WOW!!! ញុំាអាហារខ្លាញ់ អាហារបំពង ក៏នៅតែអាចស្រក់ទម្ងន់បាន១០គីទ្បូក្នុងរយៈពេល១ខែ!!!

[@doctorsemratana]

អាហារដែលយើងញុំាសំខាន់ណាស់ បើយើងញុំាខ្លាញ់ច្រើនពេក យើងធាត់ពេក ការលូតកំពស់នឹងយឿត យឿតមែនទែន! ហើយប៉ះពាល់ដល់ការគេង ការរៀនសូត្រ ខួរក្បាលមិនសូវចងចាំ ហើយឧស្សាហ៍កើតមុនទៀតផង នៅមានផលប៉ះពាល់ច្រើនទៀតណាស់។

[@chhaisochetra1810]

ញុមញាំុរាល់ថ្ងៃ😢

[@aioudom3634]

Idolសុំរឿងក្ដីឃាតករ របស់Ted bundy

[@dalinechouly9393]

ដូចបងនិយាយចឹងមុខញុមឆាប់លើងមុនណាស់

[@salbloggeroffice1414]

លោកគ្រូ មានវីធីហាត់ប្រាណណាធ្វើឲលូតកម្ពសអត់ អាយុ (16/25)

[@tolakboyzin5548]

តើខ្ញុំគួរធ្វើមិចដើម្បីស្រក់គីឡូលឿន 🥺

[@mongmong9946]

ពន្យល់ច្បាស់ៗ ចែករំលែកចំណេះដឹង ទាំងសុខភាពខាងក្នុង ក៏ដូចជាសម្រស់ សាកសមជាអ្នកមានចំណេះវិជ្ជាខ្ពង់ខ្ពស់ក៏ដូចជាគុណធម៌ពិតប្រាកដមែន !! I like you ♥️

[@SAMLives]

Okay 👌 this is a great topic 👍

[@chheakkhon6151]

អរគុណលោកគ្រូសម្រាប់ការចែករំលែក

[@srunrathaes128]

thanks for advice Dr.

[@darareach7757]

thanks u for ur great advice but as i have studied Carbohydrate=sugar example rice contains carbohydrate

[@samvannak8456]

Thank b

[@mengchibii2297]

អរគុណបងហើយដែលបានប្រាប់🥺🙏🏻❤️

[@sokongkeo2997]

អរគុណច្រើនបង!

[@apelapatoly42020]

សូមអរគុណលោកគ្រូ❤

[@lalinofficial9942]

ចាំ​topic ហ្នឹង​មួយជាតិហេីយបង😁😁

[@bongdara6140]

បងពន្យល់បានល្អច្បាស់ៗ ខ្ញុំធ្វើតាមបងស្រកអស់4គីឡូហើយ❤️🥰

[@BunSAK-nq4sw]

Thank you so much b pozz❤

[@haajggah665]

អរគុណណាស់បង♥️💎

[@kongpeter4957]

ទទួលបានលោកគ្រូ អរគុណច្រើន🙏

[@ShGddg]

អរគុណណាស់លោកគ្រូ🙏🙏❤❤❤

[@MD_Student_Eric]

ស្រក់ហើយ❤️

[@sungvikorl7517]

❤❤

[@chhoeutkosal2102]

ប្អូននិយាយបានល្អណាស់ ខ្ញុំពេញចិត្ត

[@MineaLorb]

Thank you ❤

[@ម៉ែផា-ឆ2ញ]

ពិតជាអរគុណណាស់ ក្នុងការចែរំលែក

[@lyyoulong9220]

Thank you so much b ❤️❤️

[@loeuyperoeung3621]

ចុះបើប្រៃវិញមិចដែរលោកគ្រូ

[@Bleble116]

Thanks you so much idol❤

[@khmerreview5636]

ខ្ញុំឆ្លើយត្រូវហើយ

[@nguonputhyvirak3785]

បង ចុះបេីចង់ឡេីងទម្ងន់វិញធ្វេីម៉េចទៅ 🥲

[@boxingdancingandjokingvide2940]

ល្អណាស់❤

[@TSMFAN-n6k]

thanks admin 😊

[@keang.9614]

Tq b 🗿👍

[@user-im2by6xc4j]

ល្អណាស់ បងញុមសាកសិន😢

[@ghko-yk9ki]

ខ្ញុំយល់ហើយបង

[@mekak9919]

អរគុណបង❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@nsdkhmermovies6337]

ល្អណាស់បង

[@lnshoplnshop2554]

បើញាំតែចេកមិចដែរលោកគ្រូ

[@hengheng-my2pz]

បងខ្ញុំ ចង់ស្រកខ្លាញក្បាលពោះ

[@Jikmong]

ជំរាបសួរលោកគ្រូ តើម្សៅឈូកដែលមានលាយគ្រាប់ធុញ្ញាជាតិញុំទៅល្អដល់ការសម្រកអត់លោកគ្រូ

[@Jammie009]

ជម្រាបសួរលោកគ្រូ​ ចុះបេីយេីងញ៉ាំផ្លែឈេីក្រឡុកតែមិនប្រេីស្ករ​ ឬទឹកដោះគោតេីអាចធ្វេីឲ្យយេីងឡេីងគីឡូទេ?

[@chankamout8378]

Thank you បង❣️

[@pnempire8286]

ព្យាយាម

[@Pumean-e7f]

បងបើយើង ញាំចេក រាល់ព្រឹក តើមាន ផលប៉ះពាល់ ដល់ការឡើងគីឡូទេ?

[@khmerseeker]

ចុះសម្រាប់អ្នកស្គមវិញបង

[@baby..6170]

Thanks b💕😘

[@kimses7611]

I’m on a Keto diet. I cut out eating rice, noodles,potatoes,deep fry foods , junk foods. The only fruit I eat is strawberry, n blueberry. I loss so much weight

[@raatzy4899]

So what y eat instead rice?

[@kimses7611]

@@raatzy4899hmmmm vegetables 🥗, fish, chicken breast

[@CHEA369]

ពេញចិត្តស្តូកតាម៉ង🔥

[@cyclopsorn1297]

ល្អមែនទែនបង 💙👌👍

[@pichkoeun2509]

ត្រូវប្រធានបទតែម្តងហើយ😁💗

[@siomnnov4835]

លោកគ្រូពេទ្យ ធ្វើយ៉ាងម៉េច រឺ ហាត់ហាត់យ៉ាងម៉េច ឲ្យបានជួយងងុយគេងពេលយប់ លោកគ្រូ??? មិនសូវងងុយគេងសោះ លោកគ្រូពេទ្យ ??

[@tapekheng8561]

អរគុណបង

[@pumab5685]

បងញុំាបាយឡេីងគីឡូអត់😹💗

[@catz008]

ត្រូវ ណាស់បង អត្ថបទនេះអរគុណច្រើនដែលបានណែនាំច្បាស់ៗ🙏❤️

[@WINTER11-p4m]

សួស្តីលោកគ្រូ ខ្ញុំទើបតែ 16ឆ្នាំទេ តែ ពេលដែលខ្ញុំញាំអាហាររៀងប្រៃ ខ្លាំងគឺ រៀងកាយរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើម ស្ពឹក និងចុករោយ ពេលខ្លួនប្រាណ អស់កម្លាំង ជាពិសេសនៅត្រង់កញ្ចឹងករ តែម្តង តើវាជារោគសញ្ញាជំងឺអ្វី ឬក៏រាងកាយរបស់ខ្ញុំមិនអាចទទួលយកជាតិប្រៃខ្លាំងបាន ?

[@WINTER11-p4m]

ចុករោយ ពេញ ខ្លួនប្រាណ ***

[@sokchansreypich7031]

បេីតាមបទពិសោធន៍ឃេីញថាបេីមនុស្សចាស់ៗញុាំប្រៃខ្លាំងតិចគឺឡេីងឈាមហេីយតែសំរាប់អូនទេីប១៦ឆ្នាំដូចមិនច្បាស់ដែរចង់អោយលោកគ្រូបកស្រាយដូចគ្នា​ (បេីតាមយោបល់បង​ អូននៅក្មេងចឹងកុំទម្លាប់ហូបអាហារភេសជ្ជៈប្រៃពេកផ្អែមពេកវាអត់ល្អទេអនាគតបង្កជំងឺច្រេីនណាស់អូន​ និយាយបំណងល្អទេណា)

[@Mizterkhai2005]

ខ្ញុំហូបច្រើនណាស់មួយថ្ងៃៗ តែខ្ញុំហាត់ប្រាណអត់ឡើងទេ

[@phearonpich5768]

សុំសួរមួយបង😀
ចឹងតើអាហារពេលព្រឹក ពេលថ្ងៃត្រង់ នឹងពេលល្ងាច យើងគួរញុាំបែបណា ឬប្រភេទអាហារដូចម្ដេច?

[@msm8958]

ពេលព្រឹកពូអាចហូបបានធម្មតាតែកាតបន្តយការញាំតែមុនហូបបាយព្រឹកគួរហូបទឹកអោយបានទឹកមួយដបពេលថ្ងែកាត់បន្តយបាយនឹងសាច់ហូបបន្លែអោយបានច្រើនពេលល្ងាចគួរហូបទឹកអោយបានមួយមុនបាយល្ងាចហើយញាំបន្លែរឺផ្លែឈឺដែរមានកាឡូរីទាបធ្វើចឹងអាចស្រក់តិចនឹងយឺតតែអត់ធ្វើទុកហើយអត់ឡើងគីឡូវិញទេ❤

[@vichetkha678]

សួរស្តីបង មានវិធីណាធ្វើឱ្យឡើងគីឡូឡើន។ អរគុណ

[@នីតាប៉ាពុយនុយ]

អោយតែបងចេញវីឌីអូ សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍🥰🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@doctorsemratana]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@anakhon7371]

សូម​អរគុណ​ណាស់​លោក​គ្រូ​មាន​ប្រសាសន៍​ត្រូវ​ណាស់​ចាស​សូម​អរគុណ​ណាស់​លោក​គ្រូ​ដ៍​សង្ហា​🙏💐

[@sreysou8847]

ពេញចិត្តវិដេអូនេះណាស់បង

[@sophalbattambang4287]

តើស្រាបៀរABC មានជាតិស្កដែររឺទេលោកគ្រូ?

[@nartohkhuo4645]

បងប្រាប់ពីវិធីឡើងគីឡូបានអតបង

[@មេរ៉ាសប888k]

អរគុណបង​ បេីយេីងកាត់ស្ករហេីយ​ យេីងញាំបែបគីតូ​ ហេីយបូកនឹងធ្វេីហ្វាស់ស្ទឹងlF 24/1. បួកហាត់ប្រាណតេីស្រកហេីយឡេីងមកវិញទេលោកគ្រូសង្ហា😊

[@NGUONVANRADY]

ត្រូវ​ណាស់​បង​

[@samsreynich2433]

Good 👍 bong

[@NA_TVNNOZ]

ខ្ញុំអាយុ12ឆ្នាំហើយបងហើយឡើង45គីឡូ😢😢

[@cambodiamixaustria]

Ok❤

[@boransamai1309]

ចង់ស្រក បាន 10គីឡូ​ដែរ, អរគុណ​លោកគ្រូ ការណែនាំ​នេះ គឺលម្អិត និងល្អបំផុត

[@vannaly-wh9dw]

បកស្រាយបានល្អណាស់ ខ្ញុំនឹងអនុវត្តន៏តាម

[@chhengkheang7768]

ចុះបើញុំបាយច្រើនឡើងជាតិស្ករអត់បង?🙏

[@ipc-technology]

លោកគ្រូ ទឹកកក់បូកស្រាបៀរ អាចបណ្តាលអោយធាត់អត់លោកគ្រូ?

[@eattrip6973]

Best

[@mindkindness9289]

Wow 🤩 good advice ever

[@mounthearong1930]

5m i dol 😹💗

[@riththychat9792]

Thank​ Brother​ ❤️

[@nang9121]

ទឹកដូងបានទេលោកគ្រូ

[@sokchansreypich7031]

លោកគ្រូរតនាបេីបានឃេីញcomment អាចឆ្លេីយតបប៉ុន្មានសំនួរបានទេអរគុណទុកជាមុនណា🙏🏻😊
1.ចុះសំរាប់អ្នកញុាំប្រៃខ្លាំងអាចទាក់ទងធ្វេីឱ្យឡេីគីឡូទេ​ រឺក៏ប៉ះពាល់បង្កជំងឺអ្វីខ្លះ???
2.ចង់ដឹងដូចគ្នាធ្វេីការតិចៗក៏បែកញេីសជោគជាំពិសេសជោគមុខមុនគេតែម៉ង់​ តែដូចមិនហត់ខ្លាំងទេប៉ុន្តែឃេីញអ្នកផ្សងធ្វេីការតិចៗដូចយេីងតំណាលគ្នាគេមិនបែកញេីសទេ​ ខ្ញុំឆ្ងល់យូរហេីយរឺមកពីសុខភាពរបស់ខ្ញុំមានត្រង់ណាមិនប្រក្រតីទៅ???
៣. សំរាប់អ្នកឧស្សាហ៍ញុាំFiberភេសជ្ជៈកញ្ចប់ផ្អែមរសជាតិផ្លែឈេីរឺ​ តែឆុងបញ្ចុះបន្ទោរបង់លាមកតេីអាចប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀនតូចធំទេ​ រឺក៏អោយវាបន្ទោរបង់តាមធម្មតាវិញវាល្អជាង???
4.បញ្ហាប្រអប់ជេីងប្រអប់ដៃតែងតែមានអាការៈសាច់ឡេីងក្តៅ​ មានពងទឹកតូចៗរមាស់ខ្លាំង​និងបន្សល់ស្នាមជាប់យូរៗណាស់ទេីបបាត់ទៅវិញ​???
5.តេីមានវីធីសាស្រ្តណាគ្រប់គ្រងការញុាំអាហារHealthy meal and cheat meal កុំអោយឡេីងគីឡនិងរក្សាទំងន់ថេរ???
អរគុណខ្លាំងខ្លាំងនិងច្រេីនច្រេីនបេីបានឆ្លេីយនឹងសំនុួរទាំងនេះណា🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊😊😊

[@Nathan_soviet]

Thx bro

[@SongTime]

បាទ លោកគ្រូ ចុះការញ៉ាំប្រហិតច្រើន អាចឲ្យធាត់ដែរឬទេ?

[@rot6911]

ចុះយេីងផឹកទឹកដោះគោជូបានអត់បង

[@hayday6912]

ផឹកទឹកច្រេីនបានអត់បង

[@queenqingqing4099]

Ty so much is very helpful ☺️ ☺️

[@theart1339]

អគុណបងដែបានប្រាប់ញុម

[@hokkh8350]

Thank you So Much doctor

[@raaraa5899]

ប្រាប់ពីវិធីឡើទម្ងន់ផងបង

[@ismeelst1333]

អរគុណបងញុមស្រកហេីយ 14 គីកូសប្បាយចិត្តណាស់

[@mengseu3161]

មែនអីបង

[@mithunaofficial9844]

បងបើញ៉ាំទឹកដោះគោអាចលើងគីឡូអត់(ញ៉ាំពេលយប់)

[@phearunrathphat3029]

អរគុណប្អូនប្រុស

[@jukopiseth3262]

សួស្តីបង
តើ ប៊ីយ៉ែ មានជាតិផ្អែមទេ

[@FCokFgffj-ty4kx]

តើយើងត្រូវតមអ្វីខ្លះបង បានអត់ឡើងគីឡូ...

[@SunKompheak]

បង យើងត្រូវតមបាយដែរមែន??

[@ឡុងដេវីត.លរ52]

Thank you

[@retraphy6356]

ចុះបេីដំឡូស្ងោរអាចញុំាបានអត់បង

[@ratta6551]

បងចុះដំឡូងស្ងេាញាំបានអត់

[@shorrchannelsr]

មានអាហារអ្វីឡើងគីឡូអត់បង

[@mixedvideo1467]

ខ្ញុំស្រកបាន18គីឡូហើយរយះពេល2ខែ អគុណលោកគ្រូ

[@mengseu3161]

មែនអីបង❤

[@visal3695]

បងខ្ញុំមានសំណើរមួយ បើយើងដេកយប់ជ្រៅតើមានផលវិបាកអ្វីខ្លះដល់សុខភាព?😔

[@legdalin7648]

អរគុណបងសម្រាប់ការចែករំលឬក❤😊

[@YenThyrea]

អរគុណ

[@sokja8053]

បង មុខរលាកភ្លើង មានអីលាបកុំនៅពាល ឬស្នាមអត់

[@ncechhuoythong6095]

ខ្ញុំកំពុងតែញ៉ាំអាហារបែបគីតូអត់មានញ៉ាំស្ករ ប៊ីចេងនឹង carbohydratesហើយនឹងធ្វើ intermittent fasting 24ម៉ោងបន្ថែមញ៉ាំមួយថ្ងៃតែ1ពេលក្នុងមួយថ្ថៃ

[@aiko2489]

ស៊ូៗបងដេីម្បីសុខភាព🥰 វាពិតជាពិបា😥កណាស់ ខ្ញុំធ្វើម្ដងៗអារម្មណ៍ខ្ញុំចេះតែខ្សឹបដាក់ត្រចៀកថាញ្ញាំុទៅៗអត់អីទេ😃 ខ្ញុំពិតជាពិបាកធ្វេីណាស់😢

[@sanravy8596]

បងបើញុំទឹកដោះគោផ្អែមបានអត់

[@sornsornkunthi2516]

Thanks you for share

[@anitaya1300]

បងបើខ្ញុំខ្វះជាតិផ្អែម គេតម្រូវអោយញាំផ្អែម តែខ្ញុំចង់សម្រក តើខ្ញុំគួរធ្វើយ៉ាងមិច ?