គន្លឹះឆ្លាតជាងអ្នកដទៃ ៤យ៉ាងនេះបងប្អូនគួរធ្វើនៅពេលព្រឹកជំនួសឲ្យទម្លាប់ចាស់ៗ!!!
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- ទម្លាប់ដែលយើងធ្វើនៅពេលព្រឹកជាប្រចាំ អាចជះផល់យ៉ាងខ្លាំងដល់លទ្ធផលជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងសុខភាពទាំងមូល។ ក្នុងវិដេអូនេះខ្ញុំនឹងចែករំលែកវិធីសំខាន់ទាំង ៤យ៉ាងដែលបងប្អូនគួរធ្វើនៅពេលព្រឹកជំនួសឲ្យទម្លាប់ចាស់ៗ ធ្វើវាឲ្យជាប់គ្នាបាន២សប្តាហ៍ បងប្អូននឹងឃើញពីការប្រែប្រួលនៅក្នុងជីវិតបងប្អូន...
S O C I A L M E D I A -
All Links : beacons.ai/doc...
Telegram : t.me/DoctorSem...
RUclips : / semratanaofficial
Instagram: / doctorsemratana
Facebook: / doctorsemratana
Tiktok: / doctorsemratana
Email: semratanaofficial@gmail.com
------------------------------
☎️ទំនាក់ទំនងមកខ្ញុំតាមរយះ ៖ ចិត្រា 010 730 733
------------------------------
#amazinglifepodcast #semratanafoundation #learningwithme #doctorsemtana #storypodcast #reaction #nakserbpodcast #learning #philantropy #charity #Cambodia
ចាស់ច្រើនតែស្ដីឱ្យកូនចៅថាការពុតខ្លួនគឺជារឿងអាក្រក់ឬជាទម្លាប់មិនល្អ របស់មនុស្សខ្ជិល តាមការពិតមិនអញ្ចឹងសោះ❤
ពត់ខ្លួន , ពត់ដែក .....។
ពុតត្បុត , ធ្វើពុតដេក.....។
@@anyny9575ត្រូវ..បងត្រូវ❤មិនខុសទេ
@@anyny9575បណ្ឌិតអើយបណ្ឌិត
មែនតើម៉ែខ្ញុំគាត់ជេខ្ញុំរហូត😅
@@anyny9575 អរគុណច្រើនដែលបានប្រាប់ពីចំណុចខ្វះខាត
Thank you brother to tell❤
ខ្ញុំធ្វើដូចដែរបងលើកឡើង ច្រើន គឺវាល្អចំពោះខ្លួនខ្ញុំ អរគុណបង❤😊
The best video 😺❤❤❤
ហេតុអីផឹកទឹកច្រើនឡើងក្បាលពោះចឹងបង
អគុណ ❤ខ្ញុំចង់ដឹងយូរហើយ❤❤
លេាកគ្រូចុះបេីលាងភ្នែកជាមួយនឹងទឹកស្លឹកម្លូ?😊
អរគុណលោកដុកទ័រ 🙏❤️
❤❤
អរគុណច្រើនដែលបានប្រាប់ចំនុចល្អៗ
ច្បាស់លាស់ល្អណាស់ក្មួយប្រុស❤អរគុណ។
ពូតើអាហា៎អ្វីដែរយើងញាំទៅល្អដល់សុខភាព ឬ មិនល្អដល់សុខភាព
អាហារមិនល្អ គ្រឿងផ្អែមពេក អាហារប្រៃផ្អាប់ អាហារបំពង់ច្រើន ដូចជាប្រហិត
អាហារល្អ ញាំបន្លែអោយច្រើន ផ្លែឈើផងដែរ
Okay bro
❤❤❤ អរគុណច្រើនលោកគ្រូ 🎉🎉🎉
បងជួយចេញVDO ប្រាប់អំពីរបៀបដែលធ្វើឲឡើងគីឡូផងបង ចង់ឡើងគីឡូតែមិនដឹងធ្វើមិចទេ😢ពិបាកចិត្តណាស់បង😢អាយុ២០ជាងតែគីឡូ៤៦😢😢បើបងបានអានខមិនប្អូនជួយប្រាប់ផង😢😢💪💪
ត្រូវញុំាអោយញឹក កុំអោយពោះទទេរលេីសពី៤ម៉ោង
បងឯងសាកលេបថ្នាំក្រពេះមើលបងក្រែងត្រូវពីមុនខ្ញុំក៌ដូចបងឯងដែលគីឡូ49_51ចាប់ពីខ្ញុំលេបថ្នាំក្រពេះត្រូវឥលូវគីឡូ67
ហូបអោយច្រើនទៅធាត់ហើយបង
@@sothearyhourt4869 ទាស់ត្រង់ថាហូបមិនសូវបានណាបង វាដូចជាក្រពះយើងមិនសូវទទួលយកមិចមិនដឹងទេហូបតែតិចគឺឆ្អែតម៉ង😿
លេបថ្នាំបញ្ជុះព្រូនទៅពូ ហេីយពេលយប់ហូបប៊ឺកាឡុកដាក់ទឹកដោះគោទឹកកក
អរគុណច្រើនបង❤
សំណាងខ្ញុំហើយចឹង រាងខ្ញុំស្លីមសម្រាប់ហើយ😂❤ ហើយខ្ញុំក៏អរគុណលោកគ្រូពេទ្យដែលបានចែរំលែង សម្រាប់អ្នកដែលមិនសូវចេះថែសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ🤩🙏♥️
វីធីទាំងនេះគឺវាល្អវាជាទម្លាប់របស់ច្រើនចំណុចខ្លះ មិនបានដឹងសោះ អរគុណបង☺️🙏🏼
អគុណច្រើនដែរចែរំលែកពីសុខ ភ🙏🏻🥰🥰🙏🏻
អគុណច្រើន
ញាំទឹកពេលព្រឹកព្រលឹម មុនដុសធ្មេញ មួយចំអែត គឺល្អបំផុត កាបន្ទោបង់ទៀងពេល ស្បែកមានសំណើមមិនជ្រៀវជ្រួញមុនអាយុ ហើយច្រើនទៀត … 😊
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
ខ្ញុំផឹកទឹកពេលព្រឹក៤ ឆ្នាំហើយ ឡើងក្បាលពោះ😂
😂😂😂
មកពីមិនសូវហាត់ប្រាណដឹង😂😂
Pherk 90% water 10% 😅
ទឹកស្រវឹងចឹងហើយ😢😢
នឹងគេហៅថាកើតទាយទឹកហើយ😂
អរគុណ អរគុណ
បងការញ៉ាំទឹកគឺល្អណាស់ពីមុនខ្ញុំធាត់ខ្លាំងតែញ៉ាំទឹកច្រើនធ្វើឲ្យខ្ញុំស្រកគីឡូច្រើនណាស់បង😊😊
ទឹកអីដែរបង
សួស្ដីបង
ខ្ញុំផឹកទឹករាល់ព្រឹក ងើបមកស្រែកទឹកហ្មងមិនចេះផឹកកាហ្វេរឺតែទេ❤
ពេលងើបមកញាំភ្លាមចឹងញុមានអារម្មណ៍ថាទឹកនឹងផ្អែមខុសពីធម្មតា😅
Thank doctor ❤
បងអើយប្រេងអី
thank you for this vdo bong🙏🙏😍😍
មើលហើយញញឹមម្នាក់ឯង😆🎉❤
Thanks ពូពេទ្យ
ល្អណាស់អគុណបងប្រុស🎉🎉🎉❤
កាលពី2019ខ្ញុំមិនដែរញ៊ាំទឹកពេលព្រឹកទេ ងើបពីគេងភាគច្រើនគឺងូតទឹក ដុសធ្មេញ នឹងអាហារពេលព្រឹក គីឡូខ្ញុំគឺ 61-63គីឡូថេរ តែតាំងពីពេទ្យណែនាំអោយញ៊ាំទឹកមក មួយថ្ងៃយ៉ាងតិច3លីត មកដល់2024នេះគីឡូខ្ញុំឡើងដល់87គីឡូហើយ ញ៊ាំតែព្រឹកល្ងាចទេ តែកុំមើលមាឌ
ពេលព្រឹកហូបទឹកតែបានអត់🎉🎉
Thanks you for video ❤
Thank You Dr SEM for sharing the best topics !!!👍❤️💯👍❤️💯🇰🇭🇰🇭 wash the eyes and exercise 🏃♀️ drink nature water 💦 Excellent 👌 😅
ខ្ញុំគ្រួសារខ្ញុំ មានទំលាប់ទាំងបួននេះ ពួកយើងប្រើប្រេងដូងត្រជាក់ organic បៀមក្នុងមាត់10 ទៅ15 នាទី ពិតជាល្អណាស់ ខ្ញុំធ្វើមក 14ឆ្នាំហើយ
សូមសួបញ្ជាក់បន្តិចបង១០នាទីឬ!១០វិនាទី
@@PUNLIKCHIN 10 ទៅ 15 នាទី សំរាប់ខ្ញុំជួលកាលបៀមទៅទៅដល់20នាទីក៏មានដែរ បៀមបណ្តើរ រៀបចំអាហារពេលព្រឹកអោយកូនៗបណ្តើរ
@@AnnaKhDe 🙏🙏អរគុណបង
ប្រេងឆាបានអត់?
@@brotherthingsbig9029 ប្រេងក៏បាន តែបានបានប្រឹងដូងរឹតតែល្អ
បងចេញវិធីល្អៗរហូតស្រលាញ់បងណាស់❤❤
បងខ្ញុំមានរឿងមួយដែលញុំជួបផ្ទោល
Good morning ❤
👍👍❤❤
បងមានវិធីណាព្យាបាលឆ្អឹងមុខវៀចអត់បង មុខញុំវៀចៗ😂
មានចឹងទៀត😂
និយាយត្រូវហើយបង
ពេញចិត្តចំណេះដឹង❤
ជិតបាន 1 M ហេីយលោកគ្រូពេទ្យ ❤️
បើអត់ញាំអាហាព្រឹកល្អឬអាក្រក
សួស្តីចាស
ខ្ពល់ នឹង ប្រេង អូលីវ 😊😊
ខ្ញុំព្រឹកឡើងដៃរាវរកតែទូរស័ព្ទ😂
អរគុណបង❤
thanks you for share ideas 💡
បងនិយាយអំពីមហាររីកបំពង់ ❤❤❤
បងគេថាបើសិនជាញុាំទឹកពេលព្រឹកច្រើន អាចខូចក្រលាន😅
❤❤❤❤❤❤🎉🎉
ទាន់2ម៉ោង
😅
វិឌីអូល្អណាស់បង
អាចខ្ពល់មាត់និងប្រេងឆាបបានដែរឬទេ
😂
Great content
ចុះបើញាំទឹកមុនដុះធ្មេញល្អទេ
ល្អ ខ្ញុំធ្លាប់សាកតាមគេប្រាប់
ខ្ពុររួចលេប កាន់តែល្អ
@@sopheappol5868 😂😂😂
@@NouLida-t6l និយាយមែនណា អាចព្យាបាលជំងឺបេះដូង មិនលេងសើចទេ
@@NouLida-t6l មិនមែនលេបទឹកថ្នាំដុះធ្មេញទេ លេបទឹកមាត់អុរ
❤❤❤
ល្អណាស់
បងសុំ គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃបុកល្ហុងមួយមកបង ព្រោះថាខ្ញុំចូលចិត្តញ៉ាំណាស់🙏🙏🙏
❤ សំរាប់ខ្ញុំ គឺធម្មតាគឺល្អបំផុត។ ខ្ញុំជាង១០ឆ្នាំ ក្លាយជាទម្លាប់ទៅហើយ។
หมอเถื่อนป่ะครับ
???🤏🤏🤏
ទាន់កន្លះម៉ោង🥵🥵
ជម្រាបសួរលោកគ្រូ ការគេងយប់ត្រូវការឲ្យបានរយៈពេល ៨ម៉ោង ប៉ុន្តែប្រសិនបើទម្លាប់ការគេងបានត្រឹម ៦ ឬ ៧ និងចូលគេងយប់ជ្រៅរាល់យប់ តើអាចមានបញ្ហាអ្វីប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទេ?
ខ្ញុំធ្វើបែបនឹងរាល់ថ្ងៃដោយមិនដឹងថាវាមានប្រយោជន៍អញ្ចឹងសោះ អរគុណបងសម្រាប់ការចែករំលែកបង
ខ្ពុលមាត់ប្រើជាទឹកអំបិលបានអត់បង
8:44. បងសូមរឿងខ្មោច មួយភាគត❤
មកពីរថ្នាំ😢
ប្រេងអ្វីដែរបង❤
លោកពូ ខ្ញុំចង់អោយលោកពូសម្រាយពីក្ដីឃាតកម្មមួយនៅប្រទេសឥណ្ឌូណេស៊ី. Vina victim in Cirebon 🥺🙏
ចុះបើខ្ញុំប្រើ olive oil បានអត់
b prang Olive ban ot b?
សួស្តីបង ខ្ញុំទើបតែអាយុ 19 ទេ បើញុមដាច់យប់ ច្រើនតើប៉ះពាល់អ្វី ធ្ងន់ធ្ងរ ដែរ ឬ ទេ..តើវាប៉ះពាល់ការសិក្សា ឬ ការចង ចអ្វីដែរ ឬ ទេ
តាមខ្ញុំ មនុស្សយើងម្នាក់ៗត្រូវការពេលសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ទោះពេលខ្លះយើងគិតថាយើងនៅក្មេងកម្លាំងពេញគ្មានបញ្ហាខ្លាំង ឬមិនប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់ការងារប្រចាំថ្ងៃក៏ដោយ តែនេះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលយើងអាចមើលឃើញពីសម្បកខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ!! យើងមិនដឹងសុខភាពក្នុងខ្លួនយើងយ៉ាងណាឡើយ ខ្ញុំក៏នៅវ័យនេះដែរ ពេលខ្លះភារកិច្ចបុកមក គឺត្រូវតែដាច់យប់ខានមិនបាន តែបើយើងជៀសបានក៏ជៀសទៅ តែបើដាច់ហើយកុំភ្លេចរកពេលសម្រាកសងវិញផង!! ព្រោះធ្លាប់លឺបងបងគាត់និយាយដែរថា ខ្លាំងណាស់ ដាច់ម៉េចក៏អត់អីដែរ តែឈឺម្តងបានដឹង..... បាក់ទៅមួយទំហឹងម៉ង។ ហេតុនេះគួរគិតពីសុខភាពផងទោះយើងនៅក្មេងមាំទាំក៏ដោយ។
លោកគ្រូ ចុះបើយើងលាងភ្នែកដោយប្រើទឹកថ្នាំបន្តក់ភ្នែក តើបានឬទេ?
ខ្ញុំលាងមុខជាមួយទឹកកក ព្រោះខែក្ដៅ
មើល Vdo ពូហើយកែទម្លាប់180៰😢
អធ្យាស្រ័យបងប្រុស តើយើងគួរលាងភ្នែកនិងសេរ៉ូមប្រៃប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃទើបល្អ🙏
admin ចាំចេញរឿងខ្មោចមកទៀតផង❤
Doctor ខ្ញុំឈឺពោះរហូត ពិបាកណាស់
Wow 😯😳
កាលនៅក្មេងពេលក្រោកមកភ្លាមគ្រាន់ពុតខ្លួនម៉ែជាបាត់ថាងើបអត់រួតរៈទៅងូតទឹកទេនៅពុតពេននិងហើយ ហើយក៏ត្រូវមួយពាត់បាត់😅😅
❤❤❤❤❤❤
ញុមចេះផឹកទឹកនៅពេលព្រឹកតាំងពីតូច
ល្អ❤❤👍👍👍
B ប្រេង olive ប្រើបានអត់ អរគុណទុកមុន❤
យកខ្លាញ់ឆាក្រពុលបានអត់លោកគ្រូ🙏
បងចឹងយេីង ញ្ញាំទឹក pocari swat បានអត់បង នៅពេលយរេីងញ្ញាំរាល់ថ្ងៃ
ខ្ញុំធ្វើចឹងរាល់ថ្ងៃ
ប្រេងឆាបានអត់បង
ហើយចុះបើផឹកទឹក១ផ្លែក្នុងថ្ងៃ យ៉ាងណាដែរ បង
លោកដុកទ័រតើត្រូវធ្វើដូចម្តេចទើបអាចរួមភេទបានយូរដោយប្រើប្រាស់ដោយធម្មជាតិ🙏។
បងប្រេងឆាបានអត់បង
បើផឹកទឹកក្ដៅពេលព្រឹកបានអត់បង🎉
🙏🙏🙏
Thank you bong 😂😂😂😂
❤❤❤ 6:20
ខ្ញុំផឹកពេលក្រោកពីគេងភ្លាមៗ ព្រឹកដំបូងមិនអីតែផឹកលើសពី៣ព្រឹកអី ដឹងតែរកតែក្អួតបង
❤️💐
ប្រើប្រេងឆាបានអត់
how about normal water and cold water is it same ?