좋은 정보 감사합니다. 실제 자전거 유튜버들 중 상당수가 빨리 달리고 멀리 달리는 것에 좀 치우치는게 아닌가 싶은 분들이 있습니다. 일반인이나 보통의 동호인들이라면 안전하고 오래 즐길 수 있도록 속도나 거리보다는 내 몸에 맞게 안전하게 타는데 집중하는게 맞죠. 그런 측면에서 오늘 인터뷰는 참 좋은 인터뷰라고 생각합니다.
사이클링아나토미의 저자 섀넌소븐덜은 사이클링 팀닥터 및 재활 전문가 입니다. 이책의 16페이지에 보면 워밍업은 5-10분정도를 갖고 몸이 데워진 후에 스트레칭을 하는 것을 권 하고 있네요 . 개인적으로는 몸을 데우는것을 먼저 하고 스트레칭하는것이 바디체크에 더 도움되는것 같습니다, 홍수화님의 유익한 정보 또한 정말 감사합니다 ^^/
안녕하세요~ 함께 트레이닝 센터 홍대표 입니다. 자덕녀님 덕분에 좋은 기회로 그간 트레이너로서 자장구를 사랑하는 분들네게 전달하고 싶었던 이야기들을 나눌 수 있어 뜻깊고 감사한 시간이었습니다.
모두들 더 건강하게 자장구 라이프 즐기시길 바랍니다~^^ 감사합니다
경장히 유익하고 재밌는 컨텐쓰네요
라이딩마치고 쿨다운 + 아이스 좋은 정보 감사합니다
아주 공감하는 부분이 많네요.
허리 수술하고 이제 다시 복귀하려고 준비중인데 잘 준비해야겠네요.
이건 좋은 영상이네용
추운데 타다가 무릅...발목..다쳤네요 ㅠ
좋은 정보를 주신 영상 잘 봤습니다.
현재 알고 하던 내용들도 있고
모르는 부분도 있어서
저에게는 아주 유익한 소중한 정보들도 있었습니다.
잘 참고해서 저에게 맞쳐서 실천을 해 봐야겠네요.
좋은 영상에 감사드립니다.
제가 항상 추구하는 트레이닝을 잘보여주는 영상이네요 내일도 탈수있는 몸을 유지하는것^^
공감이 많이 되는 내용입니다. 자꾸 욕심을 내서 타다 보면 여기저기 아프터라고요! 그래서 제 몸 상태를 잘 관찰해가면서 타려고 생각은 하고 있지만 그게 뜻대로 잘 안되더라고요! 아무튼 좋은 이야기 잘 듣고 갑니다.
로드가 그래도 제일 덜한 편이란게 참.. 모든 운동은 욕심내면 몸이 상하더군요. 샤방하게 삽시다.
다치고 회복되서 라이딩할때는 동호회보다 혼자타는게 좋아요
본인 몸 본인이 잘알죠
같이타면 결국은 무리해서 따라가든 조금이라도 더 오버페이스하게됨
저와 라이딩할때는 편하셨군요 침을 안흘리시던데ㅋㅋ
스트레칭, 냉찜질 메모~!!!
동호인들 떼로 다니면서 위험하게 타는데 자중합시다
2~3명 정도 같이타고 차마시고 하면 좋을텐데 떼거지로 ㅠㅠㅠ
좀 자중 합시다
이번편은 개인적으로 도움이 많이 되는편이었습니다.
유익한 내용 감사합니다^^
로드는 평속이나 기록에 집착하는 순간 어디하나 무조건 뿌러짐 국룰
홍대표님 센터에가 일반인도 엄청가고 선수들도 많이 간다고 하더라고요. 대전에서 엄청 유명한 센터라는 이야기를 들었어요. 한번 찾아가서 훈련 받고 싶네요 ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다.
실제 자전거 유튜버들 중 상당수가 빨리 달리고 멀리 달리는 것에 좀 치우치는게 아닌가 싶은 분들이 있습니다.
일반인이나 보통의 동호인들이라면 안전하고 오래 즐길 수 있도록 속도나 거리보다는 내 몸에 맞게 안전하게 타는데 집중하는게 맞죠.
그런 측면에서 오늘 인터뷰는 참 좋은 인터뷰라고 생각합니다.
너무 좋은 내용의 영상이네요!!
다들 즐겁고 건강하게 타시길 바래용
유익한 영상이네요~:)
피가되고 살이되는 이야기입니다. 오버트레이닝은 결국 부상으로 이어지는 지름길이죠.
요즘보면 일반인이 선수타는식으로 너무 빡시게타고 몸망가져서 건강망치는거 보면 머든지 과유불급
사이클링아나토미의 저자 섀넌소븐덜은 사이클링 팀닥터 및 재활 전문가 입니다. 이책의 16페이지에 보면 워밍업은 5-10분정도를 갖고 몸이 데워진 후에 스트레칭을 하는 것을 권 하고 있네요 . 개인적으로는 몸을 데우는것을 먼저 하고 스트레칭하는것이 바디체크에 더 도움되는것 같습니다, 홍수화님의 유익한 정보 또한 정말 감사합니다 ^^/
그ㅡ런실력으로 자전거가지고 올림픽 나가서 동메달하나만따와라 그래야 우리나라자전거경기에 혁명이일어나지
동호회 중 가장 설사가 자전거 동호회지...지들 다치는 것보단 지들이 다른 사람을 안다치는 꿀팁을 다뤄야지...
대표님 인터뷰 잘 봤습니다! 센터 유튜브 링크도 같이 올려주셨으면 좋겠네요
저희 유튜브는 별게 없어서 핳핳;;
youtube.com/@user-um3mo7xy3v?si=EbTPKN_mdWRJclj6
가수 김동명아닌가요?
홍대표님 센터에서는 선수들만 수업하시나요?
안녕하세요~ 일반인 분들이 더 많으셔요~
라이딩 후 냉찜질 메모
대퇴사두 회원분이!ㅎㅎ
홍대표님 너무 잘생겼어요.
어떤 스트레칭 하는지가 없네요ㅠ
미소님 이나 육지영코치 영상 보시면 자전거 타기 전,후 스트레칭 영상 있어요
선수도 아닌데 적당히 합시다 ㆍ 하반신 마비 된 사람도 있습니다 ㆍ
1등!