니 신기해요ㅎㅎ 안그래도 그날 이후로 화장실 갈 때마다 거울 앞에 서서 몇초간 응시하는 습관이 생겼는데 제 감정과 표정에 더 관심을 주려고 하니까 점점 평온해지는 것 같았어요. 해본 적 없는 분들께 강추합니다!
마인드풀 정민님의 초기 구독자에요^^ 모든 영상마다 “오늘도 명상하시는 것 잊지 마시구요.” 할 때마다 명상 좋지~ 하면서도 한편으로는, 왜 정민님은 매일 명상을 하라는 말을 꼭 넣을까? 궁금했는데, 이제 알았어요..!! 이제야 진짜 정민님의 의도를 알았어요. 얼마나 사람들을 진심으로 위하는지도 느껴졌어요... 매일 명상, 아니 하루에도 몇 번씩 명상은 가능해요. 정민님, 정말 감사해요^^ 산책을 갈 수 없는 상황이라면 그 자리에 눈감고 5분만 알아차림 명상만 해도 정말 좋아요..💛 비워내려고 억지로 노력하지 않아도, 그저 알아차리기만 해도 충분히 좋아지네요.❤️
얼마전 혼자 글쓰면서 끄적거리던 내용이에요. 십년을 넘게 감정이란 걸 어떻게 해야 하나 고민만 해보다가 그간의 경험과 여러 정보를 조합해보니 감정을 인정하고 흘려보내는 것으로 결론이 닿더라구요. 감정은 틀린 게 하나도 없다. 인식하고 인정하자. 그리고 더이상 얽매이지 말고 감정이 더 확산되게 먹이를 주지 말고 흘려보내자. 긴 시간 고민하다 닿은 생각인데 이 또한 겪어봐야 알 수 있으니 미완성이란 느낌이 강했는데 정민님께서 말씀해주시는 것과 맥락이 닿아 있는 것 같아 마음이 조금 더 편해졌어요. 언제든 적용할 수 있게 인식하려 노력 중인데 다행이 예전에 비하면 평온한 상태로 돌아가는 시간이 더 짧아지는 것 같아요ㅎㅎ
내가 느끼는 모든 감정과 생각을 수용한다 요새 계속 스스로 훈련하고 있는 건데 영상으로 만들어주셔서 감사합니다😊 한동안 평온을 유지하다가 정말 오랜만에 타인으로부터 심한말을 듣고 속에서 화가 올라오는 것을 경험했는데, 정말 경험하는게 느껴졌어요. 내 안의 어떤부분을 건들여서 올라오는 화인지도 느껴졌어요. 곧바로 호흡에 집중했는데 화가 사라져가는 과정도 지켜봤어요. 건들여진 내면의 상처와도 이별할 수 있는 기회로 생각되어 감사하기도 했구요. 명상한 나를 아주 칭찬해주고싶은 날이에요. 전에는 명상했는데 아직도 이런현실이 창조되다니, 아직도 감정조절이 안되다니 끄달리다가 2,3차 가해를 스스로에게 했는데 더이상 그러지 않을수있어요. 항상 감사한 마음으로 영상보고 있습니다💕
댓글 읽고 너무 도움이 되었어요 감사합니다^^ 저도 며칠전 화가 나는 일을겪었는데 님과 똑같은 생각이 들었어요^^;;; 화나는 저를 경험하며 처음에 너무 당황해서 그럴수도 있지하는 수용이 안된 상태에서 내안의 무엇을 건드렸나 살펴보고 어찌저찌 약간은 얼렁뚱땅 화를 지켜본 것 같아요^^ 덕분에 다음에는 어떻게 해야될지 많은 도움이 되었네요.감사합니다^^
감사합니다. 지금까진 억누르는 방법밖에 몰랐어요. 표출해도 아무것도 바뀌는게 없을때 매번 무너졌는데 그냥 내 감정을 인정해주고 에너지를 다른곳으로 표출하려고 노력하려구요. 제 몸과 마음과 정신과 미래를 위해서 이게 맞는 방법같아요. 진짜 큰 위로가 됐어요 감사합니다 선생님!
감정에 먼저 솔직해 지는 것이 맞는것 같아요. 저도 화가 나는 일이 있으면 화를 내곤 하지만 그 감정을 오래 지속하려 하지 않고 바로 풀려고 노력하죠. 그래서 하고 있는 것이 108배인데, 신기하게도 절을 하다가 스트레스 받는 일이라거나 미운 감정 같은것이 사르르하고 녹아 없어져버려요. 왜 이런 일에 내 감정을 소모하였는가 하면서 제가 좋아하는 것들에 집중하게 됩니다. 안좋은 마음 잘 못푸시는 분들 절명상 꼭 추천드려요. 마음이 매우 편안해집니다. 오늘도 좋은 영상 감사드립니다.
감사합니다~ 수용하되 부정적 생각에는 에너지를 주지 않는다!! 제가 요즘 하고 있는데 넘힘듭니다^^ 불안한 제 무의식을 인정하고 수용하되 신체화 증상엔 끄달리지않고 주의를 귀울이지 않고 끊임없이 의식을 돌리려고 순간순간 노력하고 있는데 이 의식을 돌리려고 애쓰는 순간 돌려야해 돌려야해 집착하고 있더라구요ㅎㅎㅎ 하지만 부정적인 생각에 에너지를 주며 자꾸 키우는건 조금 덜하는것 같아요 오늘 영상도 감사합니다😁🙏🙏🙏
명상의 이면적인면에서도 영상 올려주시면 감사하겠습니다. 개인적으로 몸과 마음이 힘들어 명상을 시작하게된지 몇년이 되었고 오로지 현존하기 위해 노력해왔습니다. 미래에 대한 불안과 과거에 대한 집착을 내려놓고 오로지 현재에 집중하기 위해 노력했지요. 하지만 명상을 통해 내 마음의 소리와 눌러왔던 감정들 또한 트라우마들을 흘려보내고 마주하기는 쉽지 않았습니다. 명상은 내면의 고요함과 행복을 찾기위한 매우 좋은 도구이며 오로지 현재에 집중하며 그저 나로써 존재하기위한 좋은 방법이라는 점은 틀림없습니다. 또한 무의식을 정화 할 수 있지요. 하지만 그 과정이 어떤 사람들에게는 정말 고통스러울 수 있습니다. 그래서 명상은 모든 사람들에게 행복하기 위해 필수적이지만 함부로 시작해서는 안된다고 생각합니다. 한국분들에게서는 명상에 관한 여러 좋은 점만 나타내는 정보나 영상이 많은데 해외자료나 해외 명상 관련 유튜버들에게서는 미리 명상에 관한 어려운점 고통이 따른다는 점을 잘 부각시켜 설명해줍니다. 단지 명상이 좋구나 해서 시작하는 것은 매우 위험한 발상이라고 생각됩니다. 영어가 편하신분은 구글과 유튜브에 명상관련 자료들 많이 찾아보시고 어느정도 이해를 한 후 시작하셨으면 좋겠습니다.
제가 최근에 고민하고 있었던 부분인데 답해주셔서 감사해요!! 뭐든 감정이 잠잠 해져있을때 하는 거 좋은 거 같아요. 감정의 파도에 빠졌을때 했던 행동들은 뭐든 안 좋았거든요. 예전엔 정민님의 영상의 내용이 이해가 가지 않았지만 이제 그 모든것들이 하나하나 이해가 가요..😄
어제 있었던 일들로 아직도 그 감정이 날아가지 않고 있네요. 계속 기분이 다운되는게 .. 첫 단추를 그 당황스러움을 수용하지 않고, 내 탓을 해서 그런 것 같아요. 나는 그럴 수 있었다고 누구라도 내 상황이면 그럴 것이라고 내 편에 서서 감정을 수용하겠습니다. 감사합니다.
제가 오늘 느낀 부정적 감정을 어떻게 해결해야할 지 이제 알것 같아요. 오늘 기분이 좋지 않아 그냥 잊어버리자 이러고 낮잠을 잤거든요. 좀 자고 일어나면 괜찮아 질거라고 생각했지만 썩 도움이 되지 않았던 이유가 제가 저를 먼저 이해해 주지 않았기 때문이었어요! 오늘 이 영상을 보게 된 것에 너무나 감사해요! 앞으로 제 마음을 먼저 이해해주고 보듬어주도록 할게요~!
친구나 다른 사람에대한거는 그렇게 되고있는데 안되는게 있어요. 나와 24시간 붙어있는 아이에게는 그게 안되는데 어떻게 하면 좋을까요. 아이에게 자꾸 화를 내는 내가 너무 싫고 실망스러워요. 아이에게 나므게 하는나를 그럴수있어라고 수용하기고 어려워요. 나는왜 매번 이러는 엄마인지 너무 화나고 속상해요. 그리고 아이를 보며 올라오는 부정적 감정이 주체가 안되요. 아이를 보며 아이가 너무 싫다. 너무 싫다 라고 생각해요. 그리고 그러는 내가 또 너무 싫고요. 그리고 24시간 붙어있다보니 그런 감정이 올라올때분리가 안되는거 같아요.
조금 다른 이야기지만 궁금한게 있어요~ 지난 1년정도 마인드풀님 영상보며 명상하고 마음공부를 하고있습니다~ 힘든상황에서 벗어나 이제는 정말 평화롭다 싶은 생활을 하게 되었어요~^^ 행운이 따르는것도 때때로 느껴지고, 부가 따른 다는 느낌도 들어요! 그런데 궁금한 점은, 제가 가끔 사주를 보는데요.. 사주에서는 제가 투자한 게 손해만 안봐도 성공! 이라고 하시는데,, 손해는 커녕 수익이 너무 좋거든요~저는 그게 마음공부 덕분이라고 생각해요~그런데 혹시 제 그릇은 작은데 부를 넘치게 받는 것이 다른 부작용은 없을까 하는 것이에요~~전에 듣기로는, 정주영 회장님도 원래 사주로는 그렇게 큰 부자사주가 아닌데. 본인 그릇에 비해 너무 큰 부를 이루어서 그 부작용으로 자식들이 안 좋게 되었다고 들었어요 그래서 저에게 큰 부가 들어오길 원하지만 한편 걱정도 되는거에요.. 어떻게 마음을 먹어야하는지 궁금해요..^^
![[물어보는 목요일] 생각과 감정을 알아차릴수록 자존감이 낮아져요.](http://i.ytimg.com/vi/OmUrM4xTXNg/mqdefault.jpg)
![[물어보는 목요일] 생각과 감정을 알아차릴수록 자존감이 낮아져요.](/img/tr.png)
![[물어보는 목요일] 열등감 때문에 미쳐버릴 것 같습니다.](http://i.ytimg.com/vi/aXPxc93VGeI/mqdefault.jpg)
생각 비우러 산책 나갔다가 계속 있던 일 되감기 되감기..😅이 글 보시는 모든 분들 감정에 끄달리지 않는 소중한 하루 보내고 계시길! 오늘도 감사합니다 정민님🙏
1. 감정을 인정해준다. "그럴 수 있어, 그런 감정이 들 수 있어"
2. 주의를 다른 곳으로 돌린다. ex) 집안일, 명상, 요가..
3. 중간중간 다시 떠오를 떄마다 1,2를 반복한다.
항상 부끄러운 예전 모습 떄문에 무작정 자책하고 자책하는 저를 자책하기 바빴는데 부끄러웠단 제 감정을 인정해주는 것부터 시작해야겠어요. 오늘도 영상 감사드립니다!
맞아요 부정적인 감정을 인정해주지 않으면
부정적인 감정이 "야! 난 왜 안 봐줘?? 나도 여기있어!!" 하면서 더 눈에 띄려고 안달하는 것 같은 느낌이 들더라고요 ㅋㅋㅋㅋ 데이비드 홉킨스 박사의 이라는 책도 완전 추천합니다 ♥
"감정을 인정하는 게 첫 번째인데 그걸 억누르는 것이 굉장히 일반적인 일 같습니다.
무엇을 하든 감정을 인정하고 그다음 단계로 넘어가셔야 돼요.
우리의 마음과 정신과 몸에 생기는 모든 병의 시작은 억눌린 감정이라고 저는 생각합니다.
부정을 긍정으로 덮지 마시고
부정을 있는 그대로 인정하고 수용하고 안아주고 그다음에 그 다음에 긍정으로 의식을 돌리는 거예요. 부정을 긍정으로 덮는 것은 가능하지도 않고 이 안에서 썩고 있는 무언가를 파헤치기 더 힘들게 만들 뿐이죠.
일시적인 효과는 있을 수 있으나 썩은 뿌리는 반드시 보듬어주고 갱생시켜야 된다는 것 항상 기억하셨으면 좋겠어요."
너무 좋으신 말씀 감사합니다.
저는 부정적 감정이 올라올때 거울(거울이 크면 더 좋음)을 보고 그 감정을 표현하고 인정해주면 평화가 오더라구요.. 김상운 작가님의 거울명상 강추합니다.
오 이거 저도 경험해봤어요. 안좋은 일이 있을 때 그 감정을 회피하려고 자꾸 다른 집중할 일만 찾다가 문득 화장대 거울에 비친 제 얼굴을 보니 많이 슬퍼보이더라구요. 나 지금 많이 슬프구나.. 혼자 중얼거린 한마디에 울컥하다 눈물도 쏟아지고.. 그날은 거의 1시간에 한번쯤 거울을 봤어요. 내 감정을 계속 인식하고 인정하다보니 몇시간 뒤엔 얼굴이 많이 편안해보이더라구요. 거울명상이란 것도 있다니 신기해요ㅎㅎ 안그래도 그날 이후로 화장실 갈 때마다 거울 앞에 서서 몇초간 응시하는 습관이 생겼는데 제 감정과 표정에 더 관심을 주려고 하니까 점점 평온해지는 것 같았어요. 해본 적 없는 분들께 강추합니다!
감정은 내가 만드는게아닙니다
감정이 생겨나면 감정에 빠져도 정답
감정에서 빠져나올려고 노력해도 정답
입니다
치맥으로 비유하자면
후라이드 먹어도 되고
양념 먹어도 됩니다
가격은 같습니다
취향에 따라 먹음됩니다
이상 끝 ^^
마인드풀 정민님의 초기 구독자에요^^
모든 영상마다 “오늘도 명상하시는 것 잊지 마시구요.” 할 때마다 명상 좋지~ 하면서도 한편으로는, 왜 정민님은 매일 명상을 하라는 말을 꼭 넣을까? 궁금했는데, 이제 알았어요..!!
이제야 진짜 정민님의 의도를 알았어요. 얼마나 사람들을 진심으로 위하는지도 느껴졌어요...
매일 명상, 아니 하루에도 몇 번씩 명상은 가능해요. 정민님, 정말 감사해요^^
산책을 갈 수 없는 상황이라면 그 자리에 눈감고 5분만 알아차림 명상만 해도 정말 좋아요..💛 비워내려고 억지로 노력하지 않아도, 그저 알아차리기만 해도 충분히 좋아지네요.❤️
✨모든 감정을 인정하기✨
자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 첫 번째!
그 다음에 의식을 다른 곳으로 옮기기 !!
오늘도 감사해요 정민님 사랑합니다~
와.. 오늘 상사한테 안좋은말 듣고 집에와서 분노의 욕실 청소 마치고 유툽 켰는데 영상이 딱... 적재적소의 영상 감사합니다💙💋
ㅋㅋㅋ분노의 욕실 청소 ㅋㅋㅋㅋ 귀엽네용 ㅋ ㅋ
내가 느끼는 모든 감정은 정상이야!❤️❤️❤️❤️👌
평온하세요
그게 최고입니다~~♡
와..마음공부 하면서 제일 어려운 부분중 하나인데..너무 감사합니다 ㅎㅎ
맞아요~ 인정하는것일 제일 중요한것 같습니다. 아흑, 위로 받는것 같아요!
얼마전 혼자 글쓰면서 끄적거리던 내용이에요. 십년을 넘게 감정이란 걸 어떻게 해야 하나 고민만 해보다가 그간의 경험과 여러 정보를 조합해보니 감정을 인정하고 흘려보내는 것으로 결론이 닿더라구요. 감정은 틀린 게 하나도 없다. 인식하고 인정하자. 그리고 더이상 얽매이지 말고 감정이 더 확산되게 먹이를 주지 말고 흘려보내자. 긴 시간 고민하다 닿은 생각인데 이 또한 겪어봐야 알 수 있으니 미완성이란 느낌이 강했는데 정민님께서 말씀해주시는 것과 맥락이 닿아 있는 것 같아 마음이 조금 더 편해졌어요. 언제든 적용할 수 있게 인식하려 노력 중인데 다행이 예전에 비하면 평온한 상태로 돌아가는 시간이 더 짧아지는 것 같아요ㅎㅎ
내가 느끼는 모든 감정과 생각을 수용한다
요새 계속 스스로 훈련하고 있는 건데 영상으로 만들어주셔서 감사합니다😊
한동안 평온을 유지하다가 정말 오랜만에 타인으로부터 심한말을 듣고 속에서 화가 올라오는 것을 경험했는데, 정말 경험하는게 느껴졌어요. 내 안의 어떤부분을 건들여서 올라오는 화인지도 느껴졌어요. 곧바로 호흡에 집중했는데 화가 사라져가는 과정도 지켜봤어요. 건들여진 내면의 상처와도 이별할 수 있는 기회로 생각되어 감사하기도 했구요. 명상한 나를 아주 칭찬해주고싶은 날이에요. 전에는 명상했는데 아직도 이런현실이 창조되다니, 아직도 감정조절이 안되다니 끄달리다가 2,3차 가해를 스스로에게 했는데 더이상 그러지 않을수있어요. 항상 감사한 마음으로 영상보고 있습니다💕
댓글 읽고 너무 도움이 되었어요
감사합니다^^
저도 며칠전 화가 나는 일을겪었는데
님과 똑같은 생각이 들었어요^^;;;
화나는 저를 경험하며 처음에 너무 당황해서 그럴수도 있지하는 수용이 안된 상태에서 내안의 무엇을 건드렸나
살펴보고 어찌저찌 약간은 얼렁뚱땅 화를 지켜본 것 같아요^^
덕분에 다음에는 어떻게 해야될지
많은 도움이 되었네요.감사합니다^^
@@옴샨티 제경험담이 도움이 되었다니 정말 기뻐요ㅎㅎ 항상 평온하시길 바랄게요😊
감사합니다. 지금까진 억누르는 방법밖에 몰랐어요. 표출해도 아무것도 바뀌는게 없을때 매번 무너졌는데 그냥 내 감정을 인정해주고 에너지를 다른곳으로 표출하려고 노력하려구요. 제 몸과 마음과 정신과 미래를 위해서 이게 맞는 방법같아요. 진짜 큰 위로가 됐어요 감사합니다 선생님!
역시💓👍 정민님 영상은 정말 쉽고 간단해서 좋아요~ 정민님 덕분에 제 삶이 정말 많이 좋아졌어요💚 항상 감사해요😍😘
항상 감사합니다~정민님😍
감정에 먼저 솔직해 지는 것이 맞는것 같아요. 저도 화가 나는 일이 있으면 화를 내곤 하지만 그 감정을 오래 지속하려 하지 않고 바로 풀려고 노력하죠. 그래서 하고 있는 것이 108배인데, 신기하게도 절을 하다가 스트레스 받는 일이라거나 미운 감정 같은것이 사르르하고 녹아 없어져버려요. 왜 이런 일에 내 감정을 소모하였는가 하면서 제가 좋아하는 것들에 집중하게 됩니다. 안좋은 마음 잘 못푸시는 분들 절명상 꼭 추천드려요. 마음이 매우 편안해집니다. 오늘도 좋은 영상 감사드립니다.
ㅎㅎ저도요^^
많이많이 공감합니다^^
108배 하다보면 어느순간
스르르르..😌🙏🙏🙏
감사합니다 정민님~♡ 제게서 일어나는 모든 감정을 인정하겠습니다
맞아 누나! 이게 은근히 했갈렸어요 ㅠㅠ
한동안 제가 이 문제로 끙끙 거렸으용.
다스리고 절제하고 조절하는 줄 알았는데
억누르는 거였어요ㅜㅜ
우와 진짜진짜 궁금했던건데 감샤합니다💙💙
오늘 영상을 보니...
감정을 인정하고 보듬어주어야한다는걸 알겠어요
명상을 할때의 눈물도
억눌렸던 감정을 인지하는 과정인지도 모르겠네요
오늘 영상도 감사합니다
우왕👏👏👏👏👏
안그래도 오늘 친구가 보자해서
메이크업 다하고 잇는데
낼보자고 해서 열받앗는데
알고리즘으로 딱 뜨네여!!!!
너무 좋은말씀 감사합니다😍❤❤❤❤
조금 더 명확하게 알 수 있게 도움주셔서 감사합니다😄
정민밈~~~ 오늘 의상 안경 헤어 다 청순러블리해요
감사합니다~
수용하되
부정적 생각에는 에너지를 주지 않는다!!
제가 요즘 하고 있는데 넘힘듭니다^^
불안한 제 무의식을 인정하고 수용하되
신체화 증상엔 끄달리지않고 주의를 귀울이지 않고 끊임없이 의식을 돌리려고 순간순간 노력하고 있는데
이 의식을 돌리려고 애쓰는 순간
돌려야해 돌려야해 집착하고 있더라구요ㅎㅎㅎ
하지만 부정적인 생각에 에너지를 주며 자꾸 키우는건 조금 덜하는것 같아요
오늘 영상도 감사합니다😁🙏🙏🙏
좋은영상 항상 감사드립니다
정민님영상알림 들을때마다
기대감설렘에 바로보고
그때마다 마음이 어찌나편해지는지
느~을 감사드립니다^_^
정민님 채널에서 꼭 한번 다뤄주셨으면 했던 주제인데 완죤 감사합니다! ☺️
와 너무 궁금한주제였는데 영상올라오니 기뻐요~! 감사합니다😄
감사합니다. 늘상 있을수있는 일인데 설명 쉽게 해주셨어요. ^^
정말 명쾌한 설명이네요 실생활에 잘적용해볼께요 오늘도 행복하세요👍💖💯
음 떠오르는 감정 알아차리기 가 가장 중요하군요 !
저는 이게 좀 어렵던데ㅜㅜㅜ그만큼 저에게 무신경 했다는 말이겠져 ?̊̈ 앞으로는 다 저를 위해서 할거에요 !! 크크크 ♡
명상의 이면적인면에서도 영상 올려주시면 감사하겠습니다. 개인적으로 몸과 마음이 힘들어 명상을 시작하게된지 몇년이 되었고 오로지 현존하기 위해 노력해왔습니다. 미래에 대한 불안과 과거에 대한 집착을 내려놓고 오로지 현재에 집중하기 위해 노력했지요. 하지만 명상을 통해 내 마음의 소리와 눌러왔던 감정들 또한 트라우마들을 흘려보내고 마주하기는 쉽지 않았습니다. 명상은 내면의 고요함과 행복을 찾기위한 매우 좋은 도구이며 오로지 현재에 집중하며 그저 나로써 존재하기위한 좋은 방법이라는 점은 틀림없습니다. 또한 무의식을 정화 할 수 있지요. 하지만 그 과정이 어떤 사람들에게는 정말 고통스러울 수 있습니다. 그래서 명상은 모든 사람들에게 행복하기 위해 필수적이지만 함부로 시작해서는 안된다고 생각합니다. 한국분들에게서는 명상에 관한 여러 좋은 점만 나타내는 정보나 영상이 많은데 해외자료나 해외 명상 관련 유튜버들에게서는 미리 명상에 관한 어려운점 고통이 따른다는 점을 잘 부각시켜 설명해줍니다. 단지 명상이 좋구나 해서 시작하는 것은 매우 위험한 발상이라고 생각됩니다. 영어가 편하신분은 구글과 유튜브에 명상관련 자료들 많이 찾아보시고 어느정도 이해를 한 후 시작하셨으면 좋겠습니다.
감정을 인정해준다 충분히 인정해주고 좋은 에너지로 의식을 돌려준다 감사합니다:)
너무 필요한 주제. . .감사하고 감사합니다
감사합니다~♡ 예뻐요 우리 정민님😊💚
한번은 영상으로 만들어주시길 바랬던 주제가 올라왔네요~🎉 어떤 감정을 흘려보내기 전에 늘 내가 먼저 인정하고 수용하기!!
영상 기다렸어요! 감사합니다!!!😄❤
김상운님의 억누른 감정, 무의식에 붙잡고 있는 감정은 내앞에 나타난다는 것을 보고 좀 무섭기도하고 이해되기도했는데요.,
정민님의 영상으로 또 한번 정리가 되고 이해가 되네요,
그래서 그런 느낌의 사람들이 제앞에 나타났구나 배웠습니다
항상 감사합니다^^♡
저도 이거 헷갈렸는데 속시원하네요🥰🥰🥰
뒷광고로 흉흉한 와중입니다.
시청자들을 속인 유튜버때문에 배신감이 느낍니다. 그런데 이번 일로 인해 정민님은 순수한 마음으로 유튜브를 운영한다는것을 확실할수 있게되었어요.
시청자들을 순수하게 사랑해주는 유튜버 정민님😍😍
목요일은 6,7 차크라죠 여윽시
제가 최근에 고민하고 있었던 부분인데 답해주셔서 감사해요!! 뭐든 감정이 잠잠 해져있을때 하는 거 좋은 거 같아요. 감정의 파도에 빠졌을때 했던 행동들은 뭐든 안 좋았거든요. 예전엔 정민님의 영상의 내용이 이해가 가지 않았지만 이제 그 모든것들이 하나하나 이해가 가요..😄
최근 회사일로 여러가지 스트레스를 받아서 그에 대한 반응을 잘못 선택했었습니다. 이 영상보고 있는 그대로 그 감정을 인정해 주고 내면아이를 달래야 한다는 것을 다시 한번 배우고 갑니다. 적절한 때에 적절한 동영상 참 감사합니다.^^
그동안 부정적 감정은 무조건 밀어내고 다른 생각으로 전환하려고 노력했는데, 이제 인정해주고 에너지를 조금씩 빼서 다른 데로 돌리려고 노력해야겠어요!
명확하게 설명해주셔서 감사합니다💚큰 도움 받았습니다👍👍
끄아아아 너무 궁금했던 부분이에요
사실 예전에도 이 영상을 보았는데 그때는 이 고민이 크지 읺았어서 오 대박 하고 넘어갔어요🤣🤣
명상을 하며 고민되던 부분이어서 너무 와닿았습니다
궁금한 모든 것이 영상으로 남아있는것만 같아요 ㅎㅎ
오늘도 감사합니다💕💕
항상 감사드려요💖💖💖🙆🙆🙆
감사합니다ㆍ솜결
어쩜ㅠㅠㅠ 역시 정민님😍😍😍😍😍너머멋있엉😘힝~~멋지신분😊
최최최최최고의 영상 .. 💓💓💓💓
지금 저에게 딱맞는영상입니다..혼자 명상도하고 다독도거리다가 감정이 널을뛰네여ㅎ 예전부터 봤던영상인데 마치 첨본것처럼 팍와서 꽂힘! 감사합니다~
어제 있었던 일들로 아직도 그 감정이 날아가지 않고 있네요. 계속 기분이 다운되는게 .. 첫 단추를 그 당황스러움을 수용하지 않고, 내 탓을 해서 그런 것 같아요. 나는 그럴 수 있었다고 누구라도 내 상황이면 그럴 것이라고 내 편에 서서 감정을 수용하겠습니다. 감사합니다.
정말 궁금했던 건데 좋은영상 감사드려요😍
정민님 감사합니다.
항상 감사합니다
말씀하나하나에 빛이 나네요 💖💎
항상 명상하라고 일깨워 주셔서 감사합니다. 생각만 하고 하지 않았는데 조금씩이라도 꼭 하겠습니다 :)
좋은 말씀 너무 감사해요~!!!!!!!! ^^
에너지를 주지 않는것 찰떡 설명이라 많은 도움이 될거같아요 감사해요💫
감정은 인장해 주는게 첫번째~★★
고마워요
💜
화가났지만 잘해보려고 참았는데 마음이 몹시 불편해진 경험이 떠올라요
그런데 바빠서 화낼시간없이 다른곳에 에너지를 쏟다보면 자연스럽게 잊혀졌던 경험도 있구요
행복할려고 억지로 애를 쓰는것보다 부정적 감정을 자연스럽게 생각하고 다른일을 하면 다 좋아지는것 같아요
실마리를 찾은 기분이에요 감사합니다:)
안그래도 요즘 안좋은일이 계속 질질끌어서 마음공부를 어떻게 해야하나 싶었는데 감사합니다
좋은 내용 감사합니다!!
유니크한 영상이네요. 안경끼셧다 ㅎㅎ
고맙습니다❤
감사합니다
편안히 잘들었습니다☺
감사합니다!
고맙습니다
그렇게하는것이엇군요!
제가 오늘 느낀 부정적 감정을 어떻게 해결해야할 지 이제 알것 같아요. 오늘 기분이 좋지 않아 그냥 잊어버리자 이러고 낮잠을 잤거든요. 좀 자고 일어나면 괜찮아 질거라고 생각했지만 썩 도움이 되지 않았던 이유가 제가 저를 먼저 이해해 주지 않았기 때문이었어요! 오늘 이 영상을 보게 된 것에 너무나 감사해요! 앞으로 제 마음을 먼저 이해해주고 보듬어주도록 할게요~!
명상하면서 감정을 있는 그대로 보는것은 수용하는 것에 가까운가요?
수용하는 것은 3자의 입장에서 보는 평가하지 않고 있는 그대로 보는것과 다른것 아닌가요??
부정하지않고 수용하는 동시에 관찰자처럼 지켜보는 것입니당♡
근본적으로는 불교의 무아론 Not-self와
진화심리학의 인간의 유전적 생각구조를 알 일. Robert Wright 저서
,왜 불교는 진실한가, Why Buddhism is true
내 감정을 인정한다 마음먹으면 되는건가요? 감정을 수용하는 방법은 구체적으로뭐가있나용 ㅠ 쉽지않네요
영감은 비워져 있을 때 떠오른다
감사감사 합니다~
감사해요
안녕하세요! 혹시 공격성 강박증에도 이 방법이 도움이 될까요??! 나쁜 생각이 들어서 너무너무 힘들어요....
친구나 다른 사람에대한거는 그렇게 되고있는데 안되는게 있어요. 나와 24시간 붙어있는 아이에게는 그게 안되는데 어떻게 하면 좋을까요. 아이에게 자꾸 화를 내는 내가 너무 싫고 실망스러워요. 아이에게 나므게 하는나를 그럴수있어라고 수용하기고 어려워요. 나는왜 매번 이러는 엄마인지 너무 화나고 속상해요. 그리고 아이를 보며 올라오는 부정적 감정이 주체가 안되요. 아이를 보며 아이가 너무 싫다. 너무 싫다 라고 생각해요. 그리고 그러는 내가 또 너무 싫고요. 그리고 24시간 붙어있다보니 그런 감정이 올라올때분리가 안되는거 같아요.
4:38
♡♡
썸네일이 너무 무서워용ㅠㅠㅠㅠ
내용은 너무 좋지만
너무좋은말이고 공감가구 도움되는데 말이너무 빠르고 말에쉼표가 너무없네요
듣고있는데 숨이차네요..조금 천천히 얘기해주심 너무좋을거같아요^^♡
감사합니다 사랑합니다♡♡
조금 다른 이야기지만 궁금한게 있어요~ 지난 1년정도 마인드풀님 영상보며 명상하고 마음공부를 하고있습니다~ 힘든상황에서 벗어나 이제는 정말 평화롭다 싶은 생활을 하게 되었어요~^^ 행운이 따르는것도 때때로 느껴지고, 부가 따른 다는 느낌도 들어요!
그런데 궁금한 점은, 제가 가끔 사주를 보는데요.. 사주에서는 제가 투자한 게 손해만 안봐도 성공! 이라고 하시는데,, 손해는 커녕 수익이 너무 좋거든요~저는 그게 마음공부 덕분이라고 생각해요~그런데
혹시 제 그릇은 작은데 부를 넘치게 받는 것이 다른 부작용은 없을까 하는 것이에요~~전에 듣기로는, 정주영 회장님도 원래 사주로는 그렇게 큰 부자사주가 아닌데. 본인 그릇에 비해 너무 큰 부를 이루어서 그 부작용으로 자식들이 안 좋게 되었다고 들었어요
그래서 저에게 큰 부가 들어오길 원하지만 한편 걱정도 되는거에요..
어떻게 마음을 먹어야하는지 궁금해요..^^
그런 걱정은 필요 없어요
운이 좋은 사람은 계속 운이 좋습니다
♡♡
힘들어서 고민하고 있는 부분이었는데 위로가 되네요 좋은 내용 알려주셔서 감사합니다