날개뼈 사이 통증 없애는 방법

[@PT_PARK]

[@바다와하늘-i6y]

우아 ~~
시원합니다.
국민들의 가려운곳을 긁어
주는 고마운청년 감사합니다^^

[@서연김-x4p]

그동안 악화시키는 동작만죽어라하고있었네ㅡㅡ;;좋은정보감사합니다~😊

[@crescendomirang]

처음 알게된 사실이네요
고맙습니다

[@싱싱-y5p]

오 ~보면서 잠깐햇는데 정말 시원하게 가볍네요👍

[@후아유-z8b]

너무 시원하고 좋네요~
감사합니다~~^^

[@멍-o2b]

역쉬 선생님은 이해를 시키면서 동작도 알려주시네영. 최고❤👍

[@jaykim8461]

와👍👍👍 완전 유용한 동작이에요! 쉽게 알려주셔서 감사합니다^^

[@duddud393]

가장 덜 아프고 간편하게! 더이상 아프지 않게 되었어요🥲🥲🥲 감사합니다 좋은 하루 되세요!!!

[@nanang977]

아 오늘 바로 등 아파서 똑같이 했어요. 에고 행운에 영상~ 당장 따라해봐야겠어요^^~ 감사해여~
좋아요 누르고 가야징~ㅋ

[@aagrow8867]

오홍!! 칭구가 등이 자꾸 아프다해서 폼롤러 스트레칭하면 되는줄 알았는데
이 방법 알려줘야겠어요 감사합니다😊

[@보라라-s1c]

정말감사합니다 손쉽게할수잇어서좋아요

[@빵상-h8u]

아우 시원해 ㅠ 감사합니다

[@서서미진]

저는 첨 동작했었어요
다른방법 가르쳐주셔서
고맙습니당😊

[@혜란차-o4w]

어깨인대로 너무 힘들었
는데
덜 아프네요
빨리 나을거같아요
너무 감사합니다^^

[@채채냥-h3x]

완전설명좋아요❤

[@sunjasan]

코어가 지처서 몸이 앞으로 숙여디는 거 아님???코어를 더 강화해야 할꺼 같은디...
복횡근 더 강화해서ㅜ잎으로 몸이 안숙여지개 하는게...근본적인...

[@user-qx2et7yh4e]

딱 제게 필요한 영상이네요. 감사합니다.그동안 잘못된 스트레칭을 해왔네요.ㅜ

[@헬렌-z7i]

와!
좋은운동 감사합니다~^^
자주 따라해볼께요~^^

[@영블리-p6y]

좋은정보 감사합니다 ❤❤❤구독누르고 따라해볼게요 🎉🎉🎉🎉🎉

[@jurishin25]

넘흐 고맙습니다~ 오랫동안 별 방법을 다 써봤는데 이렇게 시원했던적은 없네요. Park 쌤 평생토록 복받으세요^^

[@궁금바리]

오 시원해요😊❤

[@리아초이]

오호~ 구독 누르고 가용~
허리강화 스트레스 부탁요ㅎㅎ

[@이시내-m4d]

처음 알았네여. 감사해요 😊

[@HeoHeeSu]

ㅠㅜ 맨날 너무 아팠는데 너무 시원하네요!
감사합니다!

[@평화지킴이]

와~ 10번했는데 시원하고 좋아요! 매일 해볼께요

[@밝은빛-i5d]

구독 하게 만드는 짧고도 간단한 정보들 👍

[@phc-dd4cq]

좋은운동입니다.밴드나 실리콘튜브 하나씩 장만해서 어깨.등.가슴.팔.이완및수축을 하면 되네요

[@황후-z5k]

션~~~합니다 감사요 ❤

[@헐크맘-o3e]

선생님 덕분에 통증이 없어졌어요. 몇일을 아파서 잠도 못잘정도로 아파서 한의원가서 침맞고 집에서 찜질하고하도 해도 안낮는데 바로 풀렸습니다.

[@PT_PARK]

ㅠㅠ 감동,, 😭😭

[@조미애-b5m]

감사합니다 선생님복받으세요

[@jcln2004]

너무 쉬운 동작으로 등과 어깨에 활력을 주다니...넘 감사해요~~

[@홍주-w8h]

샘 고마워요..진짜눈물나게아팠는데 너무시원해요

[@공무원-i1q]

익상견갑, 어깨 충돌 소리에 좋은 스트레칭 올려주신 영상있을까요?

[@HeLlo-v3c]

아휴 시원하네요 😊😊😊

[@Chibi-l3g]

와 속은셈치고 따라했는데
등에서 우두둑소리났어요 대박
구독 좋아요 ❤❤

[@presentmusicsoothingrelaxa8477]

선생님은 천재에요 이 동작 하나로 등이랑 어깨 아픈게 싹 사라졌어요

[@sodayomi]

잘생겼네요

[@Yoonjjong]

와 따라하는데 완전 시원함!!❤

[@Qyum5]

아니 여기 아푼거 어떻게 알고 갑자기 등장하신거죠?!!!!!! 너무 감사해요!!

[@alineyoung1225]

맞아용 ❤❤😂

[@김상희-p6l]

구독 좋아요 했어요 매일볼께요

[@베티킴-o9z]

아하~감사합니다 ❤❤❤

[@yrara7444]

와~엄지돌리기
필라테스 강사님이 최근 엄지손가락 뒤로 돌리기 시키는데. 쉬운듯 쉽지않은데.
이 동작도 좋겠네요❤❤

[@아날로그-v3b]

우와~~ 진짜 감사해요^^

[@tvtv-ub2ys]

최고의스트레칭 🎉🎉🎉

[@나-h6w1i]

엄지를 뒤로 향하게 하니 팔이 너무 당기는데....자세가 좀 안좋긴 했는데 디스크같은게 있는건가요...ㅠ?

[@짜파게릿뷰티]

와 진짜 대박 미용산데 항상 팔 손쓰면서 아팠던 부분인데 어떻게 해도 안되고 너무 힘들었거든요 이거 우연히 보고 따라 하는데 완전신세계ㅠㅠㅠㄱ무한감사😂❤

[@하누리s]

오호 제게 꼭 필요한 동작이었네요

[@감동-t7k]

실제 경험자로 찐공감입니다.

[@남궁선희-u8m]

따라해보니
견갑척추가
시원히네요~
감사해요^^

[@현신이-i8t]

넘 가사하네요❤

[@카놀리니콜]

굉장하 효과적이네요👍😀혹시 어깨와 손가락 통증에도 좋은 방법이 있나요?

[@Kfjxhwjaksoxowjw]

맞네요 맞아
가슴을펴는게 맞다고 평소 생각했죠

[@u3025]

와 진짜 완전 시원해요 감사합니다!

[@전은주-l6f]

오오올~진짜 시원하네요😊

[@SSEDA.aditor]

오..시원해요

[@김상희-p6l]

와우 견갑골이 진짜 시원하네요
신세계입니다~

[@전신갑주-m3g]

엄지 방향....
좋은 팁이네요

[@파라오크레]

오늘도 좋은 내용 감사합니당

[@말술사]

고마워요 😢

[@김상희-p6l]

넘 감사드려요 ❤

[@사랑잇-d6z]

오 대박 시원쓰

[@이건희-f9q2v]

굳 잘따라했습니다

[@김정선-i4o]

어깨가 넘 아파 의사샘이 첨 동작 열심히 하라고 했는데 어쩔~ 등도 아픈데

[@jeje-s8k]

오~ 시원해요.

[@이희정-b1u]

간단하면서 효과만점 감사합니다~~

[@라크메-z2i]

와우~~시원하다😃👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏

[@MarinaKyungheePark]

와우 ❤ 정말 시원 합니다❤❤❤❤. 앉아서 며 시간후 등이아파서 몸주림 을 했는다 . 지금 너무 시원합니다😂😂😂😂

[@방구석삼형제]

저 지금심각한건지 모르겟는데
하고나서 팔을 내려놓았는데
기잘할뻔했어요..
어떻해요ㅠㅠ

[@jaysong5011]

오~ 진짜 필요한 운동이에요!! 골반 한쪽이 아플 때 해야 하는 운동도 알려주세요 ❤

[@Nowfu1127]

밴드 활용해서 해도 시원 합니다😂

[@claude9525]

정말 시원한 최고의 스트레칭! 좋은정보 정말 감사합니다! :)

[@규진-h5t]

요거 할때 마지막 3세트에서 어깨가 쪼이는
느낌이 드는데 정상인가욤...

[@yun3188]

우와👍🏻😊

[@깐초코-u7q]

❤감사합니다

[@Asmiasd]

내가 지금 이상태인데 알고리즘이 따라해보니깐완전히 나아졌다는건 거짓말인거 같고
안한것보다 좋아진 느낌
아니 진짜로 통증이 줄어서 놀랐네
자주해도 괜찮은 걸까

[@PT_PARK]

네! 수시로 해주시면 더 좋은 운동입니다.
팔을 너무 많이 올릴필요도 없으니 등을 모아준다고 생각하면서 진행해주세요.

[@쇳소리]

이게 맞는얘기가 스트레칭 뒤깍지 안돼는게 말이안돼는거임

[@炡垣정원]

좋은정보 감사합니다~

[@김균태-f7j]

이거 누워서 하는거잖아요 배운적있어요 누워서 팔Y자로 들어올리고 척추중립!

[@emmak8961]

선생님 이 동작하면 어깨 아래 이두가 아픈데 어떡하나요 😂

[@홍은미-x8c]

그렇게 운동하니 왼쪽 팔이 많이 아픈데 많이 땡기는데요?
무슨 문제일까요?

[@김옥순-q9x]

어머 해봐야 겠어요.

[@LUCKY-ic4wt]

오~~~~Good ❤❤❤❤❤

[@이수현-q6h1b]

어깨충돌증후군은 나을수 있나요?

[@사람-v1s]

이동작을 하니 어깨랑 승모근이 너무 아프네여…무슨 문제일까요

[@반딧불-e3u]

와 넘 시원해요 등이 굽은 사람에게도 도움 되는거 맞죠? 오랫동안 구부정하게 있어서 등이 너무 넓어졌어요 ㅠㅠ

[@minss_log]

저..바닥에 앉아서하는 일하는데..이거 진짜 좋네요!!!!
근데 너무 아파요 ㅠㅠㅜ

[@김세란-p6e]

감사합니다

[@막내-x9k]

감사합니다~~

[@원더우먼-l2y]

도수치료실 어디일까요?

[@서연변-n2w]

오오올
날개 안쪽이 아파서 체외충격파도 했었는데 왜 의사샘들은 이런 얘기를 안해주는가

[@amelia1898]

저장해갑니다!!! 갑사합니다

[@freeg1493]

뭐지 알고리즘...아무말도 안하고 오늘 딱 하지말란 저 동작으로 스트레칭 했는데...😂

[@찐-d9v]

이동작하니까 팔움푹 패인곳이 너무 땡기고아픈데 문제잇는건가여

[@노랑-e6v]

등통증이 관절 ㆍ연골하고 연관이 있나요?

[@지구별살아내기]

우아 ❤

[@탄포-l7c]

이 동작을 따라해봤는데
오른쪽 어깨가 땡기는 느낌이 들면서
통증이 생기고 잘 안 움직이면
상완전방?인가 그거 맞나요?

[@wsk1610]

후면삼각근 스트레칭인데

[@kisstherain5221]

저는 팔뒤로 손을 깍찌끼고 아래로 숙이는 동작(팔은위하체는아래)을 하는데 이것도 괜찮을까요? 개인적으론 되게 시원하단느낌을 받습니다