Нина, добрый день ! Я только начала этот путь ( интуитивного питания ). Ваш комментарий 4х летней давности. Поделитесь, если не трудно, удалось ли вам за это время овладеть техникой интуитивного питания ?
Мне кажется,что заявленные три постулата не главные,а как минимум второстепенные.Главное понять свой организм и попытаться договориться с ним.Прихожу в магазин и думаю,что я действительно хочу,открываю холодильник и опять себя спрашиваю об этом же.Была очень удивлена,что оказывается мне совсем не хочется сладкого.Но больше всего меня радует,что я сама могу делать свой выбор,не прислушиваясь к различным советам многочисленных диетологов.
Все долгожители мало едят и много двигаются! Метод основан на том, чтобы исключить переедание, победив естественные страхи(где взять еду, что буду есть,еда не должна пропасть). Что же будет тормозом к лишней еде - это убрать привычки есть вместо отдыха и прислушиваться к желудку, как говорит Светлана. Переедание зависит от объёма ваших порций, от частоты приёма, от настроения, погоды, того что едите,болезней - поэтому подобрать рацион не реально, только организм сам подскажет, что вам нужно и когда!
Мы все рождаемся интуитивними едаками но с временим детическое мышление кушать надо по часам считать колории плохие и хорошие продукты и стресс в жизни мы потеряем связь с своим телом и не сможем слушать организм не сможем чувствать голод насыщение чтобы снова чувствать голод насищение надо время чтобы стать снова интуитивном едаком это не сразу получаеться..но обязательно получиться..всем удача
Светлана,дорогая,спасибо Вам большое!!!Ваши видео,Ваша книга и Ваши центры интуитивного питание-это супер!!!Для меня это спасение!!!Мне очень нравится Ваш подход к делу!!!Мне нравится как Вы выглядите!!!Дай Бог,чтобы у меня получилось жить и относиться к себе нормально,спокойно,без ограничений!!!
Так книжка Шварца диеты не работают по-моему ещё в 90х издана была, всё тоже самое. Я по этому методу 18 кг без спорта скинула за 14 месяцев, но очень сложно принять, что реально голод 2-3 раза в день возникает, и когда понимаешь, что тазики еды не нужно готовить, потому что не съешь, и всё прокиснет!!!!! 😭первые месяца 2 тяжело, а потом привыкаешь 👍🙂
Огромное спасибо вам! Вы мне очень помогли. После долгих лет издевательств над своим организмом, я наконец то нашла то что помогло мне привести свой вес в норму без стрессов и ограничений.
Я чего то не понимаю, в комментариях одни благодарности за то, что удалось похудеть благодаря Светлане Бронниковой.Так а как вам удалось перестроить свою жизнь, если работаешь и можешь есть только в положенные время.А дома вы всегда едите сами,а семья ест без вас .?Очень очень непонятно....
Очень интересно. С самого детства на диетах. И ощущение что становится только хуже. Редко думаю что бы я хотела съесть. После рождения дочери я просто ем то что есть в холодильнике.. и главное можно быстро приготовить. Нужно срочно пересматривать свои привычки. Спасибо за информацию!
Пламенный рахмет от меня!!!! Я теперь поняла, интуитивное питание это не для похудения, а лечение от РПП. Пока человек не вылечит РПП, о похудении речи и не должно быть.
Я прочитала бесплатную книгу про интуитивно питание. Я ожидала что там будет про интуитивное питание. Но нет нужно купить. Окей видео сойдёт это даже хорошо ✨
Вот я ранше когда очень занята делом,захотелось в туалет.Я терпела что бы доделать.Терпела аж не описалась.(я дура)А затем перевоспитала себя.Когда приходит сигнал писать,я сперва схожу,а потом дела. Это почти одно и то же.
У меня гастрит с повышенной кислотностью. Есть хочется всегда. А именно мне не хочется, а в желудке вулкан из кислоты,который водичкой не утолить. Я буду есть и ......
Я помню в юности , в молодости я забывала о еде , и мне резко начинало ташнить и головокружение до трясучки, и я что нибудь сьем хоть даже маленький сухарик, а это оказывается падал сахар, а я думала , что за приступы.
Вот у меня так же если начинаю прислушиватся не чувствую голод , потом возьму поем, думаю вдруг поздно вечером захочу , а нельзя, а оказывается ничего страшного можно и вечером покушать в пределах разумного.
Я тоже не поняла сути. Все ,в конце-концов, упирается в волю и дисциплину. То,что я люблю есть (окрошка, блинчики, вареники с творогом), я не ем совсем и нормально с этим уживаюсь. Да, кстати, у меня идеальный вес, но вечером мне хочется про то что-то жевать.
А что делать , если ощущаю ноющую боль в области желудка, которая похожа на чувство голода? Ем часто , чтобы заглушить этот «голод». Конечно переедаю. Что делать?
Я зависимость еды сравн ваю с зависимостью курильшика только она еще хуже курить можно бросить а еду нет только голод может помочь найти ту мерку питания которая нужна
А если этот самый желанный и вечно вкусный продукт это Ирис сливочный (конфеты)? И не получается о их существовании забыть когда они дома, хочется чтобы они закончились, точнее чтобы я их закончила
Добавляйте их в каждый приём пищи. В этом нет ничего плохого или страшного. Так мозг поймёт, что они всегда в доступе. Тогда со временем Вы «остынете» к этим конфетам и будете есть намного меньше.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста что примерно нужно испытывать при голоде когда кладешь ладонь на область живота. Я весь день пыталась понять каким должен быть дискомфорт при голоде. Я ничего не испытываю, ни плохого ни хорошего. Мне совсем есть не неужно, пока что-то не испытаю плохое? Задалась этим вопросом потому что когда кладу ладонь на грудь у меня очень сильнейший дискомфорт, даже боль.
Она имела ввиду, что если положить ладонь под ребра, то обозначается место, где должен чувствоваться голод. Если у Вас боль, значит Вы либо слишком сильно давите, либо у Вас что-то воспалено
в первый день и не почувствуете. я первые несколько дней не чувствовала, ела , начиная с 12ч по чуть-чуть то, что хотелось и прислушивалась и сравнивала ощущения с ее таблицей описания степеней голода. потом ощущения появились.
Вы задайте себе вопрос, почему хотите съесть, когда не голодны. Существует множество типов расстройства питания, которые описаны в книге. Возможно это эмоциональное переедание или что-то иное.
Неважно в какой физической форме находится Светлана, да и вообще любой человек, говорящий о стройном теле. Есть люди, для которых худоба - не идеал мечтаний. У многих полнота связана не с холатностью в питании, а со здоровьем или, просто на просто, с любовью к себе. Я знаю лично полных людей, которые НЕ хотят худеть, не из-за лени, а из-за того, что обожают себя
@@shalinals вот именно! В ее книге как раз и написано, чт интуитивное питание - это прежде всего для здоровья и гармонии с собой! А похудение - приятный бонус
В самый раз для бухгалтеров и других офисных работников, которые так и начнут есть, когда голодны, а не во время положенного обеда. Кто бы им позволил такое? Лично я часто испытываю дикий голод, даже, если недавно поела, поэтому мне эта методика не понятна. Я ем, ем и ем. Если к этому еще прибавить вредную пищу, которую я люблю, то жировая прослойка быстро увеличивается. И ничего не остается, как ограничить себя в той еде, которая вредная (но очень любимая!).
Вячеслав Рыжков при интуитивном питании вы не переедаете и не зацикливайтесь на диетах, которые сложно выстоять и которые впоследствие приводят к перееданию и постоянных мыслях о еде, запретном, самобичевании за каждую съеденную булку или шоколадку. При интуитивном питании вы слушаете ваш организм и питаетесь соответственно. Для многих людей эта методика сработала, посмотрите даже отзывы на сайте irecommend. По сути, это стиль питания многих якобы от природы худых людей.
Исключите у себя понятие «вредной» и «полезной» пищи. Например Вы хотите съесть торт, а у вас в голове уже крутится мысль «ой он калорийный, вредный, потому что в нём много сахара, мне нужно съесть совсем немного», а это уже ограничение:) Соответственно когда начинаете его есть- переедаете. Есть лишь то, что вы хотите употребить и чувство голода. Никаких оценочных суждений о пище.
Мне 15 лет , сколько себя помню всегда мечтала и пыталась похудеть, потому что многие кто окружал меня всегда мне казались намного стройнее и красивее( хотя чего скрывать мне до сих пор так кажется). Лет с 9 моя самооценка полетела в тартарары ,потому что начался переходный возраст и как раз тогда мне не повезло с одним человеком,если говорить кратко,то он стебал меня за мой вес ,ну и в целом вёл себя так себе по отношению ко мне и к другим людям в том числе . Со временем с этим человеком я прекратила общение,но мысли о том насколько я отвратительна никуда как бы и не делись . Всё это очень долго копилось во мне и в мои 15 лет привело к тому ,что я практически постоянно заедаю стресс едой (а у меня его ,ой как много , особенно в школьный период . Дело в том что я достаточно неуверенная и постоянно боюсь сделать что-то не так или не понравиться окружающим. А ещё я часто могу "вознаграждать" себя едой после стресса ). Я даже на самом деле не знаю что с этим делать,куда можно деть стресс при этом не заедая его ? Если кто-то разбирается в этом можете дать совет или рекомендации как можно избавиться от стресса? Ps: извините за ошибки,писала на эмоциях
Да, но это будет сложно. У меня у самой компульсивное переедание и я хочу попробовать этот стиль питания, чтобы наконец-то избавиться от этих неприятных ощущений.
Дорогая Светлана 💙 почему Я 🤦🏻♀️ только сейчас нашла ВаС!!!! Что только Я не перепробовала 🤦🏻♀️ просто устала и вышла из сил!!! Надеюсь на Вас 🙏🏻💙что ВЫ мне обязательно поможите и спасёте от этих противных лишних кг 🤦🏻♀️💔🥺
А сколько приёмов пищи в день допускает интуитивное питание? Мой молодой человек, например, ест только в состоянии дикого голода - один раз в сутки (перед сном, преимущественно фастфуд), но при этом остаётся худым. По методике вроде нельзя до 10ти баллов по шкале голода доходить..потому что срываешься на самое вредное. Можно ли сказать, что он на интуитивном питании? (Его вес не меняется)
Даша Осянина. Что за бред? Нету определённого количества приёма пищи. Есть надо только тогда, когда ХОЧЕШЬ есть ( то есть, когда чувствуете голод) Если ваш молодой человек целый день ничего не ел, (потому что не хотел) и только ночью захотелось поесть, почему бы и нет? И что это значит срыватся на "вредное"? В интуитивном питании нет таких понятий, как: вредная или полезная еда, правильная или плохая. Есть только та еда, которую вы любите и очень хотите и та еда, которую не любите и вовсе не хотите её есть. Такое ощущение, что вы вообще ничего не знаете об интуитивном питании.
Если он доходит до дикого голода, очевидно, что он проскакивает те моменты, когда голод не так интенсивен(и было бы неплохо в этот момент или чуть позже поесть), не слышит сигналы тела или сознательно пропускает их по какой-то причине. Короче, нет, это не соответствует базовым критериям ИП.
Для людей с психологической зависимостью от еды, такой метод не работает. Так же для всех тех, у кого реальные проблемы со здоровьем. Я можно сказать интуитивно годами пропускала завтрак, потому что просто не было аппетита, но это неправильно и это приводит к последствиям.
А если всегда хочешь именно есть, что тогда делать? Даже когда сыт? Живот болит от еды и хочешь есть. Так что все равно приходится сдерживать себя. Это только слова.
Режим придуман людьми и маркетингом. Метаболизм замедляется лишь в том случае когда мы игнорируем чувство голода, единственный показатель, заложенный в нас эволюционно.. Корда организм получает питание, он не тормозит основной обмен. В этом смысле, интервальное голодание модное сейчас, гораздо более может замедлить метаболизм, потому что учит терпеть голод. Чувствуете разницу?
Подскажите, очень хочется молока, именно магазинного, прямо руки тянутся, но страх что оно вредное и совсем не молоко... от домашнего тошнит, а магазинное люблю с дества, мама запрещала, а с бабушкой пили.... и с хлебом и все было хорошо, до сих пор любимая еда хлеб с молоком, много не съем а вот стакан и горбушка... как быть с магазинами молочными продуктами если очень хочется!
Еда решает многое если она полезная Например мы кушаем чтобы наше сердце работало ., глаза моргали , голова думала , ноги ходили а самое главное питаем всей таблицей Менделеева из которой и состоим 😉
Это конечно всё хорошо, но как быть, если у человека аллергия от некоторых продуктов, которые он очень любит?? Хочется , например, тортика или цитрусовых, а после этого проблемы. Правда, как быть в такой ситуации????
Причинять себе умышленный вред аллергенами и неподходящими продуктами - это не об интуитивном питании. Когда вы научитесь слышать потребности своего тела, вам не захочется заведомо вредной, разрушающей здоровье, пищи.
@@wondercat7238 так это питание с ограничением количества или качества? Эта та же диета. Это не есть, другое заменить. Чем отличается от других, не понимаю. Сколько смотрю, ни как не въеду
В этом и заключается принцип интуитивного питания. Когда ты действительно ощущаешь голод и твой желудок просит у тебя сладкое, то в чем проблема? Главное, прислушиваться к знакам организма. Ты должна перестать есть, когда ощутишь, что насытилась. И ни в коем случае не переедать.
Организму не нужен сахар. Он может сам производить глюкозу. Это у вас зависимость от сахара. С этим надо работать. Ешьте больше овощей (салатные листья, капуста 🥬, помидоры, огурцы, перец, оливковое масло, лимонный сок, морская соль), полноценные по жирности продукты- стейк, лосось, авокадо 🥑, яйца 🥚... зависимость отступит как только вы получите необходимые микроэлементы из нормальной полезной еды.
еее ауе я разочаровалась в интуитивном. Это удобная отмазка для обжор есть тоннами углеводы, мол организм просит. Единственное, для чего этот метод можно применять - так это для выхода из жестких рпп, типа анорексии. Для снижения веса лично для меня это не работает. Я нашла совсем иное работающее решение.
Про питание в офисе ничего не сказано. Если я захочу ту же ветчину или котлету когда мне захочется и буду сидеть её жевать в кабинете...(запах продуктов) . Для офиса это неприемлемо. Правила приличия и нормы поведения ещё ни кто не отменял.
Такой бардак в питании - для абсолютно здоровых и толстых людей. При очень многих заболеваниях чувство голода притупляется, либо вовсе отсутствует. По-моему, любому человеку необходим какой-то приблизительный режим питания, хотя бы 3 основных приёма пищи.
Разве это не изолирует человека от общества? Исторически сложились традиции семейного или праздничного застолья. Утром в семьях вместе завтракают. Такими темпами люди станут дальше друг от друга- во время празднеств кто-то ест, а кто-то просто пьёт воду...
А кто , собственно, запрещает общаться и коммуницировать с другими людьми во время праздников? Суть всех застольев- собрать некоторое количество людей ради общения, а вкусная еда- лишь «приятный бонус». Вот и всё.
Я уже час ем, и у меня не проходит голод. Начала смотреть видео это, чтобы остановить себя. Не помогает. Раздражает только. И я вот собралась уже в магазин, чтобы купить поесть, потому что дома я уже все сьела...
Диеты работают и в офисе можно есть правильно питаться и не ограничивать себя, но есть нужно полезные продукты и есть нужно с учётом проблем со здоровьем и учитывая хронические заболевания, и я знаю как обмануть организм, который хочет есть, но не голоден. .
Теория интересная, но шкала бредовая. чтобы дойти до "умираю от голода" нужно не есть несколько дней, а человек который голодает изо дня день сомневаюсь что думает о правильном питании, ему главное выжить
наконец-то я нашла видео именно С.Бронниковой!!! Это как спасательный круг. Спасибо!
Спасибо, Яна! Приходите на наш канал, это центр Светланы Бронниковой
Спаслись ?
чем спасательный можете написать?
Нина, добрый день ! Я только начала этот путь ( интуитивного питания ). Ваш комментарий 4х летней давности. Поделитесь, если не трудно, удалось ли вам за это время овладеть техникой интуитивного питания ?
@@elitaliamse5169 услышать от другого человека то,что сам мозгами понимаешь,а ничего поделать со своим обжорством не можешь
Она такая уверенная, спокойная и красивая, вау
У неё очень красивый нос, просто мммммм..... 😍
Я с вами абсолютно согласна. Но это самая настоящая работа над собой. Этому надо учиться
Мне кажется,что заявленные три постулата не главные,а как минимум второстепенные.Главное понять свой организм и попытаться договориться с ним.Прихожу в магазин и думаю,что я действительно хочу,открываю холодильник и опять себя спрашиваю об этом же.Была очень удивлена,что оказывается мне совсем не хочется сладкого.Но больше всего меня радует,что я сама могу делать свой выбор,не прислушиваясь к различным советам многочисленных диетологов.
Все долгожители мало едят и много двигаются! Метод основан на том, чтобы исключить переедание, победив естественные страхи(где взять еду, что буду есть,еда не должна пропасть). Что же будет тормозом к лишней еде - это убрать привычки есть вместо отдыха и прислушиваться к желудку, как говорит Светлана. Переедание зависит от объёма ваших порций, от частоты приёма, от настроения, погоды, того что едите,болезней - поэтому подобрать рацион не реально, только организм сам подскажет, что вам нужно и когда!
Надо пробовать это может придётся кстати
2020, кто после видео Даши Каплан?
Я😅😅😅
Я
2021 и то же самоё)
Я после канала Bloodgul
Кто такая Даша?
Люди пожалуйста, прочитайте ее книгу. И там вы найдете ответы на все вопросы.
спасибобольшое за видео♥ уверена вам есть отдельное место в раю, сколько людей благодаря вам побороли РПП!
Спасибо за видео. Так не хватает побольше видео со Светланой на эту тему.
Елена, спасибо за отклик! Приходите на наш канал, все видео со Светланой и другими сотрудниками Центра.
Именно эти 3 приема применялись мной в детстве . И небыли лишнего веса !
Мы все рождаемся интуитивними едаками но с временим детическое мышление кушать надо по часам считать колории плохие и хорошие продукты и стресс в жизни мы потеряем связь с своим телом и не сможем слушать организм не сможем чувствать голод насыщение чтобы снова чувствать голод насищение надо время чтобы стать снова интуитивном едаком это не сразу получаеться..но обязательно получиться..всем удача
На 1,5 классно слушать.
слушал на х5.7
@@МнениеНоунеймаслушала 5
Светлана,дорогая,спасибо Вам большое!!!Ваши видео,Ваша книга и Ваши центры интуитивного питание-это супер!!!Для меня это спасение!!!Мне очень нравится Ваш подход к делу!!!Мне нравится как Вы выглядите!!!Дай Бог,чтобы у меня получилось жить и относиться к себе нормально,спокойно,без ограничений!!!
Спасибо!Всё понятно объяснили! Книга просто находка!
Так книжка Шварца диеты не работают по-моему ещё в 90х издана была, всё тоже самое. Я по этому методу 18 кг без спорта скинула за 14 месяцев, но очень сложно принять, что реально голод 2-3 раза в день возникает, и когда понимаешь, что тазики еды не нужно готовить, потому что не съешь, и всё прокиснет!!!!! 😭первые месяца 2 тяжело, а потом привыкаешь 👍🙂
Благодарю за дело, которое делаете!
Центр IntuEat и Светлана Бронникова рады сотрудничеству с журналом Главбух. Приветствуем всех зрителей и желаем гармонии и здоровья!
Центр Intueat е
Огромное спасибо вам! Вы мне очень помогли. После долгих лет издевательств над своим организмом, я наконец то нашла то что помогло мне привести свой вес в норму без стрессов и ограничений.
Я чего то не понимаю, в комментариях одни благодарности за то, что удалось похудеть благодаря Светлане Бронниковой.Так а как вам удалось перестроить свою жизнь, если работаешь и можешь есть только в положенные время.А дома вы всегда едите сами,а семья ест без вас .?Очень очень непонятно....
Очень интересное и информативное видио. Спасибо автору этой методики.
Очень интересно. С самого детства на диетах. И ощущение что становится только хуже. Редко думаю что бы я хотела съесть. После рождения дочери я просто ем то что есть в холодильнике.. и главное можно быстро приготовить. Нужно срочно пересматривать свои привычки. Спасибо за информацию!
Спасибо за прекрасные советы! Вы красивая женщина, браво! Добавлю: часто голод путают с жаждой.
Голод это самое полезное состояние,когда организм очищается.
Как раз читаю её книгу сейчас))
И бухгалтер ✌🏻
Пламенный рахмет от меня!!!! Я теперь поняла, интуитивное питание это не для похудения, а лечение от РПП. Пока человек не вылечит РПП, о похудении речи и не должно быть.
Спасибо! Было очень полезно!
Здравствуйте. С удовольствием слушаю ваши лекции. Спасибо за ваш труд
10:30голод легко заглушить.
11:57 к чему это приводит
11:27 шкала голода
огромное вам спасибо
удовольствие удовлетворение от еды так все вкусно
Я прочитала бесплатную книгу про интуитивно питание. Я ожидала что там будет про интуитивное питание. Но нет нужно купить. Окей видео сойдёт это даже хорошо ✨
есть бесплатная в сети
Вот я ранше когда очень занята делом,захотелось в туалет.Я терпела что бы доделать.Терпела аж не описалась.(я дура)А затем перевоспитала себя.Когда приходит сигнал писать,я сперва схожу,а потом дела. Это почти одно и то же.
Вот у меня такая же история.
Пищевые привычки можно поменять
А также воспитать свой организм выстроить режим
Твой организм не нужно воспитывать, он сам всё знает, нужно просто научится его слушать, а не заедать эмоции)
У меня гастрит с повышенной кислотностью. Есть хочется всегда. А именно мне не хочется, а в желудке вулкан из кислоты,который водичкой не утолить. Я буду есть и ......
А если я хочу черешню, но не голодна
Дождись голода и съешь
@@ТеориипоЭндерррру а я вообще не чувствую голода в течении дня, фиг его знает, что это. Только живот урчит
@@vitarepina3560 Урчание в животе, это и есть физ. голод, тот голод по которому нужно есть
@@vitarepina3560 есть хочет не тело, а ум, постоянно ищет вкусы, а урчит в жкт это патогенная микрофлора.
@@ТеориипоЭндерррру да я не знаю как он выглядит этот физ голод, я его не чувствую, я ничего не чувствовую
Умничка
Я помню в юности , в молодости я забывала о еде , и мне резко начинало ташнить и головокружение до трясучки, и я что нибудь сьем хоть даже маленький сухарик, а это оказывается падал сахар, а я думала , что за приступы.
А что , если голод приходит только один раз в день?Это вообще нормально?
Скр Еу это супер!!! Посмотрите видео Dr Berg - они теперь есть в русской озвучке.
Вы счастливая,у меня голод наступает через каждые три часа((
Да, это нормально, зависит от скорости обменных процесов, у каждого свой
Это счастье...
Вот у меня так же если начинаю прислушиватся не чувствую голод , потом возьму поем, думаю вдруг поздно вечером захочу , а нельзя, а оказывается ничего страшного можно и вечером покушать в пределах разумного.
Я использую идеи интуитивного питания в своем курсе эффективного похудения. Отличная штука!
Никита Козин а я не поняла сути этого метода.
Вячеслав Рыжков в интернете много информации, может книгу какую найдете, можно понять) а здесь действительно не очень понятно объяснила.
Я тоже не поняла сути. Все ,в конце-концов, упирается в волю и дисциплину. То,что я люблю есть (окрошка, блинчики, вареники с творогом), я не ем совсем и нормально с этим уживаюсь. Да, кстати, у меня идеальный вес, но вечером мне хочется про то что-то жевать.
У меня самый голод это перед сном.когда нельзя есть я ем.как это побороть есть на ночь.
Спасиибо
У меня наоборот, мой мужчина знает, что если я голодная, я очень злая и меня срочно нужно покормить😂
Другой вопрос как попадать в желудок.а не в живот.а если человек не чувствует не голод не сытость.
А что делать , если ощущаю ноющую боль в области желудка, которая похожа на чувство голода? Ем часто , чтобы заглушить этот «голод». Конечно переедаю. Что делать?
Очень интересно. Только вот как быть если на работе тебе разрешают есть с 13до 14 и потом вечером после работы?
Да-да,тот же вопрос!
Есть решение, мне елевка помогла, с 70 на 62 кг,причём без диеты и спортзала
а что делать если постоянно голоден как волк?
Вы слишком увлекаетесь и не понимаете что вы голодны в момент когда вы умеренно голодны . Каждые час-два спрашиваите себя не голоден ли я .
Где купить книгу можно.
Покупала в фикс прайс
На вайберис
Я зависимость еды сравн ваю с зависимостью курильшика только она еще хуже курить можно бросить а еду нет только голод может помочь найти ту мерку питания которая нужна
Я тоже так говорю про еду и сигареты😄
А если этот самый желанный и вечно вкусный продукт это Ирис сливочный (конфеты)? И не получается о их существовании забыть когда они дома, хочется чтобы они закончились, точнее чтобы я их закончила
Может тогда не покупать его?
@@tuttifrutti9114 это очередное ограничение. Нет.
Добавляйте их в каждый приём пищи. В этом нет ничего плохого или страшного.
Так мозг поймёт, что они всегда в доступе. Тогда со временем Вы «остынете» к этим конфетам и будете есть намного меньше.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста что примерно нужно испытывать при голоде когда кладешь ладонь на область живота. Я весь день пыталась понять каким должен быть дискомфорт при голоде. Я ничего не испытываю, ни плохого ни хорошего. Мне совсем есть не неужно, пока что-то не испытаю плохое? Задалась этим вопросом потому что когда кладу ладонь на грудь у меня очень сильнейший дискомфорт, даже боль.
Она имела ввиду, что если положить ладонь под ребра, то обозначается место, где должен чувствоваться голод. Если у Вас боль, значит Вы либо слишком сильно давите, либо у Вас что-то воспалено
Наверно Вы не внимательно прочитали вопрос...
в первый день и не почувствуете. я первые несколько дней не чувствовала, ела , начиная с 12ч по чуть-чуть то, что хотелось и прислушивалась и сравнивала ощущения с ее таблицей описания степеней голода. потом ощущения появились.
Браво👏Всё верно😊
а если, например, я не голодна но хочу вкусного, можно перекусывать фруктами?
MELINA MILYA отвлекитесь чем нибудь , погуляйте, займитесь уборкой и т. п.
Вы задайте себе вопрос, почему хотите съесть, когда не голодны. Существует множество типов расстройства питания, которые описаны в книге. Возможно это эмоциональное переедание или что-то иное.
@@김앗현 то есть что-то вкусное я никогда не поем?!
Интуетивное питание это не перекусы, а проголодалась и ешь все что хочется и вкусняшки которые хотите, но все вмеру .
А если не голодны то и не кушаете.
Слушая, всё пыталась определить физическую форму самого автора. Что там, за этим свободным жилетом?)
Nadezhda Barylskaya она худенькая, погуглите. У нее даже лицо худое
Неважно в какой физической форме находится Светлана, да и вообще любой человек, говорящий о стройном теле. Есть люди, для которых худоба - не идеал мечтаний. У многих полнота связана не с холатностью в питании, а со здоровьем или, просто на просто, с любовью к себе. Я знаю лично полных людей, которые НЕ хотят худеть, не из-за лени, а из-за того, что обожают себя
@@shalinals вот именно! В ее книге как раз и написано, чт интуитивное питание - это прежде всего для здоровья и гармонии с собой! А похудение - приятный бонус
Вот странные люди! Ну изучили внешний вид блогера? Теперь изучайте внутренний мир - "в шутках и шалостях мы незаметно проведем время"
@@shalinals
И сколько таких полных, любящих себя? 10 на планете?
Ну это что-то с головой
В самый раз для бухгалтеров и других офисных работников, которые так и начнут есть, когда голодны, а не во время положенного обеда. Кто бы им позволил такое?
Лично я часто испытываю дикий голод, даже, если недавно поела, поэтому мне эта методика не понятна. Я ем, ем и ем. Если к этому еще прибавить вредную пищу, которую я люблю, то жировая прослойка быстро увеличивается. И ничего не остается, как ограничить себя в той еде, которая вредная (но очень любимая!).
Но есть ведь еще и эмоциональный голод. Он как раз и ненасытный.
Dr Berg вам в помощь! Смотрите в оригинале или если не знаете Английский в русской озвучке
Светлана я сначала булку серого хлеба ложу в морозилку замораживаю потом его режу и в духовке делаю сухарики у такова хлеба сахар неоткл в жир это так
Людмила Федулова я ору с вас
Что за бред 😂 химический состав от заморозки не меняется... углеводы они и есть углеводы...
Valentina Pozh
Профессора Малышеву послушайте про замороженный хлеб! Про петрушку и сладкий перец тоже!
Meelty
Проорёшься , набери профессора Малышеву, много умного почерпнёшь
😂😂😂😂😂
как же Вы правы! я сбросила 15 и уже 3 месяца борюсь-то 5 кг наем,то сбрасываю их. И ем очень много и вредную пищу...
Есть и худеть?! Ничего не пойму в этом интуитив питании.
Вячеслав Рыжков при интуитивном питании вы не переедаете и не зацикливайтесь на диетах, которые сложно выстоять и которые впоследствие приводят к перееданию и постоянных мыслях о еде, запретном, самобичевании за каждую съеденную булку или шоколадку. При интуитивном питании вы слушаете ваш организм и питаетесь соответственно. Для многих людей эта методика сработала, посмотрите даже отзывы на сайте irecommend. По сути, это стиль питания многих якобы от природы худых людей.
Исключите у себя понятие «вредной» и «полезной» пищи. Например Вы хотите съесть торт, а у вас в голове уже крутится мысль «ой он калорийный, вредный, потому что в нём много сахара, мне нужно съесть совсем немного», а это уже ограничение:) Соответственно когда начинаете его есть- переедаете. Есть лишь то, что вы хотите употребить и чувство голода. Никаких оценочных суждений о пище.
молодец
Если действительно жрать хочешь никогда об этом не забудешь.)
скажите пожалуйста, иногда бывает так что нет физического голода ,но после последнего приёма пищи прошло больше 6-8 часов ? стоит есть?
По факту , к чему организм приучишь, то он и будет интуитивно просить. И он никогда не попросит к примеру, пробиотиков, коэнзим, и прочее.
На работе я хочу есть всегда и перерыва ждёшь уже не дождешься
Мой продукт на каждый день мороженое со сникерсом. За сегодня делаю килограмм! Это никогда не закончится!
ещё не закончилось?
Определите, почему вам постоянно хочется его есть. И действительно ли вы этого хотите. В ином случае, скорее всего, это эмоциональное переедание.
Мне 15 лет , сколько себя помню всегда мечтала и пыталась похудеть, потому что многие кто окружал меня всегда мне казались намного стройнее и красивее( хотя чего скрывать мне до сих пор так кажется). Лет с 9 моя самооценка полетела в тартарары ,потому что начался переходный возраст и как раз тогда мне не повезло с одним человеком,если говорить кратко,то он стебал меня за мой вес ,ну и в целом вёл себя так себе по отношению ко мне и к другим людям в том числе .
Со временем с этим человеком я прекратила общение,но мысли о том насколько я отвратительна никуда как бы и не делись .
Всё это очень долго копилось во мне и в мои 15 лет привело к тому ,что я практически постоянно заедаю стресс едой (а у меня его ,ой как много , особенно в школьный период . Дело в том что я достаточно неуверенная и постоянно боюсь сделать что-то не так или не понравиться окружающим. А ещё я часто могу "вознаграждать" себя едой после стресса ). Я даже на самом деле не знаю что с этим делать,куда можно деть стресс при этом не заедая его ? Если кто-то разбирается в этом можете дать совет или рекомендации как можно избавиться от стресса?
Ps: извините за ошибки,писала на эмоциях
Светлана, спасибо. Подходит ли данная методика при компульсивном переедании?
Да, но это будет сложно. У меня у самой компульсивное переедание и я хочу попробовать этот стиль питания, чтобы наконец-то избавиться от этих неприятных ощущений.
Мне помогло) не скажу что было прям кп, но жрала много и зависимость от еды тоже была. На ип прошло
Kimma R здравствуйте, а похудели?
Нет конечно!!! Не в коем случае,сначала нужно избавиться от всех рпп.
подходит, но ее недостаточно. Нужно научиться жить без стрессов, ладить со своей психикой, а здесь все справляются по-разному, у кого-что работает.
а кто, простите, сказал, что она автор данной методики вообще...???!!! не думаю, что она в прошлой жизни была американским врачом Теймой Вейлер
Ирина Хоменко она автор одной из книг...
автор книги и автор методики, - увы, не одно и то же.
Никто не говорит что это ее методика
Ой, да не надо копаться! Уясните суть, попробуйте - не подходит, значит, это не для вас, изучайте след.методику
Самая неоднозначная концепция питания. Откуда же тогда появляются зависимости?
Дорогая Светлана 💙 почему Я 🤦🏻♀️ только сейчас нашла ВаС!!!! Что только Я не перепробовала 🤦🏻♀️ просто устала и вышла из сил!!! Надеюсь на Вас 🙏🏻💙что ВЫ мне обязательно поможите и спасёте от этих противных лишних кг 🤦🏻♀️💔🥺
А сколько приёмов пищи в день допускает интуитивное питание? Мой молодой человек, например, ест только в состоянии дикого голода - один раз в сутки (перед сном, преимущественно фастфуд), но при этом остаётся худым. По методике вроде нельзя до 10ти баллов по шкале голода доходить..потому что срываешься на самое вредное. Можно ли сказать, что он на интуитивном питании? (Его вес не меняется)
Даша Осянина. Что за бред? Нету определённого количества приёма пищи. Есть надо только тогда, когда ХОЧЕШЬ есть ( то есть, когда чувствуете голод) Если ваш молодой человек целый день ничего не ел, (потому что не хотел) и только ночью захотелось поесть, почему бы и нет?
И что это значит срыватся на "вредное"? В интуитивном питании нет таких понятий, как: вредная или полезная еда, правильная или плохая. Есть только та еда, которую вы любите и очень хотите и та еда, которую не любите и вовсе не хотите её есть. Такое ощущение, что вы вообще ничего не знаете об интуитивном питании.
Даша Осянина Но конечно же не нужно доводить себя до состояния дикого голода.
+Амина Загаева я как раз о диком голоде и говорю. Практически животном. И да, я немного знаю об интуитивном питании, поэтому и интересуюсь тонкостями
Если он доходит до дикого голода, очевидно, что он проскакивает те моменты, когда голод не так интенсивен(и было бы неплохо в этот момент или чуть позже поесть), не слышит сигналы тела или сознательно пропускает их по какой-то причине. Короче, нет, это не соответствует базовым критериям ИП.
Амина Random л
А можно ли худеть на интуитивном питании?
Можно - если только действительно слушать свой организм, дать ему питаться по голоду и двигаться в удовольствие.
Голод имеет накопительный эффект, я три дня прислушаюсь, начну худеть по этому принципу, а потом организм сладостей затребует. Как так похудеть можно?
Вера Винокурова вы вообщем видео слушали?
Еда окружае нас!!! Ааааа!! 😂
Для людей с психологической зависимостью от еды, такой метод не работает. Так же для всех тех, у кого реальные проблемы со здоровьем. Я можно сказать интуитивно годами пропускала завтрак, потому что просто не было аппетита, но это неправильно и это приводит к последствиям.
Olga Char работает. Дело ведь не в еде а в голове.
так она и призывает бороться с психологической зависимостью! нужно лечить голову, тогда интуитивное питание будет работать прекрасно.
А если всегда хочешь именно есть, что тогда делать? Даже когда сыт? Живот болит от еды и хочешь есть. Так что все равно приходится сдерживать себя. Это только слова.
В вашем случае это не голод, а эмоциональное переедание.
Это эмоции.и вы их глушите едой.
На интуитивном питании без режима замедляется метаболизм
Как и почему ?
Режим придуман людьми и маркетингом. Метаболизм замедляется лишь в том случае когда мы игнорируем чувство голода, единственный показатель, заложенный в нас эволюционно.. Корда организм получает питание, он не тормозит основной обмен. В этом смысле, интервальное голодание модное сейчас, гораздо более может замедлить метаболизм, потому что учит терпеть голод. Чувствуете разницу?
Значит у меня тревога, а не голод.
Подскажите, очень хочется молока, именно магазинного, прямо руки тянутся, но страх что оно вредное и совсем не молоко... от домашнего тошнит, а магазинное люблю с дества, мама запрещала, а с бабушкой пили.... и с хлебом и все было хорошо, до сих пор любимая еда хлеб с молоком, много не съем а вот стакан и горбушка... как быть с магазинами молочными продуктами если очень хочется!
Психолог Julia Chykalova идите и едите. Может организм просит
Еда решает многое если она полезная
Например мы кушаем чтобы наше сердце работало ., глаза моргали , голова думала , ноги ходили а самое главное питаем всей таблицей Менделеева из которой и состоим 😉
Это конечно всё хорошо, но как быть, если у человека аллергия от некоторых продуктов, которые он очень любит?? Хочется , например, тортика или цитрусовых, а после этого проблемы. Правда, как быть в такой ситуации????
Причинять себе умышленный вред аллергенами и неподходящими продуктами - это не об интуитивном питании. Когда вы научитесь слышать потребности своего тела, вам не захочется заведомо вредной, разрушающей здоровье, пищи.
Если есть противопоказания жёсткие, то, конечно, их нужно соблюдать. Тут не идёт речи о том, чтобы есть то, что запрещено по мед.причинам
Все равно не понимаю. если я люблю бутерброды я ж не могу их есть всегда.
Ну в пределах разумного же!) утром можно бутер , но вместо хлеба возьми хлебец, а вместо копчённой колбасы кусочек малосольной рыбки
если вы неделю посидите на одних бутерах, то вы на них потом еще долго смотреть не сможете)))
ღ Мĩζĩşēηt_ Ĺøvē ღ вот и я ничего не поняла. На чем похудеть то? Есть реже?
@@karatatakara9460 я всю жизнь на бутиках и ничего не надоедает. Другая еда надоест, а бутики нет. Главное менять начинки.
@@wondercat7238 так это питание с ограничением количества или качества? Эта та же диета. Это не есть, другое заменить. Чем отличается от других, не понимаю. Сколько смотрю, ни как не въеду
Я ем тогда когда хочу есть,а если не хочу не ем,но все равно набираю вес...
Познайте голод.
У меня вопрос,если я действительно голодная и хочу съесть в этот момент, например именно что-то сладкое (тортик),то я могу это съесть?
В этом и заключается принцип интуитивного питания. Когда ты действительно ощущаешь голод и твой желудок просит у тебя сладкое, то в чем проблема? Главное, прислушиваться к знакам организма. Ты должна перестать есть, когда ощутишь, что насытилась. И ни в коем случае не переедать.
Организму не нужен сахар. Он может сам производить глюкозу. Это у вас зависимость от сахара. С этим надо работать. Ешьте больше овощей (салатные листья, капуста 🥬, помидоры, огурцы, перец, оливковое масло, лимонный сок, морская соль), полноценные по жирности продукты- стейк, лосось, авокадо 🥑, яйца 🥚... зависимость отступит как только вы получите необходимые микроэлементы из нормальной полезной еды.
@@valentinapozh192 у вас подход пп, а не интуитивного :)
еее ауе я разочаровалась в интуитивном. Это удобная отмазка для обжор есть тоннами углеводы, мол организм просит. Единственное, для чего этот метод можно применять - так это для выхода из жестких рпп, типа анорексии. Для снижения веса лично для меня это не работает. Я нашла совсем иное работающее решение.
@@valentinapozh192 понятно, жалко, что данный способ вам не помог, надеюсь вы нашли выход в другом подходе 🤗
Я тоже снимаю видео об интуитивном питании😍
Буду рада дружить каналами, и обмениваться полезной информацией ♥️
Про питание в офисе ничего не сказано. Если я захочу ту же ветчину или котлету когда мне захочется и буду сидеть её жевать в кабинете...(запах продуктов) . Для офиса это неприемлемо. Правила приличия и нормы поведения ещё ни кто не отменял.
Сходите в столовую, на кухню, куда-либо, где есть приемлемо
@@Наташа-о5ю а если я работаю в офисе с людьми?Стоит очередь(я кассир),а я кушать пошла?😄
Будете голодными булка с маком попадётся разорвёте её махом -совет не покупайте булки 😆
Плохой совет
Очень бонально, , если вы сможете, но люди не могут, а поэтому нарушают пищевое поведение.
Светлана! У Вас дрова не расколоты.
🤣🤣🤣🤣
Все диеты ведут к сунне пророка Мир ему.
Такой бардак в питании - для абсолютно здоровых и толстых людей. При очень многих заболеваниях чувство голода притупляется, либо вовсе отсутствует. По-моему, любому человеку необходим какой-то приблизительный режим питания, хотя бы 3 основных приёма пищи.
Она и не говорит про людей с заболеваниями. Если прочесть ее книгу, там затронут этот аспект.
@@ppollina Сейчас большинство людей имеют какие-то заболевания. А здоровым людям, по-моему, ни к чему так заморачиваться по поводу еды.
Все понятно, ничего не понятно
Разве это не изолирует человека от общества? Исторически сложились традиции семейного или праздничного застолья. Утром в семьях вместе завтракают. Такими темпами люди станут дальше друг от друга- во время празднеств кто-то ест, а кто-то просто пьёт воду...
А кто , собственно, запрещает общаться и коммуницировать с другими людьми во время праздников? Суть всех застольев- собрать некоторое количество людей ради общения, а вкусная еда- лишь «приятный бонус». Вот и всё.
Разве без этого видео это непонятно? Ем, только когда очень сильно хочу есть. Странно, что остальные едят "по часам" или с кем-то за компанию.
Спасибо. Я много двигаюсь, хожу с работы пешком. Но.... Зависимость от сладостей.
Я уже час ем, и у меня не проходит голод. Начала смотреть видео это, чтобы остановить себя. Не помогает. Раздражает только. И я вот собралась уже в магазин, чтобы купить поесть, потому что дома я уже все сьела...
Возможно у Вас какое-либо заболевание, связанное с жкт
Не знаю... Я точно могу есть только сладкое;))😂😂😂
А как перестать есть, когда нервничаешь? Если ну ничего не можешь с собой прделать
лечиться
..😏хорошие правила ,как их исполнять...
Светлана, вы так похожи на бузгалтера. Прям вылитая.
😂😂😂может на бухгалтера?
😂😂😂😂
Диеты работают и в офисе можно есть правильно питаться и не ограничивать себя, но есть нужно полезные продукты и есть нужно с учётом проблем со здоровьем и учитывая хронические заболевания, и я знаю как обмануть организм, который хочет есть, но не голоден. .
You’ve got a problem
Напишите через пол года
Не зашла инфа,не дослушал
Да все это бред. Когдв ем, что хочу, то за 60 дней набираю 20 кг.
Теория интересная, но шкала бредовая. чтобы дойти до "умираю от голода" нужно не есть несколько дней, а человек который голодает изо дня день сомневаюсь что думает о правильном питании, ему главное выжить
Ну как бы, не нужно доводить себя до "умираю от голода", в этом и смысл😅
@@iris.in.august1789 ну тогда нафиг нам обжорам этот пункт 🙈
У меня почему-то при виде обложки вашего видео возникают сексуальные аллюзии